中学生心理健康指导手册

中学生心理健康指导手册

安溪梧桐中学心理咨询中心编

目录

第一章克服自卑，树立自信

第二章预防中学生网恋

第三章正确引导男女同学关系预防早恋现象

第四章正确对待和解决同学间的矛盾

第五章正确处理师生矛盾冲突，构建新型师生关系

弟八早亲子冲突的原因与对策

第七章缓解学习压力，采用科学学习方法

第八章培养良好的学习习惯

第九章考前心理及应试技巧指导

第十章关注教师心理健康

第一章克服自卑，树立自信

一、什么是自卑心理

从心理学角度上讲，自卑是一种因过多地自我不定而生产的自惭形秽的情

绪体验。自卑感人人都有，只有当自卑达到一定程序，影响到学校和工作的正

常进行，才归之为心理疾病，在人际交往中，主要表现为对自己的能力、品质

等自身因素评价过低；心理承受有力脆弱；经不起较强的刺激，谨小慎微、多

愁善感，常产生疑忌心理；行为畏

缩、瞻前顾后等。

二、自卑心理产生的原因

人之所以会产生自卑心理,绝大部分是由于儿童时代所受到的创伤引发的。

成年时代产生自卑也大有人在，但是儿童时代所受创伤造成的自卑感持续时间

最长，影响最大，克服起来也最不容易。如父母或其他成人经常打骂训斥孩子、

数落孩子的缺点等，这些都会在孩子幼小的心灵里留下影响其健康发展的阴影。

但是，自卑心理在儿童身上并不十分明显，而在青少年当中却相当普遍。

这是因为，进入青春期以后，人的自我意识发展得很快，青少年开始独立地观

察、分析社会，用自己的观点评价他人，也极其重视他人对自己的评价，非常

关心“我”在别人心目中的形象。青少年开始重新审视自己，用挑剔的眼光寻

求自己的不足，并常常将其夸大。每个人都在自己心目中塑造了一个理想的、

完美的自我形象，越是希望向'‘他"靠拢，越是发现理想与现实的差距，于是

暗自滋生不满、失望和悲观。同时，如果儿童时代曾有过创伤，这时会愈加强

烈的浮现出来，一并合成而加剧了自卑。

1、自卑心理的产生，主要来源于心理上的消极的自暗示。即“我不行”。

正如哲学家斯宾诺莎所说：“由于痛苦而将自己看得太低就是自卑。”这也就

是我们平常说的，自己看不起自己。

其表现在“交往中的自卑心理往往是现实交往受挫，产生消极反应的结果。青少

年在交往过程中常可能遇到不能克服的障碍，导致交往挫折感的发生。如失恋,

常常就会引起失恋者较长的时间的不良情绪反应。对待这种爱情挫折，有自卑

倾向的人会难以忍受，把失败归因于自己的无能或倒霉的命运，因而灰心丧气,

意志消沉。这种不良后果会产生消极的自我时间性示，使得自卑心理更深入内

心，并不断膨大，以致丧失交往的勇气和信心。

2、生理上的某些不足引起消极的自我暗示。由于先天或后天的原因，一

些青少年常因个子矮、过胖、五官不正、身体有残疾、缺陷等抑制了自己天性

的发挥，于是感到精神压力重重，常怀疑或担心自己的缺陷被人耻笑，因此而

离群索处，不敢主动交往或接受友谊。

3、对自我智力估计过低带来的消极暗示。有些青少年由于学业上、工作上

成绩平平，无出色表现而过低估计自己的才智水平，甚至导致对整个自我认识

消极，认为自己“处处不如别人”，于是在交往中过于拘谨，放不开手脚，担心

自己成为笑料或被人算计。

4、对性格与气质自我评价带来的消极的自我暗示，自卑者大多对自己的

性格、气质特片有些了解。但他们对于自身存在的不利不交往的性格特征，总

表现出无能力的态度，叹日：“江山易改，秉性难移”，如那些自认为性格怯懦、

抑郁低沉、反应迟绘者，多不敢主动结交朋友，常常“天马行空，独来独往

三、正确认识自卑心理

杰才也好，伟人也好，普通人也好，人们生活在这大千世界，只有地域、

文化、种族的不同，而没有谁优谁劣，谁好谁坏之分。人们的心理过程、心理

潜力大致都是一样的，有些人能成为音乐家、画家、科学家等等，这是因为每

个人的智力取向不同，机遇与自身努力不同，即使你不成为什么家，你某方面

的智力可能会有独特于别人的优势。其实，纵使一个人在器官上没有缺陷，大

多数人都会感到这样或那样不如别人。但这种自卑并不一定是坏事，往往这种

自卑感，会促使你要优于他人，追赶他人，这也是阿德勒所说的“补偿作用”，

它决定了人们今后的行为趋向。换一个角度讲，如果人人都有自卑心理，那么

你的自卑只是和别人的程度不同而已，也许你的“弱势”在别人眼里并不算什么，

那你自己何必把它无限放大呢？

正确认识自卑，适度自卑并不是坏事。有点自卑感，你就不会计较应该属

于你的报赏，帮你挣脱名缰利索，但问耕耘，莫问收获；有点自卑感，你就会

更多的看到别人的长处，看到别人比自己强的地方，自觉地、心悦诚服地学习

别人的长处，弥补自身的不足。林肯，出身低贱，年轻时受的教育也很差，而

且长相丑陋，他又不修边幅，因此他很自卑他时刻记着自己比别人差，因而

不企求得到什么能得到的东西，即使别人对他不公正，他也不耿耿于怀，他能

坦荡地对待i切，用自己全部的精力去实现他所追求的伟大目标，使自己凌驾

于一切短处之上。自卑反而促进了他的事业，他后来成为美国人民最尊敬、最

爱戴的总统。

长期被自卑情绪笼罩的人，一方面感到自己处处不如人，一方面又害怕别

人瞧不起自己，逐渐形成了敏感多疑、多愁善感、胆小孤僻等不良的个性特征。

自卑使他们不敢主动与人交往，不敢在公共场合发言，消极应付工作和学习，

不思进取。因为自认是弱者，所以无意争取成功，只是被动服从并尽力逃避责

任。自卑不仅会使心理活动失去平衡，而且也会引起人的生理变化，最敏感的

是对心血管系统和消化系统产生不良影响。生理上的变化反过来又影响心理变

化，加重人的自卑心理。

四、如何克服自卑心理

自卑是心理暂时失去平衡的一种心理状态，对此可以通过补偿的方法来加

以调适，这种补偿有积极和消极之分。有的青少年明知自己能力不强，却故作

姿态，甚至以奇异打扮来招人注意，借以尔补自己内心的空虚。这种消极的补

偿方法，是不足取的。那么，怎样才能走出自卑的泥潭呢？

1、正确对待失败。青少年由于知识、经验的不足，失败时往往找不到恰当

的方法排解自卑感、挫折感，结果出现恶性循环，失败导致自卑，自卑引起失

败。要知道，在漫上的人生征途上，i帆风顺是不可能的，而挫折和失败倒是

必然会发生的，对此持平常之心，就不会在感情上产生很大的波动，英国著名

教授汤姆逊在总结自己工作成功的经验时，把它概括为两个字，那就是“失败”。

2、只有自己才能克服自卑感。而自己如何去克服自卑，其关键在于自己去

行动，在行动中超越，超越自我，变得成熟和自信。记得一个名叫吴辉土家残

疾少年的人生经历就是这样的。

吴辉四岁时，不幸被他家附近的变压器电击而截去双手。常言道：穷人

的孩子早当家。吴辉的父亲是一名乡村小学教师，每月只有微薄的薪水。母亲

是一位纯朴、善良的普通农村妇女，为了支持丈夫教好书，她不仅要带两个年

幼的孩子，还得从事繁重的农活。特殊的家庭环境，让吴辉过早地懂得了生活

的艰辛。至今，吴辉仍清晰地回忆起若干年前的情景：“我残疾后的一年多时间

里，吃饭靠父母喂，衣服要父母穿，甚至穿鞋，系鞋带都不能自理，有时看着

一些东西掉在地上，正常人举手就能捡起来，但我不能。我感觉到自己就像一

个废人，处处连累别人。一次妈妈从地里干活回来晚了，见我饿得慌，来不及

坐一下就去给我做饭。看着她劳累、疲惫的样子，我幼小的心里就象刀绞一样

难受。为此，我发誓要改变衣来伸手，饭来张口的生活。”

