第二讲 自我认知

第二讲自我认知第二讲自我认知

⒈自我认知的涵义⒉职业兴趣探索⒊职业性格探索⒋职业技能探索⒈职业的基本认知⒉职业环境的认知⒊职业发展授课内容回顾2024/6/22一、自我认知的概述㈠什么是自我认知？又叫“自我评估”，它是这样一个过程：通过收集关于自己的信息，作出明智的职业选择。这是职业规划的第一步。31、请写下3-5句描述自己的话。如“我是……”不写名字。写完后将纸折叠好，放在团体中央。2、每人随机抽取一张，打开纸上的内容，让大家猜一猜这一张是谁写的。猜中的人要说理由。”避免这样的格式－我是一个男生暖身活动——猜猜我是谁2024/6/22㈡自我认知“四维度”职业兴趣性格职业技能需求与价值观我喜欢做什么我适合做什么我擅长做什么我想要什么㈢自我认知的方法自我反省法360度评估法橱窗分析法职业测评法专家咨询法2024/6/22360度评估法了解生活中重要的人对自己的看法，如：家人、老师、朋友、同学等。这种评价方法可以减少盲目的自我评价，当别人对自己的印象都很一致时，这个回馈意见就非常值得重视。在获得很多回馈时，关键在于之后的区别分辨。对于某些与一般回馈意见不同的建议更要花时间去了解，因为这可能正是自己和多数人忽略了的重要信息。2024/6/22360度评估法评价角色优点缺点及建议父母眼中的我亲戚长辈眼中的我老师眼中的我同学眼中的我朋友眼中的我2024/6/22橱窗分析法是借助直角坐标不同象限来表示人的不同部分的分析方法，以别人知道或不知道为横坐标，以自己知道或不知道为纵坐标，坐标橱窗见右图。别人不知道别人知道自己知道自己不知道1公开我2隐私我4背脊我3潜在我2024/6/22橱窗分析法四个象限的含义:⑴公开我：是指自己知道而别人也知道的部分。例如长相、身高、体重、性别、籍贯等。⑵隐私我：是指自己知道而别人不知道的部分。例如很多童年往事、痛苦辛酸的经验、身上的隐疾、心中的某些不快等，不愿让别人知道，而成为“隐私我”。⑶潜在我：是指自己和别人都不知道的部分。例如，个人从来没有体会过的经验，可能从来也不知道自己会演说，口才是一级棒的。⑷背脊我：是指自己不知道而别人却知道的部分。例如每个人可能都有一些口头禅，有些习惯动作或特定的做事方法，但这是自己平常不自觉的，而别人却能觉察到。 通过使用橱窗分析法，要尽量减少“隐私我”和“背脊我”，使“公开我”越来越大。二、职业兴趣探索㈠职业兴趣的含义1.什么是兴趣？

兴趣就是一个人喜欢什么，不喜欢什么；乐意做什么，不乐意做什么。从心理学意义上讲，兴趣指一个人关注、好奇，进而力求经常参与、探究和掌握某种事物、某种活动的心理倾向。2.什么是职业兴趣？职业兴趣是指一个人力求了解某种职业或从事某种职业活动的心理倾向。职业兴趣与特长有关。

