小学生自控力的培养与提升

小学生自控力的培养与提升科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）小学生自控力的培养与提升教学内容《小学生自控力的培养与提升》为本章节内容，主要围绕以下方面展开：

1.教材章节：本章节内容对应《心理健康教育》教材第三单元“学会自我管理”中的第5课“我的自控力”。

2.教学内容：

a.自控力的定义与重要性；

b.影响自控力的因素；

c.提高自控力的方法与技巧；

d.通过实际案例分析，让学生了解自控力在学习和生活中的应用；

e.设计相关活动，帮助学生培养和提升自控力。核心素养目标分析本章节的核心素养目标主要围绕以下方面展开：

1.自我认知：通过学习自控力的定义与重要性，学生能够认识到自己在学习和生活中自控力的重要性，形成自我认知，明确自身在自控力方面的优点与不足。

2.自我管理：培养学生掌握提高自控力的方法与技巧，学会在实际情境中调整自己的情绪和行为，实现自我管理，提高学习效率和生活质量。

3.社会交往：通过案例分析，让学生理解自控力在人际交往中的重要性，学会在集体活动中控制自己的行为，遵守规则，与他人和谐相处。

4.问题解决：培养学生面对困难和诱惑时，运用自控力分析问题、解决问题的能力，提高他们克服困难、达成目标的能力。

5.责任担当：通过学习自控力，使学生认识到自己的行为对学习和生活的影响，增强责任担当意识，养成良好的行为习惯。

6.创新发展：在培养自控力的过程中，鼓励学生勇于尝试新方法，发挥创造性思维，不断提升自身潜能，为未来的创新发展奠定基础。重点难点及解决办法重点：

1.自控力的定义及其在日常生活中的重要性。

2.影响自控力的因素及其对个人行为的影响。

3.提升自控力的实用方法与技巧。

难点：

1.学生对自控力的理解不够深入，难以将其与自身行为相结合。

2.在实际情境中，学生难以运用所学方法提高自控力。

3.学生在面对诱惑时，难以坚持自我管理。

解决办法与突破策略：

1.通过生动的案例讲解，帮助学生直观理解自控力的概念和重要性。

2.采用小组讨论、角色扮演等互动教学方式，让学生深入探讨影响自控力的因素，并分享个人经验，增强认识。

3.设计具体的实践任务，如制定学习计划、挑战自我控制游戏等，让学生在实践中运用提升自控力的方法，并进行反馈与调整。

4.创设模拟情境，让学生在模拟的诱惑面前练习自我控制，通过反复练习，增强自控力。

5.鼓励学生设定短期和长期目标，并定期检查进度，以提高自我管理能力。

6.教师提供积极的反馈和鼓励，帮助学生建立自信，面对困难时能够坚持并克服。教学方法与策略为确保学生有效培养与提升自控力，本章节采用以下教学方法与策略：

1.教学方法

（1）讲授法：教师以生动形象的语言向学生讲解自控力的定义、重要性以及提高自控力的方法。通过讲解，使学生初步建立自控力的概念。

（2）讨论法：组织学生进行小组讨论，让学生分享影响自控力的因素，探讨如何在实际生活中提高自控力。

（3）案例研究：选择与学生生活密切相关的案例，引导学生分析案例中人物的自控力表现，从中总结经验教训。

（4）项目导向学习：设计以提高自控力为主题的项目，让学生在完成项目过程中，自主探究、实践自控力的培养与提升。

2.教学活动

（1）角色扮演：设计情境，让学生扮演不同角色，模拟面对诱惑时如何运用自控力，增强学生的实际操作能力。

（2）实验：进行有关自控力的实验，如延迟满足实验等，让学生亲身体验自控力的作用。

（3）游戏：设计具有挑战性的自控力游戏，如注意力集中游戏、抵制诱惑游戏等，让学生在游戏中锻炼自控力。

（4）小组竞赛：组织小组竞赛，鼓励学生在团队中发挥自控力，共同完成任务。

3.教学媒体和资源

（1）PPT：制作精美的PPT课件，展示自控力的定义、重要性、影响因素等内容，便于学生直观理解。

（2）视频：播放有关自控力的教育视频，如名人访谈、励志短片等，激发学生的学习兴趣。

（3）在线工具：利用在线问卷调查、心理测试等工具，帮助学生了解自己的自控力水平，为提高自控力提供依据。

（4）图书资源：推荐有关自控力培养的图书，引导学生进行课外阅读，拓展知识面。教学流程一、导入新课（用时5分钟）

同学们，今天我们将要学习的是《小学生自控力的培养与提升》这一章节。在开始之前，我想先问大家一个问题：“你们在日常生活中是否遇到过忍不住想吃零食、玩电子游戏，而影响了学习和生活的情况？”这个问题与我们将要学习的内容密切相关。通过这个问题，我希望能够引起大家的兴趣和好奇心，让我们一同探索自控力的奥秘。