上初一的时候，他跟邻居的儿个孩子上山去放牛。一个顽皮的伙伴恶作剧

地把•截废铁丝缠在他的脖子上。因为手臂够不着，无法解开，急得吴辉不知

所措，而另外的几个孩子却在一旁哄笑。

虽是伙伴们无心的闹剧，但在很长一段时间内，这件事给吴辉心灵上抹

上了久久难以散去的阴云，并让他陷入了自卑的泥潭。极度的自卑导致极度的

自尊。在心里，他希望别人待他如正常人「样，他害怕甚至是反感别人的照顾。

并开始孤僻、偏激地抵制同学和老师的帮助。同学们和老师没有谁计较吴辉的

倔强，在生活上和学习中一如既往地对他予以关心和照顾。慢慢地，吴辉心中

自卑的阴云开始散去，并逐步溶入到同学们中去。有了这次经历，吴辉对自己

通过努力可以完成的事，就绝不去麻烦同学和教师。在力所能及的条件下，吴

辉对别人的困难也是有难必帮，倾力相助。吴辉的数学成绩在班上名列前茅，

经常有同学向他请教问题，吴辉从不推让。

练习毛笔字对吴辉来说是一项更大、更难的挑战。刚开始时，毛笔无法

夹稳，总是在纸边飘来晃去，怎么也落不到纸上，衣服上却早已是墨迹斑斑。

仅夹笔这一个最简单的动作，吴辉练了整整一个星期，但更难的还在后面，写

毛笔字对运笔力度掌握的要求要远远高于写钢笔字和写铅笔字。这对他来说，

就更是一个很难越过去的障碍。运笔力度太难掌握了！下笔要么就轻了，轻的

时候成了细丝。“上天自有公道，付出总有回报”，吴辉记着这句话，没有放弃

努力，咬牙坚持了一个多月，终于能用笔随心转，运用自如了。

吴辉是个好强的孩子，见别人做什么，他都设法试一试。看着别的同

学骑自行车，他也想骑。吴辉还学会了吹口琴，闲着的时候就吹上一段。阵阵

低缓婉转的琴声自他的小屋传出，表达出这个自强少年的七彩心事。16岁的吴

辉，眉宇间显出与他年龄极不相称的成熟与坚毅，明亮的眸子里流露出聪慧和

机智。面对记者的采访，他显得落落大方，一点也没有表现出因双手残疾而带

来的自卑感。言谈中，他时时表现出战胜困难战胜自我的信心，表现出对生活

的无限热爱！

3、不要被自卑压住了头，要冲破自卑的束缚。承认自己比别人差，但不安

于比别人差这个现实，要立志赶上，甚至在某些方面超过别人，你就大有希望。

林肯像贝多芬一样，“扼住命运的咽喉”。他甚至在填写国会议员履历表时，

也不忘记有缺点，但他善于把握自己，把自卑化为强大的内驱力，终于达到人

生的巅峰。许多有作为的人，大多有这样的心理：越是自己那边做到的事，越

是忍不住要去尝试；越是看到自己比别人差，越是试图超过别人。中国有句成

语“笨鸟先飞”就生动描绘了战胜自卑.、发奋图强者的心态。

4、正确认识自己，重建自信。这凡事都要有一个必成的信念，要对自己有

充分的信心，对事态发展的前途抱乐观态度。要自信，自信消除自卑促进成功

的最有效的补尝方法，平时要注意及时抓住自信心的种子清扫自卑的瓦砾，给

它一片湿润的土壤——因为自信心是能通过一次次微小的成功来增强和得到升

华的。

在自信的基础上，建立符合自身实际情况的“抱负水平“抱负水平”是指

个体将某件事做到某种程度的心理需求。“抱负水平”不宜定得太低或过高，定

得太低，激不起奋斗热情，反而引起惰性；定得过高，超过自身能力，达不成

则易引发“失败感所以"抱负水平”必须符合自己的实际条件。

需要改变只看到自己的短处，用自己的短处去比别人的长处的思维方式，

反过来经常想想自己有哪些长处和优势，以自己的长处去比别人的短处，从而

渐渐改变自己的看法。在改变对自己的看法的同时，再将注意力转移到自己感

兴趣、也能体现自己才能的活动中去。先寻找一件比较容易也很有把握完成的

事情去做，•举成功后便会有一分喜悦，做完后再制定下一个新的目标。这样,

每成功一次，便强化一次自信心，逐渐地自信心就会越来越强。

5、正确对待别人的评价，变压力为动力。要认识到人不可能是十全十美的,

有长处，必有短处；有优点，必有缺点；有成功，也必有失败。人的价值主要

体现在通过自身的努力达到可能的最大限度，而不是追求完美无缺。因此，我

们应当把缺点、失败及别人的耻笑等看成是一种常事，当成完善自己的动力，

而不是心理负担。人会自卑，是因为他通过比较和自省，发现自己确有不如人

之处。一个人要想最终克服自卑心理，就必须在建立自信的同时正视自己的不

足，通过多学习多锻炼来充实自己。

6、避己之短，扬己之长”。“金无足赤，人无完人，”每个人都有自己的长

处和短处，要学会对自己作公证的全面的评价，既不沾沾自喜，以不影响自怜,

不要死盯着自己的短处，背上一个沉重的包袱，要善于挖掘和发展自己的优势,

以补偿自己的不足。有••些不如人的地方，不必非改变它。因为每一个人同周

围的人比，不如人的地方是常有的。正所谓，尺有所短，寸有所长。没有任何

人会处处比别人强，何况有些“缺陷”是通过努力也改变不了的，对于那些，

你就不必理会它。你应该做的是，把精力放在经过努力可以赶上并能超过别人

的方面，即通过努力奋斗以取得某一方面的成就来补偿自身的缺陷，从而在倾

斜的心理天平上加上恢复平衡的祛码。比如你的智力不如人，你可以付出比别

人多的代价，获得和别人一样甚至超过别人的知识；你学习基础差，你可以通

过努力迎头赶上；还有在课外活动、体育比赛、社会实践等方面，以你的勇气、

意志和体能等非凡举动，向他人证实自己的力量，以获取一种特殊的优越感来

驱逐自卑的阴影。

卡耐基说：“你应坚信，你是世界上独一无二的，你应悦纳自己、接受自

己、相信自己的潜力，你和我都具有这样的潜能，所以，不要浪费时间去担忧

自己的与众不同。无论是好是坏，你都得耕耘自己的土地；无论是好是坏，你

都得弹起生命中的琴弦。”所以，人不应该自卑，而应当有信心战胜自卑。一

旦你突破了自卑的羁绊，就会对自身的内在潜能有全新的评价。而你在不久的

将来，定会成就一番伟业。

第二章预防中学生网恋

一、青少年网络成瘾的现状研究

（一）我国学者提出的网络成瘾概念

1997年，我国台湾学者周荣和周倩提出网络成瘾的概念，1998年，萧铭钧

在前者的基础上将网络成瘾定义为“因为有着无法克制地再度使用欲望，而重

复地使用网络所导致的一种慢性或周期性的着迷状态。同时并会产生想要增加

使用时间的张力和耐受、克制、戒断等现象，对于上网所带来的满足感一直有

心理与生理上的依赖”。

在此基础上，笔者归纳为，网络成瘾是指由于反复使用网络，不断刺激中

枢神经系统，引起神经内分泌紊乱，以精神症状、躯体症状、心理障碍为主要

表现，从而导致社会功能活动受损的一组征候群，并产生耐受性和戒断反映。

（二）网络成瘾的分类

1、网络游戏成瘾：通常是指沉溺于不同的网络游戏，体验刺激、惊险的

过程，获取成就感及自我价值感.据中国互联网信息中心对中国互联网所做的

调查显示：32.3%的网络使用者上网的主要目的是为了“网上游戏娱乐”。笔

