【网球项目训练理念在实践中的执行情况调查报告7900字（论文）】

网球项目训练理念在实践中的执行情况调研分析报告摘要：在我国竞技体育发展中，“从难、从严、从实战出发、大负荷量”是每一名教练员都熟知的训练理念，大家对实施该理念的必要性并不质疑，可是在训练中具体实施的时候就会感到陌生，不知在训练中如何去履行该理念。本研究试图通过对其科学内涵以及在太原市体育工作队网球项目训练中的应用进行研究，从而分析其对网球训练的有利影响。通过研究现代科学训练理念与该理念中的积极因素结合起来进行讨论，探究其对网球训练带来的启示，使得能够充分与运动项目相结合，抓住核心内容训练，有意识地把这些研究运用到训练中去，不断改进、调整、完善我们的技战术训练，使我们的训练水平和竞技水平走在世界前列。本文主要对太原市体育工作队在训练中对贯彻该理念的理解和科学内涵进行研究，并通过比赛数据分析得出结论。采用的研究方法主要有：文献资料法、数理统计法、录像观察法。研究结论是教练员要对其科学原理和内涵有深入的了解,把握项目致胜规律，制订科学的训练计划，从而为每一位运动员制订个性化方案，同时还要深入研究当今世界体育运动训练的理论、比赛规则的改变和竞赛规律的变化，有意识地把这些研究运用到训练中去，不断改进、调整、完善我们的技战术训练。关键词:网球；训练理念；探讨目录TOC\o"1-3"\h\u317631前言195791.1选题依据1323951.2选题目的与意义11.2.1选题目的11.2.2选题意义1110442文献综述281052.1早期关于该理念的文献综述2148882.2现阶段关于该理念的文献综述359133研究对象与方法3289073.1研究对象3290773.2研究方法4203913.2.1文献资料法43.2.2数理统计法4244593.2.3录像观察法4211134研究结果与分析4155014.1现代运动训练发展特征44.1.1重视大负荷训练，强调负荷强度54.1.2专项训练更加突显54.1.3训练突出个性化特征64.1.4训练更加接近比赛64.1.5心理因素成为影响比赛的关键688854.2该训练指导思想的科学内涵64.2.1从实战出发64.2.2从难出发64.2.3从严出发74.2.4大负荷量74.3该训练指导思想在太原市体育工作队中的实践74.3.1对项目特点探究和深入，使训练更接近实战74.3.2达到竞技巅峰，从严是保证84.3.3从难要求，训练紧密联系实战84.3.4高负荷是竞技训练的基础8163795结论与建议 9282565.1结论 9227015.2建议 9630527参考文献 101前言1.1选题依据“从难、从严、从实战出发、大负荷量”训练理念是我国竞技体育的主要训练理念之一，对我国竞技体育的发展具有重要的推动作用，但当今许多网球教练员对其内涵缺乏认识，不能深刻体会其中一些值得借鉴的核心理念。本文试图通过对该理念的科学内涵进行研究，结合太原市体育工作队网球训练现状进行探讨，通过研究该训练理念的核心理念与网球运动的训练实践结合起来进行讨论，探究这种训练理念对训练效果潜移默化的影响以及对太原市体育工作队网球训练的启示。1.2选题目的与意义1.2.1选题目的为了探究太原市体育工作队网球训练的核心理念，通过研究现代科学训练理念与该训练理念中的积极因素结合起来进行讨论，探究其对网球训练带来的启示，使得能够充分与运动项目相结合，抓住核心内容训练，有意识地把这些研究运用到训练中去，不断改进、调整、完善我们的技战术训练，使我们的训练水平和竞技水平走在世界前列。1.2.2选题意义通过研究该理念与当今世界体育运动训练的理论、比赛规则的改变和竞赛规律的变化，有意识地把这些研究运用到训练中去，不断改进、调整、完善我们的技战术训练，使我们的训练水平和竞技水平走在世界前列。