高血压健康教育讲座课件

高血压健康教育202x年5月17日世界高血压日预防高血压享健康生活讲解：xxx时间：202x.5PPT模板LFPPT网-WWW.LFPPT.COMPPTLFPPT网-WWW.LFPPT.COMLFPPT网-WWW.LFPPT.COM免费PPT模板下载LFPPT网-WWW.LFPPT.COMPPT模板LFPPT网-WWW.LFPPT.COMPPTLFPPT网-WWW.LFPPT.COMPPT模板下载LFPPT网-WWW.LFPPT.COMPPT模板免费下载LFPPT网-WWW.LFPPT.COMPPT教程LFPPT网-WWW.LFPPT.COMPPT素材LFPPT网-WWW.LFPPT.COMPPT课件目录Contents高血压病概况健康教育的促成因素血压健康促进计划010203高血压病是一种世界性的常见病、多发病，严重威胁着人类健康。每年的5月17日定为“世界高血压日”。高血压病概况PART01第一部分高血压病概况当血压≥140/90毫米汞柱时就诊断为高血压什么是高血压?高血压的分类根据病因分类：最常用，可分为原发性高血压和继发性高血压。继发性高血压：血压升高有明确原因，因它的发生与多种因素有关，故亦称多原因性高血压，其发生原因比较简单而清楚，故又称单原因性高因压。占5%-10%。原发性高血压：是指病因尚不清楚而以血压高为主要表现的一种独立性疾病，故又称高血压病，是指原因不明的高血压，可能由遗传、吸烟、饮酒、过量摄盐、超重、精神紧张、缺乏锻炼等因素导致，占所有高血压病人的90%以上。目前，尚难根治，但能控制。第一部分高血压病概况原发性高血压：又称高血压病，是常见的心血管疾病之一，也是世界上历史悠久、流行最广、危害最重、隐蔽最深的一种心血管疾病，与人类死亡的主要疾病如冠心病、脑血管疾病等密切相关。发病率、致残率、死亡率高；而知晓率、治疗率、控制率低。因此，世界各国均十分重视原发性高血压从发病机理致临床防治的研究。原发性高血压第一部分高血压病概况头痛、头晕失眠耳鸣手指麻木，颈背部肌肉酸痛、紧张高血压有什么症状?1、大多数高血压没有明显症状2、有的高血压患者会出现下列症状3、严重时会出现高血压危象短期内血压骤增,并出现头痛、烦躁、心慌、出汗、恶心、呕吐第一部分高血压病概况1、性别与高血压2、年龄与高血压3、饮食与高血压：高钠饮食是中国人高血压发病的一重要因素。4、工作压力过重与高血压5、性格与高血压6、遗传与高血压

7、超重、肥胖与高血压

8、吸烟与高血压

9、饮酒与高血压10、情绪波动与高血压11.精神紧张与高血压12.生活不规律与高血压13.缺少锻炼与高血压高血压的诱导因素第一部分高血压病概况高血压病是一种世界性的常见病、多发病，严重威胁着人类健康。每年的5月17日定为“世界高血压日”。健康教育的促成因素PART02有高血压病家族史者每天食盐量超过10克以上者超过标准体重20%者包括儿童有吸烟史每天吸20支以上超过一年者经常饮高度白酒每天100克以上者经常接触噪声情绪不稳定者连续口服避孕药一年以上者（2）高危人群筛检目前各地多采用65岁以上人群普查（1）普查高血压的筛检第二部分健康教育的促成因素①建立高危人群档案②建立高血压患者档案③设立专科门诊④给予测量血压高血压的分类管理第二部分健康教育的促成因素高血压水平分类分期收缩压(高压)mmHg舒张压(低压)mmHg理想血压<120<80正常血压<130<85正常高限130-13985-89临界高血压141-15991-94高血压的分期:1期140-159或（和）90-992期160-179100-1093期≥180≥110第二部分健康教育的促成因素存在的危险因素情况

