大学生职业生涯规划与就业指导（高等院校职业生涯规划与就业指导课程）全套教学课件

大学生职业生涯规划与就业指导全套可编辑PPT课件全书目录职业生涯认知项目一CONTENTS职业世界探索项目二职业生涯决策项目三职业能力提升项目四就业形势与政策项目五求职准备与调适项目六求职策略与技巧项目七就业权益与维护项目八大学生创业准备项目九项目一职业生涯认知职业生涯规划就是个体对影响职业选择的主观因素和客观因素进行分析和测定，进而确定奋斗目标，并为实现这一目标做出安排的过程。它能促使个体认识自我、筹划未来并确定职业发展方向和路线。大学生应当培养职业生涯规划意识，树立正确的职业价值观，将个人理想与社会理想有机地结合起来，做好自己的职业生涯规划。导言课堂学习了解职业的概念、特征和分类。理解职业生涯与职业生涯规划的概念，认知职业生涯规划的重要性。熟悉职业生涯规划的原则和步骤。了解气质、性格、兴趣、能力、价值观与职业发展之间的关系。通过测评工具，深入了解自己的气质、性格、兴趣、能力和价值观，客观地评价自己。素养培育培养职业生涯规划意识，做好人生规划，为将来顺利就业做好铺垫。树立正确的职业价值观。“90后”湖南姑娘许芳（化名）毕业于某大学植物科学与技术专业。毕业后，她来到长沙找工作，但她所学的专业很难找到对口的工作。无奈之下，她在某科技电商公司谋了一份客服工作。这份工作做了整整两年，每天的工作内容就是在计算机前回复客户的信息，解答他们的疑问。两年后，许芳发现这份工作没有发展前景，便果断辞职了。辞职后，许芳依然没思考过自己的职业发展问题。她花三个月时间学了一些平面设计知识之后，便进入一家新成立的装饰公司从事平面设计工作。令她没想到的是，平面设计属于入行容易但精通很难的工作。由于非设计专业出身，且工作中缺乏经验积累，许芳在做了两年平面设计工作之后遇到了职业发展瓶颈。她心里很清楚，如果想进大公司做设计工作，自己就必须具有较好的美术基础，且多数大公司要求应聘者毕业于专业院校。然而，毕业院校和专业已经无法改变，且美术基础并不是一两天就能打好的。……（详见教材）生涯之窗迷途知返——频繁跳槽之后的职业规划之旅（1）上述案例给你带来什么样的启发？（2）什么是职业生涯规划？怎样做好职业生涯规划？（3）职业生涯规划的步骤是怎样的？做职业生涯规划时应当遵循什么原则？（4）一个人的性格、兴趣、能力和价值观会对职业发展产生怎样的影响？（5）大学生可以通过哪些测评工具进一步认识自己？思考以下问题目录CONTENTS1初识职业生涯规划2学会认知自我任务一初识职业生涯规划一、职业概述（一）职业的概念职业是指人们为了谋生和发展而从事的相对稳定、可获得经济收入的专门类别的社会劳动，是一个人权利、义务、职责的载体。具体可从以下3方面理解：（1）职业能吸引劳动者长期稳定地投入其中，并能让劳动者取得合理的劳动报酬，满足劳动者的物质需求；（2）职业是劳动者获得的一种社会角色，劳动者必须按照这一社会角色的规范行事。（3）职业能为劳动者提供实现其个人价值和社会价值的机会。一、职业概述（二）职业的特征职业是社会分工的产物，人们在各自的职位上为社会贡献自己的力量，并实现自身的社会价值。（1）社会性劳动者从事某种职业的直接目的是获得经济收入，以维持自身及家庭生活。（2）经济性一、职业概述（二）职业的特征劳动者必须遵守相应的从业规范。某些专业性较强的职业，需要从业人员熟练掌握专业知识和专业技能。（3）专业性一种职业在其生命周期内具有稳定性。但科学技术与生产力的进步会催生新职业，淘汰一些老职业。（4）稳定性下列哪些是职业，哪些不是？A．教师B．公交车司机C．小偷D．调味品品评师E．志愿者F．护士G．广场舞大妈H．乞丐I．街头艺人J．在社区参加社会实践的大学生课堂互动右图可以直观地展示一支足球队中“职业”“工作”“职位”“职责”“技能”这些概念的区别与联系。视野纵横一、职业概述（三）职业的分类职业分类，是指依据一定的分类原则，采用一定的方法对从业人员所从事的各种专门化的社会职责所进行的全面、系统的分类。根据《中华人民共和国职业分类大典》，我国职业分为8个大类、75个中类、434个小类、1481个细类。（三）职业的分类一、职业概述第一大类党的机关、国家机关、群众团体和社会组织、企事业单位负责人第二大类专业技术人员第三大类办事人员和有关人员第四大类社会生产服务和生活服务人员（三）职业的分类一、职业概述第五大类农、林、牧、渔业生产及辅助人员第六大类生产制造及有关人员第七大类军人第八大类不便分类的其他从业人员按照《中华人民共和国职业分类大典》的职业分类，你希望自己今后从事的职业分属于哪个大类、哪个中类？课堂互动二、职业生涯与职业生涯规划（一）职业生涯职业生涯，是指个体一生中从事职业的全部历程，包括一个人所有的职业、职位及其变更，以及个人内心的成长与体验，整个历程可以是连续的或间断的。狭义的职业生涯只针对客观的工作经历及与工作有关的行为而言，开始于任职前的职业学习和培训，终止于退休。广义的职业生涯则贯穿于人的一生，是个体在一生中关于职业的经历或历程。1.职业生涯的概念（一）职业生涯二、职业生涯与职业生涯规划维持阶段（45-65岁）维持已获得的成就和地位，力求晋升职务探索阶段（15-24岁）学习和打基础，使职业偏好逐渐具体化、特定化成长阶段（0-14岁）建立起自我概念，培养对职业世界的兴趣，了解工作的意义01020403衰退阶段（65岁以上）以积极地态度退出职场，结束职业生涯，适应新的角色05建立阶段（25-44岁）确定职业方向，寻求稳定职业，在职业中谋求发展著名职业管理专家休珀提出职业生涯阶段理论，将整个职业生涯分为成长阶段、探索阶段、建立阶段、维持阶段和衰退阶段。2.休珀职业生涯发展阶段理论（一）职业生涯二、职业生涯与职业生涯规划第一时期：幻想期（10岁以前）以“需要”为主导，在幻想中进行职业角色扮演。第二时期：兴趣期（11～12岁）以“喜好”为主导，本着自己的喜好去理解和评价职业，并开始产生职业偏好。第三时期：能力期（13～14岁）以“能力”为主导，主要考虑自己能做什么，并且有意识地培养特定能力。2.休珀职业生涯发展阶段理论（1）成长阶段（0～14岁）（一）职业生涯二、职业生涯与职业生涯规划第一时期：试验期（15～17岁）初步确定职业方向，在幻想、讨论和实践当中进行尝试。第二时期：过渡期（18～21岁）进行专业训练实现就业，重视现实，明确某种职业倾向。第三时期：试验承诺期（22～24岁）初步确定职业生涯，尝试将最初探索转化为正式职业。2.休珀职业生涯发展阶段理论（2）探索阶段（15～24岁）（一）职业生涯二、职业生涯与职业生涯规划第一时期：尝试期（25～30岁）寻求职业上的稳定。第二时期：稳定期（31～44岁）致力于职业的稳定，谋求职业的发展。2.休珀职业生涯发展阶段理论（3）建立阶段（25～44岁）（一）职业生涯二、职业生涯与职业生涯规划2.休珀职业生涯发展阶段理论（4）维持阶段（45～64岁）这个阶段主要是“升迁”的过程或者实现“专”“精”的过程。（5）衰退阶段（65岁以上）随着年龄的不断增长，个体的体力、精力逐渐衰退。（二）职业生涯规划二、职业生涯与职业生涯规划职业生涯规划，是指个体在对职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特长进行综合分析与权衡，再结合时代特点和自己的职业倾向，确定最理想的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。1.职业生涯规划的概念（二）职业生涯规划二、职业生涯与职业生涯规划（3）长期规划5~10年，较长远的目标（1）短期规划2~3年，近期的目标和任务（2）中期规划3~5年的目标和任务，通常是个人职业规划的重点（4）人生规划长达40年，整个职业生涯的规划2.职业生涯规划的类型智慧锦囊职业生涯规划的目的绝不仅仅是帮助个体找到一份合适的工作，而是帮助个体深入了解自己，并根据各种主客观条件确定一生的职业发展方向和目标。三、职业生涯规划的原则01

