健身教练员模拟试卷7

健身教练员模拟试卷7一、单项选择题(本题共30题，每题1.0分，共30分。)1、下列练习中的()，当运动环节向上运动时，前锯肌与喙肱肌向心收缩。A、杠铃前平举B、坐姿高位下拉C、哑铃侧平举D、哑铃俯身飞鸟标准答案：A知识点解析：暂无解析2、下列练习中的()，当运动环节向上运动时，缝匠肌与腓肠肌向心收缩。A、器械腿推举B、器械腿弯举C、器械腿屈伸D、器械后摆腿标准答案：B知识点解析：暂无解析3、骨盆后倾时，被牵拉的肌肉是()。A、半腱肌B、半膜肌C、臀中肌D、梨状肌标准答案：C知识点解析：暂无解析4、下列练习中的()，当运动环节向上运动时，大收肌与梨状肌向心收缩。A、负重器械挺身B、器械腿推举C、器械腿屈伸D、器械腿弯举标准答案：A知识点解析：暂无解析5、胃主要吸收()。A、糖类B、脂肪C、蛋白质D、酒精标准答案：D知识点解析：暂无解析6、糖原储存于()部位最多。A、脑B、心脏C、肝脏D、肌肉标准答案：D知识点解析：暂无解析7、下列除()外，均是乳酸的清除部位。A、脑B、心脏C、肝脏D、肌肉标准答案：A知识点解析：暂无解析8、体温调节中枢位于()。A、脑桥B、小脑C、下丘脑D、延髓标准答案：C知识点解析：暂无解析9、肝功能低下时，对()消化能力明显下降。A、糖类B、脂肪C、蛋白质D、维生素标准答案：B知识点解析：暂无解析10、()是由平滑肌组成的。A、咽B、食道上端C、食道下端D、口标准答案：C知识点解析：暂无解析11、每分子葡萄糖完全氧化时，产生()。A、36ATPB、28ATPC、38ATPD、34ATP标准答案：C知识点解析：暂无解析12、维生素D是()。A、防止红细胞膜受损B、钙代谢的调节剂C、参与糖的分解过程D、保持神经系统的正常功能标准答案：B知识点解析：暂无解析13、对脂肪、蛋白质消化作用最强的消化液是()。A、唾液B、胃液C、胰液D、小肠液标准答案：C知识点解析：暂无解析14、胃液的pH值为()，具有较强的酸性。A、0.9～1.5B、0.9～1.2C、0.6～1.5D、0.6～1.2标准答案：A知识点解析：暂无解析15、在抗阻训练中，提高肌肉耐力的训练强度是()。A、1RMB、5～8RMC、8～12RMD、12RM以上标准答案：D知识点解析：暂无解析16、肥胖的客户，从水中步行到跑步机快走，体现了心肺耐力练习的()。A、超负荷原则B、有效性原则C、特殊性原则D、渐进性原则标准答案：D知识点解析：暂无解析17、肩关节伸，肘关节处伸和内旋所充分伸展的肌肉为()。A、胸大肌B、肱二头肌C、肱三头肌D、背阔肌标准答案：B知识点解析：暂无解析18、下列关节中韧带少而弱，为人体最灵活、稳固性较差的是()。A、膝关节B、腕关节C、踝关节D、肩关节标准答案：C知识点解析：暂无解析19、客户在做站姿弹力带臂弯举练习时，关于肌肉工作类型描述正确的是()。A、肘关节屈时肘肌做向心收缩B、肘关节伸时肱二头肌做向心收缩C、肘关节屈时肱三头肌做向心收缩D、肘关节屈时肱肌做向心收缩标准答案：D知识点解析：暂无解析20、半仰卧起坐的目标肌肉为()。A、腹外斜肌B、腹直肌C、腹内斜肌D、髂腰肌标准答案：B知识点解析：暂无解析21、主要分布在四肢，收缩时可引起大幅度运动的肌肉为()。A、扁肌B、长肌C、轮匝肌D、短肌标准答案：B知识点解析：暂无解析22、不属于盆带肌群的是()。A、髂腰肌B、梨状肌C、臀大肌D、耻骨肌标准答案：C知识点解析：暂无解析23、下列不适合做PNF伸展练习的肌肉是()。A、腹直肌B、髂腰肌C、股二头肌D、背阔肌标准答案：A知识点解析：暂无解析24、β-胡萝卜素属于下列维生素中的()。A、水溶性维生素B、脂溶性维生素C、可溶性维生素D、不可溶性维生素标准答案：B知识点解析：暂无解析25、血液中的糖是指()。A、葡萄糖B、蔗糖C、乳糖D、寡糖标准答案：A知识点解析：暂无解析26、人体主要的吸气肌是()。A、腹内斜肌B、腹外斜肌C、肋间外肌D、腹直肌标准答案：C知识点解析：暂无解析27、一个运动神经元和受其支配的肌纤维所组成的肌肉收缩的最基本的单位称为()。