初中心理健康让好心情作主作业设计

初中心理健康单元作业设计

—、E良元信息

年

学科级学期教材版本单元名称

基本信七

华东师范

息初中心年

第一学期大学出版让好心情作主

理健康级

社

单元组

重组单元

织方式

序号课时名称对应教材内容

1《少年初识愁滋味》第二单元第1课时

2《情绪健康维他命》第二单元第2课时

课时信

《清除你的“情绪垃

息3第二单元第3课时

圾”》

《找寻失败中的“珍

4第二单元第4课时

珠”》

二、单元分析

（-）课标要求

本单元内容在华东师范大学出版社中属于“第二单元让好心情作主”。根据

《中小学心理健康教育指导纲要》（2012年修订）中指出学生应学会学习和生活，

正确认识自我，提高自主自助和自我教育能力，增强调控情绪、承受挫折、适应

环境的能力。鼓励学生进行积极的情绪体验与表达，并对自己的情绪进行有效管

理，抑制冲动行为。教学中教师要引导学生掌握以下内容：

1.引导学生用心体验，多在日常生活学习中关注自己的情绪，尤其是某种情绪发生

时对自己、父母、同学等其他人的影响。

2.突出少年期的情绪特点，强调情绪培养的持久性和自觉性指明意志品质在积极

情绪培养中的重要作用。

3.多使用正面事例，树立乐观向上的情绪观和生活观，以积极的态度对待可能发

生的恶劣心情。

4.着力使学生在丰富多变的情绪世界中体验到平和、稳定、快乐和健康的情绪。

（二）教材分析

第6课“少年初识愁滋味”是对情绪和少年期情绪特点的一般认识和了解，

尤其是让学生关注自己的情绪特点。

第7课“情绪健康维他命”则从情绪与身心健康的角度，提醒学生情绪对学

习和生活正、反两面的影响，正视心理压力对人的负面影响，并学会合理的情绪

宣泄。

第8课“清除你的情绪垃圾”提出了如何处理消极情绪，培养积极情绪这个

问题，针对初中生抑郁、害怕和焦虑，特别指明情绪是可以控制的。

第9课“找寻失败中的‘珍珠’”相对较独立，以失败和挫折后的情绪体验

为主线，帮助学生学会从多个角度思考生活中可能遇到的困难和问题，鼓足勇气

面对困境，增强自身的耐挫力。

（三）学情分析

七年级的初中生正处于心理发展的特殊时期，许多人称之为“风暴期”“叛

逆期”。处于这样突变时期的初中生，在特定的情境下很容易陷入一种激情状态

中而不能自控，常常意识不到自己在某种情绪的推动下做了些什么，也不能预见

其行为后果是什么。初中生情绪发展尚不够成熟，各种情绪的反应和表达方式主

要呈现为愉快、生气、悲伤、害怕和厌烦等，情绪的两极性比较明显。

三、单元学习与作业目标

(-)单元学习目标

第6课“少年初识愁滋味”

对情绪及少年期情绪特点的一般认识和了解，让学生关注自己的情绪。

第7课“情绪健康维他命”

从情绪与身心健康的角度，提醒学生情绪对学习和生活正、反两面的影响，

正视心理压力对人的负面影响，并学会合理的情绪宣泄。

第8课“清除你的情绪垃圾”

如何处理消极情绪，培养积极情绪这个问题，针对初中生常见的愤怒、抑郁、

害怕，特别指明情绪是可以控制的。

第9课“找寻失败中的‘珍珠'”

帮助学生从多个角度思考生活及学习中可能遇到的困难和问题，鼓足勇气面

对困境，增强自身的耐挫力。

(-)单元作业目标

第6课“少年初识愁滋味”

1.认识情绪及其基本类型与表现形式。

2.了解自己(少年期)情绪发生、发展的特点，为情绪管理做准备。

3.增强情绪觉察能力，培养关注自己情绪的意识。

第7课“情绪健康维他命”

1.充分认识情绪对学习、生活的重要意义。

2.了解情绪与身心健康的关系，关心自己的情绪状态。

3.学习如何应对一般心理压力，合理宣泄情绪。

第8课清除你的“情绪垃圾”

1.通过作业练习让学生认识到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观

调控的学会调控情绪的方法。

2.懂得调控情绪对自3的学g套生活的重要性，让自己保持积极、健康向上的心

理。

3.学会关注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪。

第9课“找寻失败中的‘珍珠’”