社会需求原则职业生涯规划的原则02

专业相关原则03

人职匹配原则04

时间梯度原则三、职业生涯规划的原则（一）社会需求原则职业活动必然会受到社会需求的制约。个体的职业观念和职业规划应适应社会需求。进行职业生涯规划时，以社会需求作为出发点和归宿点，确保个人能力与社会需求相统一、个人愿望与社会需要相结合，以使职业生涯规划具有现实性和可行性。三、职业生涯规划的原则（二）专业相关原则每个专业都有特定的培养目标和就业方向，这是职业生涯规划的基本依据。为了避免对个人和社会造成资源浪费，个体的职业应尽量与其专业相匹配。在进行职业生涯规划时一定要分析自己所学的专业，强化专业知识与技能，以专业特色和能力要求为导向，规划自己的学习与生活，力求未来职业与所学专业相匹配。三、职业生涯规划的原则（三）人职匹配原则职业生涯规划强调岗位适应性和人职匹配。大学生在进行职业生涯规划时一定要充分考虑自己的个性倾向、个性心理特征及能力特长等方面。其中，个性倾向包括需求、兴趣、动机、理想、信念和世界观；个性心理特征包括气质与性格。只有个性倾向、个性心理特征及能力特长与岗位相匹配，个体才能充分发挥自己的优势。三、职业生涯规划的原则（四）时间梯度原则个人的职业生涯是短暂的，通常只有40年左右。职业生涯规划应根据人生的不同发展阶段和不同生涯周期分解为若干个阶段。每个阶段细化为多个时间段，每一个时间段都设置“起点”和“终点”，即“开始执行”和“完成目标”两个时间坐标，这样有利于个体按期完成规划任务。否则，职业生涯规划的执行容易陷入空谈。四、职业生涯规划的步骤12345进行自我评估分析职业环境做出职业生涯决策注意评估与修正制定行动计划四、职业生涯规划的步骤（一）进行自我评估自我评估就是对自己做全面而客观的分析。自我评估是职业生涯规划的基础。在自我评估过程中，个体应通过科学的认知方法对自己的职业价值观、职业兴趣、能力、气质类型、性格等进行全面认识，弄清楚自己的优势与长处、劣势与不足。（一）进行自我评估四、职业生涯规划的步骤大学生在进行自我评估时，可以通过思考下列问题来初步了解自己：（1）在职业发展方面，自己是追求更大的发展空间，还是追求更高的收入？是追求安稳舒适，还是追求成功带来的成就感？什么样的工作能满足自己的需求？（2）自己的兴趣爱好是什么？是喜欢做管理工作，还是喜欢做技术工作？（3）自己有哪些专业能力？这些能力比较适合什么样的工作？（4）自己的性格属于哪种类型？这种性格适合什么样的工作？（5）自己的专业是什么？该专业与哪些职业相匹配？（6）家庭对自己的职业生涯有怎样的影响？如何利用积极的影响？（7）自己在求职过程中可以利用哪些人脉资源？在自我评估之后仔细分析职业环境，将有利于个体做出科学、合理的职业生涯决策。大学生分析职业环境的主要内容包括职业环境的宏观发展趋势、环境对自身职业发展的影响、特定职业对从业人员的要求等。四、职业生涯规划的步骤（二）分析职业环境四、职业生涯规划的步骤（三）做出职业生涯决策职业生涯决策是个体在正确认识自我和职业环境的基础上所做出的选择和决定，包括对职业生涯目标的确定和对职业发展路径的选择。做职业生涯决策时，大学生应做到以下几方面：（1）了解自己平时的决策习惯，让自己尽可能保持一种平和、客观的心态；（2）综合分析“自我”和“工作世界”，确定适合自己的职业生涯奋斗目标；（3）将中长期目标分解为若干个短期目标，并制订具体的行动计划。（三）做出职业生涯决策四、职业生涯规划的步骤1.确定职业目标大学生应当确立职业生涯目标，即明确自己毕业后进入什么行业、从事什么职业。在确定职业生涯目标时，大学生应当以社会发展的需求为依据，充分考虑自己的兴趣爱好和专业能力。在初步确定了自己的职业生涯目标之后，应对其进行分解，列出中期和短期目标，以使长期目标具有可行性。2.明确生涯路径职业生涯路径是指个体实现自己职业目标的具体路线。发展路线不同，职业发展的要求也不相同。在职业发展道路中，每个人都有适合自身发展的路线。在职业生涯规划中，大学生必须做出选择，以使自己的学习、生活和工作沿着设定的职业生涯路径或预定的方向前进。（三）做出职业生涯决策四、职业生涯规划的步骤在确定职业生涯路径时，可以从志向取向、能力取向和机会取向三个方面进行（见图1-2）。四、职业生涯规划的步骤（四）制定行动计划这里的行动主要指落实目标的具体措施，主要包括教育、培训、实践等方面的措施。例如，在职业素质方面，自己计划学习哪些知识，掌握哪些技能，开发哪些潜能，采取哪些措施，计划用多长时间实现目标等。这些计划应当内容具体、具有可行性，且具有截止期限，以便自己将计划内容付诸实施并定时检查完成情况。四、职业生涯规划的步骤（五）注意评估与修正由于人和事物都是在不断变化的，因此，个体需要定期对自己的职业生涯规划进行评估和调整。对职业生涯规划的评估与修正主要包括职业的重新选择、职业生涯路径的重新规划、阶段性目标的修正、实施措施与计划的变更等。①职业概述课堂总结②职业生涯与职业生涯规划③职业生涯规划的原则④职业生涯规划的步骤任务二学会认知自我（一）气质一、气质与性格气质是指个体心理活动的速度、强度、稳定性和灵活性等方面的心理特征，是神经类型特征在人的行为上的表现。古希腊人把气质分为胆汁质、多血质、黏液质和抑郁质四种类型。气质与职业之间存在一定的联系。（一）气质一、气质与性格特点：精力旺盛，热情直率，性情急躁；适合：竞争激烈、风险大、具有冒险性的工作，如探险、地质勘探、登山和体育运动等。1.胆汁质特点：活泼好动，反应敏捷，善于交际；适合：要求反应灵活的工作，如导游、律师、公安、军官等。2.多血质（一）气质一、气质与性格特点：安静沉稳，明显内向，自制稳重；适合：要求稳定、细致，具有持久性的工作，如会计、法官、管理人员、外科医生等。3.粘液质特点：行动缓慢，洞察力强，谨慎细致；适合：要求细致认真、敏锐观察的工作，如人事专员、编辑、档案管理员和机关秘书等。4.抑郁质一、气质与性格（二）性格性格是个体较稳定的态度和习惯化了的行为方式相结合而形成的人格特征，如日常生活中常说的外向、内向或者独立、顺从等。性格影响着一个人的职业适应性，拥有特定性格的个体适合从事特定的职业，同时，不同职业对从业者有着不同的性格要求。因此，大学生在选择职业时应当充分考虑自身性格与职业的匹配度。1.性格的概念2.性格与职业发展的关系（二）性格一、气质与性格人们通常将人的性格分为外向型和内向型。外向型适合从事与人打交道的职业:管理人员、记者、教师、政治家、推销员……内向型适合从事与物打交道且相对稳定的职业:会计师、统计员、资料管理员、技术人员和科学家……二、兴趣（一）兴趣与职业兴趣兴趣是个体积极探究某种事物的认识倾向。当兴趣直接指向与职业有关的活动时，兴趣就可以发展成职业兴趣。职业兴趣是指一个人积极探究某种职业或者从事某种职业活动时所表现出来的特殊心理倾向。职业兴趣对个体有着重要作用：（1）激发开展创造性活动的动机；（2）增强克服困难的信心和决心；（3）激发潜能，增强感知力、创造性思维能力和想象力。1.兴趣的概念2.职业兴趣的概念兴趣很重要有的人说自己的爱好是打游戏、看电影、购物、旅游等。这里所说的兴趣属于职业兴趣吗？如何区分兴趣和职业兴趣呢？课堂互动（二）职业兴趣与职业发展的关系二、兴趣大量研究表明，兴趣与工作满意度、职业稳定性和职业成就感之间存在明显的关联。主要表现为以下方面：（1）职业兴趣可以影响人的职业定位；（2）职业兴趣能够激发人的发展潜能、探索欲和创造力；（3）职业兴趣可以增强人的职业稳定性和职业满意度。榜样人物——兴趣成就卓越人生我国著名的戏剧家曹禺在升入中学前就喜欢看“文明戏”、京剧、地方戏和电影。他升入天津南开中学以后，成了南开新话剧团的演员。通过演戏实践，曹禺对戏剧产生了浓厚的兴趣，虽然父亲希望他学医，但他的兴趣却在戏剧上。中学毕业后，曹禺进入清华大学学习西方语言和文学。其间，他在戏剧方面的兴趣得到进一步发展，于是他开始创作长篇小说和剧本。在大学的最后一年，他创作出了人生中第一个剧本《雷雨》。后来，曹禺潜心磨砺，精进不休，最终成为我国著名的戏剧家。职业兴趣的培养与发展，是一个人从事某种职业并且取得一定成就的基础。它能促使一个人各方面的能力得到良好发展，能激发一个人的潜能，并支撑一个人积极努力地开展工作，从而获得成功。职场故事二、兴趣（三）霍兰德职业兴趣理论著名心理学教授、职业指导专家霍兰德认为，某一类型的职业通常会吸引具有某一类人格特质的人，这种人格特质反映在职业上，就是职业兴趣。大多数人的职业兴趣可以归纳为六种类型：实用型（realistic，简称R）、研究型（investigative，简称I）、艺术型（artistic，简称A）、社会型（social，简称S）、企业型（enterprising，简称E）和事务型（conventional，简称C）。二、兴趣（三）霍兰德职业兴趣理论表1-1霍兰德职业兴趣类型、特点及对应的典型职业类型共同特点典型职业实用型