者发现，过分沉迷网络游戏使青少年在认知信息的途径上发生严重的扭曲，大

脑就像接受了网络编辑程序那样，长时间的游戏文化，导致了他们在现实环境

中表现出表情呆滞、容易冲动和发怒的行为特征。

2、网络关系成瘾：通常指通过网络聊天来结识朋友，进行社会交往实验,

表现为，上网者每天花大量的时间，利用各种聊天软件及网站聊天室进行人际

交流，过分迷恋通过网络上的人际交往建立彼此的友谊或爱情，并用这些关系

取代现实生活中真实的人际关系。网络具有的隐匿性、不受时空限制等特点满

足了青少年爱与归属感的需要。

3、网络色情成瘾：通常指沉迷于成人话题的聊天室和色情网站，或沉迷于

网上虚拟性爱活动.网络的易介入性和直观性，使得网上色情的信息随处可见。

从青少年的年龄特征来看，这个时期他们对性及色情信息比其他年龄段的网络

使用者更好奇，也更容易被网络色情内容诱惑而导致网络色情成瘾。内地有关

调查机构最近公布：参与调查的3000名大中学生中，曾光顾色情网站的占

46%,76%的学生沉溺于性聊天室。

4、网络信息成瘾：指强迫性地浏览网页以查找和收集对自身学习、生活并

无实际意义的各类信息，并实施强迫、偏执性的阅读。青少年由于搜索策略不

当或受到其他信息的干扰，注意力分散，很容易迷失在信息的海洋里。信息超

载还影响到青少年的身体健康，导致视力下、大脑过度疲劳，从而降低对信息

的分析综合能力，严重时还会引起头晕、烦躁、易怒、厌食等症状。

5、网络交易成瘾：通常指一种难以抵抗的冲动，着迷于在线赌博，网上交

易或者拍卖、购物、参与网上讨论而不能自拔。青少年部分习惯网上购物，甚

至随便将家里的存折帐号告诉别人，说明他们对网上的人际关系更加信任和依

赖。

（三）网络成瘾诊断标准

根据网络成瘾的临床特点和严重程度将其分为网络成瘾症和网络成瘾综合

症。

A、网络成瘾症：指符合以下8个标准，持续时间达到3个月，并导致社

会功能受损（如辍学、失业、人际关系冲突）：

1、上网占据了患者的整个思想与行为，表现为强烈的心理渴求和依赖。

2、为获得满足感不断增加上网的时间和投入程度，表现为耐受性增强。

3、停止或减少上网会产生消极的情绪体验，如情绪低落、烦躁不安、焦虑

和易激惹，体现了戒断反应。

4、上网导致睡眠节律紊乱、倦怠、颤抖、视力减退、头晕、食欲不振等躯

体反应。

5、将上网视为缓解痛苦的唯一办法。

6、想控制减少或停止上网的努力一再失败。

7、对他人隐瞒迷恋网络的程度。

8、因使用网络而放弃其他活动的爱好。

B、网络成瘾综合症：是指在网络成瘾症的基础上，继发焦虑、抑郁、恐

惧、人格改变以及精神分裂症样的症状，这些精神症状会随着网络成瘾治疗的

好转而逐步得到缓解和消除。根据其临床表现乂可分为：

1、精神分裂型网络成瘾综合症：主要表现为思维散漫、思维迟缓或思维内

容

贫乏；木僵状态与冲动攻击行为的交替出现；无明显原因出现兴奋躁动或

抑郁状态；孤僻、执拗、幼稚化等行为以及多疑或超价值观；偶尔出现短暂性

幻觉和妄想。

2、焦虑型网络成瘾综合症：主要表现为运动性不安，坐卧不宁，提心吊胆,

恐慌不安，搓手顿足或肢体震颤；情绪波动，可伴有紧张或恐惧；植物神经功

能紊乱，如心慌、胸闷、手抖、出汗；感到精神痛苦。

3、强迫型网络成瘾综合症：主要表现为间断性强迫思维为主的，包括强迫

观念、强迫回忆、强迫性害怕丧失自控力；以间断性强迫动作为主；明知缺乏

意义、不合情理，但无法控制；感到精神痛苦，有求治欲望。

4、抑郁型网络成瘾综合症：主要表现为广泛性兴趣减退，对前途悲观，觉

得生活没有意义，经常有自杀念头；自觉疲乏无力或精神不振；自我评价低，

不愿主动与人交往：不排斥接受鼓励与赞扬。

5、恐惧型网络成瘾综合症：主要表现为常伴有心慌、脸红、出汗及提心吊

胆的情绪体验：害怕被人看见，与人对视感到精神痛苦；常有期待性紧张不安

和焦虑；一旦遇到特定恐怖情景，极力逃避。

6、人格异化型网络成瘾综合症：主要表现为性格突出或过分发展；情感不

稳易激惹或情绪低落，有时情感肤浅甚至冷酷无情：行为受情感的冲动，偶然

的动机或本能的愿望所支配；言语信口开河，常有撒谎现象。

除了上述六种，有些网瘾患者伴有精神分裂症样症状、强迫症状、抑郁症

状、恐俱症状及人格障碍等两种以上症状者，成为混合型网络成瘾综合症。

二、青少年网络成瘾的多元因素

（一）网络时空机制及游戏特性影响因素

1、网络的时空特征：

青少年网络成瘾现象的产生是其个人特质与网络时空特征交互作用的结

果。网络时空具有以下特征：开放性、隐匿性、交互性、丰富性、平等性、去

抑制性、时尚性和便捷性。

2、网络游戏特点：

网络游戏是以信息技术为基础发展起来的一种新兴娱乐形式，青少年可以

把自己的喜怒哀乐投射到自己选择的角色上，通过提高技能影响游戏的进程，

并从中得到精神或感官的满足。网络游戏主要有以下技术和文化特征：互动对

抗、随进岁出、高度逼真、全天开放、梦幻神秘、攻击满足、悬念迭起、设置

沟通平台，青少年可以一边玩游戏，一气边聊天互动，网络的这种功能是许多

青少年内在的渴望。

（二）青春期成长影响因素

1、青春期性的身心发展：青少年的许多生理变化是与体内的性激素启动密

切相关的，性的认知和引导对孩子来说，显得格外重要。

2、青春期自我的同一性：由于青少年在同一性发展过程中的曲折性和脆弱

性，在这种情况下，网络游戏中相对容易获得的认同，往往使青少年流连忘返

3、青春期亲子关系冲突：亲子冲突演化成家庭暴力及其极端事件，就会给

孩子和家庭带来极大的伤害。孩子因此会形成应对困难的挫败模式，采用逃避、

负性发泄，比如上网、吸烟、逃学等手段来缓解冲突。

4、青春期的同伴力量：在青春期发展中，需要来自同伴的支持、鼓励和陪

伴。因为同伴的排斥对青少年来说是难以接受的，甚至会形成孩子成长过程中

的种种性格缺陷，比如偏执、孤僻等。

5、青春期学业的作用：学业对青少年来说，更强调动机的激发、自我的调

空和主动学习的毅力。学业受挫会引发诸多不良情绪。

（三）网瘾的家庭因素

家庭是一个人最早、最持久、影响最大的心理环境，对孩子的人格形成起

着重要的作用，每个家庭可以看作是一个自然的社会系统。作为一个系统，每

个家庭都存在其特定的、相对稳定的交往与情感模式，具有相应的内在规则。

1、家庭结构与网瘾

中国当代家庭结构的变动是在“少生”和“独生”现象相对普遍的环境下

进行的，夫妇核心家庭迅速上升，单亲家庭继续增加。据调查，我过目前约20%

的独生子女是由其祖辈抚养的，青少年网瘾者与祖父母生活在一起的约占

27.62%,而孩子由父母抚养的网瘾发生率较非父母抚养的低。据相关调查表明，

在单亲和随母亲重组家庭中，孩子比完整家庭的子女更容易上网成瘾。单亲家

庭的孩子通常由于缺乏父爱或母爱，心理安全感较弱，容易产生不良情绪并压

