高三第一学期11月体育与健康课教案

武术-太极拳教学设计

年级:高三学科:体育主备人：李建兵，第一稿，复备人:

一、教学指导思想

根据体育与健康课程标准的要求，坚持“健康第一”的指导思想，体现新的思想和理念，在本课中创设问

题情境，实施启发式教学，在教学中注重发挥教师主导作用的同时，充分发挥学生的主体地位，挖掘学生

的潜能，培养学生积极思考、主动探究和解决问题的能力，促进学生的健康成长，培养终身体育锻炼的意

识。

二、教材分析

根据当地学校有要求、阳光体育的实施计划以及我本专业的特色，本学期我重点的教学内容是刚、柔

兼备的武术项目一一太极拳。有效的激发学生的民族的自豪感。选择太极拳教学能更好地培养学生的独立

性和自觉性，激发他们在练习中的独立思考，发展他们的体能与智力，还扩展了学生的爱好，大大激发了

他们的学习的兴趣。练习太极拳不仅能有效地增强学生的自我控制能力、使其精神集中、心静、意定、头

脑清晰；促进血液循环、缓解疲劳；对多种慢性疾病有良好的调节作用，还能发展自身的柔韧性、灵活性、

协调性和节奏感，使练习者得到美育熏陶。它是一种流汗不喘气的运动，是一种养生拳。如今它以受到多

数人们的喜爱。有内宜鼓荡、外示安逸的特点，还有四两拨千斤的妙用，练习者终身受益。

3重点：太极拳动作路线、方位、手形、步形、身形正确到位

4难点：精神集中贯穿整个练习过程，意义是引导动作；呼吸要深、匀、自然与动作紧密配合；身体疏松

自然、中正安舒：动作自然流畅、舒展大方、连贯柔美

5突出重点、突破难点的教学方法：自评互评等方法引导学生进行练习，采用示范、语言提示，学习评价

等方法促进学生进行自主练习。

6教学程序：课开始约2分钟(课常规)一热身约5分钟一一提高武术-太极拳等约29分钟一一课结束

约4分钟。

7课时计划：6课时

8场地器材：田径场

9教学方法与手段:教学方法采用提问、讲解示范、自主练习、提示、分组练习、自评互评等方法引导学生

进行练习，采用示范、语言提示，学习评价等方法促进学生进行自主练习。

10教学目标：

(1)运动参与：学生乐于在太极拳中学习，并在活动中增强自信心。

(2)运动技能：学习太极拳技术动作，掌握动作技术方法，提高技能。

(3)身体健康：通过太极拳学习，提高学生的协调性增强体能。

(4)心理健康：学生能充分展示自我发挥自己才能体验成功的喜悦培养良好的心里素质。

(5)社会适应：通过各种形式的练习，培养学生创新精神。

（第一课时）

班级：高三模块：武术课时：教师：李建兵

教学场地

武术-太极拳课型新授田径场

内容器材

知识与技掌握并且熟练八式太极拳10个动作的名称、顺序及要点。了解二十四时太极拳的名称、

能运动基本要求、顺序和要点，提高学生对武术的兴趣。

教

过程与方通过老师整体示范、单个动作示范、分解示范等方法让学生观察、模仿、相互交流、尝

学

法试练习。并且使学生领会每个动作的攻防含义，做到路线清楚，步形、身形正确到位。

目

让每个学生都乐于进行太极拳练习，积极认真的参与到体育活动中。培养学生自主学习

标情感态度

的能力和应变意识，使学生在玩中学、乐中学。在课堂上培养学生谦虚好学、严谨的态

价值观

度，以及团结协作、开拓创新的学习能力。培养崇尚武德、挑战自我永不服输的精神。

教重点太极拳动作路线、方位、手形、步形、身形正确到位

材

精神集中贯穿整个练习过程，意义是引导动作；呼吸要深、匀、自然与动作紧密配合；

分难点

身体疏松自然、中正安舒；动作自然流畅、舒展大方、连贯柔美

析

突出重点、突

自评互评等方法引导学生进行练习，采用示范、语言提示，学

破难点的教学方

习评价等方法促进学生进行自主练习。

法

课的时间次时强

课的内容旁批

结构组织教法与要求数间度

课堂常规：一、组织：如下图

2

1、体育委员整队、清查并报

开△

告人数

始要求：1、集合做到快、静、齐分

2、师生问好

部2、精力集中、精神饱满

3、宣布本课内容、任务及要

分3、见习生随堂听课钟

求

4、检查着装、安排见习生

一、热身跑一、组织：略

绕田径场慢跑一圈2、游戏方法如下图：

二、游戏：练习队形：

“贴膏药”