二、新课讲授（用时10分钟）

1.理论介绍：首先，我们要了解自控力的基本概念。自控力是指个体在面对诱惑和挑战时，能够自觉地控制自己的情绪和行为，坚持完成既定目标的能力。它是个人成功的重要保障，有助于提高学习效率和生活质量。

2.案例分析：接下来，我们来看一个具体的案例。这个案例展示了自控力在实际中的应用，以及它如何帮助我们解决问题。

3.重点难点解析：在讲授过程中，我会特别强调自控力的定义和提升自控力的方法这两个重点。对于难点部分，我会通过举例和比较来帮助大家理解。

三、实践活动（用时10分钟）

1.分组讨论：学生们将分成若干小组，每组讨论一个与自控力相关的实际问题。

2.实验操作：为了加深理解，我们将进行一个简单的实验操作。这个操作将演示自控力的基本原理。

3.成果展示：每个小组将向全班展示他们的讨论成果和实验操作的结果。

四、学生小组讨论（用时10分钟）

1.讨论主题：学生将围绕“自控力在实际生活中的应用”这一主题展开讨论。他们将被鼓励提出自己的观点和想法，并与其他小组成员进行交流。

2.引导与启发：在讨论过程中，我将作为一个引导者，帮助学生发现问题、分析问题并解决问题。我会提出一些开放性的问题来启发他们的思考。

3.成果分享：每个小组将选择一名代表来分享他们的讨论成果。这些成果将被记录在黑板上或投影仪上，以便全班都能看到。

五、总结回顾（用时5分钟）

今天的学习，我们了解了自控力的基本概念、重要性和应用。同时，我们也通过实践活动和小组讨论加深了对自控力的理解。我希望大家能够掌握这些知识点，并在日常生活中灵活运用。最后，如果有任何疑问或不明白的地方，请随时向我提问。知识点梳理《小学生自控力的培养与提升》这一章节的主要知识点如下：

1.自控力的定义与内涵

-自控力是一种心理能力，指个体在面对诱惑和挑战时，能够自觉地控制自己的情绪和行为，坚持完成既定目标的能力。

-自控力的内涵包括：注意力控制、情绪调节、行为抑制、冲动控制等。

2.自控力的重要性

-自控力对个人的学习、生活、人际关系等方面具有重要影响。

-自控力有助于提高学习效率、促进个人成长、增强人际关系。

3.影响自控力的因素

-生理因素：如睡眠、饮食、运动等对自控力的影响。

-心理因素：如情绪、动机、自信心等对自控力的影响。

-环境因素：如家庭、学校、社会等对自控力的影响。

4.提升自控力的方法与技巧

-制定明确的目标和计划，有助于提高自控力。

-培养良好的习惯，如按时作息、合理安排时间等，有助于增强自控力。

-学会自我监控，及时调整自己的情绪和行为，有助于提高自控力。

-运用积极心理策略，如自我激励、心理暗示等，有助于提升自控力。

-合理分配任务难度，避免过度疲劳，有助于保持自控力。

5.自控力在生活中的应用

-学习方面：提高学习效率、克服拖延、培养良好的学习习惯等。

-生活方面：保持健康作息、合理饮食、锻炼身体等。

-人际关系方面：学会倾听、尊重他人、控制情绪等。

6.自控力的培养与训练

-家庭培养：家长要关注孩子的自控力培养，为孩子树立良好的榜样。

-学校培养：教师要通过课堂教学、实践活动等方式，帮助学生提升自控力。

-社会培养：社会要创造有利于个体自控力发展的环境，引导青少年树立正确的人生观、价值观。

7.自控力的评估与反思

-学生要学会自我评估，了解自己的自控力水平，找出存在的问题。

-学生要定期进行反思，总结自己在自控力方面的进步和不足，不断调整和完善。典型例题讲解例题1：

题目：请描述一次你在学习时遇到诱惑，你是如何运用自控力克服它的？

答案：在学习时，我遇到了想要玩手机的诱惑。我意识到如果我现在玩手机，就会分散注意力，影响学习效果。于是我告诉自己：“先完成学习任务，再奖励自己玩手机。”最终，我成功抵抗了诱惑，完成了学习任务。