抑自己，便得多疑敏感、自卑.、性格孤僻等，并在一些不良的同龄交往中寻求

解脱。最终便可能产生学习不良、离家出走、过早性行为、网络成瘾等。

2、家庭功能与网瘾

家庭的功能是影响家庭成员心理发展的深层变量。家庭功能的丧失对孩子

的影响极为显著,所以孩子的心理疾患正是家庭心理功能失调的一个显著标志。

家庭的温馨氛围对孩子的心理成长也影响甚大。有些父母存在一定的人格缺陷

或心理问题，如脾气暴躁、喜怒无常，这容易影响到家庭成员之间的融洽相处。

夫妻不和，经常吵、打架或者长时间冷战等都会导致孩子缺乏基本的家庭安全

感，感受不到家庭的温暖，当孩子进入青春期后，家庭功能的良好与否直接影

响着青少年的心理与行为，包括网络成瘾。

3、家庭教养方式与网瘾

理论界根据父母对孩子的要求性和孩子的反应性两个维度，通常将家庭教

养方式分为：民主权威型、严厉专制型、放任溺爱型和忽视冷漠型。相比较而

言，国内外的研究都证明民主权威型的教养方式效果最好。

青少年网络成瘾者与非成瘾者在父母教养方式的惩罚严厉、过度干涉、过

度保护、拒绝否认等因素上有显著性差异。不良教养方式导致的各种问题同样

是网络成瘾的重要原因之一。

4、父母自身特征与网瘾

父母自身所具有的特质以及传递给孩子的信息，往往会对孩子的一生产生

最持久而深远的影响。父母的文化水平、经济状况以及职业都对孩子产生影响。

如教师家庭对子女的高期望、警察及军人家庭对子女过于严厉刻板、医生家庭

对子女的过于忽视等，都会直接、间接地影响着孩子的心理健康，往往使得孩

子在现实当中没有归属感，亲情缺乏，从而可能导致孩子在虚拟的望网络世界

里寻求安慰和支持。

（四）网瘾的学校因素

1、单一评价机制：由于各级教育部门单一的教学评估方法以及高考制度等

因素，使得学校通常以分数为标志构成单一评价体系，注重知识的刻板灌输。

虽然随着素质教育的推进，对学生的综合素质的培养日渐受到重视，但仍有相

当一批学生在文体等方面没有得到很好的培养，加之学习成绩的不好引来家长

和老师的批评，从而使青少年经常在学校体验到挫败感，网络就以特有的角色

进入了青少年的学习与生活之中，并与其个性等因素相结合导致网瘾。

2、课程设置不合理

(1)缺乏人性化的性教育：我国目前性教育的滞后使青少年对性的认知普

遍存在神秘感，虽然学校开设了相关课程，但由于传统观念的影响，总是以刻

板的模式进行相关知识的灌输。一些学生为了获取有关性的知识，可能会上网

浏览黄色网站，获取性的各种信息。

(2)缺乏珍爱生命教育：长期以来家庭、学校奉行成绩至上，对学生的生

命关注不够，提供社会体验性活动机会较少，更于社会大环境价值准则的迷失

和攀力文化的泛滥直接相关舀这种对生命虚无主义的观念更加促使青少年在网

络中寻求虚拟的生命轮回。

(3)缺乏心理健康及网络教育：我国的心理健康教育还没有真正被重视,

青少年心理健康问题有严重化的趋势。很多网瘾的青少年不懂的得如何与人交

往，只好到网上寻求朋友。还有些青少年个性孤僻，比较胆怯，在现实中得不

到很好的调节与帮助，只好通过上网来展现性格中理想的•面。学校缺乏健康

上网的积极引导，学校如何引导孩子正确地使用网络，已成为迫在眉睫的教育

任务。

3、教学手段刻板：目前沉迷网络游戏并上瘾的青少年以厌学、逃学、辍学

的居多，这与学校程序化教学不无关系，也说明我们当前的教育缺乏做中学，

学中思的精神，缺乏激发学生动机的策略。

4、教师自身问题：教师是一种比较特殊的职业，尤其是中小学教师，不但

要传授学生文化知识，还要管理学生，造成教师自身压力较大，容易产生署种

心理问题。教师的不健康心理容易表现为对教育失去热情，甚至开始厌恶、恐

惧教学工作，这均造成学生在学习过程中没有培养学习兴趣，而且面对学习的

挫败产生厌学情绪，直至逃学迷恋网络。

(五)网瘾的社会因素

1、社区文化系统不够健全：由于经济因素，我国社区建设较发达国家落后，

缺少体育活动场地、图书馆等设施，而且社区较少组织青少年参与敬老爱老活

动、志愿服务、环保活动等各种公益活动，缺乏对青少年爱心和社会责任感的

培养，使得社区在青少年教育中的功能无法等充分的发挥。

2、相关法律法规不够健全：首先，网络资源污严重，充斥着一些污秽、低

俗的，甚至大量黄色和暴力等不健康的内容，这对青少年的身心健康是一种巨

大的侵蚀和损害；其次，网吧监管不善，一些非法网吧违反国家条例，引诱未

成年人进入，甚至纵容青少年人通宵达旦地上网；另外国家对网络游戏的管理

跟不上产业的发展，网络游戏的设计、开发、审核及运营没有一套科学有效的

程序和监督机制。

3、文化传媒因素：媒体作为一种信息和文化的传播工具，发展最为迅速。

大部分青少年上网的主要目的并不是为了获取新闻，而是为了娱乐、聊天和玩

网络游戏。很多媒介过度地宣传网络的功能，使青少年在毫无准备的情况下接

触网络，简单地认为网络可以成为生活的某种方式，而没有考虑它可能带来的

负面效应，使得青少年网瘾问题呈上升趋势。

三、青少年网络成瘾的后果

（-）网瘾的生理损害：长时间无节制的上网对青少年身体各个机能和器

官造成严重损害，引发肥胖倾向、腰、脖子和肩膀疼、手腕疼、眼睛疲劳、视

力下降、睡眠不好甚至失眠等。

（二）网瘾的心理危害：网络成瘾使得青少年认知发展受阻，过度使用网

络让青春期孩子失去了平衡和多元化发展思维的关键时机；网络成瘾使得青少

年的反应机能失调，青少年网络成瘾使其现实情感更趋于冷漠，容易把自己封

闭在“自我”之中，把自己的思想、感情沉浸于媒介内容之中，视野狭窄，对

未来漠不关心，极端自我内化，久而久之，会造成抑郁焦虑的心理，甚至发展

成抑郁等各类神经症：网络成瘾使得青少年的人格异化，表现为缄默、孤僻、

冷漠、紧张、不合群、缺乏责任感和欺诈等心理现象，导致形成数字化的“虚

拟”人格，很难用心去体会自己的行为给他人造成的痛苦和不安，并且产生反

社会人格的倾向。

（三）网瘾导致社会功能受损：青少年网络成瘾导致学业荒废，产生人际

关系淡漠、情绪低落、思维迟缓，产生自残和攻击的意念和行为，使人的社会

性功能受到严重损害。

（四）网瘾导致的社会危害：青少年网络成瘾严重地影响社会性适应功能

的正常发挥，引发诸多社会问题。青少年网瘾引发信任危机，有相当多的青少

年是抱着游戏的心态参与网上交往的，有时会人个网上的欺骗行为，甚至发展

到了网络诈骗，一步步走向犯罪；青少年网瘾引发网络犯罪，一方面青少年是

网络犯罪攻击的主要目标，不法分子利用青少年防范心理弱的特点，让青少年

成为网络社交的牺牲品，另一方面，青少年又是网络犯罪的始作俑者，利用网

络欺骗、玩弄他人，甚至还有的青少年编制出大量的网络病毒，利用网络去破

坏网络，最终走向犯罪的深渊：青少年网瘾引发暴力犯罪，有关调查数据显示:

青少年中因玩游戏或因为接触色情等等而性情变得暴躁的占27%,认为玩游戏

与校园暴力相关的达29%,因为在网络接触色情而导致性犯罪的占10%o

四、青少年网络成瘾的心理治疗

（一）网瘾心理治疗的独特性

由于网络成瘾本身的复杂性和青少年自身的心理特征，使得网络成瘾者在

心理治疗过程中表现出其独特性，主要表现在以下五个方面：

1、患者缺乏求助的积极动机。

2、患者缺乏对治疗过程和目标的认识。

3、患者缺乏对言语性治疗的兴趣。

4、患者缺乏对环境改变的可选择性。

5、患者缺乏治疗转变的稳定性。

（二）青少年网络成瘾八阶段疗法

根据网络成瘾发生的神经心理机制、诊断和具体实践，融合各种心理治疗

技术，激发网络成瘾患者的求助动机，客观描述身心症状，解释成因，预测及

控制症状，使个体达到网络使用的有效控制，人格的日趋完善。具体八个阶段

分为：面对戒断反应，激发动机；客观描述症状，探索发现；寻找分析归因，

评估界定；扣问生命意义，制定方案；唤醒潜在力量，告别过去：调整思维模

式，重建认知；强化正性习惯，控制沉迷；维护心理循环，共同成长，注重个

体、家庭和团体治疗过程的有机结合。本文重点对八个阶段中的家庭治疗要点

进行说明：

1、第一阶段家庭治疗要点：要引导父母告之患者强迫其接受治疗的真实动

机，同时允许患者表达自己内心的冲突以及拒绝治疗的理由；当患者对父母的

依赖或者抵触情绪较大时，避免父母与患者一起进行家庭治疗，并告诫父母避

免为了患者接受治疗而给其不合理的要求：与父母形成治疗联盟。如果父母之

中有一方拒绝改变，那么应用动机式的访谈或问题解决方法来促使其改变态度。

2、第二阶段家庭治疗要点：要了解父母的原生家庭，帮助父母思考新的家

庭相互交往的方式：在对父母进行家庭治疗时，尽可能地收集患者早年的成长

经历及父母的教养方式；引导家庭成员公开表达情感和透露家庭内在隐秘。

3、第三阶段家庭治疗要点：采用家庭循环式提问，直观地分析整个家庭对

患者网络成瘾问题的看法和感受，评价父母的情绪反应和非合理的观念；与家

庭成员讨论患者与家庭其他成员的冲突怎样影响个体的成长，家庭角色的扭曲

怎样破坏了家庭的内部平衡：对当前家庭中的内在动力系统及交往模式进行综

合评估及共同确认。

4、第四阶段家庭治疗要点：与家庭成员共同讨论家庭的生活目标，以及为

达到这个目标个体需要进行的努力：引导父母探讨自己对生命价值及责任意识

的观点：与父母探讨家庭成员为患者行为的改变曾经做过的努力，并区分其有

效性和无效性。

5、第五阶段家庭治疗要点：帮助家庭成员建立起真诚的关系，促进家庭成

员相互表达内心最深处的情感，并提高倾听和双向沟通的技能，学会对自己的

行为负责；改变父母的非合理观念及相应的情绪，这些观念及情绪可能会干扰

其实行一种新的教养策略；让父母预测他们在执行时可能会遇到的各种抗拒，

并积极思考面对这些抗拒的解决办法。

6、第六阶段家庭治疗要点：让家庭成员轮流成为观察者，去体会各自的认

知观念和情绪反应；父母的非合理进行认知重组；使父母间相互冲突的教养认

知模式有机结合，形成合力。

7、第七阶段家庭治疗要点：关注自然情境下家庭成员不良的互动模式，对

其进行针对性的治疗；将家庭看作习得社会性行为的中心环境，教给父母一些

行为的操作性原则，同时进行家庭成员之间的沟通训练，相互分享对方的言语

和行为等；继续用认知技术不断强化新的认知和新的行为，并努力泛化到生活

的各个层面。

8、第八阶段家庭治疗要点：帮助制定巩固期的家庭心理辅导计划，帮助患

者和家庭在生活环境里进一步巩固疗效，完善家庭功能；指导家长与患者之间

签署亲子公约。亲子公约包括各自的责任、义务和权利及相互的监督和奖惩措

施；引导家长要多关心孩子的情趣爱好、鼓励孩子发挥特长、鼓励孩子参加集

体活动、一起运动或共同游戏，建立良好的生活习惯和生活规范，使网络成瘾

患者的生活逐步走上正常健康的轨道。

五、青少年网络成瘾的干预模式

网络成瘾是一种身心综合障碍。成瘾源是发病的原因，人格心理是发病的

基础；环境是发病的条件。在实践中力求构建心理、教育、军训及社会体验为

一体的科学整体、动态综合的康复模式，努力探寻身心合一、潜显通修、凸现

体验、重塑人格的系统治疗过程，达到网络成瘾者精神功能的健全，以及社会

适应性的日趋增强。

（一）网络成瘾干预误区

1、误区一：认为网瘾是单纯思想问题，运用单一说教

2、误区二：认为网瘾治疗应该是立竿见影，缺乏耐心毅力

3、误区三：认为网瘾只是孩子的问题，家长无需参与

4、误区四：认为戒网瘾就是禁止上网，采用极端做法

5、误区五：认为网瘾只是单一的问题，无需人格整合

上述五大误区会使人们对网络成瘾的性质、治疗及疗效产生错误判断，从

而不能够及时有效的实施系统干预策略，往往容易耽搁网络成瘾患者的最佳治

疗时机。所以在网络成瘾问题上，我们要有正确的认知和判断，以有利于及时

发现以及有效治疗的开展。

（二）网络成瘾“四位一体”干预模式

由于知识的局限性，笔者对有关专家提出网瘾的医学治疗暂时没有进行展

开论述。就心理治疗、健康教育、军事化训练及社会体验活动四个方面（简称

“四位一体”）的综合干预模式进行阐述。

A、“四位一体”综合干预模式的基本特点：（1）个性化治疗：根据每个

患者年龄阶段的心理特点，所承受的特殊压力，受教育程度、成长背景及症状

特征来制定并实施个性化的治疗方案。（2）分阶段治疗：根据患者治疗期间处于

适应期、恢复期、巩固期的不同阶段进行递进式治疗。

B、“四位一体”综合干预模式的结构内容：

（1）心理治疗：心理治疗着重于以个体、家庭、团体为治疗视觉，融合各

种心理治疗技术，即本文第五部分内容重点分析的“心理治疗的八阶段疗法”，

激发患者求助动机，引导树立积极的生活目标，达到人格心理的完善。

（2）健康教育：健康教育是指针对网络成瘾青少年的身心发展特点，开设

健康教育课程，包括：生命教育、青春期的性健康、饮食与日常起居健康教育、

科学运动教育等，使青少年更加了解自己，悦纳自己，珍爱生命。以此同时，

通过网络创意课程，变网瘾少年为网创人才。

（3）军事化训练:军事化训练是根据患者的身心状况制定军训内容及强度,

传授军事常识，从而规范患者的日常起居，锻炼体魄，增强意志力、纪律性和

责任心。

（4）社会体验活动：社会体验活动是根据国内家庭结构特点和网络成瘾患

者交往能力较差的情况，组织网络成瘾患者参加各种社会体验性活动，提供情

景化体验的机会。例如：参观孤儿院、敬老院、博物馆等机构，真切感知现实

生活，增强直面生活的勇气，锻炼应对困难的技能。

C、“四位一体”综合干预模式的疗效评估：

我们在进行“四位一体”综合干预前，对每个患者进行综合评估，包括心

理测试、患者自我评定。治疗结束后进行的疗效评估包括：自我评估（精神症

状、躯体症状、自我认识、情绪管理能力、人际交往和自我效能7个方面）、

家长评估、心理再测试、追踪随访（从总体评价、网络使用情况、行为改变、

亲子关系、人际交往、学习和生活情况6个方面进行评估，家长和患者都满意

表明疗效显著，否则为疗效不显著）。

七、青少年网络成瘾的综合预防

青少年正处于身心发展最重要的时期。网络成瘾不仅仅关系到他们的自身

健康，也是当前和谐社会发展的重要课题之一。关于网络成瘾的预防已经成为