2文献综述2.1早期关于该理念的文献综述钟秉枢（2006）对该训练理念做了系统的论述。该训练理念是为了适应当时国内、国外形势的需要，中央军委提出从实战出发，从难从严等练兵方针和理念，要求全部队进行训练改革与实践探索。20世纪60年代初期，日本女子排球队在大松博文教练的率领下异军突起，在1960年之后的连续118场国际比赛中，以仅负9局的骄人战绩获得全胜，震惊世界排坛。1964年，周恩来总理在亲现场观看了日本女排的比赛和训练后，要求我国教练员学习大松博文那种严格的精神，这是具有中国特色的指导运动训练的基本理念,是我国竞技体育多年训练探索的经验概括和理论升华,是运动训练基本规律的反映并在训练实践中不断深化、完善和发展。对运动项目制胜规律认识的深化,反映出对该训练理念内涵的不同理解。[[][]钟秉枢.“三从一大”的训练理念的再认识[J].中国体育教练员，2006（2）：7-10张庆文（2007）认为从难、从严围绕从实战需要出发展开,从实战需要出发的难,越难越有价值,从实战需要出发的严,越严效果越好;从实战需要出发,就是认清项目本质特征和制胜规律,反映在专项训练与比赛的一致性上;大运动量训练不是“三天打鱼两天晒网”，而是可持续进行的,可持续的大运动量训练要求优化调整负荷结构,统筹处理训练要素,结合实战需要,根据运动项目的规律、运动员的个人特点、运动训练的不同阶段,科学、合理地安排负荷强度和负荷量,使运动员机体受到的总刺激达到“大运动量”,大而科学有度。[[][]张庆文.“三从一大”理论与实践研究[C].上海体育学院2007.34-352.2现阶段关于该理念的文献综述国家排球管理中心李全球主任在2018年9月25日秦皇岛全国女排集训动员大会上，特别强调坚持该训练理念的重要性，以及贯彻执行该训练理念的现实意识和战略意义。这是我国竞技体育工作者通过长期实践总结出的成功经验。我们要发展，要创新，但是发展与创新必须建立在继承优良传统的基础上展开，没有继承就没有发展。胡进（2019）认为教练员是关键，教练员必须有对该训练理念深刻体会和全面的认识与理解，同时必须具备受该训练理念所要求的奉献精神和意志品质。当然我们在坚持该训练理念的同时，还要深入研究当今世界体育运动训练的理论、比赛规则的改变和竞赛规律的变化，有意识地把这些研究运用到训练中去，不断改进、调整、完善我们的技战术训练，使我们的训练水平和竞技水平走在世界前列。[[][]胡进.浅谈对“三从一大“训练理念的理解[J].中国排球协会，2019钟秉枢（2018）系统阐述了关于正确理解和深化对该训练理念的认识,避免“过度训练”的出现。其研究现状如下：首先，很多教练员在运动训练实践中对该训练理念的理解出现了偏差，训练工作存在表面化、形式化的问题，训练蜻蜓点水，难度降低、要求下降，练战分离；有些项目片面强调自己的特殊性，忽视艰苦训练、严格要求的基础作用，训练次数和负荷偏少偏小；有些项目把该同科学训练、技术创新割裂、对立起来，片面的理解“从难、从严、从实战出发、大负荷量”就是苦练，就是增加训练次数、延长训练时间，运动员长期处于被动训练状态，训练效益很低。尤其是对“大运动量训练”的理解存在严重偏差，将“大运动量训练”等同于增加训练时间，由此导致每天安排6～7个小时甚至更长时间训练的情况屡见不鲜。[[][]钟秉枢.如何看待以运动员为中心：“三从一大”的训练理念[J].南通，体育科学研究所2018.1-2从实战出发是该训练理念的核心内容。能否真正贯彻执行的关键在于训练中是不是从实战出发。因此，该理念的核心是从实战出发，就是要将赛场的残酷性、对抗强度、比赛压力体现在训练中。实践中我们深深体会到坚持该理念，其灵魂是从实战出发，也就是解决好训练中的针对性问题。”综上所述，该训练理念作为一个系统性、思想性很强的指导理念，在整个运动训练的过程中占有重要地位。