2024年大学试题(体育科学)-民族传统体育学笔试考试历年高频考点试题摘选含答案

2024年大学试题(体育科学)-民族传统体育学笔试考试历年高频考点试题摘选含答案第1卷一.参考题库(共75题)1.“那达慕”蒙语是“（）”和“（）”的意思，“男儿三艺”分别是“（）”“赛马”“（）”。2.练习太极拳时的身型特点是虚领顶劲、（）、（）、舒指坐腕、（）、圆裆沉胯、尾闾中正。3.一种柔和，缓慢，轻灵的拳术叫做（）A、长拳B、南拳C、太极拳D、形意拳4.简述制定战术方案的注意事项.5.试述超量恢复的意义和注意事项。6.系统训练原则的含义及科学基础，并说明如何保持训练的系统性。7.不属于螳螂拳三大流派的一项（）A、七星B、六合C、梅花D、三合8.简述民族传统体育的特点。9.秋千比赛只限女子参加，比赛常设（）、（）、（）、（）及（）五个项目。10.儿童少年身体素质发展有哪些特点。11.竞赛套路运动是以技击动作为素材，以攻守进退等什么运动变化规律编成的（）A、相互B、连接C、矛盾D、相向12.在长拳演练中，其步法要稳固（），A、迅疾B、轻快C、敏捷D、灵活13.论述人体平衡的生理因素及作用。14.中华民族传统体育与现代体育在文化上的差异？15.在宋朝的一些大城市，有固定的娱乐场所，称之为瓦舍，也叫（）、（）、（）。瓦舍里设置的演出场所称（），也称（）、（）。16.简述民族传统体育运动项目的分类。17.按民族传统体育项目的特点，可以将民族传统体育分为（）、（）、（）三大类。18.武术流派分为三类其中错误的一项（）A、武术门类B、武术功类C、种族分类D、地域分类19.试述民族传统体育与现代体育的相互关系。20.简述运动技术训练的基本要求。21.简述速度素质的生理学基础。22.龙的形象是由许多动物的形象综合提升的，龙“角似（），耳似（），头似（），眼似（），身似（），肚似（），鳞似（），掌似（），爪似（）。”23.简述项群训练理论的科学意义。24.从影响肌肉力量的生物学因素角度，论述肌肉力量提高的生物学机制。25.将民族传统体育项目与所属民族连线：1、跳板——（）2、东巴跳——（）3、抛绣球——（）4、彝族——（）5、姑娘追——（）6、怒族——（）7、踩高跷——（）8、叼羊——（）9、打篾球——（）10、抵杠——（）11、叉草球——（）12、踩芦笙——（）13、丢包——（）14、竿球——（）15、赛牦牛——（）16、轮子秋——（）17、帕卜孜——（）18、采珠球——（）19、爬坡杆——（）20、打布鲁——（）21、叠罗汉——（）22、跳伟登——（）23、爬竹竿——（）24、跳嘎——（）26.简述体能训练的意义。27.中国古代体育分为哪四个阶段？28.论述常用生理机能指标在运动实践中是如何应用的。29.民运会举办的宗旨是：（）。每（）年举办一次。30.试述民族传统体育的功能与价值。31.提膝勾手亮掌这一动作通常运用什么呼吸方法（）A、托B、聚C、提D、沉32.体育起源的几种学说分别是什么？33.作为民族传统体育，（）强调的是养生强身，防老抗衰，同样它也是一种治病的好方法。34.个人竞赛项目场地长为几米，宽为几米？（）A、12，16B、14，8C、16，10D、14，1035.剑术运动特点说法错误的一项（）A、身法矫捷B、富有韵律C、勇猛快速D、轻快洒脱36.民族传统体育的价值分别是什么？37.论述短跑、中跑、长跑的疲劳特征。38.简述民族传统体育及内涵。39.（）年10月3日在中国北京成立了国际武术联合会，简称国际武联，国际武术联合会目前拥有来自五大洲（）个国家和地区的会员协会。