职业选择时，需要强调兴趣与职业的匹配。2024/6/22㈡职业兴趣理论及方法

1.职业兴趣理论霍兰德的兴趣类型论（人格-职业匹配理论）研究假设：大多数人的兴趣可以归纳为六种类型：即

实用型（R）、研究型（I）、艺术型（A）社会型（S）、企业型（E）、事务型（C）。职业环境也可以分为六种类型，其名称及性质与兴趣类型的分类一致。提出六角形模型，解释六种职业类型之间关系个人兴趣类型与职业环境之间的匹配是形成职业满意度、稳定性、成就感的基础。[美]霍兰德Holland（1919-2008）霍兰德六边形理论拥有创造或机械方面的能力，喜欢与实体、机器、工具、动植物在一起的工作或户外工作喜欢观察、学习、研究、分析、评估或解决问题喜欢和资料在一起的工作，拥有事务或数值能力，在别人的指示下，完成各种细节事项拥有艺术、创新或直觉上的能力，喜欢在非结构性的环境下工作，发挥他们的想象力与创造力喜欢和人在一起的工作——基于组织或经济收益，去影响说服人们或从事任务的执行、领导或管理喜欢和人在一起的工作——告知、唤醒、训练、帮助、培养他们、具有言谈上的能力技巧实际型（R）研究型（I）艺术型（A）常规型（C）企业型

(E)社会型(S)2024/6/22如何正确对待和认识测评结果职业测评仅作为生涯决策过程中的参考因素，一个手段和工具测评量表的设计、被试对象有一定的要求测试过程往往受到诸多因素的影响，结果做不到100%的准确测评结果涉及到信度和效度的问题，结果仅表明一个人的职业倾向，但不等于将来一定要从事这方面的工作。人具有相当强的可塑性，除了适应所测出的职业类型，也可以从事相接近的职业。

㈢职业兴趣的培养1.职业兴趣的形成⑴受到历史环境、社会环境和成长环境影响较大，后天因素对职业兴趣的形成起着重要作用。现实中职业兴趣与社会需求及个人需求之间往往存在一定的矛盾，学会在工作中发掘兴趣、培养兴趣至关重要。⑵与人们所处的历史环境、社会环境有着密不可分的关系。职业兴趣的形成还受到其成长环境的影响。成长环境对个人职业兴趣的影响是双向的，熟悉的职业环境会使人产生职业兴趣，也可能使人产生职业厌恶。2.职业兴趣的培养⑴多角度培养职业兴趣人们在长期的从业过程中，往往会对职业本身的兴趣日渐淡化，此时必须要从另外一个角度着手培养职业兴趣。⑵通过校内实训和社会实践培养职业兴趣。⑶以自身能力和现实需求为前提培养职业兴趣。3.职业兴趣培养应注意的问题⑴注重兴趣的广泛性⑵注重培养核心兴趣⑶注重兴趣的稳定性⑷注重兴趣的可操作性㈠性格与职业的关系1.性格的含义

性格意指特征、标志、属性或特性，从心理学来说是一个人对客观现实所持的稳定的态度和习惯化的行为方式中表现出来的人格特征。

性格在个体的整个个性特征中具有核心意义，对个体能力发展、潜能开发起着导向作用和激发作用。2.性格的分类

根据知、情、意三者在性格中何者占优势，把人们的性格划分为理智型、情绪型和意志型。

根据人的心理活动倾向于外部还是内部，把人们的性格分为外向型和内向型。根据个体独立性程度，把人们的性格划分为独立型和顺从型。根据人的社会生活方式以及由此而形成的价值观，把人们的性格类型分为理论型、经济型、审美型、社会型、权力型和宗教型。三、性格与职业探索

3.性格与职业的关系

性格与职业是否实现匹配，对未来职业发展有着长远的影响。部分用人单位在挑选人才时性格因素被越来越看重，甚至认为性格比能力更为重要。性格并无好坏之分，它与职业是相互对应、相互作用的。但性格类型与职业类型的匹配程度对职业的成功影响极大。如何匹配?

⑴客观了解自己的性格，尽量选择与自身性格特征相适应的职业。

⑵初入职场时如遇到性格与职业选择错位的情况，应当针对自身性格和职业环境认真分析，努力弥补不足、取舍适应。①充分利用职业对性格的反作用力，努力调整自身性格特征以适应职业需求;

②开阔眼界勇于实践，寻求与自身性格相适应的其他职业。19（二）职业性格评估的理论和方法总体分为标准化评估和非标准化评估两种。

1.职业性格评估理论

MBTI人格类型理论是目前国际上最权威、最普遍使用的理论。它源自1920年瑞士著名心理学家卡尔·荣格提出的心理类型理论。目前大部分的职业咨询与服务机构都使用MBTI作为辅助工具。MBTI理论认为一个人的人格类型分为四个维度，每个维度有两个方向，共计八个方面，即共有八种人格特点，具体如下（MBTI人格理论的详细解释请参阅附录二）：

