体育与健康实践课

“体育与健康”实践课

“玩跳绳变花样”教学设计

金坛市第二中学张慧珍

2013年12月25日

“体育与健康”实践课（初中）

“玩跳绳变花样”教学设计

金坛二中张慧珍

一、指导思想

本课依据《课程标准》的基本理念，以终身体育指导思想为核心，以学生为

本，以培养学生创新精神及实践能力为目标，让学生在学练中体验运动乐趣。在

教学中本课改变单一的教学方式，采用灵活多样，合理有效的教学方法，让学生

积极主动、大胆实践探究地完成学习任务，做到寓教于乐，使学生在轻松愉快中

完成教学目标，并从中学到一些基本的动作方法和活动技能，培养了学生的参与

意识和创新精神。

二、教材简析

跳绳是学生十分喜欢的一种体育活动，它是一种以下肢运动为主，结合上肢

协调配合的一种身体活动，它可以通过控制动作的繁简和速度的快慢而很容易地

达到调节运动量的目的，适合不同的年龄和性别。由于设备简单，不需要很大的

场地，容易开展，是体育教材中较好的内容。通过跳绳活动能够促进学生上下肢

肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对于发展弹跳力、灵敏、协调性等具有显

著作用。同时还可促进青少年智力、身高的增长，增强青少年心肺功能和胃肠功

能。

三、学情分析

本课的授课对象是七年级学生。他们天性好动，对体育活动有广泛兴趣，喜

欢学习别人的运动技巧，接受能力也很强，很自信，但有时过高的估计自己的能

力，还存在着任性、娇气、依赖性强、缺乏合作精神等不良心理倾向，针对学生

的这些心理生理特点，灵活地安排了多样的跳法练习，在课堂上为学生创设公平

竞争的氛围，留给学生一定的自主活动天地，让学生在学习和观察思考中得到启

示，得到锻炼。练习中对学生多表扬，少批评和指责，让学生自由组合，有效的

激发团队精神、合作精神，也有益于各层次的学生得到提高。

四、教学目标

1、认知目标：学生学会花样跳绳的一些简单的动作和技能，知道跳绳的多

种玩法

2、技能目标：通过教学，学生掌握一绳多玩的方法，发展学生的腿部力量,

提高学生的协调能力和韵律节奏感。通过学生自主设计、创造的练习，发展学生

的创新能力。

3、情感目标：每个学生都能愉快地参与体育活动，培养学生的体育兴趣，

学会在活动中思考，在玩中锻炼。通过合作学习培养学生团结协作、积极进取的

精神。

五、教学重点与难点

教学重点：学会跳绳的要领，体会起跳时机，动作协调、自然。

教学难点：自主学练、探究、创新

六、教学方法

本课采用主动探究学习法，通过设置教学竞赛、语言描述、小组展示等手段,

激发学生学习兴趣，让学生积极参与运动，学会学习，学会合作，学会创新，体

会体育的竞争与合作，感受到成功的喜悦。

七、教学程序

课开始约2分钟--＞热身活动约8分钟--＞实践、探索、体会、评价等约

30分钟一-＞课结束约5分钟

八、预计运动负荷与目标

预计学生通过本次课练习85%以上的学生学会花样跳绳简单技术，懂得应

用并自主创新进行体育锻炼。预计本次课学生的运动强度为最高心率170次/分

左右，平均心率130次/分，练习密度为50%左右。

九、场地与器材

学校篮球场、短跳绳若干。

课时教学设计

金坛二中张慧珍

课

第1课时授课时间：2013-12-25星期：三

次

教

教学重点：学会跳绳的要领，体会起跳时机，动作

学重点

玩跳绳变花样协调、自然。

内难点

教学难点：自主学练、探究、创新

容

1、认知目标：学生学会花样跳绳的一些简单的动作和技能，知道跳绳的多种玩法。

课

2、技能目标：通过教学，学生掌握一绳多玩的方法，发展学生的腿部力量，提高学生

的

的协调能力和韵律节奏感。通过学生自主设计、创造的练习，发展学生的创新能力。

目

标3、情感目标：每个学生都能愉快地参与体育活动，培养学生的体育兴趣，学会在活动

中思考，在玩中锻炼。通过合作学习培养学生团结协作、积极进取的精神。

课

的

次时

部课的内容（重点难点）组织教法与要求

数间

分

1、课堂常规：1

a、教师提前到场，准备好

场地、器材，等候上课。组织：OOOOOOOOOO

b、体育委员带领全班同学OOOOOOOOOO

按约定地点集合，检查人数XXXXXXXXXX

XXXXXXXXXX

并向老师汇报出勤情况。

准2

C、师生问好▲

d、教师宣布本课的学习内

要求：整队快静齐，精神饱满

容，明确目标和要求

备

e、教师安排见习生

2、准备活动：

部

游戏：绕篮球场自然地形跑

8规则：学生绕篮球场慢跑（手拿住跳绳跑），听

1到哨声后齐步走，调整呼吸。

要求：前后距离适中，匀速跑进，注意力集中

分

组织：一路纵队

1、跳绳的几个简单花样教法：（1）教师演示动作

（1）前后左右并腿跳（2）教师做示范动作，学生模仿原地跳练

（2）前后开合跳习，熟练后加绳练习

（3）左右开合要求：学生仔细观察，认真练习简单的花样

（4）腕花跳组织：圆圈

基

、花样跳绳的移动跳法教法：先讲解示范前后左右移动跳法，学生集体

215

（1）集体向东移动做前后左右移动跳

（2）集体向南移动要求：整齐合拍，前后左右移动位置时距离一致

（3）集体向西移动组织：同上

本（4）集体向北移动

3、跳长绳教法：将学生分成四小组进行练习，巡回指导

（1）学生分组练习提示学生：摇绳同学的动作；进出同学的动作。

组织：

（2）小组展不

xxOO

部

xxOO

XXOO

15XXOO

XxOO

XXOO

分xxOO

XXOO

▲

要求：（1）小组展示

（2）动作整齐、一气呵成，有创新

1、集体讲评，评估本节课组织：OOOOOOOOOO

的学习情况表扬优秀学生。OOOOOOOOOO

2、整理放松练习。XXXXXXXXXX

3、布置课后任务，归还器XXXXXXXXXX

材。5▲

4、师生再见要求：学生能积极进行放松，调整好呼吸。