国际武术联合会现任主席为中国国家体育总局党组书记李志坚。40.简述运动技能形成过程及教学中的注意问题。41.民族传统体育的特点主要体现在哪些方面？42.1903年，清政府（）的颁布，标志着带有（）特点的近代体育在中国的学校中确立。43.中华武术思想认识论的基础是（）A、孙子哲学B、孔子学说C、道家本体论D、周易哲学44.关于武术说法正确的一项（）A、武术是一种专业性学科B、武术是一种综合性学科C、武术是一种概括性学科D、武术是一种论理性学科45.简述运动技术评价中的定性评价与定量评价的区别。46.民族传统体育的个体价值是从每一个独立的个体通过参与具体的传统体育活动来实现其健身价值、（）、（）等方面的价值。47.长拳的肘法有以下哪三种（）A、顶，盘，架B、顶，架，推C、挑，顶，盘D、撩，盘，架48.宋元明清时期民族传统体育的特点是什么49.简述运动训练的特点。50.武术套路中屈伸性腿法有（）A、3种B、4种C、5种D、6种51.写出“跳竹竿”敲法中的三种不同节拍。52.长拳演练中讲究的六合是用哪六个部位的配合（）A、手，肘，肩，颈，膝，腰B、头，肩，手，腰，脚，腿C、颈，肘，膝，腿，脚，胯D、手，肘，肩，胯，脚，膝53.武术运动中“眼法”要求做到（）A、眼随势注B、眼随手动C、形断意连D、势断气连54.民族传统体育的萌生条件有哪些？55.武术运动中的“八法”是指（）这八种方法。56.剑术源于（）A、春秋B、商殷C、明末D、宋朝57.简述超等长收缩训练的优点。58.长拳运动特点是（）A、快速有力B、轻柔圆活C、绵绵不断D、势势相连59.射与礼结合出现礼射是在（）。60.一种流传于我国南方各省拳势刚烈的拳术叫做（）A、太极拳B、形意拳C、长拳D、南拳61.试述乳酸阈指标在运动实践中的应用原理。62.1997年，在一级学科体育学下设四个2级学科，分别是：（）。63.民族传统体育的功能是什么？64.弹腿动作应采用哪种示范（）A、正面B、侧面C、背面D、镜面65.民族传统体育具有（）、（）、（）、（）和（）。66.民族传统体育的民族性67.不属于宗教与武术发生联系原因的一项是（）A、庞大的寺院经济是宗教信仰者习武的基础B、宗教信仰者的反压迫斗争C、宗教教义或宗教功修对武术的影响D、崇拜信仰宗教的人越来越多68.知己知彼，百战不殆.是谁提出的战略重要思想（）A、周易哲学B、五行学说C、太极哲理D、孙子69.民族传统体育运动教学训练中如何加强人文精神教育？70.简述氧离曲线的特点及影响因素。71.中国国代民族传统体育体质的共性：（），礼仪性导致了娱乐体育的等机性与非竞争性。72.古代帝王出猎，春叫（）、夏叫（）、秋叫（）、冬叫（）。73.阐述生态环境、生产方式、宗教文化对区域民族传统体育的影响。74.论述竞技状态的形成阶段与大周期的对应关系。75.简述出现极点和第二次呼吸的生理原因。第2卷一.参考题库(共75题)1.不属于剑术基本技法一项（）A、力劲势猛B、刚柔兼备C、把活腕灵D、气韵生动2.试述自然环境对民族传统体育形成的影响。3.不属于棍术基本技法一项（）A、势贵四平B、梢把并用C、握法灵便D、长短兼施4.中国传统体育健康观的特点是（），其方法的核心是（）。5.武术拳术一类拳有（）A、形意，八卦，八极B、形意，通背，八极C、通背，地躺，八卦D、地躺，八卦，通背6.简述适宜负荷原则。7.太极拳的步法的特点和表现方法？8.