《体育与健康》课教学设计

《体育与健康》课教学设计

教材内容及课次：原地双手前掷实心球

授课年级：新高一年级

教师姓名：

所在单位

一、教材分析

1、教材的性质与功能

实心球是一项力量型和动作速度结合的项目，是以力量为基础，以动作速

度为核心的投掷项目。影响实心球成绩三大因素，实心球的出手初速度、出手

角度及出手高度，其中出手初速度是最重要的。

实心球出手初速度主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定，用力距离

越大，时间越短，则实心球的出手初速度就越大，出手初速度的能力主要取决

于学生的身体素质发展水平及掌握正确的投掷实心球技术。

2、教材的技术结构及逻辑关系

双手举球至头后，用力向前投球。面向投掷方向，两脚左右或者前后开立。双

手举球至头后，上体稍后仰，微屈膝，充分利用蹬地，收腹，含胸和向前挥臂

的力量将球抛向前方。抛球时，身体不可扭转，双脚也不能移动。

3、教材的知识点及重难点

重点：自下而上的用力顺序及出手角度

难点：上下肢的协调配合

4、本节课的教学内容

本学期共安排原地双手前掷实心球课程6次课，这是本学期的第一节课。

5、单元计划

2018-2019单元教学计划课次6

1、了解原地双手前掷实心球的完整技术，能够做出持球及准备姿势的动作要领和上、下肢协调配合

单

元的用力顺序。

教2、能较好的掌握持球后准备姿势的技术，能完成上、下肢协调配合的动作及出手角度。用原地双手

学

目前掷实心球动作至少投出（9.5米），发展上、下肢力量和爆发力，提高投掷的能力。

标3、培养严格的组织纪律性，安全意识及合作能力。

课

教学内容与重点教学目标主要教法措施

次

学习原地双手头后向1、初步掌握原地双手前掷实心球教法：

前掷实心球的基本技

1通过观看挂图讲解动作口诀，使学生

术的完整技术,能够做出持球及准备

更加了解原地双手前掷实心球的动作

姿势的动作要领和上、下肢协调配

技术。

合的用力顺序及出手角度。2让学生观察持球的准备姿势，上下肢

2、能较好的掌握持球后准备姿势协调用力顺序及出手角度。

重点：双手前抛实心球3集体徒手练习做左右或者前后开立

的技术，能完成上、下肢协调配合

出手角度双手前掷实心球模仿练习。

的动作及出手角度。用原地双手前4、双手掷实心球练习，两人一组互相

难点：全身协调用力

掷实心球动作至少投出（8.5米），检查纠正，每人完成10次。

发展上、下肢力量和爆发力，提高5、分组做两脚前后开立原地双手前掷

1

投掷的能力。实心球练习。分成8小组，每人完成

3、培养学生的合作能力。10次，至少投掷7.7米距离。

6、检测：分组持球原地前掷实心球练

习。至少投掷（8.5米以上），分成8

小组，组长和见习生负责统计达标人

数。小组展示。

7、发展投掷能力的练习：

1跪姿前抛实心球练习

2仰卧抛接实心球练习

3垂直双腿旋转跳实心球练习

改进原地双手头后向1理解投掷实心球技术动作和作教法：

前掷实心球

用1集体做蹬、收、送、挺、推、拨的

2掌握上一步原地双手前掷实心动作练习

重点：全身协调用力。球动作至少投出（8.5米以上），2指导学生坐姿、左右开立与前后开立

难点：蹬地、收腹、快发展上、下肢力量和爆发力，提高前抛实心球不同体会。

2速挥臂

投掷的能力。3小组展示，学生参与评价；

3培养学生的合作能力；自觉遵守4小组比赛至少完成（8.5米以上）

课堂纪律及安全意识。

5发展投掷能力的练习

（1）小垫子一人抛一人投练习

（2）垂直单腿跳练习

教法：

1、正面双手前掷实心球模仿练习：两

脚左右开立约与肩同宽。持球动作后

1、能利用力学原理说出速度、出沿45度角向斜前方伸臂、拨手指完成

提高原地双手头

后向前掷实心球的出手角度与投掷远度的关系。模仿练习。

手角度练习

2、掌握合理的出手角度，投出一2、再投掷线后投掷实心球，并过一定

3定距离（至少9.1米）发展上、下高度的练习。

重点：解决出手

肢力量和爆发力，提高协调性和灵3、优秀学生展示，学生参与评价。

角度

难点：最后出手时活性。4、继续练习，纠正错误。

要抬头挺胸3、培养学生积极、果断的优秀品