*****

准**

.****

15小

备

分

教师示范领做，学生听口令统1

部三、专门性准备活动4X8拍一练习：

钟

1、头部运动中

分2、肩绕环运动

3、扩胸振臂运动

4、腹背运动

5、腰部运动

6、弓步压腿

7、侧压1

8、手腕、踝关节运动

一、专项：教法：旁批

队形：四列横队成体操

（一）学习武术的身型

1、头：虚领顶劲、不可偏歪摇XXXXXXX

中

摆2、劲：自然竖直、肌肉不可

XXXXXXX3

紧张3、肩：保持松沉、不可上

XXXXXXX

耸，也不要后张或前扣4、肘：

基

沉坠松垂，自然弯曲不可僵直或XXXXXXX

本扬吊5、胸：舒松微含，不可挺▲

I

胸也不要故意内缩6、背：舒展

1、示范、讲解2、练习与指导3、集I

部拔背，不可驼背7、腰：松活自

体模仿练习要求：1、练习认真2、3I

然，不可后弓过前挺8、脊：中力求动作正确（二）学习太极拳的基0I

分

正竖直，不要左右歪扭9、臀：本步法（猫步）要领：1:迈步要轻

分

向内收敛，不可外突或摇摆10.灵2：虚实要分清

胯：松正缩放，不可僵挺或左右钟

突出

强

2

一、放松活动组织：二列横队站立

结自编：略

二、课堂小结中

束

指出课上不足、*******3

提出课后要求。AI

分

部三、布置课外作业教法：师生同乐

四、安排收归器材要求：全身放松、心情愉快小

钟

分五、下课、师生道别

设计

设计强度指课后练进行完整技术动作练习掌握动作

练习紧密型适中

数习过程。

密度

通过本节课学练，使学生初步掌握太极拳技术。

课堂

本节课课堂气氛活跃，学生练习积极性高。但少数学生不能够积极练习，下节课有

小结

待提高。

课后

反思

（第二课时）

班级：高三模块：武术课时：教师：李建兵

教学场地

武术-太极拳课型新授田径场

内容器材

知识与技

掌握并且熟练八式太极拳10个动作的名称、顺序及要点。

教能

学过程与方通过老师整体示范、让学生观察、模仿、相互交流、尝试练习。并且使学生领会每个

目法动作的攻防含义，做到路线清楚，步形、身形正确到位。

标情感态度在课堂上培养学生谦虚好学、严谨的态度，以及团结协作、开拓创新的学习能力。培

价值观养崇尚武德、挑战自我永不服输的精神。

教重点太极拳动作路线、方位、手形、步形、身形正确到位

材

精神集中贯穿整个练习过程，意义是引导动作；呼吸要深、匀、自然与动作紧密配合；

分难点

身体疏松自然、中正安舒；动作自然流畅、舒展大方、连贯柔美

析

突出重点、突

自评互评等方法引导学生进行练习，采用示范、语言提示，学

破难点的教学方

习评价等方法促进学生进行自主练习。

法

课

的时间次时强

课的内容旁批

结组织教法与要求数间度

构

课堂常规：一、组织：如下图

2

1、体育委员整队、清查并报

分

开告人数

A钟

始2、师生问好

要求：1、集合做到快、静、齐

部3、宣布本课内容、任务及要

2、精力集中、精神饱满

分求

3、见习生随堂听课

4、检查着装、安排见习生

一、热身跑一、组织：略

绕田径场慢跑一圈2、游戏方法如下图：

二、游戏：练习队形：

“贴膏药”