下列关于武术几项中说法错误的是（）A、棍术：长器械的一种，最低长度同本人身高，以劈，扫，戳，挑，撩，拨等棍法为主B、枪术：长器械一种，由枪头，枪缨和枪杆组成C、剑术：由剑刃，背，锋，护手，柄等部分组成D、刀术：长度以直臂垂肘抱刀姿势为准，刀尖高于本人的耳上端9.近代以来，中华民族传统体育出现的危机，主要体现在哪些方面？10.全国“民运会”竞赛项目分（）两大类。11.民族传统体育的传承方式：群体传承，（），社会传承。12.在太极拳演练中讲究迈步如猫形要求步法（）A、轻灵稳健B、缓出稳健C、轻缓稳健D、连绵不断13.简述状态诊断在运动训练中的作用。14.竞赛场地的地面空间高度不少于（）A、7米B、8米C、9米D、10米15.武术的作用表述中，正确的一项是（）A、改善和增强体质，提高防身自卫能力，广泛适应性，内外合一B、磨练意志，培养道德情操，娱乐观赏，寓技击于体育中C、改善和增强体质，提高防身自卫能力，磨练意志培养道德情操，娱乐观赏丰富文化生活D、提高防身自卫能力，娱乐观赏丰富文化生活，寓技击于体育中，广泛适应性16.试述我国部分优势项目备战08年奥运技术创新的意义。17.简述准备活动的目的。18.试述民族传统体育的文化内涵。19.器械种类很多，分为长器械，短器械，双器械，软器械，其中属于短器械的是（）A、枪B、棍C、鞭D、剑20.武术运动有哪些基本技法？21.试述民族传统体育文化保护原则。22.“木兰秋狝”的“木兰”是满语（）的意思，秋狝就是（）。23.简述民族传统体育有哪些精神文化？24.学习民族体育有哪些方法？25.近代民族传统体育形式和内容的自身萎缩主要体现在哪些方面？26.简述竞技能力的非衡结构的补偿效应。27.传统养生的主要特点是（）。28.简述极点与第二次呼吸的产生及预防。29.简述血红蛋白指标在体育实践中的作用。30.简述牵张反射的分类和意义。31.现代体育是以西方工业革命和文艺复兴运动为背景而产生的体育活动，包含了（），以谋求人的全面协调发展为目的的学校体育和（）三部分32.搏斗运动目前开展有三项，散手，短兵和（）A、推手B、徒手对练C、器械对练D、对练33.（）年“亚洲武术联合会”成立，同年举行了”第一届亚洲武术锦标赛“的比赛。34.简述运动技能的学习过程35.关于五行拳说法错误的一项（）A、劈拳属金B、崩拳属木C、钻拳属土D、炮拳属火36.论述运动性疲劳产生的原因及常用判断疲劳的生理学指标。37.简述什么是减压反射？38.（）年在（）举行的第（）届全国少数民族传统体育运动会首次启用了会徽、会旗、会标，这标志着少数民族传统体育运动会走向正规化。39.传统体育养生术可以分为导引术、（）、按摩术、（）、（）五类40.从生理学角度论述肌肉力量的训练原则。41.试述竞技能力及构成因素。42.早晨练武应注意什么？43.结合我国高原训练的事例论述高原训练的利与弊。44.简述什么是间歇训练法？45.试述竞技需要原则的科学基础及其训练学要点。46.简述学生体质测定中常用生理学指标及其意义。47.下列与形意拳名称不符的一项（）A、心意拳B、通背拳C、心意六合拳D、六合拳48.试述高原训练的方法和生理学基础。49.简述限制人体无氧耐力的生理学因素。50.为什么许多运动员某项竞技能力的发展并非突出，但是他（她）们仍能获得世界冠军，请运用运动训练学相应理论分析这一现象。51.少数民族传统体育项目（）项，汉族（）项。52.试述有氧耐力训练的生理学原理。53.论述人体适应性与超量恢复之间的关系。54.武术拳术三类拳包括的拳术有（）A、形意，八卦，象形B、地躺，翻子，形意C、通背，翻子，八卦D、地躺，象形55.