体育教师能力培训教材

教师基本技能培训体育教育专业四川文理学院体育系—李文华《学校体育学》---口令与口哨

“口令”是指挥活动的行动命令，是组织教学调动队伍的信号，也是每一位体育教师必备的基本功。“口令”不仅带有强制命令的因素，而且还可以体现出体育教师更多细致的引导、指示、意图，是有效组织教学。口令是体育教师的基本功，基本功的扎实与否，会直接影响到教学效果。

《学校体育学》---口令与口哨

队列练习是体育教育基本内容之一。队列练习是按照一定的队形，做协同一致的动作。队列练习不仅在部队军事训练中广泛采用，而且在各类学校体育教学训练中广泛采用。在体育课里所采用的队列练习，原则上根据中国人民解放军《队列条令》中规定的动作要求进行训练。

通过队列练习有助于培养组织纪律性和集体主义精神，并能养成“团结、紧张、严肃、活泼”的优良作风；促进身体正常发育，形成正确的身体姿势和协同一致的集体动作能力。

第一节体育课队列练习基本口令及动作要求《学校体育学》---口令与口哨

一、立正

口令是立正！做法是两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第1节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。二、稍息

口令是稍息！一种是解放军队列条令里规定的正规做法。其做法是左脚顺脚尖方向伸出约全脚的2/3，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，体重大部分落在右脚。稍息过久，可自行换脚。此种做法用于队列练习。另一种是上体操课时常采用的左右开立的做法。其做法是左脚向左1步，同肩宽，重心投影落于两脚之间，同时两臂屈肘在背后，右手轻握拳，左手握右手腕，上体保持立正姿势。第一节体育课队列练习基本口令及动作要求《学校体育学》---口令与口哨

三、看齐

看齐分为向右（左）看齐、向中看齐和向前看齐。

向右（左）看齐的口令是向右（左）看--齐！其做法是基准人不动，其他人向右（左）转头，眼睛看右（左）邻人的腮部，前4名能通视基准人，自第5名起以能通视到本人以右（左）第3人为度。后列人员先向前对正，后看齐。

向中看齐时，口令是以XXX为准，向中看--齐！其做法是当听到“以XXX为准”时，基准人左手握拳高举，听到“向中看--齐”的口令后，将手放下；其他人按照向右（左）看集的要领实施。然后可下达“向前--看”的口令，全体人员迅速将头转正，恢复立正姿势。

向前看齐时，口令是向前看--齐！其做法是基准学生不动，其他学生向前对正，第3名以后的学生，以看不见自己前面第2名学生头的后部为度。当听到“向前--看”的口令时向前看齐的动作停止。第一节体育课队列练习基本口令及动作要求《学校体育学》---口令与口哨

四、报数

口令是报数！做法：横队从右至左（纵队时由前向后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队时向左转头）报数，最后1名不转头。数列横队，后列最后1名报“满伍”或“缺X名”。

报数是清点队伍人数的方法，应在立正姿势中连贯、迅速地进行。有时可在稍息时报数，但每人轮到自己报数时，必须立正。报完数后又自动稍息。根据队形变换，分组的需要或为了集中注意力，可采用1--X报数；奇数报数；偶数报数；间隔X报数等方法。

报数要求必须准确，声音洪亮，转头迅速，训练报数时常采用报数比赛或报数游戏的方法。

第一节体育课队列练习基本口令及动作要求《学校体育学》---口令与口哨

五、踏步

用于调整步伐。口令是踏步--走！（停止间）；行进间口令是踏步。做法：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米，落下时前脚掌先落地），上体保持正直，两臂按齐步或跑步摆臂的要领摆动。踏步时听到“前进”的口令，继续踏两步，再换齐步行进。

第一节体育课队列练习基本口令及动作要求《学校体育学》---口令与口哨

六、立定

口令是立——定！做法：齐步和正步走时，听到口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑两步，然后左脚向前大半部（两臂不摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，左脚踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。