迫在眉睫的任务，需要在自身预防的同时，联合家庭、学校、社会共同关注网

络成瘾，实施科学有效的预防策略。

(―)网瘾的个人预防

1、努力培养成熟的心理品质：心理学研究表明，人的目的是根本的决定因

素，环境不过是达到自我实现的手段。网瘾的相关因素分析告诉我们，网络成

瘾与个体的心理品质密切相关，个体的心理品质往往是导致网瘾的内因。

2、努力培养积极的自我认知：青少年正处于自我认知的高度发展时期，网

络成瘾青少年通常存在理想自我和现实自我较强烈的冲突，总是以单一的行为

模式行事，不具备良好的内部多维评价体系，不能很好应对出现的各种挫折和

冲突。所以建议青少年在网络使用上，应该树立科学的网络观，正确地认识网

络功能，就是有效利用网络的积极效应，把它作为自身学习和掌握知识的有效

途径和手段；在学业发展方面，青少年要努力树立一个明确并切实可行的阶段

性或长远目标；在日常生活中，青少年尽可能地保持乐观向上的生活态度。

3、努力培养个人的自尊自信：青少年要热爱自己，才会懂得尊重别人，自

尊心是其他一切的基础，它比较容易通过具体适当的表扬和无条件的接受建立

起来。青少年在自尊感、幸福感以及成就感之间，往往会形成一种相互吸引、

相互促进的循环过程。

4、努力培养有效的压力管理：网络成瘾的孩子往往是由于长期的情绪波动

而导致了许多心理困惑和问题，所以在预防网络成瘾的过程中，本质上也是在

培养一个人的。有效压力及情绪管理。青少年要学会调整自己的心态，正确归

因，培养正确判断和处理问题的能力，必要是要懂得求助，要积极参加体育锻

炼，学习自我放松训练，这对于缓解压力、消除疲劳，提高学习实效，促进身

心健康是十分有益的。

5、努力培养有效的沟通技巧：青少年社会性的发展是以人际关系作为中心

的，他们对爱情、友谊的渴求使得他们更多地把注意力倾注在爱情的寻觅和友

情的支持上。青少年通过培养良好的人际交往，有助于抵御网络世界的异化交

往，学习鉴别网络中充斥着的虚假的、低级趣味的、色情的、甚至违反人性的

交往模式，清醒地认识网络世界，让青少年认识到网络永远无法取代现实生活

中可以真切感知、真正互动和长久维持的健康人际关系。

6、努力培养有效的时间管理能力；青少年对于时间的管理不仅可以有效

地预防陷入网瘾的深渊，而且可以更好地安排自己的学业和生活。青少年可以

在上网之前给自己制定一个粗略的计划和目标；要明确上网目的，限定好上网

时间，有意识地设定上网后的重要活动，并具体要完成的任务、上网时间等列

在提示卡上；主动邀请亲友对自己的网络行为进行监督，逐渐养成良好的习惯,

不断培养自己的自制能力，抵制网络的种种诱惑。

（二）网瘾的家庭预防

在预防网络成瘾的过程中，家庭是第一战线。对网络成瘾的预防，良好的

亲子沟通起着举足轻重的作用，家长要努力做要以下六点，真正地走进孩子，

陪孩子健康快乐的成长。

1、努力了解青春期的身心特征：青春期伴随着第一性特征和第二性特征方

面的变化而到来，作为父母一定要学习和了解青春期的身心特征，多多理解孩

子，并针对性地予以指导，尤其是青春期的性教育和异性交往问题上，父母应

该在一个自由、轻松的氛围下帮助孩子正确树立对性的健康认识，把握自己的

性行为。

2、努力调整家庭教养方式：青春期的孩子由于认知发展的局限，对很多事

物的理解会比较表面和片面,所以需要父母的指导和帮助。在对待孩子网络使

用问题方面，家长应更好地采用民主协商的方式，一方面理解孩子的各种需要,

一方面又要对孩子的需要设置一定的边界。当孩子以各种理由要求上网时，要

采取适当的控制措施，严格执行规定，把履行规定作为帮助孩子学会拒绝诱惑、

克制欲望的自我约束能力的手段。

3、努力与孩子有效沟通：父母通过主动倾听，可以获得关于孩子的很多信

息，并能了解孩子的思想和感受，从而为下一步帮助孩子提供铺垫。父母在与

孩子交流时，要表现出对孩子话语的兴趣，让孩子能把自己的话讲完，不要轻

易地给出任何判断和批评，觉察非语言信息以及话语背后的潜台词；尽量以说

话者的立场去理解他要说的话，并及时反馈感受。

4、制定家庭规则：在教育孩子的过程中，身教重于言教。孩子善于通过观

察和模仿来学习大人的行为。在与孩子订立规则时，父母应该真诚地寻找双方

都能接受的途径，让对方的意见有陈述和被接受、被实施的机会。父母对孩子

依据约定行事的行为要进行鼓励和表扬，且表扬和鼓励要具体，而不是盲目称

赞。

5、努力帮助孩子规划人生：由于青少年通常会充满幻想和激情，常常冒出

新奇的念头，但却少有坚持的毅力。父母在这一过程中，应该尽可能地帮助孩

子计划未来和为未来做准备，培养孩子的动手能力、思考和敬业创业精神。特

别是帮助网瘾少年积极规划人生，会调动他们自己的主观能动性，让他们从小

就学会自我管理。

6、努力了解网络知识：专题调查结果提示我们，与近40%的家长根本不

了解电脑，对于孩子玩网络游戏，63%的家长表示很无奈，因为自己就是个网

盲，根本无法正确引导孩子掌握使用网络。在高新技术飞速发展的当代社会，

父母要同孩子一起进步和成长，做孩子的朋友，才能对孩子网上行为做出正确

的引导和监督。

（三）网瘾的学校预防

教育的本质是培养真正的人，而不仅仅是传授知识和技能。教导青少年尊

重自己和别人，是目前教育最急迫要做到的事，也是回归教育本质所在。构建

多元心理化教育体系，为学生的全面发展提供有力的支持，是学校教育的根本,

也是预防网络成瘾问题的核心内容。

1、努力构建多维的评价体系：学校应该宣扬“健康成功观”，改变学校教

育中仅以孩子成绩来评价孩子的单维评价体系，让孩子清晰觉察自己的内心体

验，较好控制自己的上网行为，就能让自己处于一个良好的循环发展状态中。

2、努力丰富学校的主题活动：学校适当地开展有利于青少年全面发展的娱

乐、创新主题活动，通过多种渠道和方式来获得自我价值体现，并加强心理健

康教育，向学生传授心理学常识及调节的方法。针对部分网络成瘾问题，学校

要建立救助网站，提供专业化咨询和指导援助热线。

3、努力建立良好的师生关系：大量的研究表明：很多网瘾青少年厌学、辍

学的主要原因之一，就是讨厌老师。一方面，教师应注重自身心理健康状况；

另•方面，教师要帮助学生进行心理调适。良好的师生关系能促进青少年形成

独立的人格及社会责任感，他们往往能成功地适应学业及各种环境变化，一定

程度上避免青少年网瘾的发生。

4、努力开展网络实践活动：大力开展网络实践教育活动，让青少年在实践

活动中积极运用网络技术解决学习、生活中碰到的问题，在实践中感受正确使

用网络的巨大益处，可以达到预防网络成瘾的目的。如举办网页制作比赛、

FLASH设计比赛、“文明上网”演讲比赛等等。

5、努力建立家校联系制度：学校建立家校联系制度，通过家访、家长会、

电话联系、书面联系等形式，及时了解青少年在家里、校外的网络使用情况。

通过家长学校，提高家长教育管理子女上网的能力。

（四）网瘾的社会预防

网络成瘾的社会预防，旨在有效改善青少年的生存环境，与青少年在现代

技术平台上有效沟通和共同成长。

1、努力健全网络法规及监管制度：国家建立政府宏观管理机制，针对当前

互联网发展过程中出现的利用网络传播病毒，宣扬色情和暴力等不良行为，加

强有效的监控，细化出台相关管理法规；国家加强对网吧的监管和加强对网络

