三年级上册体育教学案

（保存备查）

体育课教案册

（第一学期）

学校：

任课年级：H______至--------------级

任课教师：______________________-

学期教学计划（教学进度）

周课周课

教材内容教材内容

次次次次

机动21机动

一1I-

2运动时的呼吸方法22冲过封锁线

3机动23滚动

二I-

4运动后的饮食卫生24摘果果

5机动十25满园春色

三

6游泳卫生26玩球

7机动十27打龙尾

四

8看谁跑得快四28转来转去

9机动十29快起快跑

五

10运动与饮水五30左与右

11机动十31滚球

/、六

12准备活动和整理活动32看谁先跳到

13机动十33投准

七

14做做操身体好七34大鱼网

15机动十35拍手变化

八

16机动八36胜利前进

17打靶十37比试

九

18机动九38检查视力

19谁的反应快39测量身高体重

十

20攻与守十40理论考核

考核或重点教材单元教学计划

教材跑走计划课时12课时

学生原有学生初步具有跑的摆臂动作，曲线跑的方法，走的正确姿势，

基础分析有一定的走和跑的能力，高抬腿跑问题较为严重。

初步学会不同方向跑的方法，改进走和跑的动作，提高走的应

教学目标

变能力，发展速度、灵敏、协调等身体素质，接受不怕苦，勇

及要求

于克服困难的教育。

课教学重点教学手段

课的具体任务

次

1发展快速反应和奔跑能力培养快速反应各种方式起跑

培养勇敢顽强的意志,发展奔跑培养勇敢顽强意让距离赛跑

2

中的灵敏性协调性。志

培养学生集体主义精神，发展速培养学生集体主迎面接力跑

3

度和奔跑能力。义精神

能轻松自然的跑，随着条件的变发展协调素质跑四角

4

化而改变跑姿。

掌握站立式起跑的规定，训练学掌握站立式起跑比一比

5

生的快速反应。

学会转弯跑的方法,发展奔跑能转弯动作10米X4往返跑

6

力。

培养学生机智诚实的品质和判训练学生的听觉拍手变化

7

断力。和反应

培养学生克服困难勇敢顽强的培养学生的意志胜利前进

8

意志，发展过障碍能力。品质

跑时轻巧协调，呼吸有一定节动作轻松自然，自然地形跑

9

奏，脚落地柔和。呼吸有节奏

培养勇于克服困难的精神和提提高通过障碍能勇敢者的道路

10

高通过障碍的能力。力

在奔跑中培养灵活、机智。奔跑中机智灵活四散追拍

11

培养

培养转弯跑的奔跑能力。转身轻巧动作协考核：50米X8

12

调往返跑

教材跳计划课时10课时

学生原有学生已掌握几种条跳跃方法（立跳、单脚跳、双脚连续向前跳，

基础分析交换跳），个别姿势不够正确，有一定的弹跳力。

教学目标初步掌握多种跳跃方法，发展弹跳、灵敏和协调，提高跳跃能

及要求力，接受勇敢果断的品格教育。

课教学重点教学手段

课的具体任务

次

1培养学生的腿部力量和协调性纠正错误动作连续单脚交换跳

发展学生弹跳能力，学会正确的学会正确的起跳摘果果

2

起跳动作动作。动作

发展学生弹跳力发展学生弹跳力双脚单脚左右连

3

续跳

培养学生蹬地起跳和轻巧落地学会立跳的正确看谁先跳到

4

的能力姿势

基本掌握直跑屈腿中提膝屈腿踏跳有力直跑屈腿跳高

5

和轻巧落地的能力

提高跳跃能力，增强腿部力量和提高跳跃能力直跑屈腿跳高

6

协调性

发展弹跳、灵敏、柔韧、协调性学会三跳跳绳跳皮筋

7

踢诞子

发展弹跳力前脚掌用力蹬地快快跳起来

8

及时跳起

培养克服困难，勇往直前精神，发展速度、弹跳、圆圈跑跳

9发展弹跳力灵敏、协调等素

质

增强腿部力量，发展弹跳力，增连续跳接力

10

强协调平衡能力

体育与保健基础知识课教案

教学

运动时的呼吸方法

第内容

1使学生明确体育锻炼的呼吸方法，了解运动中合理卫生

教学

课的呼吸方法，通过练习，基本上能把呼吸节奏与动作结合起

任务

来。

一、谈话引入，讲明体育锻炼时常用呼吸方法:

鼻呼吸鼻吸口呼口鼻呼吸

二、说说什么样的呼吸方法最卫生、合理。

（详见资料第1、2页）

三、呼吸的节奏与动作如何结合。

1、看图（书本第1页），说说要求。

师板书：两步一呼，两步一吸。

2、师示范。

3、生练习。

4、指名练习。

四、提出要求：今后运动中注意呼吸的卫生与合理运用。

五、学习体育课课堂守则。师补充体育课课堂常规及要求。

9月1、2日304303

体育与保健基础知识课教案

教学

第运动后的饮食卫生

内容

2

教学让学生明确运动后的饮食卫生，了解为什么要注意这些

课

任务卫生要求的原因，提高学生身体协调性。

一、看图讨论：

启发学生说说图意，对照自己是否做到。

二、教师讲解补充：

1、运动后，要洗手，出了汗要擦身或洗澡，经过一段时间的休息后，

再吃饭。

2、食物要新鲜、多样，多吃蔬菜、水果。

3、不要暴饮暴食，也不要用开水冲泡。

三、师简述为什么要注意这些卫生要求的原因。

（详见资料第3、4页）

四、实践部分：（室内徒手操1一节）

1、师讲解示范。

2、分节领做。

3、连续领做。

9月17日304班303班

体育与保健基础知识课教案

教学

第游泳卫生

内容

3

教学让学生明确游泳的卫生要求，知道游泳锻炼的好处与在

课

任务游泳时要注意的安全问题。

一、理论部分：游泳卫生

1、看图讨论，理解图意。

2、师补充讲解。（详见资料第6、7、8页）

（1）游泳对人体影响：

提高保持身体平衡能力促进新陈代谢

提高体温调节能力提高呼吸、心血管和运动系统的功能

（2）游泳卫生和安全

泳前，体格检查，取得健康证。注意水质。

下水前做好准备活动。注意安前。（水深浅度）

游泳后，要清洗身子，不要用手乱掏、揉等。

3、思考：游泳应注意那些卫生，你做得怎么样？

二、实践部分：（徒手操5—8节）

1、师讲解示范

2、分节跟做

3、连续领做

三、小结本课：同学们这节课我们学了什么？游泳应注意那些卫生？今后你

怎么做？

10月13日304303

体育与保健基础知识课教案

教学

看谁跑得快

第内容

4让学生了解速度素质是身体素质的一种，跑得快就是速

教学

课度素质好，明确枳极参加体育锻炼就能提高速度素质，并能

任务

用符号表示成绩。

一、理论部分：看谁跑得快

同学们，我们要判断谁跑得快与慢，可用时间来表示。（出示10个50

米不同的成绩）

1、比一比：看谁跑得快时间越少说明越快

2、怎样表示：（师讲授记录方法）

表示分，“：”表示秒，如一分六秒五可用1.6:5表示。参加跑步比

赛，同样距离用的时间越少成绩越好。

3、练习

十秒三六秒九一分四十八秒八二分三秒七

二、游戏部分；计时夹球走比快

1、师讲解游戏方法、规则，注意事项。（详见资料第12页）

2、分四组练习，比赛。（记录比赛成绩，排出名次。）

三、小结本课。

11月3日304303

体育与保健基础知识课教案

教学

第运动与饮水

内容

5

教学让学生明确运动过程中的合理饮水方法，养成良好饮水

课

任务习惯，培养团结友爱的精神，正确运用礼貌用语。

一、理论部分：运动与饮水

1、师提出问题，进行讨论：

运动后想喝水吗？

一次喝水很多肚子舒服吗？

2、师归纳总结：（详见资料第12页）

水的生理功能：

合理的饮水方法：

二、实践部分：游戏人枪虎

人可以握枪枪可以击老虎老虎可以伤人

1、师讲解游戏方法，集体演示。

2、每组听口令相对练习。

三、小结本课：提出参加体育游戏的注意点。

12月8日304303

体育与保健基础知识课教案

教学

准备活动与整理活动

第内容

6使学生明确做准备活动的道理，知道运动后做整理活动

教学

课的好处，并提出今后养成做好准备活动与整理活动的卫生习

任务

惯。