人数不多时，队伍不长时，口令有节奏的两拍呼完，即左脚预令，右脚动令。人多队伍长时，预令可拉长拍节。无论哪一种，动令必须落在右脚。跑步变立定时，为了整齐，练习时可要求学员同时呼“1、2、3、4”，用场拍完成立定动作。

第一节体育课队列练习基本口令及动作要求《学校体育学》---口令与口哨

七、集合

口令是成X列横队（成X路纵队）集合。做法：基准人迅速跑到指挥员左前方适当位置，成立正姿势；其他人以基准人为准，依次向左（向右）排列，自行看齐。八、向后转

口令是向后--转！做法：按向右转的要领向后转180度。原地转法是改变队列方向的动作。练习时应两脚同时用力转动，重心要稳，上体与腿一致转动，向后转时方向要正，防止左腿弯曲和两臂放松外张。教学时一般采用分解法。

第一节体育课队列练习基本口令及动作要求《学校体育学》---口令与口哨

九、向右（左）转

口令是向右（左）--转！做法：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

初学时可采用分解练习，即1拍转动，2拍并脚，严格要求，认真做好每一动作。为了协调一致地掌握完整动作的节奏，练习时可采用随动作呼“1、2”。

在教学训练中常因某种组织教学的需要，两路（两列）学生要同时向左向右转时，口令必须明确的指出转向目标。如两路纵队时，口令是面对面向左向右--转，此时转成面对面的队形。或是背对背向左向右--转，此时转成背对背的队形。

第一节体育课队列练习基本口令及动作要求《学校体育学》---口令与口哨

十、半面向左（右）转

原地转法的基本动作之一。口令是半面向左（右）--转！按向左（右）转动作要领，向左（右）转45度。人多队伍长，指挥员在队伍前中间位置，为使大家看得清，指挥员可呼“面向我半面向左向右--转”。

第一节体育课队列练习基本口令及动作要求《学校体育学》---口令与口哨

体育教学中有声语言丰富多彩，肢体语言千姿百态，书面语言逻辑严谨，哨音语言生动独特。体育教学语言正是将口头语言、肢体语言、书面语言、哨音语言有机地融为一体，协调一致，相辅相成，充分体现了体育教学语言艺术的特性。

第二节口令的运用艺术一、语言艺术的引导。一堂效果良好的体育课，首要条件是课的开始，如何把学生的情绪、学习状态转移到新的一课中来是相当重要“良好的开端是成功的一半”。体育教师的导入语就要求切合学生实际情况，选择恰当的开讲方式来引导学生进入本课情境。一般体育教师采用方法有：

1、直入式开讲：所谓的“开门见山”。如果学生学习状态良好，注意力集中不分散，易于及时明确教师的意图，那么教师应摒弃冗长拖沓的作风，简单明了直接进入主题。如：“同学们，今天我们练习……动作”，这样既节约时间，又便于学生直接明白课的内容。

2、提问式开讲：也可称“猜谜式开讲”。一般是在学生注意力分散，学习情趣不浓，显示出厌倦情绪的情况下采用。如布置单杠支撑后回环动作内容，可提问学生所教动作的要领、口诀，或是根据口诀“后摆直臂撑，前摆后倒肩，腹部贴杠车轮转，抬头挺身腕上翻”来猜是学习什么动作，这样比较容易激发学生的学习热情，具有趣味性。

第二节口令的运用艺术《学校体育学》---口令与口哨

一、语言艺术的引导。

3、联系已有的知识开讲：这要求老师能掌握学生已有的知识，来解释阐明所要学习的动作。如短跑时可用物理中的“作用力--反作用力”来说明后蹬的作用和原理。这样更易使学生了解和明确正确动作，所谓“知其所以，亦知其所以然”。

