中学生心理健康教育主题班会主题讲座专家讲座

心理健康班会

——放飞好心情

中学生心理健康教育主题班会主题讲座第1页中学生心理健康教育主题班会主题讲座第2页中学生心理健康教育主题班会主题讲座第3页微笑魔力——自己心情愉悦——他人轻松自在你是否一直在微笑呢？中学生心理健康教育主题班会主题讲座第4页情绪中学生心理健康教育主题班会主题讲座第5页他称赞我了，好开心噢！高兴唉，他在讽刺我！难过他终究为何会这么说呢？哼，讨好我，想利用我！疑惑厌烦中学生心理健康教育主题班会主题讲座第6页什么控制了我们的情绪？中学生心理健康教育主题班会主题讲座第7页请你分析对一样事情，为何不一样人会有不一样情绪表现呢？因为每个人看问题角度和态度不一样中学生心理健康教育主题班会主题讲座第8页

一个小女孩趴在窗台上，看窗外人正埋葬她心爱小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。她外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她观赏他玫瑰花园。果然小女孩心情顿时明朗。老人托起外孙女下巴说：“孩子，你开错了窗户。”

智慧故事：

请不要开错窗中学生心理健康教育主题班会主题讲座第9页人生感悟

由此可见，即使对于同一件事情，每个人想法也大不相同啊！你能够改变你态度来调适你情绪。中学生心理健康教育主题班会主题讲座第10页你想法是一副眼镜，它决定了你看到世界样子，控制着你情绪！中学生心理健康教育主题班会主题讲座第11页古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方房子，有些人认为他居住条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时能够和他们交流感情，是值得高兴事啊。”几年后，他一个人住，又有些人说他太寂寞了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么不高兴呢？”之后，他住进楼房一楼，有些人认为一楼环境差，“你不知道，一楼方便啊，进门就到家，朋友来方便，还能够在空地上种花、种菜什么。”以后，他又搬到顶楼，有些人说住顶楼没好处，“好处多啊，天天爬楼锻炼身体，光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都平静。”他们热爱生活，有着乐观生活态度，即使遭碰到挫折、失败，他们依然能够保持主动向上情绪。故事:中学生心理健康教育主题班会主题讲座第12页故事:有一个孩子跑到山上,无意间对着山谷喊了一声:”喂……”声音刚落,从四面八方传来了一阵阵”喂…..”回声,大山答应了,孩子很诧异,又喊了一声:”你是谁?”但山也回应:”你是谁?”.孩子生气了,喊道”我恨你”,哪知道这一喊,整个群山传来声音都是”我恨你”,孩子忍不住了哭着回家告诉了妈妈.妈妈对他说:”孩子,你回去对大山喊”我爱你”试试呢.孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在”我爱你,我爱你……”回声之中,孩子笑了,群山也笑了……中学生心理健康教育主题班会主题讲座第13页

生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。中学生心理健康教育主题班会主题讲座第14页换一副眼镜、得一副好心情中学生心理健康教育主题班会主题讲座第15页为何好象还有很多同学不太喜欢我？我真好苦恼！忠言：你又不是人民币，怎么可能人人都喜欢！假如太在意他人看法，你就会伴随他人看法而改变心情，最终失去了自我！中学生心理健康教育主题班会主题讲座第16页为何老师总是教训我，罚我写检讨？老师一定是针对我！忠言：老师在意你才会指出你问题，忠言逆耳，处罚是为了让你自己认识到错误，日后不会再犯！中学生心理健康教育主题班会主题讲座第17页天又下雨了，我最讨厌下雨了，气死我了许多事实不易改变，更谈不上一定要自己喜欢不可，人生不如意事情，不会因为你苦恼而变好，我们应该想方法努力去改进现实状况；当事情实在不能改进时，应学会接收事实。。中学生心理健康教育主题班会主题讲座第18页我性格内向，不会上台演讲，我放弃竞选班委，让能说会道人上吧！忠言：逃避只带来一时轻松，却会带来未来困扰。面对问题能使人增加信心，逃避则使人愈加害怕。中学生心理健康教育主题班会主题讲座第19页这个老师水平太差，所以我成绩不好！妈妈没有提醒我，所以我又做错了！忠言：推卸责任是懦弱人做事情，过分依赖只会使我们缺乏主见，丧失独立性！中学生心理健康教育主题班会主题讲座第20页她老在背后说我坏话，我真是气死了。忠言：不是外界原因让我们不愉快，而是自己对这些原因看法引发了我们不愉快情绪。我们要学会控制情绪！中学生心理健康教育主题班会主题讲座第21页我父亲一直这么说我，我是改不了了！过去经验会妨碍你前进脚步，不要将责任推给过去，要正视现实，付诸努力，相信自己！中学生心理健康教育主题班会主题讲座第22页为何我父母就不能了解我？为何我同桌是他，假如不是他就好了！世界上没有完美事情，事情总是以不完美面貌出现，不要奢望一定要有一个完美处理方式，不然你只会使事情一再拖延最终无法处理。中学生心理健康教育主题班会主题讲座第23页心理宣泄法1.书写：经过写日志，画画等方式将不满发泄出来2.倾诉：把自己烦恼、愤恨、痛苦等向老师、朋友、亲人诉说或大哭一场，以缓解心理压力调控情绪方法中学生心理健康教育主题班会主题讲座第24页转移法将注意力从消极情绪事情上转移开，去看看书，听听音乐，散步，打篮球等，或者想想曾经让你开心事情，这时，我们就会主动起来！调控情绪方法中学生心理健康教育主题班会主题讲座第25页呼吸调整法当自己以为很不开心时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气……如此连续几个循环。你会发觉自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！调控情绪方法中学生心理健康教育主题班会主题讲座第26页表情调整法当自己不开心时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发觉自己也能够逗自己笑，笑起来自己其实也很可爱，不开心情绪也就不见啦≈≈≈≈调控情绪方法中学生心理健康教育主题班会主题讲座第27页