L通过活动调整认知，多方位认识、体会挫折及挫折经历。

2.学习应对挫折的基本方法,增加自己应对挫折的有效资源。

3.充分调动个体的意志力量,有意识地培养自己的耐挫力。

四、单元作业设计思路

第二单元从情绪的发生、发展入手，着重于情绪的自我调控和日常维护，课

与课之间既互为独立又相互联系。作业设计应注意课与课之间的内在联系，层层

推进，不要单独就事论事。每个辅导环节后的小结可视情况由学生自行概括，也

可由教师直接指明。

五、课时作业

第一课时

1.作业内容

一、小情绪（8分钟）

把自己印象中最深刻的一种或几种情绪写下来，并画出对应的表情，生动形

象地表现出当时的情绪状态。

每组推选出一名同学上台展示，并说出所画的表情属于哪类基本

情绪，及其它的表现形式。

例如：喜悦f快乐f笑哈哈

二、绘制''情绪温度表”。（7分钟）

请回忆最近一周你的“情绪温度”。人体感到最舒服的温度为20C左右，那

么20℃表示非常的开心，15℃表示比较开心，-5C代表不开心，-10℃表示非常

不开心。以此绘出一周以来你的“情绪温度表”，并写出发生这种情绪的原因是

什么。

例如：

星期一—_℃,原因是__________________________________________O

星期二—℃,原因是__________________________________________O

星期三—_℃,原因是__________________________________________O

星期四℃,原因是__________________________________________O

星期五—_℃,原因是__________________________________________O

星期六—℃,原因是__________________________________________0

星期天—_℃,原因是__________________________________________O

2.评价设计

两个小活动主要是帮助学生认识自已（少年期）情绪发展的特点，关注自己

的情绪变化，认识到情绪体验的关键是个体对周围事物和问题的认识，即情绪的

主观性。教师充分运用内与外露相结合的方式，逐步开展体验活动，既要有学生

的自我反省，也应有师生、生生间的互动，特别是教师也可以加入到情绪体验中，

将自己的感受与学生交流。

3.作业分析与设计意图

（1）作业分析

本课时以学生集体完成，主要是认识情绪及基本类型，与班级学生共同讨论

交流，达到关注自己情绪的意识。

1.小情绪：要求每个学生在小组内参与，并对他人的展示作出简单小结，判断情

绪的依据是什么（想不想、情绪变化大小等）。

2.情绪温度表：引导学生进入丰富多彩的情绪世界，了解情绪的多样性和变化

多端。发现个体情绪的共性和特性。

(2)设计意图

让学生体会情绪的多样性及表现形式，进一步增强学生情绪觉察的能力，培

养学生关注自己情绪的意识。

第二课时

1.作业内容

一、情绪晴雨表(8分钟)

让学生填写心理晴雨表，日常学习、生活中当你有情绪的时候，你是怎么处

理的，现在请你花一些时间记录下来

情绪行为反应结果评估理由其他反应方式

生气打人很悲惨受到同学的误解可以回家打枕头

伤心在房里哭更伤心觉得没人了解，没人找朋友哭诉，吃一

关心顿，骑车兜风

2.评价设计

帮助学生认识、理解情绪对学习、生活的影响，尤其是对我们身心健康的意

义。通过制作晴雨表，展示自己生活学习的场景，引发学生去思考不同的情绪表

现可能带来不同的结果(既有人际交往，也有身体健康)，充分认识情绪与健康

的相互关系，重视维护自己的情绪，同时要回合理的宣泄情绪，以保持心理健康。

3.作业分析与设计意图

(1)作业分析

情绪晴雨表：主要采用的是情境再现的方式，需要全体同学的积极参与，要

求学生表现出各自不同的情境场面，并对其他同学所表现的场景进行思考，并对

其他同学所表现的场景进行思考。

(2)设计意图

帮助学生认识自己的情绪和行为反应方式，并做出结果评估，引导学生选择

更利于身心健康的方式。

第三课时

1.作业内容

一、情绪脸谱一一我会画(10分钟)

表情是一个人情绪最真实、最明确的反映。请你和爸爸妈妈一起画出最近一

周的表情脸谱，并找出这一周每个人的主导性心情，相互倾诉最近的烦心事。

喜怒哀惧

二、试—试----我会做(10分钟)

生活中，我们总会遇到许多烦恼的事情，请利用一周的时间，完成下面5

项内容：

1、交一两个知心朋友

2、找出自己的5个优点

3、接纳挫折，学会让步

4、聆听喜欢的音乐

5、宽容他人的缺点

2.评价设计

在理解情绪与健康关系的基础上，进一步学习如何进行情绪调控，尤其是一

些对人的行为和活动有否定性影响的情绪，应该果断地丢弃，及时清除。引导学

生自觉进行情绪调整，以保持积极、平和、稳定、健康的情绪状态，愉悦身心。

3.作业分析与设计意图

(1)作业分析

1.情绪脸谱一一我会画：让学生在画情绪脸谱中发觉自己的真实状态，可由每个

学生书面完成。教师要重视对学生活动的指导，及时发现问题。

2.试一试一一我会做：帮助学生明确情绪表达的重要性，认识到不当的表达对自

己和他人都是一种危害，学生要处理好情绪与表达之间的关系，做一名阳光的中

学生。

(2)设计意图

1.情绪脸谱一一我会画：本题通过学生和爸爸妈妈一起画情绪脸谱这一活动，增

进亲子关系，让学生了解到倾诉是调节情绪的很好方法。

2.试一试——我会做：本题通过完成几项小任务，让学生认识到情绪对人的影响，

了解一些常用的宽松情绪的方法，激励自己要积极健康的生活。

第四课时

1.作业内容

一、小白板活动：阿狸四格漫画之一想法大反转

1.小视频展示例子、作画步骤

播放课前制作的画漫画过程的视频：

第一格（事件）：阿狸代表班级参加了全校朗读比赛，结果名落孙山。

第二格（消极想法和情绪）：阿狸心想：“我根本就没有朗诵的能力，班级同学还

推荐我来，一定是想看我出丑！”情绪：沮丧、委屈、生气

第三格（转变后的想法和情绪）：“或许我确实在朗诵上面有出众的地方，不然大

家也不会一致推荐我参加，可能我还需要多加练习朗诵技巧，变得更专业。”情

绪：开心、欣慰、斗志满满

第四格（行为和结果）：阿狸利用课余时间练习朗诵，并自荐成为学校广播站的

小广播员，跟着广播老师勤学苦练，成为