4、比较式开讲：对两个既有共同处又有不同处的动作，就要求教师找出差异，分析原因，导入新课，使学生理解区别和掌握。如起跑中蹲踞式起跑和站立式起跑两者有相同处，更有不同之处，老师应通过讲解让学生掌握两种动作的正确方法，避免混淆不清。除以上几种常用方法，一般还有新闻导入：即选择与教材内容相关的新闻切入主题；抒情式导入：设计与内容相关的抒情导语，使学生产生共鸣，切入主题；利用图片和实物导入：使学生有欣赏--羡慕--向往--理解--实践的欲望。

第二节口令的运用艺术《学校体育学》---口令与口哨

二、语言艺术与动作讲解：

动作讲解的语言需生动形象，使学生受到感染变苦学为乐学，启发他们的形象思维来理解和记忆。对所学动作的讲解，教师应遵循便于学生记忆理解掌握的原则，可根据不同项目的特点、难易程度、学生的学习记忆能力选择不同的讲解方法，主要有以下两种方法：

1、生动形象的描绘

如在阐述鱼跃前滚翻的动作要领时可这样表述：“两脚蹬地身腾空，好似小兔向前蹦，两手撑垫伸变屈，团身象球快滚动”。还可以把抽象东西作恰当比喻。如术语“超越器械”可喻成“拉满弓”，让学生更贴切地理解动作。

第二节口令的运用艺术《学校体育学》---口令与口哨

二、语言艺术与动作讲解：

2、简单明了的口诀应用

在动作连续快速的短促时间内，教师为了督促学生掌握正确的动作，可用简单的单字来提示学生。如推铅球的动作口诀：蹬、送、转、挺、顶、推、拨，或是为学生更快掌握和牢记要领，可用简单明了的口诀说明。如骑撑前回环口诀：举腿前跨、直体前倒、送髋抬体、翻腕下压。这类口诀的应用要求切合动作的正确要领，且让学生明白口诀所指意思，正确应用从而提高效果。

第二节口令的运用艺术《学校体育学》---口令与口哨

三、语言艺术与指导

1、口令运用的艺术化体育课教学环境开阔，注意力易分散，应很好运用不同音调、节奏和语言力度。在语言音调运用上应高低强弱适宜，根据内容、性质灵活掌握。语言节奏要有意识地加快、减慢，来引起学生注意，吸引学生，尤其口令的指挥与下达应在节奏、音调、力度上有一定技巧。

2、个别指导的语言艺术应用学生是教师教育的对象，学生的学习状态好坏关系到一堂课的效果。学生因其年龄、生理、性别、血型、气质、学习能力的不同，对动作的掌握和接受都有差异，教师应根据不同对象采取不同方法进行个别指导。

第二节口令的运用艺术《学校体育学》---口令与口哨

三、语言艺术与指导

3、针对学生生理、心理的三个高峰采用不同语言据我国学者初步研究，在45分钟的体育课中，学生的注意高峰一般出现在课的前区15分钟处，此阶段对新学内容注意集中，可采用讲解语言，使学生记忆所学内容；

情绪高峰一般出现在课中前区4—18分钟和后部30—40分钟。宜采用开导式语言，把学生情绪调节在优良状态下；

意志高峰一般出现在课中20—30分钟左右，激励性语言的应用会使学生意志得以锻炼。相应在学生意志与情绪心理最佳区安排学习各种知识和技术动作，让学生在意志品质处于高峰区内进行锻炼，期间辅予适当的语言，就会有利于取得更好的锻炼、学习和教育的效果。

第二节口令的运用艺术《学校体育学》---口令与口哨

四、课中应变的语言艺术

1、错误的示范语言应变由于过分自信而产生的轻视、注意力不集中、示范动作掌握较差、素质下降、场地不规范等原因可能造成示范失误，可采取以下措施：（1）说明原因，重做示范；（2）正误对比的说明，如“刚才的动作为什么失败？……”；（3）坦率说明，再做示范，可显示一个教师的坦率胸怀，乐于接受的诚恳态度。