血压1级高血压2级高血压3级高血压无其它危险因素低危中危高危1～2个危险因素中危中危极高危＞3个危险因素或靶器官损害或糖尿病高危高危极高危并存有其它临床情况极高危极高危极高危高血压的危险分层第二部分健康教育的促成因素组织管理小组，学习防治知识互相交流经验，提高管理效果坚持定期测量血压高血压患者的自我管理专业人员指导下：第二部分健康教育的促成因素高血压病是一种世界性的常见病、多发病，严重威胁着人类健康。每年的5月17日定为“世界高血压日”。高血压健康促进计划PART03有效控制高血压步骤一：做好降压治疗的准备查明有无高脂血症有无糖尿病有无心、脑、肾损害或其它相关疾病了解自己目前有无其它并发症第三部分高血压健康促进计划一般病人:<140/90毫米汞柱糖尿病、慢性肾脏疾病病人:<130/80毫米汞柱第三部分高血压健康促进计划了解自己的血压应控制在什么水平测血压前,不饮酒、不喝咖啡、浓茶、不吸烟并精神放松室内温度适宜，安静休息5-10分钟后测量如果使用水银血压计，坐位或卧位，肘部及上臂与心脏在同一平面右上臂连续测量数次,每次间隔1分钟以上，取平均值注意记录测量结果，以便与医生沟通第三部分高血压健康促进计划学会自己监测血压有效控制高血压步骤二：坚持良好的生活方式合理膳食戒烟限酒适量运动心理平衡什么是良好的生活方式?第三部分高血压健康促进计划低盐低脂肪低热量原则：合理膳食可降低收缩压8-14毫米汞柱第三部分高血压健康促进计划合理膳食每天食盐多摄入2克,收缩压和舒张压分别升高2毫米汞柱和1毫米汞柱低盐饮食可降低收缩压2-8毫米汞柱世界卫生组织提倡每人每天食盐摄入量不超过6克第三部分高血压健康促进计划合理膳食(1):低盐饮食饱和脂肪酸对人体有害，应减少摄入减少动物脂肪摄入，尤其注意隐蔽的动物脂肪如香肠、排骨每人每天烹调用油<25克不饱和脂肪酸对人体有益,应增加摄入用橄榄油或菜籽油代替其它烹调用油每周吃2次鱼第三部分高血压健康促进计划合理膳食(2):低脂肪饮食一个星期吃2-3次粗粮定期吃些小米、玉米面、红薯等主食每天4两(女)，6两(男)粗粮、细粮搭配少吃甜食如点心等第三部分高血压健康促进计划合理膳食(3):控制总热量多吃新鲜蔬菜和水果每天最好吃400克蔬菜,200克水果第三部分高血压健康促进计划合理膳食(3):控制总热量有恒:经常地、规律地运动有序:循序渐进有度:根据自身年龄和体质适度运动规律的体育锻炼可降低收缩压4-9毫米汞柱运动三原则：第三部分高血压健康促进计划适量运动特点：强度低、有节奏、不中断、持续时间长有氧运动类型：如步行、慢跑、游泳、骑车、爬楼、登山、球类、健身操等第三部分高血压健康促进计划运动的最佳形式:有氧运动高血压患者常有晨间血压波动,早晨4-6点是恶性事件高发时段早晨运动可能会使血压急剧升高，引发心脑血管事件老年人最好选择傍晚进行锻炼第三部分高血压健康促进计划运动的适宜时间:傍晚避免高脂肪、高胆固醇食物，如肥肉、动物内脏避免过多摄入糖、饮料和点心避免快餐食品，如薯条、炸鸡多吃蔬菜、粗粮和水果坚持规律运动第三部分高血压健康促进计划如何控制体重？吸烟使心脏病的危险增加2-4倍限酒可降低收缩压2-4毫米汞柱为什么要戒烟限酒?葡萄酒、绍兴酒在100毫升以内60度白酒在25毫升以内啤酒300毫升以内适宜的洒量第三部分高血压健康促进计划得了高血压要重视,但不要紧张平时要保持乐观的心情,知足常乐注意缓解精神压力和紧张情绪第三部分高血压健康促进计划保持心理平衡有效控制高血压步骤三：坚持服用降压药降压效果好，能使血压维持在正常水平24小时平稳降压，避免一天中血压忽高忽低安全性好，长期服用无肝肾毒性无药物相互作用,便于联合用药选用降压药的原则第三部分高血压健康促进计划血压降得过快,会出现头痛、头昏、心慌高血压患者常有晨间血压波动,早晨4-6点为事件高发时段。晨间血压急剧升高或长期降压不平稳会诱发中风、心肌梗死等心脑血管急症24小时平稳降压可避免晨间血压波动,保证血压平稳维持在正常水平，避免不良事件发生第三部分高血压健康促进计划为什么要强调24小时平稳降压?单用1种降压药血压达标率低，仅为60%很多患者需要联合应用2种或2种以上的降压药,才能使血压达标研究证明，联合使用3种降压药可使约90%的患者血压达标第三部分高血压健康促