体验与成长：大学生心理健康教育（含实践手册） 课件 项目五：做最好的自己

自我意识项目五：做最好的自己延迟符《体验与成长：大学生心理健康教育》教材配套课件目录CATALOG01自我的由来02我是谁03自我发展延迟符延迟符自我的由来PART01延迟符什么是自我意识自我意识是指个体对自己存在的意识，是个体在社会实践中对自身及周围关系的认知、体验、愿望和评价，是个体关于自我全部的思想、情感和态度的总和。

认识自我的需要我是谁？我从哪来？要到哪去？在纷繁的社会中对自我的确认。理解自我的需要延迟符自我意识两个“我”的矛盾难以调和时，我们将难以在青少年时期形成自我形象。延迟符打分反馈请完成量表并计算相应分数。分享感受思考讨论量表中反馈的问题，哪些方面是你认同的？哪些是你反对的？哪些是你没有意识到的？活动一

自我和谐量表（自我认识）分享自己的得分是否符合你预期？延迟符自我和谐量表指导语请您看清每句话的意思，然后圈选一个选项以代表该句话与您现在对自己的看法相符合的程度，每个人对自己的看法都有其独特性，因此答案是没有对错的，您只要如实回答就行了。延迟符自我和谐量表记分方式完全不符计1分，比较不符合计2分，不确定计3分，比较符合计4分，完全符合计5分。各分量表的得分为其包含项目分直接相加，三个分量表包含的项目如下：（1）自我与经验的不和谐：1,4,7,10,12,14,15,17,19,21,23,27,28,29,31,33。（2）自我的灵活性：（反向记分）2,3,5,8,11,16,18,22,24,30,32,35。（3）自我的刻板性：6,9,13,20,25,26,34。延迟符自我和谐量表-小结通过多种不同的角度进行了自我评价，可以让我们自己更准确的了解自己和整合自己。类型一类型二类型三010203对自我心理活动、个性特点、心理品质的认识、体验、愿望和评价心理自我对自己的身体、生理状态的认识和体验物质自我社会自我是指个体对自身与外界客观事物关系的认识、体验愿望和评价社会自我延迟符自我意识的内容延迟符自我意识的形成和发展——自我意识发展阶段理论阶段危机解决未解决品质婴儿期基本信任对基本不信任需求得到满足的信心由确定的满足导效的愤怒希望儿童早期自主对整怯和疑虑受到鼓励与自我意识的独立由被控制导致的疏远意志力学前期自主对内皮探索欲望与自信的获得对自我的思想行为感到内疚缺少自我价值感目的学龄期新奋对自卑集中注意力与工具世界缺乏技能和地位能力青春期同一性对同一性混乱确信一致性可由他人看出先前同一性发展失败忠诚成年早期亲密对孤独与他人的同一性相融合没有亲密关系爱成年中期生产感对无用感对社会和社区做贡献疏远感满足感成年晚期繁殖对停滞指导下一代成长成熟过程的延滞关心老年期整合对失望情感的整合时光是短暂的智慧延迟符自我认识PART02延迟符01020304认识自我自我反思省察内心、明辨是非，认清现实生活中的自己。他人评价通过观察他人对自己的反应综合形成自我评价。他人比较通过与他人的比较来认识自我，从不同人的回答中正确认识自己的长出和不足通过自己参加社会实践学习和生活的经验来分析认识自己。参加实践延迟符认识自我开放我“开发我”自由活动领域。也就是说，这是自己清楚别人也知道的部分。盲目我“脊背我”，属于盲目领域。这是自己不知道而别人却知道的部分。隐藏我“隐私我”，属于逃避或隐藏领域。这是自己知道而别人不知道的部分。认识自我的那扇窗“周哈里窗”未知我“未知我”，又叫“潜在我”，属于处女领域。这是自己和别人都不知道的地方，有待挖掘和发现。（1）正确认识自己，提高自我评价（2）善于自我照顾（3）体验成功感（4）去自我中心化偏差的调节延迟符自我意识的偏差偏差自卑自尊是指一个人尊重自己。对自己持肯定态度的情绪体验，它是一种要求尊重自己。自负自负是一种过度自信，俗话说人贵在有自知之明，自负的人常常缺乏对自我的“自知之明”延迟符发展自我PART03延迟符延迟符完成表格请在疏理在朋友圈中自我呈现模式，并记录在表格里如下内容：朋友圈中的你，真实的你，理想化的你。分享感受思考讨论这些差距给你带来了什么？当你想呈现真实自己却没有的时候，是什么束缚了你？活动二

朋友圈中的自我呈现真实的自己和朋友圈呈现出的自己差距大吗？延迟符活动二

朋友圈中的自我呈现项目微信朋友圈中的自己真实的自己朋友圈中理想化的自己外貌

身高

体重

特长

喜好

性格

价值观

延迟符活动二

朋友圈中的自我呈现小结协调平衡自我方法：1.努力提高现实自我的能力。2.降低对理想化自我的期待。3.拥抱接纳真实的自我。延迟符完成下列句子中未完成的部分我最欣赏自己做过的最有爱心的一件事:我最欣赏自己做过最成功的一件事：我的不足是：分享感受思考讨论团队成员将组同学的不足用灵活的视角和幽默的思维方式积极转化在不足中发现好的一面，如：“我很小气”好的一面是“我很节俭”，看看能有什么新发现？活动三

独一无二的你填写完成和大家分享你的优点和不足延迟符独一无二的你我最欣赏自己的外貌是：

我最欣赏自己做过的最成功的一件事是：

我最欣赏自己做过的最有毅力的事是：

我认为自己的不足是：延迟符独一无二的你—小结接纳自己：1.需要接纳自己的全部。2.需要乐观的心态，更需要勇气和智慧。个体采用哪种防御机制同自我成熟度，心理健康水平有着密切的关系。1.寸有所长，尺有所短2.珍惜独特，挖掘潜能“个体化”来描述个体在情感上与父母分离的过程。是指个体在成长过程中，需要有一个于养育者共生，然后走向独立自主的过程。自我同一性是一种建立内心稳定具有连续性和归属感的过程，是一种内化和建构的精神过程。增强自我防御理性看待自己分离-个体化走向独立构建自我同一性，走向整合延迟符如何做最好的自己？延迟符练习：发现独一无二的自己推荐阅读：请在一周之内，找3-5次机会刻意练习给自己认为的不足，积极赋义。《在自我启发中成长》[奥]阿尔费雷德.阿德勒内容介绍：该书是人本主义心理学家阿德勒自发成长的经典之作。课后作业课堂小结延迟符自我意识是指个体对自己存在的意识，是个体