5、比一比谁的出手角度更合理（9.1

质，提高集体观念和安全意识。

米以上）

6、发展投掷能力练习：

垂直旋转跳、垂直双腿跳。

教法：

1、知道维持身体平衡的动作要领

1、集体徒手练习原地双手前掷实心

和目的，了解比赛规则

学习原地双手前掷实球后维持身体平衡的技术。

心球后身体平衡能的

2、掌握投实心球后维持身体平衡2、集体徒手练习蹬地与最后发力后维

技术。

持身体平衡的模仿练习。

4重点：控制身体重的技术，并投到一定距离（9米）

3、分组练习完整技术的检查，并划出

心，维持平衡。

发展上、下肢力量和爆发力，提高标准线（9米）

难点：全身协调发

力协调性和灵活性。4、优秀学生展示，学生参与评价。

3、培养学生的合作能力，加强安5、发展投掷能力练习

全意识。

原地壶铃上举、提壶铃半蹲跳。

教法：

1、徒手模仿原地前掷实心球练习

巩固练习双手前掷实1、清楚蹬地和最后用力紧密衔接

2、分组练习

心球的技术要领和练习方法。

3、小组进行教学比赛，提高学习兴

2、较好掌握蹬、收、送、挺、推、

趣，学生间进行技术评定及成绩预测。

5

重点：蹬地与最后用力拨的完整技术。并投到一定距离

4、学生对练习过程中的技术问题进

相结合（9.3米以上）发展上、下肢力量

行改错练习，提高投掷实心球成绩

和爆发力，提高协调性和灵活性。

（9.3米以上）

难点：全身协调用力3、培养自觉守纪，拼搏精神。

5、发展投掷能力练习

双手持哑铃于胸前进行平推

教法：

1、徒手模仿练习原地双手前投掷实

心球。

1、明确双手前掷实心球的动作要

2、分组练习

原地双手头后向前领、练习方法、锻炼价值。

掷实心球的记评与3、学生按顺序进行考核，每人练投三

62、掌握原地双手前掷实心球动作

次，记录最好成绩。如有三次犯规无

考核技术（实心球投出9.5米以上）

3、培养学生的拼搏精神和勇于竞成绩者可补考一次，部分学生参与裁

争的意识。判任务；（至少投掷9.5米以上）

4、学生自评、小组互评，教师公布成

绩，进行讲评。考试标准评价表。

二、学情分析：

1、学生应有的学习基础（知识、技能、身体素质）

本节课学生是新高一男生，人数30人。新高一年级的男生正处在生长发育

的旺盛阶段，是掌握运动技能的有利时期，是增强肌肉力量的最好时期。他们

活泼、好动、有丰富的想像力和强烈的表现欲，喜欢比较激烈的运动项目，在

教学中，我采用激发学生兴趣，熟悉球性。

2.学生实际的学习基础（前测）

在教学中学生可能出现肌肉控制力差，导致挥臂后不能很好的控制出手角

度，不能按照动作标准完成等问题。课上对每个学生提出具体的要求，按照自

己的实际情况完成不同难度的分组练习，循序渐进的逐步改善全身协调用力及

出手角度的状况。下面进行原地双手前掷实心球（1/6）.授课年级：新高一

3.确定学生的学习起点

学生在初中阶段已有一定的基础，应有双手后抛实心球、双手下抛实心球等

技术基础。

4.学生的认知水平及学生心理、生理特点

初三年级已经有一定的认知水平，模仿能力非常强，学习动作很快。发育初

期。

5.学生学习新知识可能遇到的问题

分组练习时，全身协调用力及出手角度的出状况

三、教案

年级新高一年级第13周第一次课上课时间：2019年5月22日

教材内容与课次原地双手前掷实心球（1/6）

1、掌握原地双手前掷实心球的完整技术，能够做出持球及准备姿势的动作要领和上、下肢协调配合的用力顺

教序。

学

2、能较好的掌握持球后准备姿势的技术，能完成上、下肢协调配合的动作及出手角度。用原地双手前掷实心

目

标球动作至少投出（8.5米），发展上、下肢力量和爆发力，提高投掷的能力。

3、培养学生的合作能力。

部次时

教学内容组织教法与要求

分数间

练习队形；XXXXXX

XXXXXX

开始部分

XXXXXX

1、集合整队，报告人数

XXXXXX

开2、宣布本科内容及要求

▲图1

始3、安排见习生

13

部教法：

分四队列练习

1四列横队如图1

队列基本动作、原地三面转法、反口令原

分2见习生随堂练习。

地三面转发练习。

3动作干净，到位、整齐。

要求：

1集体做到快、静、齐.