（R）具有顺从、坦率、谦虚、自然、坚毅、实际、有礼、害羞、稳健、节俭等特征；情绪稳定，有耐心，坦诚直率，动手能力强，但不善言辞，喜欢从事明确、具体的工作，按照既定的规则处理事务；善于解决实际工作中的具体问题，较缺乏处理人际关系方面的能力印制员、工程监理师、公交车或卡车司机、电工、工程师、急救护理、物流工作者、园林设计师、机器操作员、设备维修人员、飞行员、管道工或暖气工、调查员、电话网络安装员、车床工或模具工、木匠、汽车修理工、足球教练等研究型

（I）具有谨慎、批判、好奇、独立、聪明、内向、谦逊、严谨、理性等特征；喜欢观察、思考、分析与推理，喜欢按照自己的步调来解决问题，工作时不喜欢受太多规则的限制，不喜欢有太大的时间压力；能提出新的想法和策略，但对解决实际问题的细节不敢兴趣；不是很在意别人的看法，喜欢和有相同兴趣或者志向的人交往，往往缺乏领导方面的才能人类学家、建筑师、天文学家、生物学家、植物学家、化学专家、建筑工程师、程序员、软件工程师、系统分析员、法医、牙医、经济学家、电机工程师、食品分析员、地理学家、市场调查分析员、医疗实验技术员、气象研究员、网络运营管理者、海图绘制员、验光师、整形医生、病理分析员、药剂师、精神病医生、城市规划员、兽医实验员、生物学家、心理学家、大学教授等二、兴趣（三）霍兰德职业兴趣理论表1-1霍兰德职业兴趣类型、特点及对应的典型职业（续表）类型共同特点典型职业艺术型

（A）具有善于想象、冲动、独立、情绪化、理想化、不顺从、有创意、不重实际等特征；直觉敏锐，善于表达与创新；希望凭借文字、声音、色彩等形式来表达创造力和美的感受；喜欢独立完成任务，在无拘无束的环境中工作时效率最高；喜欢创造不平凡的事物，不喜欢管人或被管；和朋友相处时比较随兴；富有较强的艺术表现力，重视审美演员、广告创作者、动画师、漫画工作者、编舞师、作曲家、设计师（包括产品设计师、时装设计师、花艺设计师、平面设计师、商标设计师、装修设计师、工业设计师、展台设计师等）、影视导演、画廊工作人员、编辑、教师、商品陈列员、音乐家、歌手、摄影师、电台主持人、记者、厨师等社会型

（S）具有善于合作、友善、慷慨、助人、仁慈、负责、圆滑、善解人意、洞察力强等特征；对人和善，懂得考虑他人的感受，喜欢倾听和了解他人，愿意付出时间和精力去化解他人之间的冲突；容易相处，交友广泛，关心他人胜于关心具体事务；喜欢帮助他人，善于解决社交方面的问题，重视社会伦理方面的活动与问题，通常缺乏领导能力儿童看护员、心理治疗师、咨询师（包括教育咨询师、职业规划咨询师等）、健身教练或塑身教练、家庭健康助理、翻译、法律顾问、护士、公务员、社工、教师（包括幼师、小学教师、初高中教师、矫正教育教师、特殊教育教师、成人教育教师等）、牧师等二、兴趣（三）霍兰德职业兴趣理论表1-1霍兰德职业兴趣类型、特点及对应的典型职业（续表）类型共同特点典型职业企业型

（E）具有爱冒险、有野心、独断、冲动、乐观、自信、精力充沛、擅长社交等特征；精力旺盛，喜欢冒险和竞争，做事有计划性，行动力强，不愿意花太多时间仔细研究某项事务；希望拥有权力，希望改变不合理的现象；具有领导能力与组织能力，希望自己的表现被人肯定，希望成为团体的焦点人物；重视权力，渴望在政治或经济方面取得成就，通常缺乏科学研究能力律师、采购员、理赔员、调查员（保险员）、项目经理、犯罪调查员、侦探员、人事经理、财务规划师、空乘人员、生产商、公共关系管理人员、销售员、推广人员、股票经纪人、导游、政治家、电视制片人等事务型

