《情绪的管理》参考课件

道德与法治七年级下册第二节情绪的管理第四课青春的情绪

目录01、激情导入02、教学目标03、自学导航04、目标导学05、习题训练我们体验着自己的情绪，也经常观察他人的情绪表现。对于情绪，我们是那么熟悉，但有时又迷惑不解。步入青春期的我们了解自己的情绪吗?我们该如何把握自己的情绪?第四课揭开情绪的面纱第二节情绪的管理请同学们认真阅读课本39-41内容，思考下列问题，并在课本上做标记。时间：5分钟1、为什么情绪要合理表达？2、如何正确对待自己的情绪感受？3、调节情绪的方法有哪些？4、合理调节情绪的意义是什么？（或作用）一、情绪表达（1）同学们情绪表达的方式是否一样，分别给身边的人带来怎样的影响。（2）同学们是如何调节自己情绪的，有哪些好的方法。小玲期中考试考砸了，她的心情不好，就把自己关在屋子里听喜欢的音乐；小强挨了老师批评，到操场打篮球发泄自己的情绪；暑假，小东的外婆去世了，他很伤感，去外地旅游了几天。（3）给我们什么启示？小红受到委屈，喜欢大哭一场，大家看到了都要过来劝解她。小丽不高兴的时候就阴沉着脸，谁都不爱搭理，搞得大家都很没趣。情绪与个人的态度是紧密相连的。我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪，情绪是可以管理的。情绪是会传染的视频给我们什么启示？（1）人际交往中，有一个基本定理就是情绪的相互感染。情绪相互感染正是影响力的一个重要体现。（2）情绪的感染力是无处不在的。大多数时候，情绪的交流会细微到几乎无法察觉，却又无时无处不在左右着一个人的思想和行为方式。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。人与人之间的情绪会相互感染（1）踢猫效应是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。（2）踢猫效应带来负面情绪的传染和蔓延，无论对于家庭还是社会，都有一定的影响。（3）其实这是一种没有接受批评、没有正确地认识自己的错误的一种表现。受到批评，心情不好这可以理解。但批评之后产生了“踢猫效应”，这不仅于事无补，反而容易激发更大的矛盾。踢猫效应

美国心理学家保罗艾克曼在研究人类情绪变化时曾经做过一个实验。在实验中，他与两位同事和几位志愿者故意做出六种面部表情，分别表示六种特别的情绪：惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧和快乐。令人奇怪的是：当表演者表现出恐惧的表情时，其他观看的志愿者也都不由自主地进入恐惧状态——心跳加速，脸色苍白，体温下降；在模拟愤怒时，其他志愿者的血液流动速度也随之加快，体温上升，产生发泄愤怒的冲动……在生活中，许多人在不知不觉中应用了情绪感染。例如，练习武术时的喝喊声，不仅能恐吓对手，更重要的是有助于增强自信心，因为喝喊模拟了一种振奋、昂扬的情绪。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。给我们什么启示？（1）小平会以何种方式表达自己的情绪？可能会带来什么后果？①小平可能会因好朋友的不守信用而大发脾气。这样会伤害到自己与好朋友的友谊。②小平可以心平气和地告诉自己的好朋友他的做法是错误的，希望好朋友下次不要这样做了。这样可以获得朋友的认可，也可以让朋友意识到自己的错误。（2）哪些表达方式是恰当的？我认为第二种的表达方式是恰当的。这样做有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。

