初中体育与健康人教八年级（2023年修订） 武术大安区回龙中学体育与健康金联海五步拳教案

大安区回龙中学八（上）体育

备课内容：五步拳

备课人：金联海

使用人：金联海

时间：

班级：人数：55人授课教师：金联海

指导根据国家体育健康标准要求，以及中学生生理和心理的特点，运用现代课堂教学理论，充分

思想展示武术的时尚性和健身性，从各方面让学生感到武术的力与美的完美结合；培养学生参加武术

活动的能力，吃苦耐劳、持之以恒的精神和学生勇于表现、善于表现、具有现代感的意识。

教学

让学生掌握武术的基本技术动作，基本的脚上步伐、手势，学习五步拳组合动作。

内容

武术是我国体育运动的一个新项目，它起源于生活、起源于人类对人体健与美的追求，通过

教学武术的学习，学生不仅可以学会武术的基本动作组合，还能在教学过程中感受到美的教育，陶冶

分析情操，培养良好的思想品德，并促进个性的健康发展。规定拳动作套路的学习和掌握，对学生形

成良好的身体姿势有重要的作用。同时，还为丰富同学们的业余文化生活，提供较高的文化氛围。

学生中小学生心理、生理的发育未成熟，但思想日渐成熟，情感不稳定，好动，尤其是中学女学

分析生，就生理分析，她们偏爱一中不剧烈而又不失激情的运动，对充满韵律感的运动显得情有独钟。

她们有较好的协调性和乐感，学生能力较强，组织纪律好。因此，一些基本的武术对于中小学的

男女生都很适合。

1、低位目标：学生能了解五步拳的动作名称，动作的方向路线

教学2、中位目标：课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，基本完成本套路，

目标初步学会动作方法，做到冲拳、弹踢、架打有力。

3、高位目标：学生对武术有一个更全面的了解，大部分学生能喜欢上武术。能喜爱民族传统体

育，激发学生的爱国热情；

教学五步拳动作的连接，对套路演练节奏劲力的把握

重难

点：

课程组织练习负荷

教学

课程内容与时强

过程次数

教师活动间度

1组织：四列横队

一、检查人数；

12

二、准备活动

准

1、队列、慢跑2、接受汇报，体育委员组织整队并报

备

2、徒手操、伸展运动告人数；22

部小

3、教师宣布本课内容，任务43

分

4、教师指挥，口令，练习：22

要求：精神饱满、队形整齐

一、讲解本课程教学宗旨教法：5

学武以强身，尚武以修德，涵武1.教师做完整的示范。

以励志，学武贵在强身健体，防身，2.教师边示范边讲解

而不是用于打架斗殴。3纠正学生错误动作。

示范图解：

啰%

一、学习武术基本手型和步型

1基本手型

拳、掌、勾多12中

要点：握拳拳面要平；掌、四指要并

拢；勾、五指捏拢，手腕要下垂。拳掌勾

2基本步型

基弓步、马步、虚步、歇步、仆步。

本要点：弓步要前腿弓、后腿绷、挺胸、多

部塌腰；马步要挺胸、脚跟外蹬；虚步16

分要前脚尖虚点地；歇步两腿交叉靠拢中

(全蹲；仆步要全脚掌着地。仆步弓步

第难点：虚步要虚、实分明。

课

时SAC

)歇步马步虚步

学法：

1观察教师完整示范动作，了解

动作的基本特点。

2随教师的示范和讲解一起做。

3学生自己练习，并根据教师的

指导完善自己的动作。

要求：

学生在做步法练习时.，动作要规

范、幅度要大。

8

二、认识了解阶段

基五步拳由9个基本动作组合而成，其

中歇步冲拳一提膝穿掌，仆步穿掌一

虚步挑掌相对较难，

五步拳：弓步冲拳一弹腿冲拳一马步架打

一歇步盖冲拳一提膝仆步穿掌一虚步

挑掌

(1)、1.预备姿势：并步抱拳：教法

如图：双手放于腰间，双脚并拢1.讲解：一字步的技术要领以及易多10

犯错误

2.示范：（分解完整）

1）慢动作示范（分解完整）

2）正常速度示范（分解完整）

本3.指挥学生练习（口令）

4.纠正练

2.弓步冲拳：

成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳：教法

冲右拳，目视前方；5.讲解：一字步的技术要领以及易

如图：左大腿于地面平行，右腿绷直犯错误

6.示范：（分解完整）

3）慢动作示范（分解完整）

4）正常速度示范（分解完整）

7.指挥学生练习（口令）

纠正在练

有力度！1.讲解：怎样把单个基本动作进行

3.弹腿冲拳组合，说明运用连接动作之间进行连

重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左接时本次课第一段的难点在动作过

拳，收右拳，目视前方；程中，左右膝关节弹动技术的掌握，

并要求中学习步法的动作技术以及

易犯错误

分2.示范：（分解示范）

1）慢动作示范

（2）正常速度示范

第3）改变方向的动作示范

3.指挥学生练习（口令）

四4.纠错再练

4.马步架打

右脚落地，向左转体90°,下蹲成马1.讲解：侧交叉步的技术动作及要

步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳，领

目视右方；2.示范：（分解示范）

如图：两大腿于地面平行，脚尖正对1）慢动作示范

前方；2）正常速度示范

3）改变方向的动作示范

3.指挥学生练习（口令）

4.纠错再练

5.歇步盖冲拳1.讲解：侧并步的技术动作及要领

①、左脚向右脚后插一步，同时右以及易犯错误

五拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转2.示范：（分解示范）

六90。，收左拳，目视右掌；1）慢动作示范

课如图：2）正常速度示范

时3）改变方向的动作示范

）3.指挥学生练习（口令）

4.纠错再练

1）示范多10中

②、上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同

2）讲解

时冲左拳，收右拳，目视左拳：

3）强调连接法的方法，进一步对教

如图：

学重点进行讲解分析指出易犯

错误

4）及时纠错

基

6.提膝仆步穿掌

1）示范

两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，

本2）讲解多10

顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上

3）强调连接法的方法，进一步对教中

穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目

学重点进行讲解分析指出易犯

视右手

错误

如图：

4）及时纠错

部

分

1.1）示范

7•上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指

2）讲解多10中

朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌、

3）强调连接法的方法，进一步对教

如图：

第学重点进行讲解分析指出易犯

七错误

八4）及时纠错

1）示范

8.虚步挑掌

2）讲解多10中

左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时

3）强调连接法的方法，进一步对教

左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向

学重点进行讲解分析