**

准

15小

教师示范领做，学生听口令统一

备分

练习：1

三、专门性准备活动4X8拍1、头部运动

部钟

2、肩绕环运动中

3、扩胸振臂运动

分4、腹背运动

5、腰部运动

6、弓步压腿

7、侧压

8、手腕、踝关节运动

一、专项：教法：旁批

(-)复习太极拳的身型和步学习二十四式太极拳1〜3式

法队形：四列横队成体操队形1、动作名称：

教法：1、提出要求。2、反复起势一左右野马分鬃一白鹤亮'1'

练习与巡回指导要求：1、练翅2、教学口诀：起势：1、左3

习认真。2、力求动作正确到脚开立，2、两臂前举，3、屈膝

基位。学习二十四式太极拳1〜3按掌左野马分鬃：1、转体扣脚，

式2、收左腿抱球，3、转体迈步，

本1、动作名称：4、弓步分手右野马分鬃：1、后

起势一左右野马分鬃一白鹤坐翘脚，2、转体撇脚，3、跟步1

部亮翅抱球，4、转体迈步，5、弓步分1

2、教学口诀：起势：1、左脚手白鹤亮翅:1、示范、讲解2、31

分开立，2、两臂前举，3、屈膝模仿练习3、集体练习指导要01

按掌求：1、练习认真

分

左野马分鬃：1、转体扣脚，2、2、力求动作认真到位，3、体松

收左腿抱球，3、转体心静、虚实分清

钟

迈步，4、弓步分手

右野马分鬃：1、后坐翘脚，2、

转体撇脚，3、跟步抱

球，4、转体迈步，5、弓步分

手白鹤亮翅：强

2

一.放松活动组织：二列横队站立

结自编：略

二.课堂小结**人祟**琴中

束指出课上不足、3

提出课后要求。A1

分

部三.布置课外作业教法：师生同乐

四.安排收归器材要求：全身放松、心情愉快小

钟

分五.下课、师生道别

设计

设计强度指课后练

练习紧密型适中进行动作练习掌握动作过程。

数习

密度

通过本节课学练，使学生初步掌握太极拳技术。

课堂

本节课课堂气氛活跃，学生练习积极性高。但少数学生不能够枳极练习，下节课有

小结

待提高。

课后

反思

（第三课时）

班级：高三模块：武术课时:教师：李建兵

教学场地

武术-太极拳课型复习田径场

内容器材

知识与技

掌握并且熟练八式太极拳10个动作的名称、顺序及要点。

教能

学过程与方通过老师整体示范、让学生观察、模仿、相互交流、尝试练习。并且使学生领会每个

目法动作的攻防含义，做到路线清楚，步形、身形正确到位。

标情感态度在课堂上培养学生谦虚好学、严谨的态度，以及团结协作、开拓创新的学习能力。培

价值观养崇尚武德、挑战自我永不服输的精神。

教重点太极拳动作路线、方位、手形、步形、身形正确到位

材

精神集中贯穿整个练习过程，意义是引导动作；呼吸要深、匀、自然与动作紧密配合；

分难点

身体疏松自然、中正安舒；动作自然流畅、舒展大方、连贯柔美

析

突出重点、突

采用语言激励等方法引导学生进行练习，采用示范、语言提示，

破难点的教学方

学习评价等方法促进学生进行自主练习。

法

课的时间次时强

课的内容旁批

结构组织教法与要求数间度

课堂常规：一、组织：如下图

2

1、体育委员整队、清查并报

开△

告人数