（C）具有顺从、谨慎、保守、自控、服从、规律、坚毅、实际、稳重、有效率但缺乏想象力等特征；做事循规蹈矩，稳扎稳打，认真负责，常给人以可靠、可信任的感觉；有较强的写作能力与计算能力，喜欢精打细算；不喜欢改变或创新，也不喜欢冒险和领导他人；愿意和自己志趣相投的人成为好朋友，渴望在经济方面取得成就会计师、精算师、行政助理、档案管理员、审计员、出纳员、图书管理员、收银员、计算机维护员、文字编辑、法庭书记员、客服人员、经济学家、财务分析员、办公室文职人员、校对员、前台接待员、助理教师、银行家、办事员、税务员等请根据表1-1中霍兰德职业兴趣类型的相关知识，分析自己的兴趣类型，探索适合自己的职业。（1）请用笔画出与自身特点相符合的词语或语句。（2）请找出表1-1中最符合自己特点的三句话，并结合自己的人生经历，分享三个故事。（3）请在表1-1的“典型职业”一栏中标出自己感兴趣的职业。然后，每3人一组，围绕所选职业开展头脑风暴，尽可能说出与这个职业相关的人格特质，然后说出与这些人格特质相吻合的其他职业。例如，空乘人员的特质：善于倾听、乐于助人、真情服务、紧急情况处理、喜欢旅行、待人友善等；与此类人格特质相吻合的其他职业：教师、旅行代理人等。课堂互动准确判断职业兴趣类型是关键某公司的一线员工总是被客户投诉，公司管理者产生了以下困扰：到底是一线员工处理客户事务的能力存在问题，还是管理制度存在问题？一天，该公司召开部门经理会议，对客户投诉一线员工的问题展开了讨论。总经理要求人力资源部门介入调查，在一个月内弄清楚情况并提出应对方案。……（详见教材）职场故事三、能力（一）能力倾向加德纳教授提出多元智能理论。该理论认为，人类至少有七种不同的智力，如左图所示。该理论告诉人们：对于世界上的每一个人来说，不存在谁更聪明的问题，只存在不同个体在哪个方面更聪明的问题。每个人都是独特的。如果每个人能将自己独特的天赋与才能充分发挥出来，那么每个人都可以是出色的。三、能力（二）技能及其分类技能是指个体在特定目标的指引下，通过运用已有的知识经验不断练习而形成的一定的动作方式或智力活动方式。技能的学习需要以程序性知识为前提，一般要经过感性认识（看或听）、模仿（学习）、练习反馈等环节，由不会到会，再到熟练。（二）技能及其分类三、能力需要通过教育或者培训才能获得的特别的知识或能力，分为基础技能和专项技能良好的自我管理技能能够帮助个体更好地适应周围的环境、应对工作中出现的问题指能够从一个领域转移并运用到另一个领域的技能可迁移技能自我管理技能专业知识技能技能美国心理学家辛迪·梵和理查德·鲍尔斯将技能分为如下三种类型。（三）能力与职业发展的关系三、能力每个人所具备的能力都不尽相同。因此，在进行职业选择时，应从自身能力的实际出发，充分考虑自身能力与职业定位的匹配度。能力与职业发展的关系主要体现在以下方面：（1）能力是职业选择的基础。任何一种职业都对从业者有一定的能力要求，只有具备相应的能力，才能胜任相应的职务。（2）能力影响个体职业定位。不同的职业对从业者的能力有着不同的要求。

一方面，应当注意一般能力与职业之间的关系。一般能力是大多数职业要求从业者具备的能力，具有通用性。另一方面，应当注意特殊能力与职业之间的关系。应实事求是地检测一下自己的学识水平和职业能力，确保职业定位与自己的能力水平相匹配。“中国飞人”苏炳添在2020年东京奥运会男子100米半决赛中，苏炳添跑出9.83秒的成绩，以半决赛第一的成绩闯入决赛并打破亚洲纪录，震惊世界。这个成绩比他2018年9.91秒的亚洲纪录快了0.08秒，使他成为中国首位闯入奥运男子百米决赛的运动员。在决赛场上，苏炳添再次闯过10秒大关，以9.98秒的成绩获得了第六名。他超越了年龄，超越了伤病，超越了体能的局限，被称为“中国飞人”。职场故事三、能力（四）能力的探索能力探索是认识自我的重要组成部分。

大学生可以通过专业的测试工具，如职业能力倾向测验、职业技能词汇表等，对自己的语言能力、数理能力、空间判断能力、察觉细节能力、书写能力、运动协调能力、动手能力、社会交往能力、组织管理能力，以及自己所掌握的各项技能进行综合测评，以明确自身的能力特点，进而有针对性地锻炼和提升自身能力。（一）价值观与职业价值观四、价值观价值观是指个体对客观事物（包括人、物、事）及对自己行为结果的意义、作用、重要性的总体评价，是对“什么是好的”“什么是应该的”的总体看法。价值观是推动并指引个体做出决定和采取行动的原则、标准。价值观直接影响和决定个体的理想、信念、生活目标和追求方向，对个体自身行为的定向和调节起着非常重要的作用。价值观的作用主要包括两个方面：（1）价值观对动机有导向作用。在相同的客观条件下，具有不同价值观的人，其动机模式不同，做出的行为也不相同。（2）价值观反映个体的认知状况和需求状况。价值观既能反映个体的世界观和人生观，也能通过个体的行为表现反映个体的内心需求。1.价值观俗话说：“人各有志。”这个“志”表现在职业选择上就是职业价值观，它通常表现为一种具有自觉性和坚定性的择业态度和行为，对一个人的职业目标和择业动机起着决定性的作用。四、价值观（一）价值观与职业价值观职业价值观是指个体对职业的认知和态度，及其对职业价值的向往和追求。2.职业价值观四、价值观（二）职业价值观与职业发展的关系职业与职业价值观之间的关系密切。职业价值观影响个体的职业期望值，进而影响其确定职业目标。职业价值观与职业的契合度越高，个体对职业的满意度就越高。这种满意度也在一定程度上决定着个体就业后的工作态度和工作质量。赤心报国——钱学森的爱国魂1947年，刚刚36岁的中国科学家钱学森，被美国麻省理工学院聘为终身教授。这是一份极高的荣誉，意味着钱学森能在美国大学里拥有优厚的待遇和远大的前程。然而，钱学森每时每刻都在思念着祖国，当他得知中华人民共和国成立的消息后，顿时沉浸在极大的喜悦之中。虽然他已经在美国生活了十多年，又被誉为“在美国处于领导地位的第一位火箭专家”，金钱、地位、声誉他都有了，但是他认为：“我是中国人，我的根在中国。我能够放下在美国的一切，但不能放下祖国。我就应早日回到祖国去，为建设新中国贡献自己的全部力量！”……（详见教材）职场故事四、价值观（三）职业价值观的探索不同的价值观会指引个体做出不同的行动选择。因此，大学生需要对自己的职业价值观进行探索，确定自己的真实需求。这样，大学生才能在现实与理想发生冲突时，做出更适合自己的选择。探索职业价值观的方法主要有：（1）价值观测评；（2）价值观分类卡；（3）价值观市场活动。（三）职业价值观的探索四、价值观价值观评测可以通过观测评工具进行。在价值观的研究中，价值观测评所采用的方法主要是问卷法，即通过使用价值观测量表来探索自己的价值观。例如，下为奥尔波特等编的“价值观研究量表”。1.价值观测评1科学研究的主要目的应该是发现规律而不是规律的实际应用。

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否（）2从总体看，《圣经》这部书最好是从神话和文学的角度去欣赏而不是领会神的启示。

a是（）b否（）3下面2个人，你认为哪一个为人类进步做出了更大的贡献。a李政道（）b雷锋（）4……（三）职业价值观的探索四、价值观大学生可以使用“职业价值观分类卡”对自己的职业价值观进行测评。具体步骤如下：2.价值观分类卡列举50项自己觉得重要且常见的价值观，并写在若干卡片上根据自己的重视程度，将卡片上的价值观分为5类对每个栏目中的卡片，依次按重要程度降序排列思考自己的价值观对之前的职业选择的关系，并写下思考的内容（三）职业价值观的探索四、价值观人的价值观是会发生变化的。大学生可以通过价值观市场活动探索和澄清自己的职业价值观，具体步骤如下：3.价值观市场活动选择价值观挑选出对自己最重要的5种价值并分别卸载5张小纸条上解读价值观在另一张白纸上为每一种对自己来说很重要的价值观下定义取舍价值观如果不得不放弃一种价值观，将对应的纸条与他人交换再次做取舍保留别人递来的纸条，继续放弃剩下四种价值观中的一种并交换请思考通过这个活动，对价值观、职业选择和人生发展有更深入的理解继续做取舍直到只剩下一种价值观（三）职业价值观的探索四、价值观内容举例高收入远远高于基本生活所需声望受人们尊重，对公共事务有发言权独立性有做决定的自由，较少被监督和指导助人能带给人们健康、教育、福祉稳定性不必担心失业和没收入，较少受大环境的影响生活安逸不会特别辛苦，能兼顾家庭领导性能指导和控制事情的发展，能影响别人人际关系能与周围的人和谐相处自我成长工作与自己的个性、兴趣相匹配，能在工作中展示自身能力，在工作中获得成长挑战性工作内容不单调、枯燥，需要不断创新、不断解决难题价值观列表此生不悔入沙海，勇担重任始见金

