心理教案模板小学情绪管理（共3篇）

心理教案模板小学情绪管理（共3篇）心理教案模板小学情绪管理（共3篇）篇：小学心理活动课教案调节情绪调节情绪，搞好同伴关系活动设计不良情绪严重影响学生的学习、生活和人际关系，(即同伴关系、师生关系、亲子关系)。少年常常不能控制不良情绪，容易激动而采取过火行为，同学、伙伴之间常为小事而争吵、动手、踢脚，产生冲突、影响团结，因此必须提高学生的认识，用理智控制不良情绪，做情绪的主人，搞好同伴关系。辅导目的1、使学生认识到不良情绪影响学习、生活和同伴关系。2、教育学生学习一些必要的人际交往常识，调节情绪搞好同伴关系。3、了解学生的同伴关系状况，为教育个别学生提供心理研究材料。辅导方式1、讲述与谈话。2、角色扮演与讨论。3、问卷测验。辅导前准备1、准备两个人因小事发生冲突的四幅连环画及如何调节情绪，减弱或消除冲突的不同情境。2、准备学生同伴关系问卷测验。(每人一份)3、课堂内容纲要。(每人一份)［附］：学生同伴关系问卷测验如果班级组织学生秋游，你最愿意和班上的一起去。其次是。谁能来连贯说出连环画的意思?待学生讲述完以后老师指出：两位同学为小事吵闹、打架，说明他们脾气急躁，没有用理智控制自己的冲动，那么，他们发生了这件小事，双方怎样做才对呢让学生自由发挥，回答问题后，老师说：对，一个(指图中碰人的)应说：“对不起，我不是故意的，请你原谅!”另一个(指图中被碰的)应说：“没关系，以后你搬凳子，一定要小心，别碰着别人啊!”如果碰得厉害，两人一起去医务室敷药。老师进一步指出：这样才是正确的做法。这说明我们平时都需要及时调节情绪，抑制冲动，用理智控制不良情绪，做情绪的主人，避免发生冲突，搞好我们的人际关系(即同伴关系、师生关系、亲子关系)。而怎样才能调节情绪呢?(二)调节情绪①转移法：(角色扮演)情境①：甲、乙发生冲突，丙劝乙离开现场，冲突很快减弱，双方情绪缓解下来。学生看完表演后自由发表自己的看法，老师引导他们明白此种调节法我们称为转移法。②倾诉法(也叫释放法)：情境②：某生多次被个别同学用不良语言侮辱，产生低沉、怀恨、烦恼等不良情绪，致使上课无心听讲，开小差，老师发现后找其谈话，最终他把心中的苦闷向老师倾诉，心情变得舒畅了。学生看完了小品，让学生发言说明小品表现出什么样的道理后，老师进一步指出，不良情绪长期闷在心里会损害健康，有了苦闷或心事，可以找老师，亲近的朋友或父母倾心交谈，诉说，这样会得到老师、朋友或父母的帮助，如近来不断涌出的心理咨询门诊，心理热线就是倾诉最好的体现。③语言调节法：情境③：甲正大发其火，乙说：“我赶紧去取盆水来”。甲问：“干吗?”乙答：“灭火呀”，甲听后乐了。就这样，幽默的语言可以使人变怒为喜，语言是可以调节人的情绪，有的可用些格言，警句提醒自己，如：“化悲痛为力量”可使伤心的人得到安慰并振作起来，也可以自我暗示，如“要冷静”“不能冲动”等等(可让学生说出些常见的格言或俗语，如：“后退一步，海阔天空”“小不忍则大乱”等。④意志控制法：情境④：让三位学生表演此小品，甲、乙、丙三学生在一起玩着，乙在甲后恶作剧地捣了甲一拳，甲回身看见丙在其后，不分清红皂白地向丙出了一拳，丙甚觉得冤枉、亏了、也不管三七二十一地猛回甲一拳，指甲划伤了甲的下眼皮。老师引导学生：同学们，象这类情况大家觉得应该如何处理才不使冲突发生呢待学生回答后)老师讲评：对，我们同学之间应团结友爱，要培养自己有坚强的意志控制不良情绪，不放纵，不任性、情绪服从理智、你的情绪愉快了，就容易与别人相处，容易搞好同伴关系。(三)搞好同伴关系如何搞好同伴关系?关键是你对别人的态度!①谦虚友善，宽以待人：通常情况下，你喜欢别人，别人会喜欢你，你对别人友爱、别人对你就友好、俗话说：你敬我一尺，我尊你一丈，你对别人好一分，别人就会对你好一百分，要接受他人，严已宽人。