例题2：

题目：如何制定一个有效的学习计划，以提高自控力？

答案：

1.明确学习目标：确定学习计划要实现的具体目标。

2.分阶段规划：将学习目标分解为若干个小阶段，逐一完成。

3.设定时间表：为每个阶段的学习任务分配具体时间。

4.留出休息时间：合理安排学习和休息时间，避免过度疲劳。

5.定期检查进度：对自己的学习进度进行评估，调整计划以确保目标实现。

例题3：

题目：你认为哪些因素会影响你的自控力？请举例说明。

答案：以下因素会影响我的自控力：

1.睡眠：如果睡眠不足，我会感到疲惫，难以集中注意力，自控力下降。

2.情绪：当情绪波动较大时，如焦虑、生气等，我容易失去自控力。

3.环境：在嘈杂的环境中学习或工作，我很难保持专注，自控力减弱。

例题4：

题目：请举例说明如何通过心理暗示提高自控力。

答案：当我遇到困难或想要放弃时，我会对自己说：“我可以做到，我有能力克服这个挑战。”这种积极的心理暗示有助于提高我的自控力，让我坚持下去。

例题5：

题目：请分享一个你亲身经历的成功提升自控力的案例，并总结经验。

答案：我曾为了提高数学成绩，制定了每天做10道数学题的计划。起初，我很难坚持下来，总是想要放弃。后来，我告诉自己：“每天完成10道题，我的数学成绩就会慢慢提高。”经过一段时间，我成功养成了习惯，数学成绩也有了明显提高。经验总结：明确目标，制定计划，持之以恒，及时调整心态。

补充说明：

1.例题1主要考察学生对自控力在实际生活中的应用能力的理解。

2.例题2旨在帮助学生掌握制定学习计划的方法，以提高自控力。

3.例题3让学生认识到影响自控力的因素，以便他们在日常生活中更好地应对。

4.例题4通过心理暗示的例子，让学生了解如何通过积极心态提高自控力。

5.例题5要求学生分享亲身经历，总结提升自控力的有效方法。板书设计①自控力的定义与内涵

-定义：个体在面对诱惑和挑战时，能够自觉地控制自己的情绪和行为，坚持完成既定目标的能力。

-内涵：注意力控制、情绪调节、行为抑制、冲动控制等。

②自控力的重要性

-影响：对个人的学习、生活、人际关系等方面具有重要影响。

-有助于提高学习效率、促进个人成长、增强人际关系。

③影响自控力的因素

-生理因素：如睡眠、饮食、运动等对自控力的影响。

-心理因素：如情绪、动机、自信心等对自控力的影响。

-环境因素：如家庭、学校、社会等对自控力的影响。

④提升自控力的方法与技巧

-制定明确的目标和计划。

-培养良好的习惯。

-学会自我监控。

-运用积极心理策略。

-合理分配任务难度。

⑤自控力在生活中的应用

-学习方面：提高学习效率、克服拖延、培养良好的学习习惯等。

-生活方面：保持健康作息、合理饮食、锻炼身体等。

-人际关系方面：学会倾听、尊重他人、控制情绪等。

⑥自控力的培养与训练

-家庭培养：家长关注孩子的自控力培养，树立良好榜样。

-学校培养：教师通过课堂教学、实践活动帮助学生提升自控力。

-社会培养：社会创造有利于个体自控力发展的环境，引导青少年树立正确的人生观、价值观。

⑦自控力的评估与反思

-学生自我评估，了解自控力水平，找出存在问题。

-学生定期进行反思，总结自控力方面的进步和不足，不断调整和完善。作业布置与反馈作业布置：

1.请根据本节课所学的自控力知识，结合自己的实际情况，制定一个为期一周的自我管理计划，包括学习、生活、锻炼等方面。要求计划具体、可操作，并在计划中体现提高自控力的方法。

2.请写一篇短文，分享自己在日常生活中运用自控力的成功经历，并总结经验。

作业反馈：

1.对学生制定的自我管理计划进行批改，针对计划中的不足之处给出改进建议，引导学生更加科学地制定计划。

2.针对学生分享的成功经历，给予肯定和鼓励，并针对其中的不足之处给出改进建议，帮助学生更好地运用自控力。

反馈示例：

1.学生A的自我管理计划中，学习计划较为详细，但锻炼计划较为简单。建议学生在锻炼计划中增加具体的锻炼项目和时间安排，以提高计划的可行性。

2.学生B在分享的成功经历中，提到了运用心理暗示法提高自控力。建议学生在遇到困难时，可以尝试运用其他提高自控力的方法，如制定明确的目标、培养良好习惯等，以丰富应对策略。教学反思与总结回顾这节课的教学，我觉得在教学方法上，通过案例分析、小组讨论和实践活动，激发了学生的学习兴趣，让他们在参与中深入理解自控力的概念和重要性。同时，我也注意到了一些需要改进的地方。比如，在讲授理论知识时，我发现有些学生的注意力开始分散，这可能是因为理论内容相对抽象，不易引起他们的兴趣。为了解决这个问