A、运动系统B、运动环节C、运动单位D、运动个体标准答案：C知识点解析：暂无解析28、下列选项中，不属于导致DOMS(延迟性肌肉酸痛)出现原因的是()。A、运动强度B、习惯程度C、运动形式D、身体功能状态标准答案：D知识点解析：暂无解析29、运动损伤根据损伤病程可分为()。A、急性损伤和慢性损伤B、轻伤和重伤C、开放性软组织损伤和闭合性软组织损伤D、早期损伤和晚期损伤标准答案：A知识点解析：暂无解析30、正常成年男子每l00ml血液中约含()克血红蛋白。A、11～15B、12～16C、13～17D、14～18标准答案：B知识点解析：暂无解析二、多项选择题(本题共15题，每题1.0分，共15分。)31、长期进行有氧运动练习，可以使心脏出现()。标准答案：A,B,C,D知识点解析：暂无解析32、本体感受器是指位于()内的一些感受器。标准答案：A,B,C知识点解析：暂无解析33、下列肌肉中具有维持腹压功能的是()。标准答案：A,B,C,D知识点解析：暂无解析34、胫骨前肌可以使足在踝关节处()。标准答案：B,C知识点解析：暂无解析35、根据生理功能的不同，可将运动单位分为()。标准答案：A,C,D知识点解析：暂无解析36、膝关节由()组成。标准答案：B,D知识点解析：暂无解析37、()是胸大肌的功能。标准答案：A,B,D知识点解析：暂无解析38、()是背阔肌的功能。标准答案：A,B知识点解析：暂无解析39、胸部伸展练习中，肩关节做()。标准答案：A,C知识点解析：暂无解析40、关于髂腰肌的说法正确的是()。标准答案：A,B,C,D知识点解析：暂无解析41、上臂在水平面内运动的胸部抗阻训练动作是()。标准答案：A,B知识点解析：暂无解析42、下列需要特别加以保护的动作为()。标准答案：A,B,C知识点解析：暂无解析43、肩关节的组成包括()两部分。标准答案：B,C知识点解析：暂无解析44、三角肌后束伸展练习中，肩关节可做的运动是()。标准答案：A,C知识点解析：暂无解析45、膳食纤维主要分为()。标准答案：A,B知识点解析：暂无解析三、判断题(本题共20题，每题1.0分，共20分。)46、运动不足可以导致肥胖、高血压、冠心病、下背痛、骨质疏松。()A、正确B、错误标准答案：A知识点解析：暂无解析47、占人体体重比例最大的是脂肪。()A、正确B、错误标准答案：B知识点解析：暂无解析48、做哑铃弯举练习，向上弯举起哑铃时，肘关节的运动是屈。()A、正确B、错误标准答案：A知识点解析：暂无解析49、蛋白质分为简单蛋白和复合蛋白。()A、正确B、错误标准答案：B知识点解析：暂无解析50、实施柔韧性运动计划时，正确选择运动形式是取得好的锻炼效果的关键。()A、正确B、错误标准答案：B知识点解析：暂无解析51、按运动计划运动，应保证在安全的范围内进行，若超出安全的界限很可能发生危险。()A、正确B、错误标准答案：A知识点解析：暂无解析52、关节腔内是正压，是维持关节稳定的重要因素之一。()A、正确B、错误标准答案：A知识点解析：暂无解析53、胸部伸展练习中，肩关节做水平伸和外旋的动作。()A、正确B、错误标准答案：A知识点解析：暂无解析54、在相同的摄氧量和相同的运动强度条件下，蹬台阶练习器消耗能量最高。()A、正确B、错误标准答案：B知识点解析：暂无解析55、拉力器胸前下推能够锻炼肱三头肌和肘肌。()A、正确B、错误标准答案：A知识点解析：暂无解析56、在抗阻训练中，只有达到肌肉力竭才会产生肌肉酸痛。()A、正确B、错误标准答案：B知识点解析：暂无解析57、大部分主食的GI值比水果低，所以营养学家都建议多吃水果蔬菜。()A、正确B、错误标准答案：B知识点解析：暂无解析58、步行时，要增加步长就需要增加髋关节活动幅度。()A、正确B、错误标准答案：A知识点解析：暂无解析59、平静呼吸的呼气过程主要是膈肌和肋间外肌所引起的主动运动。()A、正确B、错误标准答案：A知识点解析：暂无解析60、联合关节可以绕着三个相互垂直的轴在三个平面上运动。