②热情诚恳、赞扬他人：发现别人的优点，加以赞扬，别人乐于与你交朋友。③尊重关心，体贴他人：没有人喜欢和不尊重自己，贬低自己的人交朋友，没有人愿和轻视自己的人交朋友。④无私奉献，乐于助人：自私的人，眼里只有他(她)自己，别人很难与之相处，只有无私奉献，助人为乐的人，才会朋友满天下。(四)讨论：“你喜欢和什么样的同学做好朋友呢?”让学生按以上①至④点结合实际自由讨论，抒发一下自己的交友态度和观点。然后老师说：现在，让我们来进行一次问卷测验。(五)同伴关系问卷测试：发给学生每人一份问卷，老师说指导语：“今天请大家回答一些简单的问题，主要是为老师今后做心理研究提供一些材料，请大家讲真心话，老师对你的回答绝对保密，谢谢!(六)老师进行小结：这节课我们重点谈了调节情绪搞好同伴关系(即同学关系)，今后，我们还要讲调节情绪搞好与老师的关系和调节情绪搞好与父母的关系。补充活动(一)发放每人一份本节课的内容纲要及《永远是朋友》一歌的歌词，以便学生加深理解一些有关心理方面的理论知识，有助于学生今后的自我教育和提高。(二)时间充分的话，可请学生看电视一齐跟唱《永远是朋友》这首歌，让学生在欢快的气氛中以良好的情绪去深刻领会到朋友的重要，搞好人际关系的重要。建议：对于小学生来说，他们还很天真、幼稚，活泼好动，这时期的学生可塑性很强，教师要善于抓住时机根据学生的心理发展特点，结合他们中的实例来引导他们从懂得搞好同伴关系到如何搞好人与人的关系，搞好问卷调查后，老师课后可采用社会测量法中的矩阵表对测验结果进行分析、归纳、以便进一步了解和研究班上学生间的关系，帮助和促进学生们搞好同伴关系，珍惜同学间的友谊，带着健康的心理来面对日益充满激烈竞争的未来世界。第2篇：心理健康教案(把握情绪)把握情绪【活动分析】中学生情绪很易起伏，易从一个极端跳到另一个极端，情绪表现极为强烈，而且转化迅速，引导初中生把握和控制好自己的情绪，显得尤其重要。希望通过本节活动课能让学生正确了解情绪，学会控制情绪，合理发泄情绪。【活动目标】1、了解情绪对我们学习和生活的意义。2、了解中学生的情绪特点以及自己的情绪特点。3、学会控制情绪、发泄情绪的正确方法。【活动准备】1、学生回顾自己无法调节消极情绪的一段经历。2、教师准备10张小卡片，上面分别写上表示情绪的名词，如“快乐”、“愤怒”、“悲伤”、“害怕”、“痛苦”、“忧虑”、“讨厌”、“喜欢”、“着急”、“难过”等。【适合年级】初三年级【活动过程】一、提出问题，了解问题1、设置情境：你过生日的那一天，有五六个同学来你家里表示祝贺，有的还送来贺卡和一些小纪念品，但与你最好的那位朋友没有带给你礼物，只是在一旁微笑。7点了，那位朋友打开收音机，里面送来了他为你祝贺生日而点的歌曲，这首歌曲是你平时最喜欢的。2、全班讨论：整个过程，你会有怎样的心理感受呢？3、教师请几位同学从事先准备的10张小卡片中抽取一张，表演上面写的情绪，并让其他同学猜所表演的是一种什么情绪。4、全班同学讨论：在何种情况下会有何种情绪表现。5、教师小结：（1）情绪构成了我们生活很重要的一部分，人没有情绪，如同没有影子一样，所以情绪对我们的生活和学习的影响是很大的。（2）每种情绪本身都是正常的，每个人都会有不同的情绪反应。面对生活中的某一情境，每个人的情绪可能是不一样的，我们需要尊重并接受他人的情绪。情绪是生命的指挥棒，为此，无论情绪是亮丽的还是阴暗的，我们都要去认识它、接受它或调控它。（3）进入少年期，我们的情绪世界变得十分丰富，不仅仅是喜、怒、哀、乐、惧，且喜有愉快、快乐、兴奋、狂喜之分，哀有忧愁、苦闷、沮丧、绝望之分……而且，中学生情绪还易起伏，易从一个极端跳到另一个极端，情绪表现极为强烈，而且转化迅速，使我们原来就充满热情的情绪活动，显得更丰富生动、不易控制。