武术套路中直摆性腿法有（）A、3种B、4种C、5种D、6种56.中国古代森严的宗法等级制度、安于现状的小生产的文化观念、超稳定结构的农业大国传统意识，形成了（）、（）、（）和（）的传统习俗，因而在传统体育中很少有激烈的竞争活动，很少提供能充分发挥创造性、能动性，以及人的潜力的机会。57.民族传统体育的研究对象和研究领域？58.请运用训练学相关原理分析为什么在备战奥运会过程中，反复强调要深入研究各个项目本质规律。59.简述隋唐时期民族体育发展的特点。60.民族传统体育有哪几种分类？61.建国后，民族传统体育提高表现在哪3个方面？62.中华民族传统体育的主要特征是具有民族性、（）、（）、习俗性、（）、娱乐性和文体交融性等特征。63.下面拳术属于二类拳的是（）A、螳螂拳B、通背拳C、八卦掌D、八极拳64.简述唐代体育活动三个特点。65.试述运动员竞技状态的阶段性变化与训练大周期分期的关系。66.论述有氧工作能力的评价方法。67.简述模式训练法的应用过程。68.简述长期运动对心血管系统的影响。69.在正规竞赛中，长拳，剑术，刀术，枪术，棍术套路成年组演练时间不少于（）A、1分10秒B、1分20秒C、1分D、1分30秒70.简述运动成绩的决定因素。71.简述中华民族传统体育形成的基础。72.对练分为徒手对练，器械对练和（）A、对刺剑B、双刀进枪C、散打D、徒手与器械对练73.棍术的棍法说法错误的一项（）A、劈B、扫C、拨D、拿74.民族传统体育概论的研究方法？75.简述什么是竞技水平？第1卷参考答案一.参考题库1.参考答案：娱乐；游戏；摔跤；射箭2.参考答案：舒胸微含；沉肩坠肘；收腹敛臀3.参考答案：C4.参考答案： 1、及时收集准确的情报； 2、处理好战略决策和战术决策的关系； 3、考虑竞赛环境的影响； 4、充分利用竞赛规则； 5、计划性与可变性相结合。5.参考答案： 运动时消耗的能源物质及各器官系统机能状态在这段时间内不仅恢复到原来水平，甚至超过原来水平，这种现象称为“超量恢复”。 超量恢复的生理与实践意义： （1）正确运用超量恢复原理，能使身体锻炼、训练效果更佳 （2）在一定生理范围内可以最大限度提高人体机能和健康水平 （3）不同性质的身体运动，可以引起不同营养物质和机能的超量恢复 超量恢复的运用及注意事项： （1）身体进行不同性质的运动时或运动后，要注意有严格的间歇时间，要强调的是在超量恢复阶段内进行下一次身体运动 （2）并非是无原则的运动负荷越大超量恢复越明显，无论是那种性质的身体运动，都要在生理极限范围内进行大负荷练习 （3）身体运动后的恢复手段要正确 （4）初次起步参加身体运动，特别是青少年身体基础较差者，不得急于求成。6.参考答案： 系统训练原则是指持续地、循序见进地组织运动训练过程的训练原则。 科学基础： 1、人体生物适应的长期性；适合人体生物适应规律的训练，能够使运动员在生物学方面发生有益的变化，这就需要较长的时间。因此，从人体生物适应的角度来看，运动员应持续的承受负荷，进行系统的训练。 2、训练效应的不稳定性；运动员在负荷的作用下所提高地竞技能力，无论是体能.技能.战术能力.心理能力还是运动智能的变化都具有不稳定的特点。当训练的系统性和连续性遭到破坏，以获得的训练效应也会消退以至完全消失，因此，要想获得理想的训练效应，有效地发展运动员的体能、技能、战术能力、运动智能及心理能力，就必须注意保持训练过程的连续性，系统地、不间断地参加训练。 3、人体生物适应的阶段性：人体在训练负荷下的生物适应过程，不仅是长期的，同时也是有阶段的。