一、理论部分：准备活动与整理活动

1、看图讨论：

运动前做准备活动，运动后做整理活动的道理。

2、让学生说说为什么运动前后要做好准备活动与整理活动？

3、教师讲解补充（详见资料第15页）

4、师提出今后参加剧烈运动的要求。

二、实践部分：素质练习

1、看课本范图，指名演示。

2、同桌互相练习。

三、小结本课：今天这节课我们学了什么？今后体育课中我们应怎样参加准

备活动与整理活动？

12.15.304303

理论课

教学内容：一、棋类活动

教学目标：通过教学培养学生对棋类活动的兴趣和爱好，提高学生棋类活动

的能力

教学过程：1、教师讲解棋类活动要求以及注意的事项

3、组织学生进行棋类活动教师巡回指导。

2003年12月17日304303

理论课

教学内容：一、棋类活动

教学目标：通过教学培养学生对棋类活动的兴趣和爱好，提高学生棋类活动

的能力

教学过程：1、教师讲解棋类活动要求以及注意的事项

2、组织学生进行棋类活动教师巡回指导。

理论课

教学内容：一、棋类活动

教学目标：通过教学培养学生对棋类活动的兴趣和爱好，提高学生棋类活动

的能力

教学过程：1、教师讲解棋类活动要求以及注意的事项

2、组织学生进行棋类活动教师巡回指导。

体育实践课教案

教材1、做做操身体好

第内容

1教学发展快速反应和奔跑能力，提高身体协调性，培养身体

课任务的正确姿势和节奏感；培养学生的组织纪律性和朝气蓬勃的

精神。

课的时

教学内容组织教法和手段

部分间

1、集合、整队。队形：

开2、队列练习：报数XXXXXXXX

始3、师生问好，宣布本课内容要XXXXXXXX

部求。XXXXXXXX

分XXXXXXXX

△

拍手操（第17节）1、师讲解示范

准备

伸展运动下蹲运动2、分节领做

部分

踢腿运动体转运动3、连续领做

1、叫号赛跑1、师讲解游戏方法、规则。

基方法：师任喊一个号数，如

“2”号，则各队里的2号学

本生应立即从两圆中间快跑去

追前面的同学，追上得一分，

部跑完一圈归队，如此进行，

得分多者为胜。

分2、叫号练习

3、比一比：哪组得分多

1、拍手操1、听口令跟做。

结束

2、小结本课。2、着重讲讲体育课课堂常

部分

规。

班次304303场地同心圆场地一个。

日期9.3.器材

课后小结：学生在进行游戏：叫号结伴的积极性较高，老师组织的花样还可

以创新。

体育实践课教案

教材打靶

第

内容

2

教学提高学生身体协调性，培养学生正确挥臂，发展投掷能

课

任务力，难点是肩上屈肘，肘关节向前和快速挥臂的动作连贯性。

课的时

教学内容组织教法和手段

部分间

1、集合、整队。队形：

开2、检查人数，服饰。XXXXXXXX

始3、师生问好，宣布本课内容要XXXXXXXX

部求。XXXXXXXX

分XXXXXXXX

△

拍手操（第5—8节）1、讲解示范

准备体侧运动体前屈运动2、分节领做

部分全身运动跳跃运动3、连续领做

4、整套连做

基1、打立靶1、师讲解示范正对投掷与

要求:投掷姿势基本正确的基础侧对投掷的方法。

本上提高投掷远度。2、分四组，每两组相对投

掷，师随时纠正不正确动

部作。

3、分四组比赛：看谁先站到

分最远的投掷线。

结束1、拍手操1、听口令整套跟做。

部分2、小结本课。2、收拾器材。

班次304303场划A沙包小标旗

日期9.8.器材

课堂小结：本课的重点是提高学生投掷的准确性，但在实际练习过程中学生

对于出手的力量和角度控制不够好，需要进一步练习。

体育实践课教案

教材谁的反应快

第

内容

3

教学发展快速反应和奔跑能力，同时提高学生对奔跑的兴

课

任务趣；培养勇敢、顽强的意志，发展灵敏、力量等身体素质。

课的时

教学内容组织教法和手段