2、讨论：面对一时无法调节的消极情绪，我们该怎么办？3、教师小结：有时有些消极情绪是无法调节的，这时有的同学常常会采用压抑的方式或突然间爆发等过于激烈的方式，这样不仅不能真正缓解消极情绪，反而会加剧消极情绪反应，产生其他不良后果。我们应当把无法调节的消极情绪痛痛快快的释放出来，并且尽可能以适当方式表达。提供以下几种方法：一是运动。运动可以消除心理疲劳，也可以疏解心中的不快。二是释放。找个知心朋友谈谈心，聊一聊，把心中的不满、抑郁释放出来。三是忍耐。一位非洲总统问邓小平同志为人处事有什么好的经验，小平同志说了两个字：“忍耐。”忍一时风平浪静，退一步海阔天空。有句话很经典：“难管之理宜停，难为之人宜厚，难处之事宜缓，难成之功宜智。”劝解人不要钻牛角尖，很难的道理先不要讲，很难处的人先让着他，很难做的事先缓一步，很难取得的胜利用智慧去获取。方法迁移1、教师简述：我们通过以上方法释放消极情绪，消极情绪的摆脱还可以通过积极行为来达到，因为一种新的情绪可替代或缓解原来的情绪，积极行为通常能产生积极情绪。2、演讲比赛：把握情绪在教师的指导下，用“行为”填写完演讲稿。如果有一天醒来，当我被悲伤、失败的情绪包围时，我将这样与之对抗：沮丧时，我_____________________________________________；悲伤时，我_____________________________________________；病痛时，我_____________________________________________；恐惧时，我_____________________________________________；自卑时，我_____________________________________________；不安时，我_____________________________________________；……总之，今天我要学会把握自己的情绪。3、小组交流，再集中全班交流、比赛。四、理解升华教师小结，全班体会格言：“弱者任情绪控制行为，强者让行为控制情绪。”第3篇：心理健康教案——情绪万花筒三理教育教案情绪万花筒一、理念阐述1、关于小学高年级年龄特征的阐述情绪伴随着人的生长过程，小学高年级的学生已经具有比较丰富的情绪体验，或高兴，或烦恼，或愤怒，而且也能够比较明确的分辨自己的喜怒哀乐，知道导致情绪产生的主导因素是什么，但相对来讲情绪的调控能力还非常弱，在碰到不良情绪时，往往不明确应该用怎样合理的方法来控制和调节不良情绪，不了解情绪是可以随着人的认知评价的改变而改变。因为根据美国临床心理学家艾里斯的ABC理论，个体最终形成的情绪障碍并不是由某一外在诱发性事件所引起的，而是由经历了该事件的个体对该事件的解释和评价引起的，因此，本次辅导，旨在通过各种形式的活动引导学生认识到同样的事件，由于个体的认知评价的不同，会造成不同情绪和行为反应的结果，使学生初步掌握情绪调控的方法。2、关于本活动设计意义的阐述Thomposon指出，情绪调节是一种适应社会现实的活动过程，他要求人们的情绪反应具有灵活性（非呆板）、应变性（非固定不变）和适度性（非换型过度或唤醒不足），以使人们能以有组织的、建设性的方式，迅速而有效地适应变化的社会情境。因此，引导学生正确地认识情绪，面对不同的情绪，学会合理地控制和调节对于正处在个性生成的小学高年级学生来说显得尤为重要。本辅导课的设计意图是让学生在各种形式的活动、游戏，以及情境中来了解情绪的多样，明确情绪有积极情绪和不良情绪，并结合学生生活实际经验，引导学生运用合理、有效的方法控制和调节情绪。二、本课辅导目的：1、认识情绪的多样性，知道面对不同的情境、不同的事件会产生不同的情绪。