游戏运营、审核、制作的监管。

2、加强主流媒体对青少年的针对性宣传：主流媒体要更多地去了解青少年

的内心需求，用他们喜闻乐见的形式与青少年对话，为青少年提供各种积极向

上的新闻报道、大型讲座等多种活动，对青少年群体进行心理健康普及，使他

们能及时发现自身心理问题，积极关注心理健康。网络媒体还可以提供大量寓

教于乐的健康游戏，起到传导社会主流价值观的作用。使得青少年在游戏中学

习知识，在游戏中开拓思维，在游戏中培养创造精神。

3、努力提供网络专项服务：开展网络成瘾的社会预防，要从治本入手，改

善青少年的生存状态，为青少年提供充足的、低消费水平的、公益性的满足现

代青少年需求的活动场所；加强对青少年的社会救助，政府加大对弱势群体（贫

困家庭）、高危群体（问题家庭、单亲家庭）青少年的关注和服务；尽快培养

和建立一支既拥有专业心理知识，也懂得网络知识，知识面宽广，教育方法得

当，综合素质较高的新型的青少年教育工作者队伍，如参加共青团和劳动保障

部联合推出的“心理健康辅导员”培训等等。

第三章正确引导男女同学关系

预防早恋现象

第一部分备春期的绸也

或俯借地长大3

一、什么是青春期教育

青春期是指人体从童年向成年过渡的人生关键时期。我国青少年的青春期

年龄，一般是在10岁到20岁这段时间，中学生正处于这一时期。青春期不仅

身体增长快，而且人体各器官特别是生殖器官的发育逐渐趋向成熟，从不具有

生育能力发育到具有繁衍后代的能力。可以说，青春期是以性发育为主要特征

的。随着青春期生理的变化，青少年的心理也同时发生了相应的变化，如：认

识到自已不再是小孩子了，喜欢独立行事，喜欢交友往来，性意识开始萌发，

对异性产生好奇、兴趣。这时的少男少女，往往憧憬着新的生命历程，内心世

界与来自社会的外部环境常常发生矛盾冲突，面临着人生课题的许许多多疑问

和困惑。因此，正处在告别童年、开始步入青春期的中学生，怎样顺利度过青

春期而健康成长，这是青少年本人、父母和教师都必需认真对待的问题。

二、青春期教育的重要性

青春期是人的成长和成熟的重要阶段，一个人的身体素质、思想品德、理

想情操、知识才能等等都在青春期基本形成。青春期教育对青少年的成长有着

重要的指导作用。

在我国，由于封建传统观念的长期束缚，造成对性知识教育的障碍。大多

数人对性问题处于无知状态，把性视为禁区，甚至把性与丑恶、下流相联系，

谁要是谈到性，不管是什么内容都会遭到反对。事实上，每个青少年到了青春

期，都会遇到性问题，这是不能回避的。如果这时缺乏有关的性知识或教育不

当，就会导致身体健康或行为出问题。在发达国家，如美国、英国、日本等，

人们特别重视对中小学生进行性教育。日本有一个心理学家说：“青少年时期是

性意识、性成熟、性行为激烈而迅速的形成时期。在这个时期，如不加强性教

育，不仅会影响良好的社会风尚的社会秩序的形成，还会影响美满的家庭中异

性关系的建立。”性的发育是十分自然的生理现象。性是一种本能。人的性本

能是每个人在青春期时逐渐发育形成的，步入青春期的中学生，此时身体上各

器官和性机能发育已逐渐成熟，有独立参与社会活动的要求。但由于社会阅历

浅，思维分析能力、判断能力都比较差，并且还缺乏两性社会道德规范方面的

知识，不少人因性问题而困惑、疑虑和苦恼，甚至误入歧途，做出自已后悔莫

及的傻事或错事。这就非常需要家庭的学校的帮助和教育，以防止丑恶现象的

发生。

青春期教育是社会主义精神文明建设和对学生素质教育的重要组成部分。

它是针对青春期青少年的性成熟和心理发展所要解决的问题，来规定它的教育

目标，并通过相应的教育来达到这一目标，从而促使青少年把自己充沛的精力

用于提高身体素质、提高科学文化素质和提高思想品德素质，迈好青春的第一

步。这是保护青少年健康成长的需要，也是提高民族素质的重要措施。

三、青春期教育的基本内容

(1)青春期生理以青春期身体发育特点为依据，介绍有关青春期男女两性

生理及卫生保健的基本知识，使学生了解自身身体变化的情况和有关问题，并

懂得正确认识和对待这些生理变化。(可以参见初中八年级生物课程中内容)

(2)青春期心理以青春期心理发育为主要内容，重点介绍有关男女两性青

春期心理的产生与发展，以及心理卫生保健的知识，使学生懂得如何使自己的

心理保持健康状态，并养成良好的心理卫生习惯。

(3)青春期道德以青春期伦理道德的基本规范为重点，阐述性行为所具有

的社会性，以及它要受到社会道德规范的制约，使学生知道在性的行为上应该

遵守哪些规范，养成良好的性道德行为习惯。

(4)青春期美育从美学角度阐述审美观、审美能力与审美创造力，使学

生提高识别真善美和假恶丑的能力，懂得如何去追求构成美好青春形象的形体

美、心灵美。

(5)青春期自我保护以提高自身素质、抵制外部消极影响为基点，分析社

会上存在的不良现象，阐述性传播疾病问题、毒品问题，使学生能够自觉抵制

社会环境中的不良影响，利用社会环境中的有利条件

四、以科学严肃的态度，教好“青春期教育”

1.首先，教师要抛开传统陈腐思想的影响，打破教学中的“性的禁区”。结

合学生实际，端正他们的学习态度，使他们认识到生殖系统和其他系统几个系

统一样，也是人体的一个重要组成部分。性知识也是一类科学知识，不应该回

避，解除学生的思想障碍，破除那种有关性知识的讲授和学习感到难堪，认为

下流的愚昧思想观念。因为，溯本求源，青春期的骚动大多与性意识的萌发有

关。

2.在教学过程中，注意某些内容的提出方式，要做到自然。举办青春期性

教育专题讲座时，由于男女有别，举办讲座要集中和分散相结合，如：青春期

生理讲座时，男女生分开进行，女生讲座的重点放在月经期卫生，男生讲座的

重点放在遗精现象和杜绝手淫恶习；而青春期心理讲座时，则集中进行。进行

讲座时，可充分利用学校的现代化教育手段，如播放光盘，教学软件等教学法

手段，更直观地对学生进行教育，还可举办“青春期教育”专题板报或墙报，解

答疑难问题。

3.联系社会生活的实际，不只是讲大道理。青春期性心理的产生，一般

受两方面的影响：一是性发育的自然本能作用。青少年对自身性器官的变化，

性机能的产生，对自已和异性身体的变化不仅十分敏感和重视，而且出现好奇

和不安，随之产生对性知识的探知欲望，这种本能，促使性意识的萌发和发展。

二是社会意识对人脑的影响，社会上各种性信息，如影视、小说等文艺作品中

的爱情描写和现实社会中成人两性交往活动的场面，以至性用品商店、健胸霜、

卫生巾等到广告，无一不影响着学生的性心理的发展。针对影响青春期性心理

产生的两方面因素，在教学过程中，一方面，正确引导学生：对自身和异性发

生的身心变化产生疑惑和好奇心理，是正常的，自然的。心中有疑惑应与家长,

教师交谈，通过正当的途径来探讨有关两性的知识，解决心理矛盾，求得心理

平衡。另一方面，注意青春期性心理带有明显的社会特点，提出儿个发生在学

生周围的小故事，如“一张纸条带来的苦恼”，“汽车上的性侵扰”等请学生思考、

讨论，增强学生的辨别是非的能力和自我保护能力，增强心理承受力。我们所

处的是一个大千世界，好人坏人，好事坏事都有，而且其中相互之间的关系错

综复杂，对于青少年学生本人来说要善于选择对自已有利的社会环境，积极参

加各种有益的文娱活动，接受正确的信息，警惕并抵制不良社会风气如“性解放”