2021年2月1日下午3时40分左右，在西安曲江中海凯旋门小区，一把电脑座椅从天而降，砸在了距离小区主干道不到半米的绿化带内，瞬间将绿植砸了个大坑。目前，赵某已被公安雁塔分局刑事拘留。赵某说：“当天我和家人发生了争吵，情绪失控，就顺手拿起客厅的电脑座椅，用力往地上摔了一下，还是觉得不解气。也不知道是不是怒气冲昏了头脑，当时客厅连通阳台的推拉门开着，我拎起椅子，走到了阳台边，用力将椅子抛出了窗口。”不恰当！情绪表达要遵守国家法律法规和道德规范，不能损害他人的合法权益，我们要合理表达自己的情绪。（2）我们从中获得哪些认识？以恰当的方式表达自己的情绪：学会在合适的场合、以合理的方式表达；表达情绪时要照顾他人的感受；不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。（1）赵某表达情绪的方式是否恰当？为什么要恰当表达情绪？（1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。（2）在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。二、情绪调节宝马司机路怒恶意别车逼停公交车被拘留！（1）司机们表现出来的路怒情绪源于驾驶中面临的各种压力，比如交通拥堵、恶劣天气、车辆事故、其他司机的野蛮驾驶行为等。（2）路怒情绪如果长期被忽视，就会对司机的身心健康和安全驾驶带来不良后果。在《调研》报告中，“听音乐”、“开到加油站休息”和“嚼口香糖”都是司机朋友们在驾车路上常用的排解烦躁心情方法。视频给我们什么启示？人生路漫漫，有喜也有悲。我们要学会正确对待自己的何种情绪感受。（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。正面情绪和负面情绪给我们什么启示？（1）人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的何种情绪感受。（2）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。（3）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。如何正确对待自己的情绪感受？（1）每一个人都需要放缓脚步，静观周围美好的事物，凝神谛听大自然的天籁，让绷紧的脸庞舒缓，皱紧的眉宇打开，让微笑在脸上绽放，才能融解人们彼此之间的冰霜和风寒。（2）希望通过微笑促进人类身心健康，同时在人与人之间传递愉悦与友善，增进社会和谐。在对别人的微笑中，你也会看到世界对自己微笑起来。调节情绪的方法有哪些？改变认知评价转移注意合理宣泄放松训练1、与信赖的长者交流。寻找一位愿意倾听、值得信赖的成年人，敝开心扉与之交谈，可以帮助我们理解自己为什么生气以及接下来可以做些什么。2、自我提醒。提醒自己避免情绪失控。3、运用“我感到愤怒，是因为…”的表达方式。在不对他人加以责备或造成危险的情况下，表达自己的愤怒，更有可能获得他人的积极反应。4、寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。参加体育活动、读小说、写诗、画画、欣赏音乐等，有助于我们放松和缓解压力，排解愤怒。5、写一封信。通过书信的方式把愤怒的感受写出来，可以帮助我们弄清楚事情的起因及影响，有助于减轻压力、缓解紧张感。愤怒管理暖心小纸条缓解患者焦虑情绪（1）在隔离病房的患者，他们的心情都非常焦虑，其中还有很多老人家不会说普通话，和医疗队交流非常困难。（2）一张小纸条，鼓励患者早日康复，一张小纸条，成为了医疗队的工作法宝。（3）医疗队通过各种方式、活动，让患者感受到给他的爱心、信心。方舱医院是为了隔离病毒，但是不是为了隔离爱。视频给我们什么启示？运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境1、为他做些体贴的事。可以打打电话、寄张卡片、登门看望，或者帮他跑跑腿儿。如果不知道怎么做合适，不妨问问他需要什么帮助。2、做一个耐心的听众。耐心地听他说，不要把自己的看法和意见强加给他。3、设身处地，向他表示理解。有时我们安慰悲伤的人会自然地说:“不要悲伤了。”这样可能无济于事，最好是承认他的悲伤，告诉他:“我能理解你的心情。”4、帮助他转移注意。可以通过安全的团体活动转移他的情绪。例如，一起郊游、爬山等。如果仍不见效，则需要向他的家人或老师求助。如何安慰他人运用调节情绪的方法有什么作用？（1）运用调节情绪的方法有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。（2）运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。情绪的管理情绪表达情绪调节喜欢情绪表达的必要性情绪的表达方式情绪需要调节调节情绪的方法成为自己情绪的主人帮助他人改善情绪1、2021年6月，某校组织九年级同学开展励志演讲动员会，激发斗志，点燃激情，以更饱满的热情迎接考试。这表明（）①人的情绪是复杂多样的②情绪会受周边环境的影响③人的情绪能够相互感染④青春期情绪是无法控制的A.①② B.①④ C.②③ D.③④C2、魏伟在校运会上意外丢失跳高比赛的金牌,一连几天闷闷不乐。周日,好朋友邀他一起去打球。球场上他冲着好朋友大发脾气,甚至用球砸向好朋友,结果好朋友也气得不理他了。这说明了（）A.人与人之间的情绪会相互感染B.情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往C.我们要了解自己的情绪D.人的情绪是复杂多样的B3、2021年5月8日是第73个世界微笑日，学校举办了一场“微笑，快乐你我他”的主题活动。活动中，心理老师鼓励同学们积极面对生活，激发正面的情绪感受，这是因为（）A.情绪会感染，影响周围人B.负面情绪对于我们生活是有弊无利的C.好情绪，能战胜一切困难D.负面情绪也是成长过程中需要经历的A4、广东省某市公安机关的统计报告显示，当前该市未成年人违法犯罪中，没有预谋的、只是一时冲动而违法犯罪的占82.7%，他们往往事后说：“我真后悔，我当时确实情绪失控。”这启示我们（）①心理冲动若调控不好，就可能做出违背道德和法律的事情②要学会适时排解冲动带来的不良情绪③要学会用理智控制自己的情感和行为④有了心理冲动必然会引发违法犯罪。A.①②③ B.①③④ C.②③④ D.①②④A5、材料一

张莉在作文中这样写道:从六年级到七年级,我把自己的心理闭锁了两年,仿佛与世隔绝。我不想与别人打交道,心里的想法不想告诉任何人,也不想参加集体活动。小学乐观开朗的我现在变得喜怒无常,爱发脾气。我多愁善感,自然界春夏秋冬季节的更替也能引发我的喜悦和悲伤——我这是怎么了?材料二

小明的父母离婚了,他感到非常难过。上课经常走神,成绩逐渐下降,经常一个人独来独往,渐渐地与同学们疏远了。（1）请结合材料一,谈一谈你对青春期情绪特点的认识。(三个方面即可)（2）如果你是材料二中小明的好朋友,你会怎样劝说他走出情绪的低谷?(两个方面即可)（1）材料一中张莉把自己的心理闭锁了两年，体现了青春期情绪的闭锁性;张莉喜怒无常，爱发脾气,体现了青春期情绪反应强烈；张莉多愁善感，体现了青春期情绪的细腻性。进入青春期，随着