中医养生保健知识讲座含内容

养生专业知识培训XXXX专业养生公司一种心情两种精神学习的态度匠人精神匠人精神：工匠的精神，对职业道德的遵守，追求卓越的创造精神，用户至上的服务精神其核心：不仅仅把工作当做养家糊口的工具，而是树立对职业的敬畏，对工作的执着，对产品负责的态度和极致，给顾客无可挑剔的体验。企业精神服务是我们的生命，专业是我们的灵魂天时（天阳）地利（艾阳）人和（心火旺）三阳汇聚·合力夹击千寒易除，一湿难祛·祛旧病，调慢病，增强体质项目的发心项目的发心高温·艾灸·体温——三阳相加，以热逼寒夏养三伏，冬养三九艾灸一次，倍增三次千寒易除，一湿难祛·祛旧病，调慢病，增强体质疏通经络中医养生健康之道冬病夏治调理气血祛除湿气温补阳气中医养生

壹什么叫冬病夏治？是指对于一些在冬季容易发生或加重的疾病，在夏季给予针对性的治疗，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失，是中医学“天人合一”的整体观和“未病先防”的疾病预防观的具体运用。四肢关节疾病中医养生健康之道冬天疾病呼吸系统疾病心脑血管消化系统疾病疼痛类疾病妇科疾病知识回顾贰

三伏时间

初伏时间

2018年7月17日—2018年7月26日

中伏时间

2018年7月27日—2018年8月15日

末伏时间

2018年8月16日—2018年8月25日三阳汇聚·合力夹击什么叫三伏天？三伏祛邪

风、寒湿、暑燥、火知识回顾养生专业知识培训-艾灸XXXX专业养生公司所谓生，就是生命、生存、生长的意思；所谓养，即保养、调养、补养的意思。A·何为养生养生的目的？何为养生？养生的方法？寿比南山不老松福如东海长流水知艾者福善灸者寿B·什么是艾灸？艾—即艾草，是一种草本药用纯阳植物。其含有挥发性芳香油，它所产生的奇特芳香，既可驱蚊蝇净化空气，可以防病治病。灸—是拿易燃的艾草点燃之后去熏、烫穴道，直接或间接地刺激穴道，通过经络的传导起到温通气血，扶正祛邪作用而达到

防病治病和养生的目的。C·艾灸灸法——悬灸温和灸：距皮肤穴位2—3cm雀啄灸：距皮肤穴位上下灸回旋灸：距皮肤穴位顺时针灸D·艾灸取穴方法—指量法1.5寸：食指和中指并合3寸：食指至小指并合1寸：大拇指第一横纹备注：一般取3—5个穴位疾病对应穴位养生保健穴位穴位不准，疾病难处知识回顾E·三伏天艾灸的作用通经活络、行气活血、去湿逐寒、调节阴阳、回阳救逆（神阙、关元）、防病保健。E·三伏天艾灸的作用—妇科疾病月经不调、宫寒、疼经、闭经、子宫炎症、更年期E·三伏天艾灸的作用—炎症鼻炎、咽炎、关节炎、妇科炎症补元阳、双阳入体—寒邪不祛，炎症不愈（手术患者）E·三伏天艾灸的作用—调节神经

修身养性·手机响了却没响·钥匙明明在兜里，还找钥匙·总觉得有人跟踪你，盯着你，在意你·老做噩梦，不做不行·明明门锁了，还反复验证几遍脾气不好，容易生气，害怕、胆小，计较、嫉妒、不容人，自私自利，烦躁不安，无缘无故发火，冤亲债主病E·三伏天艾灸的作用—寒症·上热下冷·冬天越冷，身体越冷夏天越热，身体越热天冷她也冷，天热她也热E·三伏天艾灸的作用—防病保健1、灸法能加强白细胞的吞噬能力，提高其免疫效应，增强人体免疫功能2、调节人体荷尔蒙的分泌，增强男女性生殖功能，治疗其相关的疾病。3、艾叶中硒含量很高，具有抗肿瘤、延缓衰老的功效4、艾叶有抗病毒、平喘镇咳去痰、抗过敏、止血。5、艾叶主要含挥发性艾叶油。艾叶油有解热、镇痛等、等、等、等、等、等知识回顾肆1.穴位找的不准确2.艾条的质量不佳

3.不能持之以恒为什么没有效果？G·艾绒知识及鉴别艾绒依级别来分（几斤艾叶出1斤艾绒）：（15：1）普通级（20：1）高级（25-30：1）特级（40：1）极品特级极品艾绒因其颜色金黄，也称做黄金艾绒。艾绒依年份来分（散发热性，留存温性）：新艾；一年艾；三年陈；五年陈看（颜色）：金黄色为佳，青绿色为次品闻（味道）：味道浓郁纯正为佳，味道青涩刺鼻为次品揉（感觉）：细致如棉为佳，有杂质为次品艾绒鉴别H·白玉活瓷的五大作用①含有20多种矿物质、氧化金属，