我国竞技体育训练在该训练理念的指导下取得了辉煌的成绩，在我国的竞技体育运动训练中占主导地位。然而，随着时代的发展，当今训练我们已经在其基础上提出了新的科学训练理念，但并不代表该训练理念没有可取之处，我们应吸取该训练理念中的积极因素，结合科学训练法进行训练。网球项目是一项以技能为主导，以多种能力为支撑的竞技体育运动，所以当今众多体育研究者对该训练理念有了新的认识和提出了新的要求，使得该训练理念能够充分与运动项目相结合，抓住核心内容训练。因此，本文从科学训练的角度，结合网球运动的项目特点，对该训练理念进行了总结，探究它对我们网球训练带来的启示。3研究对象与方法3.1研究对象太原市体育工作队网球项目教练员和在训青少年运动员为研究对象。3.2研究方法3.2.1文献资料法依据研究目的和内容的需要，在查阅浏览有关该训练理念在各个运动项目中的运用的相关资料及网球运动现代训练特征的相关信息，为本文研究提供理论依据。3.2.2数理统计法运用对太原市体育工作队网球队训练演变过程进行归纳，通过统计历年比赛所获金牌数，从而得出训练理念太原市体育工作队网球青少年运动员运动成绩的影响，进而分析该训练理念对训练效果的影响。3.2.3录像观察法通过采集训练录像分析教练员对这几名青少年球员进行训练时采取的训练手段，分析该训练理念对训练效果的影响。4研究结果与分析4.1现代运动训练发展特征4.1.1重视大负荷训练，强调负荷强度运动负荷是通过在训练中采用各种身体练习手段和比赛对运动员身体和心理强加的的影响所显现出来的，其中包括心理和生理负荷。在随着竞技体育的不断深入发展，人们逐渐认识到大负荷量在提高现代竞技运动的重要作用。现代运动训练的特点是逐级增加运动负荷的量和强度，有针对性的调整量和强度的分配比重，从而在每一个阶段都能使运动员的机能能力逼近极限。科学研究和实践经验表明，这种科学安排对机体能否迅速适应高强度比赛的需要具有决定性意义。表1太原市网球队训练负荷的演变过程年份2010-20152016-2020训练内容训练后不进行体能训练训练后进行系统体能训练周一技术训练：网球基本技术体能训练：无

技术训练：网球基本技术体能训练：耐力训练

周二技术训练：网球基本技术体能训练：无

技术训练：网球基本技术体能训练：力量训练周三技术训练：网球基本技术体能训练：无

技术训练：网球基本技术体能训练：速度训练周四技术训练：网球基本技术体能训练：无

技术训练：网球基本技术体能训练：灵敏训练周五技术训练：网球基本技术体能训练：无

技术训练：网球基本技术体能训练：柔韧训练表1是太原市网球队不同年龄段青少年运动员训练负荷变化的情况，从表中可以看出，在2010年至2015年太原市网球队对体能训练不够重视，训练负荷弱，2016-2020年运动员的运动负荷都在增加，尤其是加强了体能方面的训练，大负荷量逐渐加入到训练之中。在不同年龄段的运动员中，训练强度是赢得比赛胜利的关键因素，也是训练的根本，只有在训练中不断刺激和挑战机体的极限，才能使运动员的竞技能力不断攀升，因此教练员要把训练强度贯穿于训练的整个过程中。4.1.2专项训练更加突显“专项训练”是以发展运动员专项能力需要为目的的身体训练。“专项训练就是要依据比赛需要加强针对性训练，提高运动员的竞技能力水平。因此运动员在训练过程中不断突破个人极限，个人潜力在不断被挖掘，我们需要那些针对性、个性化程度高和高强度的训练才能打破已有的平衡。4.1.3训练突出个性化特征该理念提出的很长一段时间里，不少教练员不关注个体差异，盲目进行大运动量训练，导致许多优秀运动员过早的结束运动生涯。在一支网球队伍中，运动员竞技能力的形成与发展速度受生理机能、竞技能力、心理品质、技术风格等多方面因素影响因此在训练中要针对运动员个体的实际情况，有针对性的进行训练。