始要求：1、集合做到快、静、齐分

2、师生问好

部2、精力集中、精神饱满

3、宣布本课内容、任务及要

分3、见习生随堂听课钟

求

4、检查着装、安排见习生

一、热身跑一、组织：略

绕田径场慢跑一圈2、游戏方法如下图：

二、游戏：练习队形：

喊数抱团

**

准

15小

教师示范领做，学生听口令统一

备分

练习：1

三.专门性准备活动：1、头部运动

部钟

4义8拍2、肩绕环运动中

3、扩胸振臂运动

分4、腹背运动

5、腰部运动

6、弓步压腿

7、侧压

8、手腕、踝关节运动1

学习二十四式太极拳4~5式一、教法：旁批

1、动作名称：左右搂膝拗步1、动作名称：左右搂膝拗步一

一手挥琵琶3、教学口诀：一手挥琵琶3、教学口诀：左搂

中

左搂膝拗步：1、转体落手，2、膝拗步：1、转体落手，2、收腿

收腿挑掌，3、迈步屈肘，4、挑掌，3、迈步屈肘，4、弓步3

弓步推搂右搂膝拗步：1、后推搂右搂膝拗步：、后坐翘脚，

基1

坐翘脚，2、转体撇脚，3、跟2、转体撇脚，3、跟步挑掌，4、

步挑掌，4、迈步屈肘，5、弓迈步屈肘，5、弓步推搂

本

步推搂左搂膝拗步：同右搂膝拗步。

左搂膝拗步：同右搂膝拗步。1

部手挥琵琶：1、上半步松手，2、

手挥琵琶：1、上半步松手，2、1

重心后移，3、左手挑掌，5、虚

重心后移，3、左手挑掌,5、31

分

虚步合臂（脚跟）步合臂（脚跟）01

XXXXXXX

分

XXXXXXX

XXXXXXX钟

XXXXXXX

▲

强

--放松活动组织：二列横队站立

结

自编：略3

课堂小结

束分

指出课上不足、中

提出课后要求。A

部钟

三.布置课外作业教法：师生同乐1

四.安排收归器材要求：全身放松、心情愉快

分

五.下课、师生道别小

设计

设计强度指课后练

练习紧密型适中进行动作练习掌握的动作过程。

数习

密度

通过本节课教学，使学生初步掌握太极拳基本技术。

课堂

本节课课堂气氛活跃，学生练习积极性高。但少数学生不能够积极练习，下节课有

小结

待提高。

课后

反思

（第四课时）

班级：高三模块：武术课时：教师：李建兵

教学场地

武术-太极拳课型复习田径场

内容器材

知识与技

掌握并且熟练八式太极拳10个动作的名称、顺序及要点。

能

教

过程与方通过老师整体示范、让学生观察、模仿、相互交流、尝试练习。并且使学生领会每个

学

法动作的攻防含义，做到路线清楚，步形、身形正确到位。

目

标情感态度在课堂上培养学生谦虚好学、严谨的态度，以及团结协作、开拓创新的学习能力。培

价值观养崇尚武德、挑战自我永不服输的精神。

教

重点太极拳动作路线、方位、手形、步形、身形正确到位

材

分

精神集中贯穿整个练习过程，意义是引导动作：呼吸要深、匀、自然与动作紧密配合；

析难点

身体疏松自然、中正安舒；动作自然流畅、舒展大方、连贯柔美

突出重点、突

采用语言激励等方法引导学生进行练习，采用示范、语言提示，

破难点的教学方

学习评价等方法促进学生进行自主练习.