⑴我们与世界相互作用方式：

（E）外向------内向（I）

⑵我们获取信息的主要方式：

（S）感觉------直觉（N）

⑶我们的决策方式

（T）思考------情感（F）⑷我们的做事方式

（J）判断------知觉（P）2024/6/22MBTI16种性格类型ESTJ外向感觉思考判断ESFJ外向感觉情感判断ISTJ内向感觉思考判断ISFJ内向感觉情感判断ESTP外向感觉思考知觉ESFP外向感觉情感知觉ISTP内向感觉思考知觉ISFP内向感觉情感知觉ENTJ外向直觉思考判断ENTP外向直觉思考知觉INTJ内向直觉思考判断INTP内向直觉思考知觉ENFJ外向直觉情感判断ENFP外向直觉情感知觉INFJ内向直觉情感判断INFP内向直觉情感知觉每种性格类型本身没有优劣之分。了解自己的个性特点，让我们可以更好地扬长避短；了解他人的个性特点，让我们可以更好地达成一致。关键是把握和驾驭，而非改变。如何正确理解性格2.职业性格评估方法(1)标准化评估即是利用量表测试的方法客观直接的描述某人的性格特征。目前广泛使用卡特尔编制的16种人格因素测试（16PF）、明尼苏达多相人格测验表（MMPI）、加州心理调查表（CPI）等进行评估。

通过量表测试能够快速直观地得到个人性格反馈，但它也存在一定的缺陷和风险。①量表测试结果容易受到外部环境的影响；②不同测评量表所针对的测评群体不同。

(2)非标准化评估相对于标准化评估的直观快速，非标准化评估实施和把握较为困难。但非标准化评估的结果相对于标准化评估更为准确。

“理想中的我”，即自己想象中的我；

“现实中的我”，即现实中的我。㈢职业性格的形成与培养

1.性格的形成一个人性格的形成受到诸多因素的影响，如遗传因素、环境因素、生理因素等等。

遗传对一个人性格形成有着神秘的作用。

个人的成长环境是其性格形成的决定性因素。环境的作用主要是通过家庭、学校、社会活动圈子以及工作实践来发生效应的。2.职业性格的培养⑴积极向上的人生观是良好性格的土壤⑵不断反思总结是性格成长的良药⑶把握自身性格的优缺点是发挥性格潜能的支点㈠能力与技能的含义1.能力的定义意指“本领”、“本事”，在心理学上是指直接影响活动效果和效率并使活动顺利完成的个性心理特征。2.技能的定义是指掌握和运用专门技术的本领，是通过后天学习和反复练习而形成发展起来的能力。技能必须亲自学习，并坚持练习才能掌握其中的技巧，可分为可迁移技能、专业知识技能和适应性技能三类。3.能力倾向能力倾向指人们完成某项工作或任务的禀赋和潜能。它具有遗传方面的特征，更具有经过训练后发展的潜在可能性。能力倾向不是现实的能力，但如果经过自己主动去发掘、培训、学习和操练，就可能比别人更快地拥有这种能力。四、职业技能探索请大家在2分钟内在纸上尽可能多地写下自己所拥有的能力。课堂活动：夸夸我自己4.能力与职业