网球运动中，教练员应针对运动员的个性化特征，为每位运动员培养不同的打法类型，从而使得每位运动员拥有适应于自身条件的比赛风格，在比赛中去取得优胜。表2网球打法类型的分类与特点类型特点世界优秀球员代表防守反击型打法球员具有出色的步伐移动技术和良好的身体运动能力穆雷施瓦兹曼纳达尔底线攻击型打法球员击球准备动作迅速，击球力量大和良好的耐力，善于抓住出现的空当得分德约科维奇莎拉波娃李娜综合型打法球员体魄健硕，跑动敏捷具有十分出色的脚步移动技术费德勒萨芬发球上网型打法球员身材高大，防守面积大，具有良好的身体柔韧性，强有力的高压球和极佳的网前手感桑普拉斯卡洛维奇4.1.4训练更加接近比赛比赛对提高运动员的竞技水平具有重要意义，它是一种重要的训练模式。训练是为了运动员能够在比赛中获得优异的运动成绩。运动员在训练中心理是十分放松的，而在比赛中运动员是承受着心理压力去比赛的，所以要想提高运动员在比赛中的竞技能力，必须以赛促练，在训练中多模拟比赛。4.1.5心理因素成为影响比赛的关键在现代竞技体育发展的今天，运动员潜力的不断挖掘，使运动员之间在技术水平和身体能力等方面的差距越来越小，一场网球比赛的最终结果，往往不是由于运动员之间技战术和身体素质等方面的差距所导致，而是取决于心理素质，尤其是在比赛的最后阶段，谁的心理抗压能力强，能够抓住关键分，谁就能赢得最后的胜利。因此一定要在训练中加强运动员心理素质的培养。根据以上内容可以得出结论，在训练中要围绕负荷强度来展开训练，训练的手段要更具针对性和实用性，使训练更接近比赛。4.2该训练指导思想的内涵4.2.1从实战出发该训练指导思想的关键是从实战出发，从实战出发对从难从严和大运动量有着严格的规定。竞技体育的从“实战”出发就是从比赛的实际出发，在准确把握项目致胜规律的基础上从每天训练计划的制订、训练过程的实施、负荷的安排、心理素质等方面适应激烈比赛的要求。4.2.2从难出发竞技体育竞争的残酷性决定了运动训练必须“从难”，尤其是对于网球这项具有较复杂技术动作的项目，运动员必须不断提高技术结构的合理性、不断将技术精细化，在训练中教练员要有针对性的对运动员各项技术细节进行雕琢，力求符合运动生物力学原理，并且要随着世界主流技术的改变不断革新。在为青少年网球运动员组织训练时就应尽早让他们学习合理的技术动作，形成正确的肌肉记忆，为后期动作自动化打下良好基础。4.2.3从严出发运动员要赢得比赛的胜利，不仅要有较强的个人能力，精湛的技战术，还要有顽强的意志品质。因此作为教练员不仅要抓好训练工作，同时也要严格加强运动员的心理教育，培养运动员在比赛场上的拼搏精神。科学的训练计划要依靠教练员来布置安排，教练员执教能力的高低取决于理论基础知识的储备，又取决于教练员对实际训练情况的把握，因此教练员能否严格、严谨地完成训练计划，科学实施计划方案是提高训练质量的保障。4.2.4大负荷量在对运动员进行训练时所采用的训练方法和手段必须符合人体自身规律，其生理依据有三点：(1)适宜强度法则：在运动训练过程中，机体会出现“不适应-适应-不适应”的过程当运动负荷增加时，会产生不良反应，如瞌睡、疲惫等。然而，随着训练水平不断提高不良反应逐渐消失，精力恢复，因此人体各器官系统的机能想要不断提高，就需要努力提升运动量。(2)超量恢复理念：在高强度训练后的恢复过程中，能量物质不仅能恢复到原来水平甚至超过原来的水平。超量恢复的多少及持续时间取决于能量物质消耗的多少。正常条件下，能源物质消耗越多，超量恢复也越显著。如果强度过小，超量恢复不明显，不能使人体机能水平达到顶峰水平。(3)痕迹效应：在一定范围内机体接受的刺激越大，其反应也越大，痕迹也就越深刻如果在训练中不根据个人情况安排训练，运动负荷过大，会使机体产生不良反应。