1、热身跑教法：

篮球场慢跑10圈1游戏“叫数”抱团

（1）游戏“叫数”抱团

在跑步过程中，教师下口令，喊出数字，要求：

准10

学生迅速找到数字抱团，到达数字的人员，11游戏：未到达抱团人数的，做20个俯卧撑。

备

获胜，没有达到的20个俯卧撑。2动作幅度在自己所承受范围内，尽可能的力度大，有

部

分2、静态拉伸活动强度，时间久。

拉伸身体部分肌肉、韧带，活动各个关节。

分

3、活动身体各个关节

练习队形：图2

XxXX

XXXX

XXXX

XXXX

△

教法：

基本部分：

1通过观看挂图讲解动作口诀，初步使学生了解原地双

（一）1.教师结合挂图讲解原地双手前掷

手前掷实心球的动作技术。

实心球技术的动作口诀。

2让学生观察持球的准备姿势，上下肢协调用力顺序及

“引身上体成背弓，投球开始腿先蹬；

出手角度。

自下而上来用力，紧腰挺胸挥双臂；

出手拨球要抬头，要领谨记不能丢。”

基3集体徒手练习做左右或者前后开立双手前掷实心球

模仿练习。如图1

3、双手掷实心球练习，两人一组互相检查纠正

2.教师侧面讲解示范双手前掷实心球完

5、分组做两脚前后开立原地双手前掷实心球练习。利

整技术动作。

本

用弹力绳限制，体会挥臂拨指球的动作。（分为8组站

动作要领：双手举球至头后，用力向前投

好），让学生体会屈膝、蹬地、收腹、含胸和向上挥臂

球。面向投掷方向，两脚左右或者前后开24

的力量及出手角度。

立。双手举球至头后，上体稍后仰，微屈

6、检测：分组持球原地前掷实心球练习。检测有多少

膝，充分利用蹬地，收腹，含胸和向前挥

部个学生能够用原地双手前掷实心球的动作投掷达到标

臂的力量将球抛向前方。抛球时，身体不准。学生测评，小组展示。

可扭转，双脚也不能移动。

分

要求：

1认真听讲，知道投实心球的动作口诀的意义及投实心

球的姿势。

分2认真观察，握球、持球；蹬伸、收腹、挥臂顺序。

安全：要确保练习场地及周边环境，再确认无人从投

掷方向经过时在做练习，确保安全。

3集体徒手练习，每人完成5次。如图3

4两人一组，按照规定位置，进行练习，每人完成10

次

5分组做两脚前后开立原地双手前掷实心球练习，利用

弹力绳的限制改变出手角度。在规定位置，分成8小

组，每人完成10次，利用标志杆限制出手角度，至少

投掷7.7米距离。如图4

6检测：至少投掷（8.5米以上），分成8小组，组长

基

和见习生负责统计达标人数，组内测评。如图3每组

出选出一人进行展示。

练习队形：

XXXX

XXXX

本

XXX

XXXX

图3

安全：要确保练习场地及周边环境，再确认无人从投

掷方向经过时在做练习，确保安全。

部练习队形：图4

IXXXXXX5

2XXX7.7米XXX6

3XXXXXX7

4义义乂8.5米XXX8

▲

(二)核心力量练习(二)

教：

分1跪姿前抛实心球练习1教师讲解示范。

动作要领：双膝跪地，躯干保持直立，双2教师巡回指导。

手持实心球于头顶上方，迅速讲球抛向前3教师吹哨，下口令。

o

2仰卧抛接实心球练习要求：

动作要领：屈膝仰卧，在头上方持球，伸1每项完成一组，每人完成15次。

直双臂，讲球抛起，传向搭档，搭档接球2认真听哨音，完成动作。

后再传给练习者。3垂直旋转跳，90度、180度，完成动作，每人完成

3垂直双腿跳持实心球20次。

4垂直旋转跳实心球练习

动作要领：屈膝半蹲，双手持球至胸前，

垂直蹬地挑起、伸臂将球举向头顶，然后

屈膝缓冲，成开始状态。垂直旋转90度

180度

结束部分：组织：四列横队体操队形

1、整理放松

要求：

(1)海豹式

1集合队形如图1

结(2)拜佛式