2、认识积极情绪和消极情绪对人自身的影响。3、了解情绪是可以调节和控制的，初步学会调节和控制不良情绪。三、本课辅导活动构思：小学心理辅导课的呈现形态主要是以儿童直接参与的活动、游戏和其他实践活动，因此，本辅导活动力求在全体性的活动中人人参与，在趣味性的游戏中有所体会，在情境的创设中得到认知的提升，活动性、趣味性、参与性、实践性、全体性、主体性原则在课堂中恰当运用。第一部分：音乐导入情绪。通过一段能引起情绪强烈波动的音乐，让学生在震撼人心的音乐中体验情绪的变化。第二部分：游戏体验情绪。通过“抓手指”这一游戏，让每个学生在充满趣味性的游戏中体验情绪的变化。第三部分：回忆以往情绪。注重学生的主体性原则，情绪是每个人的个性体验，让学生回忆曾经有过的情绪体验，使学生对于情绪的认识更全面也更深刻。第四部分：录像创设情境。注重真实再现，通过一段来自学生生活中的矛盾片断，让学生明确不良情绪如果不合理控制往往会导致不良后果。第五部分：寻求方法调节不良情绪。注重全体参与，并与学生实际生活经验相结合，引三理教育教案导学生寻求调节情绪的方法，逐步明确控制和调节情绪的方法。第六部分：创作格言。发挥学生主体性的作用，使学生增强控制不良情绪的动力。第七部分：创作《情绪拍手歌》。在音乐中让学生自编歌词，通过唱歌、动作来传达自己的积极情绪，合理宣泄不良情绪。四、教学准备1、由欢快舞曲、轰炸效果、悲伤哀乐三部分合成的音乐2、情绪大转盘每人一份3、来自学生的一段录像4、格言书签5、《幸福拍手歌》6、幻灯片五、活动设计环节活动过程设计意图课前交流1、老师送给同学们三句话作为礼物：第一句话送给自己：我很棒。我们一起自信、大声地对自己说：我很棒！第二句话送给旁边的小伙伴：你真得很棒。一起来真心地夸一夸你的小伙伴。第三句话夸一夸我们全体同学：我们真得真得很棒。你们刚才在夸自己的时候有什么感觉呢？被同伴夸的时候感觉如何呢？紧张、难为情、高兴2、导入辅导内容：面对不同的情境，不同的事情，我们会产生不同的情绪，今天就让我们走进“情绪”这个五彩缤纷的世界，一起去体验情绪，去揭开情绪的神秘面纱。心理辅导课特别注重学生跟老师之间情感的交流与共鸣，课前谈话看似一个不经意的环节，但对于一节课来说却有着举足轻重的作用，良好的氛围创设将增进师生双方的感情交流和信息沟通。本课采用送给学生三句话为契机，利用语言的暗示树立学生的自信。同时也让学生在称赞自己、赞扬他人的过程中产生不同的情绪感受。（一）音乐进入情境。1、先请同学们来欣赏一段音乐，用心去听、去感受。2、听这段音乐时，你的情绪产生了哪些变化？欢快、幸福——恐慌——悲伤3、小结：刚才一段简短的音乐就引起了情绪上强烈的波动，我们的情绪无时无刻不在受着环境、事件的影响，经常会出现不同的情绪体验，既有欢快的、愉悦的、幸福的，也有烦恼的、忧愁的、沮丧的，甚至还有痛苦的、悲伤的情绪体验。4、过渡：音乐能引起情绪的变化，不同的事情更能引起情绪的变化了，下面我们通过一个游戏来体验一下情绪的变化。利用一段能引起强烈心灵震撼的音乐开始活动，非常新颖、独特，创设了一个很好的体验情绪的氛围，而且这段音乐由“欢快——恐慌——悲伤”三个环节组成，因此学生在这段音乐中体验到情绪的波动，初步了解情绪是会随着情境的变化而变化。（二）“抓手指”体验情绪。1、这个游戏的名字叫“抓手指”，伸出你的右手，手掌心朝下，伸出你的左手手指，和你左右的同学围成一个圆圈，老师讲一段话，这段话里说到“情绪”这两个字。三理教育教案当我说到“情绪”这两个字时，就用你的右手赶快去抓你旁边同学左手的手指，你自己的左手手指争取快速逃脱。描述的内容：说起情绪这两个字，我们就会想到很多描写这方面的内容，像“眉开眼笑，心花怒放”都是形容一个人的快乐的情绪的，像“怒发冲冠、勃然大怒”都是形容一个人的愤怒的情绪的，像“惊慌失措、惶恐不安”是形容一个人的惊慌的。