朱仙庄矿中学《体育与健康》快速跑教案设计

朱仙庄矿中学《体育与健康》快速跑教案设计

郑守/p>

教学目标

1、认知目标：知道步频、步幅与跑速的关系，学会发展步频、步幅的正确方法。

2、能力目标：发展快速跑能力，培养学生自我锻炼、自我控制、自我调整以及与人交往

能力。

3、情感目标：培养学生探索研究、团结协作、主动参与的精神

教学重点

根据自己技术特点学会几种发展步频、步幅的方法。

教学过程

本课以“设置情景”为主线，以“创”“学”“练”为副线贯穿整个课堂教学。

1、准备部分

课前3分钟左右学生随音乐进入课堂，老师在操场随音乐跳舞，学生随便跟着学习，上课

铃一响体育委员整队集合，清点人数，老师宣布教学内容。

1）通过中国和国际有关短跑名将的提问引入课题。

2）课前准备活动：

要求学生利用课前准备就绪的跳绳、哑铃分成四组各编一套游戏，（2分钟后）四组学生进

行表演：结束后学生跟老师做几节绳和哑铃操。

2、基本部分：设置问题，找四位学生分别持跳绳向前跑，听到信号后放下跳绳迅速返回，

四名学生所跑距离各不相同。

问：为什么？

学生回答意见各不相同，老师引导总结出“体质好坏，速度快慢之别”，同时提出本课课题

“如何才能跑的快

教师采用游戏“长江一黄河"看谁反应快、跑的快。

问：我是统一发令为什么有的同学被对手逮住了而又有的同学和其他同学跑的差距那么大

呢？

学生：（众口群舌）他比我跑的早;他的步子大;他提前跑了等等

教师此时可以因势利导，把学生的积极性推向更高，利用激励的话语提高他们的积极性和

参与意识。针对上面学生回答情况说明了有一部分学生对自己的成绩不是很满意，所以教师可

以对学生说“既然如此，那么再来一次你能比上一次跑的好吗?”