机体对一次适宜训练负荷的反应，可分为工作疲劳、恢复、超量恢复和训练效应消失等几个阶段，在更长一些时间的跨度内，如几个月至一年的训练过程中，运动员机体能力的变化同样经历着不同的阶段，这就是竞技状态的形成、保持和消失三个阶段。 贯彻系统训练原则的训练学要点： （一）保持训练系统性： 1、健全多级训练体制； 2、建立和强化正确的训练动机； 3、科学地制定训练计划； 4、提供有力的社会保证。 （二）按阶段性特点组织训练过程。 运动训练过程的组织实施，必须遵循其阶段性的特点，有步骤、有秩序地进行。而这一步骤则是按固有的程序排列的。7.参考答案：D8.参考答案： （1）民族性。 （2）文化性。 （3）娱乐性。 （4）多样性。 （5）地域性。 （6）传承性。9.参考答案：个人高度；个人触铃；双人高度；双人触铃；团体赛10.参考答案： （1）绝对力量 （2）相对力量 （3）速度力量 （4）力量耐力 （5）反应速度 （6）步频 （7）最高跑速 （8）耐力素质 （9）协调能力11.参考答案：C12.参考答案：A13.参考答案： 内耳的半规管和前庭是掌管平衡的器官。半规管是由三个互相垂直曲半圆形小骨管组成的，分别称为上半规管，后半规管及水平半规管。每个半规管均有一端膨大，名叫壶腹。壶腹部有很多神经细胞构成壶腹嵴，是管平衡的装置。当头向各方向转动时，小管里的淋巴液便发生流动，从而刺激了里面的感觉细胞产生冲动，这种冲动通过神经传到大脑，人就能知道头部运动的方向，大脑再通过神经反射发出命令，肢体的肌肉、关节立即响应而互相配合，进行调节使身体维持平衡。又由于三个小管在三个不同的平面上，所以，无论头向哪个方向运动，半规管都能象一架灵敏的仪表一样，随时向上级—--大脑汇报情况，使身体迅速适应这种体位上的变化而不摔倒. 前庭在半规管和耳蜗之间，里面也有负责平衡的灵敏装置。这是由很多感强细胞和特殊的“小砂粒”组成的。医学上把这种砂粒叫做“位觉砂”或“耳石膜”。当头部发生倾斜变此时，位觉粒就给感觉细胞一种刺激，这种刺激引起神经冲动动，这种冲动传达给大脑，就能知道头部所处的位置，再由大脑发出命令，躯干的有关肌肉立即发生收缩运动，以维持人体在静止状态下的平衡14.参考答案： ㈠相同点： ⑴体育文化起源：随着对体育文化研究的深入，人们对中华民族传统体育与西方现代体育文化起源的认识，可以概括为劳动起源说，娱乐起源说，宗教起源说和教育起源说。 ⑵体育文化特征：体育文化是人们在生活中和实践中创造出来的，并通过有形的身体形态，运动技能，运动器材，物质以及无形的与社会属性相关的的意志观念，时代精神反映。呈现出各具有特色的存在方式是任性和人类本身需求的特殊反应，具有民族性，时代性，传承性，依赖性，娱乐性。 ㈡不同点： ⑴体育文化背景： 中华文化史孕育民族传统体育的摇篮，它是中华民族创造的一种文化现象，包含中华民族的伦理价值，性格特征与审美情趣。民族传统体育既是中华民族文化的展示，也是中华民族精神的体现。民族传统体育以传统的农业社会为背景，长期以来，在培养各族人民优良品质、强健的体魄、规范的社会行为和加强民族团结的社会实践中发挥着巨大作用。 而西方现代体育兴起于欧洲资本主义工业化时代，以坚实的社会经济、政治、基础为依托，是人类进入工业化时代的一项伟大的社会实践。人文主义的宗教改革运动及启蒙运动反封建，反神学的思想斗争，使人们重视其身体的健康与健美，重新发现了体育的价值，传统的地道的标准和美丑观念发生了根本的变化，西方文化运动为现代体育奠定了思想基础。 ⑵表现形式及侧重点： 与现代竞技体育项目相比，民族传统体育的很多项目主要侧重在表演性娱乐性上，同时更注重参与的过程。同时，我国许多民族传统体育都与当地的民族节日、民族风情相关。如蒙古地区，地域辽阔，水草丰美，以畜牧业为特定经济类型孕育出与之相关的赛马、摔跤、射箭等传统体育活动。如西北地区与大川荒漠等自然现象联系，孕育出独具民族特色的刁羊、姑娘追等体育项目，展现出草原民族奔放，热情的特征。 现代体育则强调“更快，更高，更强”的竞技性和超越性。以奥林匹克为核心的现代竞技体育中是人类潜能的激发和对人类极限的超越，用科学的训练方法，提高人的身体素质和运动技能，主张“公平竞争”，形成了奥林匹克运动“和平，友好”的文化氛围。15.参考答案：瓦子；瓦市；瓦肆；勾栏；钩栏；勾阑16.参考答案： 一类为竞赛项目，另一类为表演项目。 就其历史发展及其运动的主体功能而言，也可划分为三类： 1.技击壮力类运动，如武术、射术项目等； 2.娱乐休闲类运动，如球戏、舞戏项目等 3.养生健身类运动，如导引、健舞等。17.参考答案：竞技比赛类；竞赛表演类；娱乐健身类18.参考答案：C19.参考答案： （1）、民族传统体育是现代体育形成的原型； （2）、现代体育的发展对民族体育的发展带来冲击； （3）、坚持体育文化多元性发展的原则。20.参考答案： 运动技术即是完成体育动作的方法，是运动员竞技能力水平的重要决定因素。 运动技术训练的基本要求 处理好基本技术与高难度技术的关系； 处理好特长技术与全面技术的关系； 处理好规范化与个体差异的关系； 处理循序渐进与难点先行的关系； 处理好合理的内部机制与正确的外部形态的关系； 抓好技术风格的培养； 处理好“学习”因素与“训练”因素的关系； 改善动作基本结构，提高技术组合水平； 重视运动技术创新。21.参考答案： 速度素质是指人体进行快速运动的能力或在最短时间完成某种运动的能力。按其在运动中的表现可分为反应速度、动作速度和周期性运动的位移速度三种形式。 （1）反应速度 反应速度是指人体对各种刺激发生反应的快慢，如短跑运动员从听到发令到起动的时间。反应速度的快慢主要取决于兴奋通过反射弧所需要的时间（即反应时）的长短、中枢神经系统的机能状态和运动条件反射的巩固程度。 1、反应时与反应速度 反应时间的长短主要取决于感受器的敏感程度、中枢延搁和效应器的兴奋性。其中，中枢延搁又是最重要的，反射活动越复杂，历经的突触越多，反应时越长。 2、中枢神经系统的机能状况与反应速度 中枢神经系统的机能状况与反应速度有密切的关系。良好的兴奋状态及其灵活性，能够加速机体对刺激的反应。运动员处于良好的赛前状态时，反应时缩短。反之，反应时将明显延长。 运动条件反射的巩固程度与反应速度 随着运动技能的日益熟练，反应速度加快。 （2）动作速度 动作速度是指完成单个动作时间的长短，如排球运动员扣球时的挥臂速度等。动作速度主要是由肌纤维类型的百分组成及面积、肌肉力量、肌肉组织的兴奋性和运动条件反射的巩固程度等因素所决定的。 1、肌纤维类型与动作速度 肌肉中快肌纤维占优势是速度素质重要的物质基础之一，快肌纤维百分比越高且快肌纤维越粗，肌肉收缩速度则越快。 2、肌肉力量与动作速度 肌力越大，越能克服肌肉内部及外部阻力完成更多的工作。凡能影响肌肉力量的因素也必将影响动作速度。 3、肌肉组织机能状态与动作速度 肌肉组织兴奋性高时，刺激强度低且作用时间短就能引起肌组织兴奋。 4、运动条件反射的巩固程度与动作速度 在完成动作过程中，运动技能越熟练，动作速度就越快。