部分间

1、集合、整队。队形：

开2、检查人数，服饰。XXXXXXXX

始3、师生问好，宣布本课内容要XXXXXXXX

部求。XXXXXXXX

分XXXXXXXX

△

1徒手练习：1、师边叫口令边领做。

准备肩、膝、腕、踝等关节活动。

部分2、游戏：推拉出圈1、师讲解游戏方法、规则。

注意：练习时不能故意松手。2、分两人一组对练。

1、谁得反应快1、师简介几种起跑姿势。

基要求:每生最少能用3种不同姿2、学生试练。

势起跑。3、成四路纵队听口令练习。

本跑到终点后必须从两边返回，4、比一比：看谁反应快

如有违反，当纪律分扣除。

部2、向左右、前后跑1、师说明练习方法、要求。

要求：动作协调，两臂支撑要均2、指名试练。

分匀,行进中用手脚同时支撑移动3、成体操队形听口令齐练。

重心。

结束1、拍手操1、听口令整套跟做。

部分2、小结本课。2^表扬为主。

班次304303场±1120米长跑道四道

日期9.15器材

体育实践课教案

教材攻与守

第

内容

4

教学培养学生腿部力量和协调性，培养团结友爱和集体主义

课

任务精神

课的时

教学内容组织教法和手段

部分间

1、集合、整队。队形：

开2、检查人数，服饰。XXXXXXXX

始3、师生问好，宣布本课内容要XXXXXXXX

部求。XXXXXXXX

分XXXXXXXX

A

3、徒手练习：2、师边叫口令边领做。

准备肩、膝、腕、踝等关节活动。

部分4、游戏：推拉出圈3、师讲解游戏方法、规则。

注意：练习时不能故意松手。4、分两人一组对练。

3、谁得反应快5、师简介几种起跑姿势。

基要求:每生最少能用3种不同姿6、学生试练。

势起跑。7、成四路纵队听口令练习。

本跑到终点后必须从两边返回，8、比一比：看谁反应快

如有违反，当纪律分扣除。

部4、向左右、前后跑4、师说明练习方法、要求。

要求：动作协调，两臂支撑要均5、指名试练。

分匀,行进中用手脚同时支撑移动6、成体操队形听口令齐练。

重心。

结束1、拍手操1、听口令整套跟做。

部分2、小结本课。2、表扬为主。

班次304303场a120米长跑道四道

日期9.22器材

课堂小结：学生的想象能力较为丰富，想出了很多种练习的方法，教师组织

的时候队形可以适当的调整。

体育实践课教案

教材冲过封锁线

第

内容

5

教学促进动作协调性和小肌肉群的发展，培养机智，勇敢果

课

任务断精神，发展奔跑，躲闪能力，提高投掷准确性。

课的时

教学内容组织教法和手段

部分间

1、集合、整队。队形：

开2、检查人数，服饰。XXXXXXXX

始3、师生问好，宣布本课内容要XXXXXXXX

部求。XXXXXXXX

分XXXXXXXX

△

1、猴走和象走。1、师讲明练习要

准备

要求：两脚左右开立，体前屈成求、方法。

部分

屈体立撑。（直臂）2、成四组练习。

1、立位体前屈1、师讲解方法，并指名演

2、冲过封锁线Zjso

基规则：攻队要按次序向前跑，不两脚尖分开约5-10厘米，

能越出跑道，守队投掷时，不能并与平台前沿线齐平，脚跟

本跨入安全区，投、击跑者腰下部。并拢，两腿伸直。

2、师讲解练习方法，规则。

部3、分男女组，一组测立位体

前屈，一组游戏，轮换进

分行。

4、游戏体育委员组织，投掷

物为沙包。

结束1、广播操4—6节1、听录音练习。

部分2、小结本课。2、收拾器材。

班次304303场a1小沙包，录音机，刻度表

日期9.24器材

课堂/」、结：在NK课练习冲过封锁线的时候特别要加强对学生的安全教育和指

导工作。

体育实践课教案

教材滚动

第内容

6教学培养学生正确的摆臂动作，发展肩带力量和关节的灵活

课任务性，发展柔韧、灵巧、协调等身体素质，培养学生活泼和进