学生再一次返回后教师可以给以一定的肯定性表扬，教师利用学生休息的时间可以针对起

跑中出现的问题进行示范，让学生评价那一种更合理。并且提出“怎样才能跑的快?让学生

讨论回答。

教师根据学生的回答有针对性的总结，然后让学生针对自己的实际情况几个同学相互改

进，自主练习。

老师总结：要想跑出好成绩，同学们说过除了跑的快，还要起跑快，那么怎样才能做到起

跑快呢?将学生分成四组组织学生双向跑后面学生用脚支在起跑同学的后脚跟，让学生练习。

老师启发性问这一次的感觉，顺便讲一下起跑器的使用原理。

学生学习活动评价设计

为了调动学生主观能动性和积极性，提高学生主动参与意识，充分发挥学生主体作用，本

节课在教学组织形式上给予学生自由练习的时间、空间、多种练习形式，实行全开放。在分组

上，实行动态分组，有友伴型、帮教型、讨论型、探索性、合作型分组;在活动范围上，划定

三个区域,发展步频区、发展步幅区、技术探索讨论区，分别安排一些具有实效性的练习，学生

可根据自己学需要与发展情况选择练习组别与练习区域;在比赛形式上，根据自己的能力可选

择与明星、教师、体育骨干、同学的比赛。通过这样的教学组织形式，可以实现真正意义上的

多项信息交流，达到教师与学生共识、共享、共进，实现教学相长。

教学反思

1、本课以发展学生的主动性、自主性创造性为设计目标，强调教学中学生个性的发展和

能力的培养，使每一个学生从认识上、情感上和态度上积极发展。充分发挥学生主动性、积极

性和自主性，通过学生的主动创造和学习，构建民主、和谐的师生关系，创设宽松愉快的课堂

气氛使学生主动获取知识，体验体育学习中的各种乐趣。

2、教师的引导和学生的学练同步互动。既有学生的主动性参与又有教师的不断引导，通

过游戏、小组间的竞赛，创造了一种和谐、快乐、民主的学习环境，并能够把思想品德教育熔

融于课堂教学之中。

3、合理化利用器材，课的开始利用跳绳与哑铃自创游戏，并利用跳绳与哑铃做准备活动,

后面又利用跳绳与哑铃做另一种游戏，并且课堂中多次用到跳绳，充分体现了一物多用的原则。

二0一七年H-一月二十二日

朱仙庄矿中学《体育与健康》快速跑教案教学计划

第二课

郑守/p>

课题：快速跑授课时间|星期：

1、学生通过本课的学习认识到快速跑中步频与步长对快速跑的重要性

教

2、通过本课练习进一步提高快速跑的动作质量、并不断向蹬摆协调目标努力，发展学生

学

协调、力量速度等素质

目

3、通过体验同伴间相互评价，合作学生兴趣浓厚，调动每个学生的积极参与，培养学生

标

勇敢、拼搏等品质

重点加速跑与途中跑斜街

难点协调快速的奔跑能力两腿的蹬摆配合

运动负荷

课的

内容设计教师教学策略与要求学生活动与组织形式次

部分时间强度

数

1、集合队伍能做到快、静、1、体委整队、报告出勤

齐，使学生养成良好的课堂情况

常规习惯2、注意力集中，认真听

一、集合队伍

2、安排见习讲

开二、师生问好1

3、学生无安全隐患物品。3、做好心理适应准备

始

三、教师宣布分

培养学生安全意识。XXXXXXXXXXXX小

钟

部本课目标与

XXXXXXXXXXXX

分要求

XXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXX

▲

一、正反口令1、教师讲解练习方法1、热身并激发学生兴趣

队列练习2、组织学生练习2,为下一阶段学习做好

立正、稍息、铺垫

热

三面转法1、教师讲解游戏方法充分

身

二、“报数成2、教师组织学生慢跑并给3、热身预防体育伤害事

部中

团”游戏予口令故

分

1、教师讲解示范徒手操并XXXXXXXXXXXX5

三、徒手操一组织学生练习XXXXXXXXXXXX

套XXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXX

3

一、专项准备▲

XXXXXXXXXXXX分

练习

钟

基1.1教师讲解示范动作XXXXXXXXXXXX

1、摆臂

本1.2组织集体练习XXXXXXXXXXXX

2、原地快频

部XXXXXXXXXXXX

率跑

分

3、高抬腿中

二、复习站

立式起跑1、教师讲解示范站立式

起跑

2、组织学生分组听发令练

习2

三、步长与步1、进一步站立式起跑要

频对快速跑1、教师选2-3示范快速跑，领

作用的探究并引导学生思考步长的重2、安教师要积极练习

1、用前脚掌要性

迈大步练习2、组织学生比一比谁能用

基

2、慢跑接加最少的步数到终点

本

速跑练习3、引导学生思考步频重要8

部

性1、学生积极思考开动脑

分

4、组织学生体会慢跑接加筋，参与探究讨论

四、30米快速速跑。认识到频率对提高快2、积极体验，感知动作

跑速跑成绩的重要性方法

1、教师讲解练习要求提示

学生前半程加快频率后半10

程加大步伐。同

并组织学生前后四人一组上

进行打分

2、教师选2—3人示范，教1、按教师要求积极练习，

五、分层提高师结合动作要领进行打分同伴间积极依据要领相

1、50米比赛3、组织学生分组听口令练互评价

2、分层阶梯习

跑2、认真听教师讲评，进8

一步明确动作要领及评

1、教师讲解50米跑要求，价打分方法。

并组织学生练习。3、学生继续练习

2依据学生的能水平高低，

水平越低起跑线前移1、学生明确要求，四人

一组进行比赛。依据

名次第一名站一

道、。。。。。。第

四名

2、组织学生进行阶梯跑

XXXXXXXXXXXX

恢

一、踏步放松XXXXXXXXXXXX

复1.给予口令组织学生放松

XXXXXXXXXXXX

身2.师生共同表达体验

二、抖动四肢XXXXXXXXXXXX3中

心

三、师生再见▲

阶

四、回收器材1、积极放松

段

2、表达体验

练习密度预计45%左右

教学标志物4个

资源平均心率预计127次/分

课后

反思

—o--匕年H-一月二十二日

一、指导思想

随着体育教育改革的不断深入，体育教学的传统模式受到了很大的冲击，体育教学不再局限于单

纯的技能传授或身体素质发展。正是在这种理念的驱动下，本课以“体验观察、启发思维、合作