——“时代楷模”敦煌研究院文物保护利用群体

“择一事，终一生。”一个人能找到终生奋斗的目标，是幸福的。同时，这句话蕴含着一个朴素的道理，就是对于所选择的事业，用一生去坚守，去奋斗，终能有所成就。……（详见教材）生涯风采以“性格与命运”为主题展开辩论，通过辩论认识性格对职业发展的重要影响。躬行实践——主题辩论活动目的活动内容：全班同学以小组为单位，开展辩论赛。正方观点为“性格决定命运”，反方观点为“命运决定性格”。活动总结：各组组长根据辩论过程和结论编写活动报告。活动内容及总结躬行实践——培养职业兴趣全班同学通过职业实践活动（如参加社团兴趣小组、顶岗实习、社会调查、参观访问等）了解各种职业，并培养职业兴趣；然后，结合自己的实际情况写一篇以“培养职业兴趣，挖掘自身潜能”为主题的文章，字数不少于600字。躬行实践——职业兴趣测评①气质与性格课堂总结②兴趣与职业兴趣③能力④价值观①搜集能反映“扎根基层”“履职奉献”等主题的模范人物事迹材料，并与同学交流自己从中获得的启发。②利用多种测评工具进行职业生涯规划测评，进一步了解自己。③根据自身实际情况制订职业生涯规划方案，并请老师给予指导和点评。课后实践THANKS谢谢倾听大学生职业生涯规划与就业指导全书目录职业生涯认知项目一CONTENTS职业世界探索项目二职业生涯决策项目三职业能力提升项目四就业形势与政策项目五求职准备与调适项目六求职策略与技巧项目七就业权益与维护项目八大学生创业准备项目九项目二职业世界探索“外面的世界很精彩，外面的事情很无奈。”外面的世界究竟如何？这需要大学生自己去探索。对于一个需要进行职业生涯规划的大学生来说，加强职业认知是非常重要的。只有掌握一定的探索策略与方法，才能更客观、更全面地认识职业，进而更合理、更有效地进行职业生涯规划。因此，大学生必须认识到探索职业世界的重要性，并通过参加各种社会实践活动、开展生涯人物访谈等方式主动探索职业世界，进而自觉确立投身于社会主义现代化建设的奋斗目标，并将个人理想融入中华民族伟大复兴的中国梦。导言课堂学习了解社会环境分析、区域环境分析、学校与家庭环境分析的主要内容。了解职业探索、专业探索、行业探索、企业探索、岗位探索的概念和内容，认识探索职业世界的重要性。掌握职业探索的常用方法。素养培育主动探索职业世界，自觉树立投身社会主义现代化建设的奋斗目标。积极践行职业探索活动，并将个人理想融入中华民族伟大复兴的中国梦。在职业生涯规划中，大学生李妍对自己未来的职业发展感到十分迷茫。她既不清楚自己想做什么，也不知道自己适合做什么，更不了解社会需要自己做什么。为了解开心中的疑团，李妍展开了职业探索活动。一、了解自身基本情况首先，李妍根据霍兰德职业兴趣理论，从相关测评资料所列举的职业中选出了自己感兴趣的10个职业，依次为专栏作家、记者、英语翻译、广告撰稿人、广播节目主持人、娱乐活动管理员、博物馆馆长、导游、空姐和律师。接着，她归纳了这些职业吸引自己的共同特点：能与各种各样的人打交道，具有变化性和创造性，可以帮助他人，重视写作和语言表达。……（详见教材）生涯之窗明廉暗察勤缕析，拨云见日茅塞开——李妍的职业探索（1）上述案例中，李妍的职业探索经历带给你怎样的启示？（2）大学生在求职择业之前需要从哪些方面探索职业世界？（3）如何分析职业环境？如何分析目标职业领域？（4）探索职业世界的具体方法有哪些？思考以下问题01全面分析职业环境02目录CONTENTS03探索目标职业领域掌握职业探索方法任务一全面分析职业环境一、社会环境分析社会环境分析，就是针对当前社会政治环境、经济形势、文化环境、行业发展等宏观因素的分析。大学生在规划自己的职业生涯之前应当全面分析当前的社会环境，寻找有利因素，避免不利因素，以便寻找更好的职业发展机会，确定更符合实际情况的职业目标。一、社会环境分析（一）政治环境政治因素对企业的影响是巨大的，而企业的发展变化又对个体的职业生涯发展有着举足轻重的影响。在探索职业世界时，大学生首先应了解国际和国内的政治环境、国家政治形势及其变化、各行各业的导向性政策等。一、社会环境分析（二）经济形势经济形势对个体的职业选择和职业发展有着重大影响。国家经济增长方式的转变、经济结构的调整和经济发展战略的实施，都会对社会就业产生重大影响。（1）社会经济繁荣发展会促使新兴行业不断涌现，为大学生提供更多的就业机会。（2）社会经济发展的停滞和衰退，对大学生就业产生不利影响。一、社会环境分析（三）文化环境文化环境是指在一种社会形态下形成的价值观念、生活方式、宗教信仰、人口状况、道德规范、审美观念、风俗习惯等方面的因素。大学生只有顺应当前的就业形势，综合考虑社会需求、个人情况、长远发展等，树立正确的就业观，才能在竞争激烈的就业市场中找到适合自己的职业和岗位。一、社会环境分析（四）行业环境社会是发展变化的，行业变迁是社会发展变化的必然结果，社会在不同时期对不同行业的人才有不同的需求。大学生在进行职业生涯规划时应注意分析相关行业的发展动向，了解相关行业的历史发展过程、发展现状、所处阶段，国家政策对相关行业的影响，国际国内重大事件对相关行业的影响，相关行业的优势与不足、发展前景及预测，等等。二、区域环境分析职业生涯的发展离不开国家社会经济发展的大背景，也离不开个体所在地区经济发展的小背景。我国幅员辽阔，各区域有其独特的自然条件、经济条件和社会条件，且各地经济发展状况的差别较大。区域经济发展动向会对大学生的职业发展产生重大影响。国家正大力实施区域协调发展战略。大学生在规划自己的职业生涯时应当积极利用区域经济发展政策。返乡创业——汇聚乡村振兴的青春力量乡村振兴的关键在于人，具有创新精神的大学生是助推农业现代化、产业化，延长农产品价值链条，提升农村文化品位的重要力量。2021年6月，农业农村部等9部委联合印发了《关于深入实施农村创新创业带头人培育行动的意见》，要求培育一批饱含乡土情怀、具有超前眼光、充满创业激情、富有奉献精神、能带动农村经济发展和农民就业增收的农村创新创业带头人，以壮大农村创新创业人才队伍，提升农村创新创业层次水平。返乡创业的大学生就是这支队伍的中坚力量。……（详见教材）职场故事三、学校与家庭环境分析（一）学校环境办学层次就是学校对“培养什么学历层次的学生”这一问题的解答。不同类别的专业将大致决定毕业生今后所从事职业的方向。办学理念是学校对“办什么样的学校”和“怎样办好学校”进行深层次思考后的结晶。从内容上来说，它包括学校理念、教育目的理念、教师理念、治校理念等；从结构上来说，它包括办学目标、工作思路、办学特色等要素。办学理念对学生职业素养的培养有着重要影响。1.办学层次与办学理念三、学校与家庭环境分析（一）学校环境师资力量在学生职业能力培养的过程中起着关键作用。教师自身在各方面潜移默化地影响学生，对学生三观的发展与完善起着重要作用。学生职业价值观的形成和职业能力的培养会在很大程度上受到教师的影响。教学资源包含硬件设备与软件设备。学生职业技能的培养和职业素养的塑造会在很大程度上受教学资源的影响。2.师资力量与教学资源三、学校与家庭环境分析（一）学校环境校园文化是以学生为主体，以校园为主要空间，以育人为主要导向，以精神文化、环境文化、行为文化和制度文化建设等为主要内容，以校园精神文明为主要特征的一种群体文化。校园文化影响学生的价值理念、综合素养、生活作风等各个方面，进而间接影响学生的职业发展。校友文化是校园文化的一种，母校与校友之间的关系是一种“相互依存、荣辱与共”的关系。校友的就业方向、就业环境、就业理念对毕业生的就业选择都会产生较大的影响。3.校园文化与校友文化（二）家庭环境三、学校与家庭环境分析家庭是个体成长的第一个环境，父母是孩子的第一任老师，父母的社会经济地位、受教育程度、职业背景、婚姻质量、个性特征等都会对子女产生重大影响。大学生在进行职业生涯规划时，通常需要考虑家庭的经济状况、家人期望、家族文化等因素。分析家庭环境时可以从家庭资源和家庭职业两方面入手。三、学校与家庭环境分析（二）家庭环境家庭资源对行为动机有着重大影响，家庭资源的合理配置可以为孩子提供良好的物质环境，使他们在压力适中、条件宽裕的家庭环境中发展独立性和自我管理能力，增进其学习的愿望和主动性。大学生在进行职业生涯规划时通常会受到家庭资源状况的影响。例如，家庭条件好的学生有条件选择继续深造；家庭条件不好的学生则可能被迫放弃继续深造的机会，在毕业后直接选择就业。1.家庭资源三、学校与家庭环境分析（二）家庭环境大学生的职业规划会受到家人职业的影响。例如，若父母自己创业，那么大学生可能会在长期的熏陶中树立创业意识或培养创业技能；若父母的职业都为教师，那么大学生可能会受父母的影响，在毕业后选择教师职业；等等。2.家庭职业①社会环境分析课堂总结②区域环境分析③学校与家庭环境分析任务二探索目标职业领域大学生在进行职业生涯规划时应当对以下五个领域相关领域进行探索。职业探索企业