相反，运动负荷过小，会无法保证训练质量。4.3该训练指导思想在太原市体育工作队中的实践4.3.1对项目特点探究和深入，使训练更接近实战太原市网球队2004年组建后，经过研究认识到网球运动是以有氧为基础，以无氧为核心的能量供应方式，因此重视有氧与无氧结合训练，在青少年网球比赛中研究发现，出现在领先情况下被对手翻盘的主要原因是有氧供能能力低，无法在规定间歇时间内快速恢复体能，导致被对手逆转的现象，因此针对此类问题，在每堂训练课结束阶段会有一次连续定点击球的练习，网球运动员在每颗球必须打到指定区域内，培养对最后阶段的专注能力，从而使运动员在比赛最后阶段还能保持较高的专注力。4.3.2达到竞技巅峰，从严是保证竞技体育是不断发掘人体潜能，挑战极限的体育运动形式，训练中只有严格要求，才能保证训练任务的顺利完成。太原市网球队主教练庄新军敢于严格要求运动员，他的训练负荷大，训练要求高，对运动员技术动作的指导精益求精，保证训练时间和质量。当运动员提高大负荷量的科学训练和严格要求的训练取得了优异的成绩之后，运动员发自内心的感觉教练员是正确的，唯有在训练中精益求精，从严要求，才能勇攀竞技高峰。4.3.3从难要求，训练紧密联系实战由于太原市网球氛围对比国内发达城市差距较大，加之运动员平常学业压力较大，运动员参加比赛的机会较少，每年的训练都是在为省运会做准备，因此，在这种条件下，教练员采取大小队员合练制度，以大带小，增加小运动员的训练难度，从而在比赛中实现突破。4.3.4高负荷是竞技训练的基础由于许多运动员在比赛中不能够适应高强度快节奏的比赛，尤其是比赛中会出现单双打兼项的情况，因此针对此类状况，全队坚持从难、从严、从实战出发，尽管训练过程很苦，但通过全队上下共同的努力，运动员很快在比赛中尝到了甜头，比赛中体力不支的现象明显减少，运动员在比赛最后阶段竞技状态明显提升，取得了比赛的胜利。表3太原市网球队在第二届全国青年运动会所获金牌成绩运动员姓名参赛项目金牌成绩弭甜蜜女子甲组单打、双打双打冠军林奕爽女子甲组单打、双打双打冠军鞠子文男子乙组单打、双打、混双单打冠军、混双冠军任钰菲女子乙组单打、双打、混双单打冠军、混双冠军表4太原市网球队在第二届全国青年运动会男子乙组单打决赛技术统计运动员姓名一发得分率二发得分率发球得分率接发球得分率挽回破发点成功破发总得分鞠子文35/47(74%)10/22(45%）45/69(65%)25/58(43%)4/5(80%)4/7(57%)70孙正宇23/37(62%)10/19(53%)33/58(57%)24/69(35%)3/7(43%)1/5(20%)57根据以上数据可以看出，在长期吸取该核心理念的理念下，太原市网球队在重大比赛中的表现明显提升，总体竞技水平呈上升趋势，在发球与接发球环节明显优于对手，这与平常有针对性的训练密不可分，只有在训练过程中严格要求运动员，不断提高训练难度，增强运动员机体的适应性，才能不断提升竞技能力，因此说明该理念的确对运动员竞技能力提升有一定意义，我们应抓住其中的关键因素，结合科学训练理念，使运动队成绩更上一层。5结论与建议5.1结论竞技体育比的是人体的极限，在竞赛过程中每个人都在向个人极限挑战，是体育理论和体育实践总结出的最现实的一个理论。该训练理念是一套很系统的训练理论从难、从严、从实战出发、大负荷量深刻揭示了竞技体育的本质，对提高运动员竞技能力和如何让运动员在比赛中发挥自己最大实力具有重要意义，虽然其训练理论有利也有弊，但其中的核心理念是竞技教练员所应学习借鉴的，应与现代科学训练理念相结合。该训练指导思想在中国体育发展中积累了宝贵的经验教训，必须在探索竞技体育的本质、科学掌握训练规律、准确把握项目特征的基础上，才能积极主动，科学有效的发挥该理念的重要作用。而网球项目是一项以技