第二节口令的运用艺术《学校体育学》---口令与口哨

四、课中应变的语言艺术

2、讲解失误和批评失误由于各种原因，教师难免有时出现讲解错误。这时，最好采用风趣幽默的语言进行自我解嘲，这样既可以集中注意力又可活跃气氛，批评失误时可诚恳道歉，消除不良影响和师生的隔阂。

3、学生对教师的非难（1）说明情况，缓期回答。面队用复杂原理不能理解的初中生，可等其掌握了一定知识后再做解答。（2）暂时回避和坦白相告，可对突然提问回答：“放学后我们再讨论好吗？”。（3）幽默回答和拒绝回答。

第二节口令的运用艺术《学校体育学》---口令与口哨

五、体育课结束部分的语言艺术课结束部分的用语一般均是陈述本堂课的教学内容及学生的表现，布置课后任务。恰当妥善的用语能增加一堂课的艺术性，尤其是课尾讲评中的期望式鼓励。评价时教师应遵循这一原则：用词恰当，不要使学生有满足和骄傲感，此时与提示配合使用，使其看到自身的优点而受到鼓舞，亦看到不足明确努力方向。

第二节口令的运用艺术《学校体育学》---口令与口哨

一、突出主音和运用字声下达口令时，要突出主音，重点字要喊清楚，音量要稍大，拖音也要适当地加长，目的是让学生能及时听清及知道教师的口令意图，整齐地做出动作。如：“向左——转”的“左”字；“齐步——走”的“齐”字；“向前×步——走”要突出数字。下达口令时，要注意字声的应用。一般情况下，动令都发第一声，如“立定”的“定”字是第四声，但在下达口令时常以第一声“丁”音发出；“向右（左）——转”的“转”字是第三声，发口令时也以第一声“专”音发出；“齐步——走”的“走”字发“邹”音；“立正”的“正”字发“征”音等。

第三节队列口令的运用技巧《学校体育学》---口令与口哨

二、动令的安排口令中无论有多少字，都要把动令安排在口令中最后一个字来实施，其余的字放在予令中即可。例如“向右转（予令）——走（动令）”；

“向后转弯，齐步（予令）——走（动令）”。绝不能把动令安排两个字或三个字处理：如：“向左（予令）——看齐（动令）”；

“向（予令）——左看齐（动令）”；这样发出的口令，发不顺口，也听不顺耳，不符合口令结构要求。

第三节队列口令的运用技巧《学校体育学》---口令与口哨

三、下达口令时，音量要有大小、强弱之分应根据所调动队伍的长度及人数来调整音量。一般予令声要发得清晰、悠长而且声音比动令低，动令声要发得短促、有力度，音量比予令高。下达口令时，起音的高低不是太重要，但最后一个字一般音调都要高一些。例如：“向右转——走”，“走”的发音就要高；

“向右看——齐”，“齐”的发音要高。如果音调不分高低，那么它就失去口令的作用了。

第三节队列口令的运用技巧《学校体育学》---口令与口哨

四、注意动、予令间的时间间隔下达口令时，予令和动令之间，有适当的时间间隔，予令中最后一个字音稍拉音后，再下达动令，但中间不悬气、不断音，要保证口令的完整性。间隔时间的长短，要根据队伍的人数及学生掌握动作的熟练程度而定。如队伍人数少（20—50人），掌握动作又较好，予令的拖音在0.5秒到1秒内即可；如队伍人数多（70—100人），动作又掌握的较差，那么，予令的拖音可适当延至1～1.5秒之内。

第三节队列口令的运用技巧《学校体育学》---口令与口哨

五、口令之间的间断一个口令下达之后，过一会再下达第二个口令，间歇时间应根据学生执行任务或完成作业等情况实施，必要时还需要对作业检查和纠正后，再下达其他口令。为严肃、整齐队伍，口令不能连续下达，行进间三面转法的口令，还应考虑学生的实际水平及场地等情况，如口令接得太快，中间没有间断，极易造成队伍紊乱，教学效果不理想。