探索专业探索岗位探索行业探索（一）职业探索的概念一、职业探索职业探索是指个体对自己喜欢的职业或将要从事的职业进行理论分析和实际调研的过程，目的是充分了解目标职业，从而有效地规划在校生活和职业生涯。手机已成为人们生活中必不可少的工具之一。请尽可能多地列举出与手机相关的职业，并将所有能联想到的职业都记录下来。讨论：在所列出的职业中，有哪些职业与自己所学专业有关？课堂互动一、职业探索（二）职业探索的内容职业探索主要包含以下内容：（1）职业描述；（2）相关职业的核心工作内容；（3）职业前景及对社会的影响；（4）职业薪酬及潜在收入空间；（5）入门职位及职业发展路径；（6）职业精英所需具备的素质；（7）职业现场的日常活动安排。未来最抢手的七大新兴职业第四次工业革命给就业市场带来天翻地覆的变化。世界经济论坛最新发布的《未来就业报告》（以下简称《报告》）指出，有七大职业种类正在迅速兴起，其中包含96种工作。未来，这些新兴职业将在全球范围内提供约610万个就业机会。 ……（详见教材）视野纵横二、专业探索（一）专业探索的概念专业是指高校根据社会专业分工的需要设立的学科类别。专业探索就是大学生通过专业调研了解本专业毕业生所能从事的职业，以及如何有效利用在校时间提升专业能力的过程。二、专业探索（二）专业探索的内容专业是职业发展的基础。大学生有必要通过调研了解自己所学专业对应的职业和职业群有哪些、所学专业在社会上具有哪些作用、毕业生的就业状况如何、怎样才能学好本专业等。大学生在进行职业生涯规划时有必要弄清楚，如何利用在校时间学好专业知识并掌握相关职业所需的技能，进而通过参加实训、实习、社会实践等方式锻炼自己，做到知行合一，提升自己的就业竞争力。1.专业调研2.专业学习三、行业探索（一）行业探索的概念行业探索就是通过分析和调研对自己想要进军的行业进行全方位解读。不同的行业对所需人才有不同的要求。每一个即将进入职场的人都必须对即将进入的行业有全面而系统的认识。三、行业探索（二）行业探索的内容行业探索主要包含以下内容：（1）行业的内涵；（2）行业作用与趋势；（3）行业的细分领域；（4）行业的人才需求；（5）行业企业与人物；四、企业探索（一）企业探索的概念企业探索就是通过理论分析和实际调研来对自己喜欢的企业进行全方位的解读。了解企业的发展目标和运作模式有利于大学生进入职场后迅速适应企业环境；企业内部和外部的变化也会影响到内部人员职业发展。因此，大学生需要对相关企业的情况进行探索，以便更好地规划自己的职业生涯。四、企业探索（二）企业探索的内容企业的基本信息包括企业的发展历程，企业的社会声望，企业的产品和服务，企业的发展现状、发展前景、战略目标，企业的技术力量和设施，企业在本行业中的竞争力等。1.企业的基本信息（二）企业探索的内容四、企业探索企业的发展通常会经历诞生、成长、壮大、衰退、消亡的过程。在生命周期的不同阶段，企业会呈现出不同的发展状况。这些状况会对进入企业工作的大学生的职业发展产生较大影响。开发期基础不稳固经营风险大晋升机会多2.企业的发展阶段成长期成熟期衰退期逐渐稳定人员数量增多晋升机会较多晋升机会较少工作内容稳定经营风险大员工发展受限（二）企业探索的内容四、企业探索3.企业领导者风格4.企业文化和制度企业领导者作为企业的掌舵人，其抱负及能力是影响企业发展的决定性因素。大学生在探索企业的过程中，应了解企业主要领导者的管理能力和管理风格。企业文化是指全体员工在长期的生产服务中形成并共同遵循的最高目标、价值标准、基本信念和行为规范。一个人的价值观应该与企业文化相适应，这样他才能在企业中有所发展。企业制度主要包括管理制度、用人制度、培训制度等。大学生在探索目标职业领域的具体企业时，应尽可能了解企业制度内容，分析这些制度可能给自己的未来带来的影响。（一）岗位探索的概念五、岗位探索岗位是以多数任职者在一定劳动时间内完成的任务量为标准而设置的。岗位与个体的职业发展有着密切的关系。岗位探索就是对岗位本身和影响岗位发展的因素进行调研。五、岗位探索（二）岗位探索的内容岗位基本描述包括岗位的定义、工作内容和基本素质要求。了解岗位的晋升路径主要从以下两个方面着手：一是了解目标岗位的相关岗位；二是了解目标岗位的职业发展路径。1.岗位基本描述2.岗位晋升路径3.岗位基本要求技能、学历、资历、经验、品质、个性等方面你所学的专业与哪些职业有关？你将来可能会从事哪种职业？与该职业相关的行业环境如何？该职业入门岗位的基本描述是怎样的？课堂互动①职业探索课堂总结②专业探索③行业探索④企业探索⑤岗位探索任务三掌握职业探索方法一、搜集网络资讯网络是搜集信息的重要渠道。通过这些网站上分门别类的招聘信息，大学生可以快速地了解某类岗位对任职者的通用技能要求。一、搜集网络资讯通过以下网络平台获取职业资讯，大学生可以较好地了解目标职业的相关信息：（1）各高校就业信息网。如湖北汽车工业学院就业信息网等；（2）各人才门户网站。如前程无忧、智联招聘、中华英才网等；（3）相关行业网站或论坛。如省、市级的人才网、专业论坛等；（4）天涯社区中的职业交流版块；（5）一些由人力资源经理组建、管理的论坛。二、参加社会实践大学生可以利用节假日到目标企业或与目标企业相似的企业进行实地考察、顶岗实习。通过实践可以获得以下收获：（1）可以在学习职业技能的同时，感受企业文化、企业经营理念，了解企业的用人要求，岗位的详细情况。（2）可以了解自己对工作环境的适应能力，探寻自身条件与工作岗位的匹配度，为做出科学的职业决策提供依据。实习感知——小莹的职业探索小莹是中山大学新闻系的大一学生。2021年暑假，她顺利通过面试后，进入深圳市宝安区司法局参加实习。实习期间，她的主要工作是在宝安区普法办公室处理一些简单事务，如做普法宣传、写法律文书等。小莹表示：“通过实习，我有效地提升了人际交往能力，了解了普法工作的流程，也了解了政府部门架构、日常业务特点和法律援助等方面的相关知识。这些知识对我日后的学习和工作都会有帮助。”同时，经过一个月的实习，小莹进一步明确了自己今后的职业发展目标——成为一名法律媒体记者。职场故事三、访谈生涯人物大学生可以访谈行业领域的成功人士，了解成功人士的成长历程、成功人士所在行业的特点和发展趋势，也可以通过走访校友来加深自己对职业环境的认识。根据访谈感悟，大学生可以制订更加科学、合理的职业规划行动方案，以便将来更好地适应职业发展。（一）确定访谈对象三、访谈生涯人物访谈对象可以由老师推荐，也可以由父母、亲人及他们的朋友推荐，还可以通过各种职业交流群、专业论坛、博客、网站等寻找。通过运用以下技巧，可以使访谈进行得更加顺利：（1）感谢，这是第一要素；（2）共情，这是关键因素；（3）赞美，这是促进因素。家庭成员领导老师师兄师姐家庭成员业内人士网络社区咨询专家访谈对象（二）准备访谈内容三、访谈生涯人物在确定了访谈对象以后，大学生应认真制订访谈提纲，并确保访谈时长不超过约定的时长。访谈内容可分为以下四个部分：访谈对象的基本情况工作单位担任职务个人信息访谈对象的工作状态入行的任职资格职业的发展前景奋斗过程工作内容岗位职责核心知识技能与经验资格证书薪酬收入晋升路径发展前景具体访谈内容的确定在具体访谈时，可采用提出下列问题：（1）在这个工作岗位上，您每天都会做些什么？（2）您是如何找到这份工作的？（3）这项工作需要的是什么样的人？（4）这项工作需要特别的知识、技能和经验吗？（5）这项工作需要什么样的教育或培训背景？ ……（详见教材）视野纵横（三）正式进行访谈三、访谈生涯人物正式访谈时，大学生一定要准时到达，准时开始，并准时结束。在访谈过程中，应做到言谈谦逊、举止有礼。（四）感谢访谈对象三、访谈生涯人物无论最后是以什么样的心情和状态结束访问的，负责访谈的大学生事后都应发送感谢信给访谈对象，并将访谈记录和个人心得提交给对方。这样做一方面是对访谈对象的尊重，另一方面也是对访谈信息价值的肯定。四、绘制家庭职业树通过家族的职业谱，人们可以更好地了解家族成员的职业取向，甚至可以预测自己的职业取向。通过绘制家庭职业树，大学生得到以下方面的收获：（1）可以了解职业的种类、内容和任职要求；（2）可以梳理现有的可用资源，进而利用这些资源为自己的职业发展做准备。青春做伴，西部放歌——走近扎根西部、建设边疆的大学生“在新疆扎根是我一生中最坚定的选择。”来自青岛的丁贵阳这样说。在这个毕业季，中国石油大学（北京）克拉玛依校区的丁贵阳和117名同学一起，决定留在新疆、建设新疆。……（详见教材）生涯风采躬行实践——职业博览会（1）每4～5人组成一个“职业资料专家小组”，每组选定一人为组长，选定另一人负责记录，其他人作为参谋人员。每组选定一个与所学专业比较接近的具体职业或行业，并搜集相关资料。（2）布置教室，安排桌椅，为开展“职业资料新闻发布会”做准备。（3）每组推选一人演示“职业资料发布”，时间为5分钟左右，内容包括职业的工作内容、任职要求等。（4）演示完毕后，全体组员接受其他各组成员的咨询，时间为5分钟左右。（5）其他各组成员就职业资料搜集情况、演示现场和答询情况进行打分。（6）各组成员就下列问题展开讨论：①如何才能搜集到正确、完整的职业资料？搜集职业信息的渠道有哪些？②各组成员介绍的职业中，哪个或者哪些职业吸引了你？这些职业为什么会吸引你？（7）各组成员将那些令自己印象深刻的职业挑选出来，并将其相关信息（如职业名称、职责范围、任职要求、发展前景等）记录下来。躬行实践——职业博览会（1）在上述职业中，你最欣赏的职业是____。理由如下：_________。（2）你最想从事的职业是___________。理由如下：__________________。（3）你的心得：