当一个人悲痛欲绝时，说明他正处于极度的伤心之中，从热泪盈眶则可以看出一个人内心是万分激动的，因此，我们可以从一个人的表情、动作看出他情绪的变化。2、刚才的游戏中，你都有怎样的情绪体验？心理辅导重在体验与参与。通过游戏，学生在课堂上亲身体验到了情绪的变化，而且老师讲述的这段话跟“情绪”这一内容有关，这样就将抽象的有关情绪的理论与趣味性的游戏相结合，学生在游戏的过程中，会把关注的焦点放在老师讲述的这段话上，这样，就达到一举两得的效果。（三）用“情绪万花筒”回忆情绪。1、刚才短短的两分钟，我们的情绪就经历了这么大的变化，在以往的生活中我们更是有过各种各样的情绪，那都是在什么情况下产生的呢？如果请你用一种颜色来代表这种情绪的话，你认为它是什么情绪呢？下面就请同学们在万花筒上写上你曾经有过的比较深刻的情绪体验。边写边想，当什么情况时，你会产生这样的情绪？（学生边写边回忆自己曾有过的情绪体验）2、交流：同学们情绪的万花筒上涂满了五彩缤纷的情绪，谁来与大家交流你感受最深的情绪？（学生说说自己曾体验到的各种各样的情绪）3、师小结：看，如果生活是一个万花筒的话，多种多样的情绪就组成了五彩缤纷的生活，这里有很多情绪都能带给我们幸福、快乐的感觉，对我们的生活、学习起到积极的推动作用，这些都是积极情绪。但也有一些情绪会让我们对生活感到很灰暗，很烦恼，我们把这些情绪称之为消极情绪或者是不良情绪。4、过渡：不良情绪不加以控制和调节的话，往往会带来不良的后果，这不，大刚就与同学发生了一件极不愉快的事，我们一起来看一看这件事吧！通过回忆唤醒学生以往的情绪记忆，初步认识到情绪有积极情绪和消极情绪，并明确积极情绪对生活、学习的推动作用，消极情绪给人带来的不良作用，让学生对情绪有了更正确的认识。学生在写这种情绪的同时，也就是回忆以往情绪的过程，而且让学生把这种情绪填在自己认为能代表它的颜色方块里，这样，学生对情绪的认识就更加直接、形象。（四）看幻灯，明确不良情绪。1、幻灯片（讲述的是大刚同学由于其他同学认为他玩游戏经常赖皮，不让他参加游戏，大刚就大怒，出手打人。）2、大刚的情绪经历了怎样的变化？3、大刚有没有控制好自己的情绪？4、如果你是大刚，你会如何控制自己的情绪？心理辅导的内容要接近学生的生活实际，这段取自于学生生活中很平常的一件事，因此让学生感到真实，学生就三理教育教案很容易通过幻灯片所表达的内容知道不良情绪如果不能很好的调节的话，往往会产生不良的后果。（五）开展讨论，寻求控制不良情绪的方法。1、是啊，退一步，或者换一个角度想一想就可能海阔天空了，当我们遇到一些伤心的、烦恼的、生气的事情时，我们可以通过各种途径、各种方式来调节自己的情绪，转移自己的注意力，有时候事情并没有我们想象得那样糟，这里我们的主人公遇到了几种情况，下面请每个小组选择其中的几个专题进行讨论，帮他们出出主意，你们认为有哪些方法可以帮他们消除不良情绪，然后可以给自己想的方法取个名字。（1）、小强做数学遇到难题，左思右想都解不出，他觉得很烦恼。（2）、小丽的脸上长了很多小芝麻豆，别人老是取消她，她觉得很伤心。（3）、抚养小蓓长大的奶奶去世了，她悲痛万分。（4）、爸爸本来说好这个双休日要带我出去玩，可又没兑现，真没劲。2、交流：学生说说自己的方法，可以让学生把自己的方法取个名字写在黑板上。老师可根据学生的说法灵活归纳消除不良情绪的方法：（一）积极心理暗示法：我能行。下次再努力。用格言来激励自己（二）注意力转移法：听听音乐、看看电影、看看书、散步（三）合理宣泄法：找人说说话、唱唱歌、打打球选取学生生活中最易碰到的，也最容易产生不良情绪的几种情况创设情境，让学生利用自己已有的知识经验与生活经验，寻找控制和调节情绪的方法，也让学生通过讨