1500度高温烧制；②释放远红外线；③排除体内重金属和毒素；④促进血液循环帮助新陈代谢，美容养颜；⑤改善三高。F·三伏天艾灸—手法新升级展油——定穴——疏通经络安抚——瓷灸定穴——扶阳杯——回访手法升级原则——以提升顾客感受度为主伍大悲大喜不灸、过饱过饥不灸经期怀孕不灸，贪嘴贪食不灸不按要求不灸，不持之以恒不灸重病患者不灸三伏天—七不灸伍灸后反应皮肤潮红

口干舌燥

起水泡

身体酸疼

睡眠下降陆案例分享陆案例分享柒艾灸活动布场知识回顾感谢观看THANKS中医保健小常识宣讲：某某时间:20XX.X目录中医养生之道壹秋天养生特点贰秋天养生要点叁秋天养生饮食肆中医养生之道第壹章knowledgeoftraditionalchinesemedicinehealthcareknowledgeoftraditionalmedicine《道德经》：“人法地，地法天天法道，道法自然”。提倡人要顺应自然。天人相应—养生之本中医学强调“整体观念”，认为人的一切生命活动都与大自然息息相关，必须与其保持和谐一致才能保持健康。一年中春温、夏热、秋凉、冬寒的气候变化，导致自然界中生物的生、长、化、收、藏的物候变化。《内经》说：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑……如是，则僻邪不至，长生久视。”秋天养生特点第贰章knowledgeoftraditionalchinesemedicinehealthcareknowledgeoftraditionalmedicine秋天养生俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则此时进补十分合适。中医学认为，燥为秋季的主气，称为“秋燥”。其气清肃，其性干燥。燥邪伤人，易伤人体津液，肺为娇脏，性喜润而恶燥，燥邪犯肺，最易伤其阴液。秋天养生的重要原则--防止燥邪对人的伤害，这样才能养护好体内的阴气。秋季养生原则：生津润燥，以益肺养阴。秋季人体特点秋季养生原则秋季应做到早睡早起，注意添加衣物防止因受凉而伤及肺部。，是秋季养肺的一个好时节起居养生保持内心宁静情绪乐观，舒畅胸怀抛开一切烦恼，避免悲伤情绪精神养生宜多吃酸性食物如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。饮食养生秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如爬山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。此外，秋季主养肺，可适当喝些鸡汤、骨汤等。运动养生秋天养生要点第叁章knowledgeoftraditionalchinesemedicinehealthcareknowledgeoftraditionalmedicine秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。健康饮食立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。调理脾胃俗语说的好“春困秋乏”。秋乏，是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，常表现为倦怠乏力、精神不振等。防秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼，但要注意循序渐进;保持充足的睡眠，亦可防秋乏。预防秋乏秋天雨水较少，天气干爽，人体容易虚火上延出现“秋燥”，中医认为，燥易伤肺，秋气与人体的肺脏相通，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的“干燥症”比如皮肤干燥，多有咳嗽。预防秋燥秋季感冒增多，预防感冒，首先要根据气温变化适当增减衣服，尤其是老年人更要注意其次室内的空调温度不要过低，一般在25℃～27℃最好。秋季是疾病的高发期，遇到疾病一定要及时就医以免耽误病情。预防感冒夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患，却已使肠胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果，势必更助湿邪损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。慎食瓜果秋天气候渐冷，衣服不可一下增加过多，有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，尤其应重视耐寒锻炼。加强锻炼早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。近代研究表明，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会；起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。早起早睡常言道：“秋季进补，冬令打虎”，但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医治疗原则是虚者补之，虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分；对症服药能补益身体，否则适得其反。还要注意进补适量，忌以药代食，提倡食补。秋季食补以滋阴润燥为主，如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。这些食物与中药配伍，则功效更佳。适时进补秋季天气干燥，秋季养生要注意养阴。秋天养阴，第一，要多喝水，以补充夏季丢失的水分。第二，多接地气，秋季我们要多走进大自然的怀抱，漫步田野、公园，这都有助于养阴。第三，避免大汗淋漓。汗出过多会损人体之“阴”，因此，秋季锻炼要适度。秋天养生饮食第肆章knowledgeoftraditionalchinesemedicinehealthcareknowledgeoftraditionalmedicine秋季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则，饮食宜养阴，滋润多汁秋气内应肺肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用。此外还可适当食用一些药膳，如：参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。培土生金法：参苓白术散（虚则补其母）；多吃白梨、白萝卜、百合、莲藕、银耳等白色食物；多饮汤水：秋季空气干燥，把进补的物品制成汤水服用比较适宜。一般人宜用食补，即选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤，如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠菜猪肝汤、萝卜排骨汤等。秋季养肺方法秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。宜补充健身汤秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的过多会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此