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文档简介

健康安全地使用电脑HSE抢救室健康安全的使用电脑第1页研究表明，造成MSD(骨胳、肌肉）损伤主要原因有：电脑操作不妥、工种性质、办公内部物理环境等原因。电脑操作不妥可产生以下症状:双眼刺痛、视力含糊、身体疲劳、头晕头痛、腰酸背痛、四肢无力…电脑操作是一个相对静止工作。假如较长时间保持固定姿势可使人产生疲劳感觉。倘若这种情况得不到及时改进，久而久之，可造成人体骨胳、肌肉、韧带损伤。此片经过利用人因工程，教你怎样正确使用电脑,以及可防止MSD办公操。相信能够帮助各位更健康、有效地工作。健康安全的使用电脑第2页不正确电脑操作方式:歪着头看电脑键盘没放正,手腕操作别扭没有利用靠背支撑腰部台灯位置不妥双脚没有踩实地面鼠标太远，致肩部受力没有利用软垫支持大腿。电脑不在头正前方不应在过热、干燥办公环境健康安全的使用电脑第3页正确使用电脑方法:抬头肩放松腰挺直，用靠背支持背部双手与前臂在同一水平电脑上缘与眼齐，距离一臂之遥。打印文件要放置在轻易看到地方脚踩在脚垫上重心在座椅后半部工作时眼朝前看健康安全的使用电脑第4页防止屏幕反光。

办公用具放在伸手易取地方。健康安全的使用电脑第5页办公操较长时间地保持固定姿势能够造成骨胳、肌肉、韧带损伤。尽可能做到每使用一小时电脑，做5分钟伸展运动。伸展运动能够帮助大大降低这些损伤发生。养成伸展习惯。让我们看看怎样做办公操:健康安全的使用电脑第6页

手运动

握拳抓紧，再用力伸展;抖动、转动手腕健康安全的使用电脑第7页背和肩运动身体站直，将右手放在左肩上，头向侧仰。轮换左手，做一样动作。健康安全的使用电脑第8页头颈部运动摆头，从左到右，从前到后。健康安全的使用电脑第9页伸展运动10-20秒，2次10-15秒每次8-10秒15-20秒健康安全的使用电脑第10页伸展运动3-5秒，3次每侧10-12秒10秒10秒健康安全的使用电脑第11页伸展运动8-10秒，每次8-10秒，每次10-15秒，2次抓放,抖动双手8-10秒健康安全的使用电脑第12页倘若您发生任何MSD症状：如肌肉酸痛、关节肿胀、四肢无力,活动受

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