躬行实践——职业博览会职业名称工作内容工作区域所需特质与能力发展前景职业搜索表躬行实践——家庭职业树先将家族中的亲属及其职业写在家庭职业树上，然后回答问题。（详见教材）躬行实践——人物访谈录访谈准备（1）筛选自己有意向的职业。（2）寻找并确定访谈对象。（3）制订访谈提纲。访谈提纲应紧密围绕目标职业确定。躬行实践——人物访谈录访谈过程（1）预约。（2）对访谈内容进行录音，或者以书面形式进行记录。（3）访谈要守时，提问要清晰、有条理。躬行实践——人物访谈录访谈过程（4）访谈问题不要太多，一般不超过15个。（5）尊重访谈对象，善于捕捉访谈对象提供的访谈提纲之外的信息。（6）访谈结束时，致谢，恳请访谈对象推荐相关的生涯人物。躬行实践——人物访谈录访后工作根据访谈情况整理访谈对象的任职单位和职务、访谈内容、访谈体会、访谈总结等，并撰写访谈报告。①搜集网络资讯课堂总结②参加社会实践③访谈生涯人物④绘制家庭职业树①根据所学知识，积极搜集职业资讯，开展生涯人物访谈，并与同学交流自己从探索活动中获得的启示。②积极参加各种社会实践活动，尤其是以职业探索为主题的实践活动。③深入了解家庭成员所从事的职业，做好详细的记录，并绘制家庭职业树。课后实践THANKS谢谢倾听大学生职业生涯规划与就业指导全书目录职业生涯认知项目一CONTENTS职业世界探索项目二职业生涯决策项目三职业能力提升项目四就业形势与政策项目五求职准备与调适项目六求职策略与技巧项目七就业权益与维护项目八大学生创业准备项目九项目三职业生涯决策职业生涯决策是个体职业发展过程中的重要环节，决策的结果将直接影响个体的职业发展。因此，大学生必须增强职业生涯决策意识，了解职业生涯决策的影响因素，掌握职业生涯决策的科学方法，并提升职业生涯决策的相关技能，以便做出符合自身实际情况且有利于自身职业发展的科学决策。与此同时，大学生还应为自己制订合理、可行的职业生涯行动计划，学会撰写职业生涯规划书。导言课堂学习了解职业生涯决策的概念、理论和风格和影响因素。掌握职业生涯决策的常用方法。熟悉提升职业生涯决策技能的途径。掌握确定和分解职业生涯目标的方法，为自己制订合理、可行的职业生涯行动计划。学会撰写职业生涯规划书。素养培育增强职业生涯决策意识，并积极探索适合自己的职业生涯决策方法。主动提升职业生涯决策技能。执行职业生涯行动计划，并在此过程中发扬吃苦耐劳的作风。一个小伙子因受其父亲的影响，在中学时期便立志从商。他的父亲在商界打拼了多年，认为儿子有商业天赋、机敏果断、敢于创新，但并不赞成儿子直接攻读商业相关专业。父子俩就此进行了一次长谈，最终这个小伙子听从了父亲的劝告，升学时没有直接去读贸易专业，而是选了工科中最基础、最普通的专业——机械制造。……由于为职业发展所做的准备工作十分充分，这个小伙子几乎学会了商人应掌握的一切知识，他的生意开展得异常顺利。其商贸公司的资产从最初的20万美元迅速发展为2亿美元，而他本人也成为商界的一个传奇人物。（详见教材）生涯之窗深谋远虑巧规划，曲线前行谋发展——一个小伙子的职业发展（1）案例中的小伙子在做职业生涯决策时考虑了哪些因素？他的职业发展历程带给你什么启示？（2）什么是职业生涯决策？职业生涯决策的风格有哪些？（3）职业生涯决策的常用方法有哪些？（4）如何提升职业生涯决策技能？（5）如何根据职业生涯目标制订职业生涯行动目标与计划？思考以下问题01认知职业生涯决策02目录CONTENTS03掌握生涯决策方法制订行动目标与计划任务一认知职业生涯决策一、职业生涯决策的概念职业生涯决策是指个体根据自身条件和职业环境信息进行一系列的权衡，进而做出关于职业行为的公开承诺。职业生涯决策是职业生涯规划的重要组成部分，是个体面临生涯抉择时，综合考虑内在因素和外在因素之后所做出的反应。一、职业生涯决策的概念影响职业生涯发展的几项重大决策如下：（1）选择何种行业。（2）选择行业中的哪一种职业。（3）选用何种策略，以获得某一特定的工作。（4）如何从数个工作机会中选择最佳机会。（5）如何确定工作地点。（6）选择什么样的工作风格。（7）确定什么样的生涯目标或者如何确定一系列升迁目标。二、职业生涯决策的理论标准化职业生涯决策理论认为，决策者能够加工所有的相关信息，做出完全理性的选择，且在选择时遵循效用最大化原则。该理论的主要代表是盖拉特的职业决策过程模式和克朗伯兹的社会学习论。二、职业生涯决策的理论（一）盖拉特的职业决策过程模式盖拉特认为，决策是一连串决定的组合，任何一个新决定都受先前决定的影响，而新做出的决定又会产生连锁影响而导致接下来决定的出现，所以，决策是多个决定连锁反应的过程。这也说明职业生涯决策不是单独的一次选择或单独的一个结果，而是持续不断地做出决定并进行修正的历程。（一）盖拉特的职业决策过程模式二、职业生涯决策的理论为了使决策过程理性化、系统化，盖拉特特别强调决策资料的重要性和决策过程的严整性。为此，他提出了资料处理的三个策略系统和决策过程的七个步骤。以下为三个决策系统及其主要内容：决策系统价值系统预测系统预测可能的结果估算各个结果的概率判断个体对各种选择方案的喜好程度评判选择方案（一）盖拉特的职业决策过程模式二、职业生涯决策的理论以下为决策的七个具体步骤：①根据自己的需求制订决策目标；②根据决策目标搜集有关的信息资料，以了解可以选择的行动方案；③根据所掌握的信息，预测各种行动方案的成功概率或可能带来的结果；④根据价值系统，估算自己对每种行动方案的喜好程度；⑤