互动”为主线，力求创设和谐、宽松的学习氛围，既有在教师组织、指导下的学练，又有学生间

的合作学习，将“生生互动”融入课堂的教学中。

从女生的生理特点出发，合理安排练习的次数和间歇的时间，注意控制练习密度和强度，在提高

学生快速奔跑能力的同时发展柔韧、力量等身体素质，从而取得健身的实效。

二、内容主题与分析

跑的实用性较强，是人体基本活动能力，也是人们生活、运动中必不可少的基本活动技能。对于

跑，学生已有一定的基础。本课的教学目标是提高学生快速奔跑的能力，尝试改进跑的技术动作

的方法，引导学生从自身特点出发确定学练的重点，有针对性地从教师提供的多种学练菜单中选

择改进步幅或步频的练习方法，在教师的指导下进行合作练习。

快速跑练习可发展速度、力量等身体素质。本课又把柔韧素质作为另一教学内容，它不仅是一项

非常适合初中女生练习的项目，对女生的形体发展、姿态形成都有良好促进作用，受到学生的喜

爱，并有利于促进快速跑动作技能的掌握和技术的提高。

三、课的流程

1、导入与热身：通过各种图形的变化跑和双人操的练习，使学生初步学会与同伴间的合作，激发

学生的学习兴趣并逐渐将课引入主题。

2、体验与观察：本课改变了以往教与学的方式，从学生的自我体验、互相观察跑的动作开始，在

此基础上，教师再讲解、演示、传授关于快速跑中步频、步幅的基础知识，让学生知其然又知其

所以然，在学练中，通过合作练习与效果反馈加以改进。让学生体验发现问题一一寻找解决问题

的办法一一最终解决问题的学习过程，实现真正意义上的“我要学”。

3、游戏竞赛：本课结合简单的垒球规则将球的传接与学生的跑相结合，进行人、球比快的游戏,

给学生一种新颖感，激发学生的兴趣，进一步提高学生的快速奔跑能力，培养学生的竞争意识。

4、柔韧素质锻炼：这一部分教师引导学生互相合作进行腰部和腿部的柔韧性锻炼，使学生了解并

学会柔韧练习的方法以及安全保护措施，体验合作的乐趣，养成自觉锻炼的习惯。

5、放松与小结：先让学生自己进行最喜爱的放松练习，然后再伴随柔和悦耳的音乐跟随教师进行

拉伸练习，使学生的身心都得到充分的放松。

最后让学生参与本课学练的评价小结，进一步加深理性认识。

执教教师简介

陈巍，女，本科学历，现任教于上海市第三女子初级中学，中教一级。担任校垒球队教练，多次

带队参加全国、上海市比赛，取得优异成绩。2000年获长宁区第六届体育教学“耕耘奖”，2002

年获长宁区第七届青年体育教师教学评优一等奖，2003年获区首届“长教杯”教学评优活动二等

奖，2002年8月论文《关于中学生对体育教师期望的调查与思考》获全国第八届中学生运动会科

学论文报告会三等奖。人生格言：“勤奋是健康的灵丹，欢乐是长寿的妙药。”

上海市第三女子初级中学体育课教案

执教屿奏

年级31教师陈巍日期2004.6

ir班级।⑶班।周次HE

1、体验快速跑，尝试观察、比较和分析动作，发现存在的问题，选择适

教学合的练习方案，改善动作质量，提高快速奔跑的能力，发展速度、力量、

目标柔韧等身体素质。

2、培养积极参与的态度，感受合作互助的快乐，表现出对同伴的关心和

集体的荣誉感，并逐步建立和谐的人际关系。

内容1、快速跑(6——4)

主题2、柔韧素质

课M11活动内容教与学预计运动负荷教学组织与要

序间次求

时间强度

数

实施方法：*****

1、学生*******

互相检查人***

数*

课堂常规2、师生

2，*

(略)问好**

3、宣布*

本课学习目

（图1）

标、内容

教法：

提出要求，引导练

习方法，并在练习

中提示、指导。

1、慢跑

学法建议：2'小

蛇形----螺旋----

1、充分利用场地

圆

条件(图2)

2、根据教师提示,要求：控制好跑

积极思维、发挥想的速度

象。

教法：

教师提出要

一6,

求教师

2、双人操

示范学

(1)肩部运动

生学做

(2)体侧运动

教

(3)举腿练习2'30"(图3)

师口令提示

(4)分腿压/要求：互相配

小

(5)跨栏步压腿3,合，动作协调

学法建议：

(6)小踢腿练习

1、操的顺序由上

(7)滚动步

至下，幅度渐大，

(8)前踢腿

充分活动各关节。

(9)后踢腿

2、自告奋勇配合

老师带操

1、快教法：31'中(图4)

速跑练习提出要求观次6'小要求：另两角对角跑动交错时，迅

⑴体验与观察体验练1//速起动，对准角上跑直线，注意安

察一一对角习设疑点拨次T中全

—:r线跑/

共同探2

⑵快速跑的讨揭次

知识与方法示要

①影响跑速点探

的主要因究练习

素：1、提出观察要求：不

a、步频同速度同学的步频与（图5）

b、步幅步幅要求：适时起动，快速奔跑，注意

②途中跑正2、教师提供活动人体中安全，从1人跑到2人同时跑

确动作方法模型等图示230”/

⑶学生自主学法建议：次大

学练1、相互观察同伴步频

和步幅，思考比较

2、快速跑垒2、学生用模型做正确

动作演示、讨论

与传接球比3、互相合作，选择具

速度有针对提高步频或步

方法：幅的练习方法

⑴传球队员4、组间互动交流、探（图6）

向空中抛讨点评要求：动作简单易学，有针对性，

球，跑步者注意安全

跑动教法：

⑵传球队员讲解方法要求

接到回球向游戏竞赛小

对角传出⑶结点评

比人先跑到

对角还是球学法建议：

先被对角接起动快，跑直线，注意

到跑的动作和要领

⑴人与球比快

3、柔韧性练⑵人与人比快、人与球

习比快

⑴腰部

⑵腿部教法：

提出要求引导

合作练习

择优展示

学法建议：

根据个人情况，运用已

学过的动作自主学练,

互相合作，协调配合

教法：

1、学生自主练习

一教师带练

1、放松练习

3、教师讲

（图7）

评、学生参与

2'小要求：积极放松,

四37

2、小结讲评思考回顾

学法建议：

1、动作舒展，配

合呼吸

2、积极思考，回

顾总结

一片

篮球场

课

地，

置场

、布

检查

：课前

教师

块

场地秒表一

关

与相

保障

安全

一个

节拍器

护

我保

行自

生进

导学

示、引

器材中提

法

的方

锻炼

安全

：学会

学生

措施

板等

、黑

图片

准