第三节队列口令的运用技巧《学校体育学》---口令与口哨

六、步伐与口令相一致

1、教师所下达的口令与学生的步伐要合拍。因此，在口令发出之前，教师要观察好学生的步伐，当下达的口令与学生的步伐不一致时，必须及时调整并纠正，使口令与步伐相一致。

2、教师要考虑场地大小及下达任务是否与口令相一致。教师下达口令如随意、马虎，过早或过迟均会造成动作的失败。

3、行进间转法的动令，除“向左转——走”落在左脚外，其余两个转法及其他动作的动令都要落在右脚，这是左脚起止的习惯要求。

第三节队列口令的运用技巧《学校体育学》---口令与口哨

一、口令的特点与选择体育口令借助于军事口令，内容明确、语言简练。是体育教学中特有的语言。体育教学中的体育口令，一般可分为队列口令、基本体操口令、数字口令、武术口令、信号口令等几类。

第四节体育教学中口令的运用方法《学校体育学》---口令与口哨

一、口令的特点与选择

1、体育教学中口令的特点在体育教学中，根据口令下达的方法不同又可分为短促、断续、连续、复合等几种。★短促口令的特点是：只有动令，没有预令，不论几个字中间不拖音、不停顿。通常按数字平均分配时间，有时最后一字稍长。★断续口令的特点是：预令和动令之间有停顿（少微停顿）。★连续口令的特点是：预令的拖音与动令相连，有时预令与动令之间有微歇。预令拖音稍长，其长短视学生人数多少和队伍距指挥者远近而定；动令短促有力。★复合口令兼有断续和连续口令的特点。

第四节体育教学中口令的运用方法《学校体育学》---口令与口哨

一、口令的特点与选择

2、口令的选择选择体育口令时一要考虑口令的特点、二要考虑口令的用途、三要考虑口令最终要达到的目的。例如：★整队时要用的“立正”口令在人数少和人数多是的用法就不一样，队伍小，动作较好的，预令和动令就要短一些；人数多的情况下，口令得用拖长口令，就是把动令的最后一个音作适当的拖长。★“特殊口令”，如：“跑步——走”，随着口令的下达，学生要做出跑的准备动作，所以跑步下达时要短促有力，按动令口令发出，走是行动的信号和指令。应喊成“跑步——走”，不能喊成“跑步——跑”。★

“向前x步——走”时，一定要喊成单数，因为齐步走第一步先出左脚，而立定口令落在右脚，左脚上一步，右脚跟上，若喊成双数就不对了。

第四节体育教学中口令的运用方法《学校体育学》---口令与口哨

二、口令的运用方法教师使用口令的效果和各人下口令时的站位、发声、节奏、主音和运用字声等方面的不同有关。

1、站位的选择站位要“三背”即：“背嘈杂”、“背阳光”、“背风”；横排队伍站位还要作到和排头、排尾的距离相同即“等腰三角形”原则，为的是让整个队伍都能同时清楚的听到口令。

2、发音要准确下达口令要用胸音或腹音，这样才能加大呼吸量，获得正确的发声达到良好的效果。胸音多用于下达命令，腹音多用于下达带拖音的口令。喊好口令主要是靠声音，声音要洪亮、清晰、有力，这样才能指挥得力。同时发口令讲究胸腔、鼻腔、腭腔共鸣，口令吐字、发声和节奏等方面，不但要技术娴熟，而且使人听了有一种亲切、兴奋感。