法

课的时间次时强

课的内容旁批

结构组织教法与要求数间度

课堂常规：一、组织：如下图

2

1、体育委员整队、清查并报

△

告人数

要求：1、集合做到快、静、齐分

2、精力集中、精神饱满

3、见习生随堂听课钟

2、师生问好

开

始3、宣布本课内容、任务及要

部求

分

4、检查着装、安排见习生

一、热身跑1、四列横队旁批

绕田径场慢跑一圈

1、二、指定地点集合

2、听取体育委员汇报出席人▲15小

数2、要求：快、静、齐

分

1、一路纵队1

3、师生问好

钟

中

4、宣布本堂课内容与要求

5带领学生进行正、反螺旋形

跑1

2、要求：每个学生紧跟前面学

一生

准1、围成圈

备©

部6、教师情景设置引导学生模

仿动物练习

2、要求：发挥想象积极练习教

分师示范领做，学生听口令统一练

习：

7徒手操：

1、头部运动

4X8拍

2、肩绕环运动

3、扩胸振臂运动

4、腹背运动

5、腰部运动

6、弓步压腿

7、侧压

8、手腕、踝关节运动

一、教法：

一、专项：旁批

1、示范、讲解2、模仿练习3、

中

（一）学习基本功燕式平衡1、

集体练习指导

要求：两腿伸直，后举腿要高于

动作要领说明

头顶水平部位，脚面绷平，上体

1

右腿膝盖提起，两掌在身前交1

前俯，

11

1

略高于水平部位，挺胸抬头。0

叉，掌心向内然后两掌向两侧

分

强

1、提出要求。2、反复练习与指

钟

直臂分开平举上体前俯，右脚

导要求：1、练习认真。2'力

求动作正确到位。

向后蹬伸，成燕式平衡。

基

1、（二）复习巩固二十四式简

本

队形：四列横队怀念感体操队

化太极拳1〜5式

部

队形：四列横队成操队形

形

分

旁批

放松活动组织：二列横队站立

自编：略

二.课堂小结中

指出课上不足、3

提出课后要求。A1

结分

三.布置课外作业教法：师生同乐

四.安排收归器材要求：全身放松、心情愉快小

束钟

五.下课、师生道别

部

分

设计紧密型适中

设计强度指课后练

练习进行动作练习掌握动作过程。

密度

通过本节课教学,使学生基本掌握太极拳基本技术。

本节课课堂气氛活跃，学生练习积极性高。但少数学生不能够枳极练习，下节课有

课堂

待提高。

小结

课

后

反

思

（第五课时）

班级：高三模块：武术课时：教师：李建兵

教学场地

武术-太极拳课型复习田径场

内容器材

知识与技

掌握并且熟练八式太极拳10个动作的名称、顺序及要点。

教能

学过程与方通过老师整体示范、让学生观察、模仿、相互交流、尝试练习。并且使学生领会每个动

目法作的攻防含义，做到路线清楚，步形、身形正确到位。

标情感态度在课堂上培养学生谦虚好学、严谨的态度，以及团结协作、开拓创新的学习能力。培养

价值观崇尚武德、挑战自我永不服输的精神。

教重点太极拳动作路线、方位、手形、步形、身形正确到位

材

精神集中贯穿整个练习过程，意义是引导动作；呼吸要深、匀、自然与动作紧密配合；

分难点

身体疏松自然、中正安舒；动作自然流畅、舒展大方、连贯柔美

析

突出重点、突

自评互评等方法引导学生进行练习，采用示范、语言提示，学

破难点的教学方

习评价等方法促进学生进行自主练习。

法

课的时间次时强

课的内容旁批

结构组织教法与要求数间度

课堂常规：一、组织：如下图

2

1、体育委员整队、清查并报

开A

告人数

始要求：1、集合做到快、静、齐分

2、师生问好

部2、精力集中、精神饱满

3、宣布本课内容、任务及要

分3、见习生随堂听课钟

求

4、检查着装、安排见习生

一、热身跑一、组织：略

绕田径场慢跑一圈2、游戏方法如下图：

二、游戏：练习队形：

“贴膏药”

*★**工

准*★

15小

备

分

教师示范领做，学生听口令统1

部三、专门性准备活动4义8拍一练习：

钟

1、头部运动中

分2、肩绕环运动

3、扩胸振臂运动

4、腹背运动

5、腰部运动

6、弓步压腿

7、侧压1

8、手腕、踝关节运动

教法：旁批

1、练习认真2、力求动作正确到位。

（三）学习二十四式简化太极拳6〜8

1、提出要求。2、反复练习与式1、动作名称：左右倒卷肱---左'I'

巡回指导。要求：1、练习认揽雀尾一一右揽雀尾2、教学口诀：3

真。2、力求动作正确到位。左倒卷肱：1：转体撤手，2、屈肘提

膝，3、退步错手，4,虚步推掌右倒

基

卷肱：同前左倒卷肱：同前右倒卷肱：

同前左揽雀尾：1、转体撤手，2、收

本

（二）复习二十四式简化太极腿抱球，3、转体迈步，4,弓步绷臂，I

拳1〜5式5、右手上迎，6、转体后捋，7、转I

部

队形：四列横队成体操队形教体搭脉，8、弓步前挤，9、交叉回按，3I

法：1、提出要求。2、反复练10,弓步推掌右揽雀尾：1、转体扣0I

分

习与巡回指导脚，2、重心左移，3、收腿抱球，下

分

面同左揽雀尾

钟

强

2

六、放松活动组织：二列横队站立

结自编：略

七、课堂小结*******中

束

指出课上不足、*******3

提出课后要求。△I