⑴一个人能否进入某个职业能力与职业的关系从事职业所应具备的这些能力构成职业能力。能力是就业的先决条件，是能否胜任某项工作的主观条件。⑵能力类型与职业选择①能力类型。美国教育家、心理学家霍华德·加德纳提出的多元智能理论认为，人的智能是多元的，可以分为8个领域，它们无高低之分，每个人的智能是8个领域个性化的组合，表现出不同的特征。2024/6/22加德纳的多元智能分类表智能种类表现特征偏好、擅长领域典型职业言语—语言对语言的掌握和灵活运用的能力文学、外语、历史、社会科学诗人、作家、教师、演说家、律师逻辑—数理对逻辑结构关系进行理解、推理和思维表达的能力数学、科学、经济学、计算机编程数学家、科学家、经济学家、工程师音乐—节奏感受、辨别、记忆、表达音乐的能力音乐、舞蹈歌手、音响师、指挥、作曲家、演奏家、舞蹈家视觉—空间对色彩、形状、空间位置等要素的准确感受和表达的能力绘画、工艺、摄影、雕塑飞机导航员、棋手、雕刻家、建筑设计师、画家、视觉艺术工作者身体—运动对身体的感知觉、协调、平衡能力，能够表现出高水平的运动的力量、速度和灵活等舞蹈、戏剧影视表演、体育、烹饪运动员、教练和健身指导、舞蹈家、厨师人际交往对他人的表情、说话、手势动作的敏感程度以及相应地作出有效反应的能力文学、心理学、社会学、政治教师、临床医生、心理咨询顾问、推销员、社会工作者、政治家、护士自知—内省认识、洞察和反省自身的能力心理学、文学、哲学、宗教作家、心理医生、宗教职业者、哲学家自然—环境辨别动植物以及敏锐地感知自然界其他事物（如：云、石头等）特征的能力天文、自然地理、环境保护、旅游地质工作者、环保工作者、旅行家、生物学家、天文学家课本P28②职业选择。应遵循以下原则：

注意能力类型与职业相吻合；

注意一般能力与职业相吻合；

注意特殊能力与职业相吻合；

注意能力水平要与职业层次相吻合。㈡大学生职业技能评估方法主要有第三方评价法、自我总结法、量表测试法等。①自我总结法②第三方评价法③量表测试法

五、大学生需求与价值观探索需求需求价值观我要想什么？我该追求什么？求生存、谋发展是人生的两大目标。不断提出和回答自己想要什么？想过什么样的生活？这就是认识和分析自己需求的过程。——幸福指数1.马斯洛对人的基本需要的划分马斯洛（A.H.Maslow）需求层次理论认为，人有由低层次到高层次共五个逐层递进“金字塔式”的需求层次。①生理的需求：推动人们行动最首要的动力。②安全的需要。③情感和归属的需要情感：友爱的需要；希望得到爱情，爱别人，接受别人的爱。归属：归属于一个群体的感情。④尊重的需要：内部尊重（自尊）和外部尊重（受人尊重）。⑤自我实现的需要。这是最高层次的需要，是实现个人理想、抱负，发挥个人的能力到最大程度的需要。五、大学生需求与价值观探索㈠需求分析——我想要什么2024/6/22需求层次模型2.需求层次理论的基本观点①五种需要像阶梯一样从低到高，按层次逐级递升，但次序不是完全固定的，可以变化，也有例外。②一般来说，某一层次的需要相对满足了，就会向高一层次发展，追求更高一层次。③同一时期，一个人可能同时有多种需要，但每一时期总有一种需要占支配地位，对行为起决定作用。各层次的需要相互依赖和重叠，高层次的需要发展后，低层次的需要仍然存在，只是对行为影响的程度大大减小。④人是永远有所需求的。社会中的一般成员，通常总是部分需要得到满足，部分得不到满足。当一个人不再产生需求时，就意味着生涯的结束。2024/6/22需求层次模型与对应的价值观内部激励因素外部激励因素生理安全归属和爱尊重自我实现成就感，价值感认可，肯定支持，关注环境，制度报酬，福利重要价值观列表人际关系/归属感、团队合作，物质保障/高收入，稳定，安全，创造性，多样性和变化性、新鲜感，乐趣，自由独立（时间，工作任务），被认可，受尊重，能帮助他人，能发挥自己的才能，成就感，成功，名誉，地位，自主独立，有学习/发展/成长的机会，权力（领导/影响他人）有益于社会，挑战性