取性，提高滚翻能力。

课的时

教学内容组织教法和手段

部分间

1、集合、整队。队形：

开2、检查人数，服饰。XXXXXXXX

始3、师生问好，宣布本课内容要XXXXXXXX

部求。XXXXXXXX

分XXXXXXXX

A

1、徒手操1、成体操队形

头部运动前后左右弓步压腿2、师边叫口令边领做

准备

腕踝关节

部分

2、原地摆臂1、师讲解动作要领

2、按由慢到快的节奏练习

1、前滚翻和纵叉1、师讲解、示范前滚翻和纵

前滚翻要求：方向正，滚动圆，叉方法、要求。

起立快。前滚翻：蹲撑，两手蹬垫两

基脚蹬地，同时屈臂：低头，

含胸，提臂收腰重心前移。

本纵叉：站立，一腿向前提，

两腿前后分开，大腿着地，

部脚面绷直，上体正直，面向

正前方，两手体侧撑地。

分2、前滚翻分四组练习。

3、纵叉集体练习。

2、让距离赛跑1、师讲解练习方法，要求。

2、分四组练习。

结束1、广播操7—9节1＞听录音练习。

部分2、小结本课。2、收拾器材。

班次304303场切A垫子15块

日期9.29器材

体育实践课教案

教材摘果果

第

内容

7

教学发展学生奔跑能力，学会正确的起跳动作。

课

任务

课的时

教学内容组织教法和手段

部分间

1、集合、整队。队形：

开2、检查人数，服饰。XXXXXXXX

始3、师生问好，宣布本课内容要XXXXXXXX

部求。XXXXXXXX

分XXXXXXXX

△

1、原地踏步走和起步走练习1、分组比赛

准备

2、徒手操1、师边叫口令边领做

部分

伸展运动膝关节腕踝关节

基1、摘果果1、师讲解练习方法。

要求：原地下蹲用力，蹬地跳起2、分四组练习。

本用手或头触高挂物。3、比赛；哪组果子摘得多？

2、蹦蹦跳1、师指名演示。

部摇船2、两人一组自由练习。

分

结束1、广播操1、听录音练习。

部分2、小结本课。2、收拾器材。

班次304303场±11跳高架横绳

日期10.8器材

课堂小结：学生在练习的时候要积极性比较的高。

10月1日到10月7日国庆放假

体育实践课教案

教材满园春色

第

内容

8

教学培养学生集体主义精神，发展速度和奔跑能力。发展身

课

任务体协调性，增强手臂，腰腹肌的力量。

课的时

教学内容组织教法和手段

部分间

1、集合、整队。队形：

开2、检查人数，服饰。XXXXXXXX

始3、师生问好，宣布本课内容要XXXXXXXX

部求。XXXXXXXX

分XXXXXXXX

A

1、徒手操1、师边叫口令边领做

伸展运动肩关节膝关节

准备

腕踝关节

部分

2、原地摆臂1、集体听掌声中速练习。

2、快速练习。

1、迎面接力跑1、师讲授接棒方法。

2、原地起跑练习。

基3、师讲解练习方法

分人数相等四组，每组

本分甲乙两队，相对20米站立，

听发令练习。

部4、练习

5、比一比：哪组跑得快？

分2、推小车1、师讲解练习方法。

2、指名试练

3、两人一组听师口令练习。

结束1、广播操1、听录音练习。

部分2、小结本课。2、收拾器材。

班次304303场MA接力棒录音机

日期10.15器材

体育实践课教案

教材玩球

第

内容

9

教学培养学生正确的投掷姿势和转体挥臂的动作，熟悉球

课

任务性，提高学生对玩球的兴趣，提高玩球能力。

课的时

教学内容组织教法和手段

部分间

1、集合、整队O队形：

开2、检查人数，服饰。XXXXXXXX

始3、师生问好，宣布本课内容要XXXXXXXX

部求。XXXXXXXX

分XXXXXXXX

△

1、玩球1、听师口令练习

准备要求：听口令练习2、三角传球

部分遵守规则3、拍得重，弹得高。

4、踢球。

1、原地侧面投掷垒球1、师讲解，生原地徒手模仿。

2、生原地投掷轻物。