第四节体育教学中口令的运用方法《学校体育学》---口令与口哨

二、口令的运用方法

3、体育教学中握好口令的节奏下达口令要有节拍，预令、动令和微歇要有明显的节奏，以便队伍中的每个成员都能听得清楚。如“向右看-----齐”“齐”字音要高，要响亮。

4、体育教学中口令要注意音量有大有小、有强有弱声音的大小主要取决于队伍的纵深长度和人数的多少，下达口令时，起音的高低与否关系不太大。但最后一个字一般音调都要高一些。例如：“向右看---齐”，的“齐”字。“立正”的“正”字。“齐步----走”的“走”字的发音都要高一些。如果音调不分高低，那么它就不能发挥口令的作用

第四节体育教学中口令的运用方法《学校体育学》---口令与口哨

二、口令的运用方法

5、体育教学中注意突出主音和运用字声

★下达口令时，要突出主音、重点字要喊的清楚响亮。例如：“向左（右）----转”要突出“左”字或“右”字；

“向前三步----走”要突出“三”的数字。

★下达口令时，要注意字声的运用。一般情况动令都要发第一声例如：“立定”的“定”字是第四声，但在下达口令时常以第一声“丁”音发出；

“向左---转”的“转”字是第三声发口令时常以第一声“专”音发出；

“齐步----走”的“走”常发“邹”音；

“立定”的“定”常发“丁”音；

“立正”的“正”字常发“征”音等。

第四节体育教学中口令的运用方法《学校体育学》---口令与口哨

二、口令的运用方法

6、灵活多变适时调整首先，要看队伍的大小，队伍大，声音要大一些；队伍小，声音就要小一些、短一些；其次，有预令的口令，要把预令和动令区别开来喊出。例如：把“向左转----走”“向右转----走”“向右看----齐”等口令喊的洪亮、肯定、干脆、有力。没有预令的口令要把动令喊的重一些。如“稍息”的“息”字“立正”的“正”字都要喊的重一些。这样喊显得令人兴奋，而且有做动作得意念。除了加强口令方面的教学训练外还应该掌握好发声、咬字、和呼吸的技巧，提高发声的技巧。口令是教师必须掌握好的一项基本功，不可轻视。才能确保教学任务更加顺利的实施。

第四节体育教学中口令的运用方法《学校体育学》---口令与口哨

二、口令的运用方法

8、下达口令前要给学生一个思想准备可先喊一个“稍息”口令，或先喊一声“同学们注意了”，这样，集中学生的注意力，以求动作迅速整齐。

9、体育教师在下达口令时，首先要做到指挥位置恰当以能通视整个队伍为宜，口令的节奏要做到预令和动令分明，快慢适当，音量要使全体学生都能清楚地听到，特别注意的是，在下达徒手操练习之类的口令时。

第四节体育教学中口令的运用方法《学校体育学》---口令与口哨

二、口令的运用方法

8、下达口令前要给学生一个思想准备可先喊一个“稍息”口令，或先喊一声“同学们注意了”，这样，集中学生的注意力，以求动作迅速整齐。

9、体育教师在下达口令时，首先要做到指挥位置恰当以能通视整个队伍为宜，口令的节奏要做到预令和动令分明，快慢适当，音量要使全体学生都能清楚地听到。横队时，教师站在队列的中央前；纵队时教师站在队列的左侧前头，变位置时要用跑步，为人师表，以身作则。

第四节体育教学中口令

的运用方法《学校体育学》---口令与口哨

二、口令的运用方法

10、体育教师应该重视保护嗓子应该掌握好发声、咬字、和呼吸的技巧。嗓音保健的制度，定期检查达到有病早治无病预防。该进教学方法，激发学生的兴趣，提高发声的技巧。

第四节体育教学中口令的运用方法《学校体育学》---口令与口哨

口哨（哨子）就是指用口的作用通过双唇、舌头和气流，就能发出“口令”的声音。口哨是目前体育课常用的教学工具，被称之为教师的“第二语言”。

第五节口哨

（哨子）

《学校体育学》---口令与口哨

一、口哨在体育教学中的作用

★在体育教学中适时运用哨音可使课堂气氛协调，学生注意力集中，精神振奋，纪律井然有序；