评估各种行动方案，选择其中的一个方案进行执行；⑥若决策目标达成则停止下一步决定；⑦若决策目标没有达成，则继续探索其他可行的方案。（二）克朗伯兹的社会学习论二、职业生涯决策的理论美国斯坦福大学教育和心理学教授克朗伯兹将心理学家班杜拉的社会学习论的观念应用到社会生涯决策上，用于了解在个体决策过程中社会因素、遗传因素与个人因素对决策的影响。（二）克朗伯兹的社会学习论二、职业生涯决策的理论克朗伯兹提出了影响职业决策的四大因素：（1）遗传因素与特殊能力。遗传因素包括种族、性别、体态、身体健康程度等；个体的特殊能力包括职业偏好、智力、音乐能力、美术能力、动作协调能力等。（2）环境条件与特殊事件。主要包括人为因素（如社会、文化、政治或经济的活动），自然力量（如自然资源的分布或自然灾害）。（3）学习经验。学习经验包括个体作用于环境的经验和环境作用于个体的经验。（4）工作取向技能。由前面三种因素相互影响而行形成，这些工作取向技能包括解决问题的能力、工作习惯、工作的标准与价值、情绪反应、知觉和认知的过程等。（二）克朗伯兹的社会学习论二、职业生涯决策的理论克朗伯兹利用社会学习理论对职业生涯决策技巧的作用进行了研究，并提出了职业生涯决策的七个步骤：系统地删除不合理方案拟定行动计划澄清价值分析可行方案评价各种行方案界定问题开始执行方案（三）蒂德曼的职业决策阶段论二、职业生涯决策的理论美国学者蒂德曼提出了职业决策阶段论。该理论认为，职业生涯决策由一系列重复进行的步骤组成，是一个连续的过程。这一过程可以分为期望和预后阶段、实施和调整阶段。第一阶段为期望和预后阶段，该阶段包括以下四个步骤：探索考虑不同的职业发展方向和目标，并确定可选方案。具体化从目的、价值、回报等多个方面分析可选方案的优缺点。选择选择与自己的期望相符的方案，确定具体的职业目标。澄清分析所选方案，消除相关疑虑。（三）蒂德曼的职业决策阶段论二、职业生涯决策的理论第二阶段为实施和调整阶段，该阶段包括以下三个步骤：就职落实自己选择的职业发展方案，从而得到职位，获得新的经验，并在新的环境中寻求他人的认可。变革个体调整心态，融入职业世界，在新环境中增强职业认同感。整合进一步了解和认可自己，同时在职场上获得他人的认可，实现自我认可和他人认可的平衡与统一。（三）蒂德曼的职业决策阶段论二、职业生涯决策的理论蒂德曼的职业决策阶段三、职业生涯决策的风格职业生涯决策风格是指个体在决策过程中形成的比较稳定的决策倾向。不同的决策风格对决策结果有着较大影响。常见的职业生涯决策风格有：理智型决策风格、直觉型决策风格、依赖型决策风格、回避型决策风格、自发型决策风格。理智型决策风格是指个体以事实为依据进行分析和判断，并评估决策可能产生的长期影响，进而做出决策的行为倾向。这种决策风格强调信息的搜集、冷静的思考和理智的判断，是比较理想的决策风格。三、职业生涯决策的风格（一）理智型决策风格三、职业生涯决策的风格（二）直觉型决策风格直觉型决策风格是指个体基于自己的直觉而做出决策的行为倾向。直觉型决策者在做决策时往往只考虑自身感受，而不考虑外在因素，通常不会系统地搜集相关信息。三、职业生涯决策的风格（三）依赖型决策风格依赖型决策风格是指个体在做决策时依赖他人的指导或建议的行为倾向。依赖型决策者通常对自己的决策能力缺乏信心，不能够承担做决策的责任。三、职业生涯决策的风格（四）回避型决策风格回避型决策风格是指个体在做决策时依赖他人的指导或建议的行为倾向。回避型决策者往往不能够承担做决策的责任，在面对决策问题时会产生焦虑情绪，常因为害怕做出错误决策而采取回避的态度。三、职业生涯决策的风格（五）自发型决策风格自发型决策风格是指个体渴望尽快做出决策的行为倾向。自发型决策者往往会因为决策过程所蕴含的不确定性因素而产生焦虑情绪，他们通常会基于一时的冲动，在缺乏深思熟虑的情况下做出决策。请回想你在生活中所做的重大决定，并按以下内容加以描述：①目标或当时的情景；②你所拥有的可选方案；③你做出的选择；④你的决策方式。对结果进行评估，并记录下来。我的重大决定：______________________我的决策风格：______________________课堂互动四、职业生涯决策的影响因素个体做职业生涯决策非理性信念缺乏准备缺乏信息（一）非理性信念非理性信念是指个体因特定经历而形成一些刻板的印象或产生先入为主的偏见，进而形成一些不合理、不具逻辑性或与事实不符的认知。非理性信念中最常见的思维方式是“绝对化”。非理性信念能使人陷入困扰，进而影响个体决策。职业生涯决策过程中，大学生应学会利用相对思维而不是绝对思维来思考问题，避免让非理性信念影响自己的职业生涯决策。四