等的影响，自觉抵制社会上各种不健康书籍，音像制品的潜在威胁。

4.做好个别教育，做学生的知心朋友帮其解决成长中的困惑。青春期发

育中遇到的很多问题，不可能也不允许全部地在大庭广众之下予以讲解，要善

于主动发现学生的问题，正确引导，不压制。中学生中的早恋现象不容忽视，

教师要善于以各种方式来触动学生，教育学生要学会用理智来驾驭感情，并要

注意保护学生的自尊心。当学生提出问题时，教师应给予理解和鼓励，如有学

生问到“手淫”时，教师应恰如其分地讲解手淫的危害，不要轻易地把手淫与道

歉品质问题联系在一起，给学生造成不必要的心理负担。

5.请家长配合做好一些工作。由于青少年心理特征既带有童年期旧有的痕

迹，又出现某些成年人的心理特征的萌芽，常常会形成独立与依附的矛盾心理,

喜欢接受新事物，做事不愿受父母的干涉，甚至与父母有“代沟”。在平时，通

过家长会，家访等与家长建立密切联系，请家长注意子女平时听看的书籍、报

刊、歌曲等，经常与孩子交谈，形成平等民主的家庭氛围，发现异常情况及时

与教师联系。注意把子女的独立意向引导到正确的轨道上来，培养辨别是非的

能力，防止他们违法，甚至犯罪。总之，对青少年进行青春期教育，是素质教

育的要求，更是青少年“身”和“心”全面健康发展的要求。通过青春期教育，培

养学生形成自尊、自爱、自强的高尚情操。

第二部分中学尊存借的储门

“爱，戒港备片34？

一、朦胧性：首先，正是那种说不清、道不明的感觉，使得少男少女之间

的感情具有着独特的朦胧性。之所以说它朦胧，是因为畅游在青春小河里的青

少年，还没有懂得什么是真正的爱。真正的爱不仅仅是一种情感，更是一种责

任和义务，是一辈子的承诺和关怀。她还包括宽容，牺牲。而此时的你们有能

力承担起这份爱的重任吗？有的青少年只是把对某个异性的好感当成了爱，也

许你只是喜欢那个他（她）的外貌，你只是忘不了他的声音，他打球的动作，

他走路的样子，甚至是他穿在身上的那•件外套：你只是钟情于她的笑容，她

的眼神，她的舞姿，甚至是她飘逸的长发。很中学生的恋情由外貌的吸引开始

的，往往因为新的更吸引人的外貌出现而结束的。

二、单纯性：认为爱至高无上，认为爱就是一切，往往把爱神圣起来，纯

粹起来，根本不管其他因素。一旦发现有谁把爱与经济状况、社会地位等相联

系，就认为爱不纯洁了。青少年在发生恋情时却对这一切毫不考虑。这是你们

的优点，但同时这也是你们的缺点，因为你们还缺乏生活经验，在现实生活面

前，你们天真的幻想往往会碰得头破血流。很多人因为过早的恋情纠葛而不学

无术，荒废了学业，如果将来一事无成，你所爱的人愿意和你起喝西北风吗？

三、冲动性：他们在恋爱过程中，往往凭自己的情感来左右自己的行为，

经常感情用事，不太考虑自己应注意什么，应遵守什么，应承担什么责任或义

务。往往只顾眼前不管以后。只要对方在某些方面符合自己的要求，就很投入,

甚至不顾一切，而一旦出现矛盾，便很快翻脸，甚至分手。这种缺乏理智、太

情感化的恋爱必然面临很多矛盾，使双方的关系不时出现裂痕。

四、盲目性：他们往往是只凭自己的情感需要或某些感觉或某些看法而开

始恋爱的，几乎没考虑自己应找哪一种人，不该找哪一种人，带有很大的盲目

性。有的只是为了排遣内心的烦闷与孤独，有的是为了面子（如认为别人都在

谈恋爱而自己没谈就很没面子），还也有的同学甚至只是为了好玩和探奇谈恋

爱。还有的甚至就是一种性欺骗，一旦达到目的就见异思迁，草草收场，根本

不是为了真正的恋爱甚至婚姻。这种盲目性常常使他们的恋爱没有方向，甚至

走入许多误区。

五、不稳定性：青春期是人生重要的成长时期，也是生理和心理急剧变化

的时期。随着年龄的增长和社会阅历的增加，青少年们的理想、志趣、爱好、

性格等等都会发生很大的变化，从而引起爱情的变化。假如你在15岁时开始谈

恋爱，那么离法定的结婚年龄也还有近10年左右的时间，而在这10年左右的

时间里，将会发生多少不可预知的变化啊，而每一种变化都可能影响到爱情的

巩固和发展。很多的事实也表明，早恋的人往往并不能永结同心，和你一起慢

慢变老的那个人往往并不是你青春期爱慕的对象，“永远爱你”只不过是早恋时

的天真幻想和一句难以实现的空话罢了。

曾有一个读高二的男生，很认真地和一个他喜欢的女孩谈上了恋爱。这个

男孩有一个被他称为“哥儿们”的父亲，因此，男孩并不犹豫，就将这件事告诉

了父亲。父亲听后，对儿子说：“爸爸最讨厌朝三暮四的人，你如果真爱这个女

孩，你就要对她一辈子负责。但你说今后你还要读大学、研究生，如果你在今

后的学习和生活中，遇到了你认为比她更好更优秀的女孩，怎么办？”男孩说：

“可是要让我离开她，我会感到很痛苦。”父亲说：“初三时我给你买的随身听

呢：？”男孩回答说:“你不是给我买了一个更高级的吗？我早把它送给别人了。”

但聪明的男孩马上反应过来，爸爸这番话是什么意思。最后他说：“爸爸，什么

都别说，我懂了。’‘这个男孩从父亲的话里，明白了爱是需要等待的。因为只有

等待，才会找到心智真正成熟后的幸福爱情。这就像树上的苹果，性急的人不

等成熟就去采摘，结果只能尝到青涩苹果的苦味；如果耐心等待，当它成为又

红又大的苹果时，就能品尝到它的甘甜。伊甸园的爱情之果，是精神之果，幸

福之果，更不是随意能采摘的。因此，每一个准备步入爱情殿堂的人，都需要

认真地问自己：“爱，我准备好了吗？

第三部分中孽生应该4向对G爱情

用爱发费！

一、用理智战胜情感。

人的大脑里有一个天平，一边装着感情，一边装着理智，当我们用心所爱

之时，也要用心所思。爱和被爱都没有错，错在时间和空间上。你现在是读书

的黄金时间，你从走进高中的那天开始，就在一步一步向高考靠近，你已经没

有退路，你要对自己负责，对明天负责，同时也是对爱情负责。一个8岁的小

男孩对自己的母亲说：“我好喜欢我们班上的一个女同学，我要娶她做我的新

娘！”这个母亲告诉孩子：“你喜欢她就要给她幸福，你就要买带花园的房子,

买小汽车，送给她钻石项链和玫瑰花，所以你要好好读书，到时候才可以赚钱

买这些东西，你才有资格去爱她。”这位母亲说的话是很有道理，爱一个人就

是要给他（她）幸福，如果你现在还没有能力给他（她）幸福，就要努力地去

创造给他（她）幸福的条件。作为中学生你只有把爱的种子珍藏在心底，把精

力用在自己的学业和个性的完善上。你将来才可以赢得甜蜜的爱情！有的同学

暗恋一个人，我想提