()A、正确B、错误标准答案：B知识点解析：暂无解析61、慢跑时，如步幅过大，会降低跑步者的速度。()A、正确B、错误标准答案：B知识点解析：暂无解析62、上臂后伸可充分伸展到三角肌的前、中、后部。()A、正确B、错误标准答案：B知识点解析：暂无解析63、大多数神经同时含有感觉、运动和自主神经纤维。()A、正确B、错误标准答案：A知识点解析：暂无解析64、前臂肌多为具有长腱的长肌。()A、正确B、错误标准答案：A知识点解析：暂无解析65、在跑步机上进行慢跑向前迈步时，需要前脚掌先落地后自然地过渡到全脚掌。()A、正确B、错误标准答案：B知识点解析：暂无解析四、简答题(本题共2题，每题1.0分，共2分。)66、简述3个能源系统的特征。标准答案：3个能源系统的特征如下。(1)磷酸原系统：该系统主要是由结构中带有磷酸基团的ATP、CP构成，在功能代谢中均发生磷酸基团的转移，故称之为磷酸原。(2)糖酵解系统：又称乳酸能系统，是运动中骨骼肌糖原或葡萄糖在无氧条件下酵解，生成乳酸并释放能量供肌肉利用的能源系统。(3)有氧氧化系统：糖类、脂肪、蛋白质在氧供充分时，可以氧化分解提供大量能量。知识点解析：暂无解析67、简述儿童和少年的生理特点、运动益处及运动处方。标准答案：(1)生理特点。①运动系统的特点。儿童和少年的骨骼弹性好而坚固性差，易发生弯曲或变形。他们的肌纤维较细，肌力弱，耐力差，易疲劳；肌肉的发育不平衡，表层大肌群、屈肌群发育较早，小肌群、伸肌群发育较迟，所以动作不够精确和协调；15岁以后，肌纤维明显增粗，肌肉横断面和肌力显著增加。儿童和少年的关节灵活性较好，但稳固性不及成人。②心血管和呼吸系统。儿童和少年的心肌收缩力较弱，心率快，收缩压较低，心脏瓣膜发育不完善，心脏重量及容积都比成人小，每搏输出量和每分输出量较成人少。儿童和少年的呼吸道狭小，黏液分泌不足，纤毛运动较差，易引起呼吸道感染、阻塞和损伤；在安静状态下呼吸频率较快，肺活量、最大肺通气量和最大吸氧量均小于成人。③神经系统。儿童和少年大脑皮质神经过程的兴奋与抑制不均衡，兴奋占优势，易扩散，因而活泼好动，注意力不易集中，动作不够协调和精确；建立条件反射快，消失也快，重新恢复也快。儿童和少年大脑神经细胞的工作能力较弱，易产生疲劳，但疲劳消除也快。在青春发育期，由于性腺活动加强，内分泌活动发生变化，神经系统的稳定性可能下降，少女表现得更为明显。(2)运动益处。儿童和少年身体正处于迅速生长发育时期，体内新陈代谢活跃旺盛，身体组织、器官的结构和功能，智力和心理的发育都具有很大的发展潜力和可塑性。因此，抓住一生中这一重要时期。积极鼓励和指导他们经常参加体育锻炼，对于儿童和少年身体的生长发育，身心的健康，体质的增强，思想、道德、意志品质的培养与形成都具有积极的影响。(3)运动处方。①根据儿童和少年运动系统的解剖生理特点，在体育运动中应注意：儿童和少年骨骼承受压力和肌肉拉力的能力都不及成人，骨易发生弯曲、变形，在体育锻炼中应注意培养他们养成站、立、跑、跳的正确姿势；有些运动项目对肢体的负担是非对称性的，所以在体育运动中应注意身体各部分的全面锻炼，尤其是对侧肢体的锻炼；儿童和少年脊柱生理弯曲较成人小，缓冲作用较差，故不宜在坚硬的地面上反复进行跑跳练习；儿童和少年不宜过早地从事力量性练习，12～15岁时，肌肉的生长和肌肉力量增长较快，可采用一些较轻的负重练习来发展肌肉力量；儿童和少年关节活动幅度大，柔韧性好，宜进行柔韧性练习。②根据儿童和少年心血管系统、呼吸系统的解剖生理特点，在体育运动中应注意：儿童和少年的最大肺通气量、最大吸氧量及负氧债能力都小于成人，对于他们的运动负荷要进行合理安排；一些长时间紧张的运动、负荷过大的力量性练习，以及消耗过大的耐力性练习不宜过多采用；应避免做过多的屏气运动；要培养儿童和少年在运动中能根据动作的结构、节奏及用力情况，逐步掌握适宜的呼吸方法，并教育他们注意呼吸卫生。③根据儿童和少年神经系统的解剖生理特点，在体育运动