基2、原地侧向投掷垒球1、师讲解动领。

方法：持球后引，背后过肩，

本肘部向前，用力挥臂。

2、分成人数相等四组，每组

部分甲乙两队，相对站立，听

师发令投掷与捡球。

分3、投球过横绳1、师发令，生练习。

2、场地设置同上，中间设置

一根横绳。

结束1、拍手操1、听口令练习。

部分2、小结本课。2、收拾器材。

班次304303场地篮球垒球长横绳

日期10.20器材

课堂小结：学生原有基础比较的弱，对于本节课中学生对于原地侧向投掷的

动作掌握还比较不够协调，需进一步加强练习。

体育实践课教案

教材打龙尾

第内容

10教学通过两种连续跳的方法，发展学生弹跳力。通过头上，

课任务胯下传球，发展学生腰、腹、背、肌及上下肢力量，培养团

结协调的集体主义精神。

课的时

教学内容组织教法和手段

部分间

1、集合、整队。队形：

开2、检查人数，服饰。XXXXXXXX

始3、师生问好，宣布本课内容要XXXXXXXX

部求。XXXXXXXX

分XXXXXXXX

A

1、广播操（1一9节）1、听录音练习。

准备

2、解决存在问题。

部分

2、膝、腕踝关节活动1、听师口令跟做。

1、连续跳1、师演示连续跳的方法：

一种是两腿稍屈膝，以

前脚掌蹬地跳过横绳的双脚

左右连续跳。

基另一种是一腿屈膝上

提，另一腿以前脚掌蹬地跳

本起的单脚左右连续跳。

方法：三人一组，两人

部拉皮筋，一人跳。

2、30、50厘米高度。

分3、比一比：相同时间内谁跳

得次数多？

2、传球接力1、师简讲练习方法，强调遵

守纪律、规则。

2、分人数相等四路练习。

结束1、拍手操1、听口令练习。

部分2、小结本课。2、表扬为主。

班次304303场切1长绳实心球4个

日期10.22器材

体育实践课教案

教材转来转去

第

内容

11

教学能跑得轻松自然，能随着条件变化而改变身体的姿势，

课

任务发展协调素质，注重手脚的配合，提高兴趣和创造力。

课的时

教学内容组织教法和手段

部分间

1、集合、整队。队形：

开2、检查人数，服饰。XXXXXXXX

始3、师生问好，宣布本课内容要XXXXXXXX

部求。XXXXXXXX

分XXXXXXXX

△

准备1、徒手操（4节）1、听师口令集体练习。

部分2、慢跑1、沿操场慢跑两圈。

1、跑四角1、师讲解练习方法

要求：两臂前后摆动，变向跑时每队在一个角排成纵

基身体的倾斜和两臂的摆动的角队，发令后，各队第一人逆

度要内小外大。时针方向跑完四个角后立即

本从右开始跑，绕过四个角，进圈，最快者得分，评分后

跑时不得踩线。各队第一人站在排尾，第二

部人开始跑，依次连续进行，

以得分多的为胜。

分2、成人数相等四路练习。

2、铁环滚四角1、师示范

2、学生练习

结束1、拍手操1、听口令集体练习。

部分2、小结本课。2、表扬为主。

班次304303场划1铁环标杆

日期10.27器材

课堂小结：学生对于游戏的积极性特别的高，参与和练习都比较的积极，对

与滚铁环学生掌握的不够好，只有部分同学掌握了方法。

体育实践课教案

教材快起快跑

第

内容

12

教学练习各种姿势的起跑练习，提高学生的快速反应能力与

课

任务活动活泼性，明确起跑要求，锻炼腹肌力量。

课的时

教学内容组织教法和手段

部分间

1、集合、整队。队形：

开2、检查人数，服饰。XXXXXXXX

始3、师生问好，宣布本课内容要XXXXXXXX

部求。XXXXXXXX

分XXXXXXXX

A

1、慢跑1、二路纵队沿操场慢跑两

准备圈。

部分2、原地摆臂练习1、变速练习

3、站立式起跑1、师讲解动领，生分解练习。

1、30米站立式起跑1、师叫口令，生练习。

基2、成四路纵队练习

2、各种姿势起跑