此外，动作速度还与神经系统对主动肌、协调肌和对抗肌的调节能力有关，并与肌肉的无氧代谢能力有密切关系。 （3）位移速度 位移速度是指周期性运动（如跑步和游泳等）中人体在单位时间内通过的距离。周期性运动的位移速度主要取决于步长和步频两个变量。步长主要取决于肌力的大小、肢体的长度以及髋关节的柔韧性；而步频主要取决于大脑皮层运动中枢的灵活性和各中枢间的协调性，以肌快肌纤维的百分比及其肥大程度。神经过程的灵活性好，兴奋与抑制转换速度快，是肢体动作迅速交替的前提；而各肌群间协调关系的改善，可以减少因对抗肌群紧张而产生的阻力，有利于更好的发挥速度。所以，在周期性运动项目中，肌肉放松能力的改善也是提高速度的一个重要因素。 此外，速度性练习时间短，主要依靠ATP-CP系统供能，因此，肌肉中ATP-CP含量较多是速度素质重要的物质基础。研究发现，通过速度训练，肌肉中CP的贮备量随训练水平的提高而增加。22.参考答案：鹿；牛；骆；虾；蛇；蛙；鲤；虎；鹰23.参考答案： （1）、鲜明地概括了同一项群不同基础上的共同规律； 以项群为基本单位去认识和概括同类属竞技项目的共同特点，既能获得远远大于一个单项运动实践的视野，在一个较高的层次上去把握几个或几十个运动单项共同的训练规律，又不会因受到其他类属项目不同的特点的约束，而使一个项群的共有规律无法显现出来 （2）、加强了运动训练理论与实践的联系； 运动训练学理论具有鲜明的应用性，它的任务之一就是把众多基础理论学科知识综合起来指导运动训练的实践.而一般训练学理论由于需要反映所有运动项目的共同规律，必须高度的抽象和概括，同时也就加大了与单个运动项目训练实践之间的距离.项群训练理论的提出和建立有助于这一距离的缩短 （3）、实现了训练学理论原有两个层次之间的有机过渡。 在几十个独立的竞技运动项目的专项训练理论与以研究所有运动项目共同规律为内容的一般训练理论之间有着一段明显的距离，项群训练理论的提出和建立，在一般训练理论和专项训练理论之间架起了沟通的桥梁。它既是一般训练理论的延伸又是专项训练理论的拓展.通过项群理论这一新的层次，把运动训练理论体系中原有的两个理论层次紧密的连接了起来。24.参考答案： 肌纤维的横断面积 力量训练引起的肌肉力量增加，主要是由于肌纤维横截面积增加造成的。 力量训练引起的肌肉横断面增大，除蛋白质增多外，同时伴随着肌肉胶原物质的增多。肌肉周围结缔组织中的胶原纤维起着肌纤维附着框架的作用。 肌纤维类型和运动单位 肌纤维类型和运动单位大小、类型直接影响到肌肉力量。对于同样肌纤维数量而言，快肌纤维的收缩力明显大于慢肌纤维，因为快肌纤维内含有更多的肌原纤维，无氧供能酶活性高，供能速率快，单位时间内可完成更多的机械功。运动单位是指一个α-运动神经元及其所支配的骨骼肌纤维，由于所支配的肌纤维类型不同，运动单位可分为快肌运动单位和慢肌运动单位。通常情况下，同样类型的运动单位，神经支配比大的运动单位的收缩力强于神经支配比小的运动单位的收缩力。 肌肉收缩时动员的肌纤维数量 当需克服的阻力负荷较小时，主要由兴奋性较高的慢肌运动单位兴奋收缩完成，此时动员的肌纤维数量较少，随着阻力负荷的增加，运动中枢传出的兴奋信号亦随之增强，兴奋性较低的运动单位亦逐渐被动员，兴奋收缩的肌纤维数量也随之增多。 肌纤维收缩时的初长度 肌纤维的收缩初长度极大地影响着肌肉最大肌力。 神经系统的机能状态 神经系统的机能状态主要通过协调各肌群活动、提高中枢兴奋程度、增加肌肉同步兴奋收缩的运动单位数量来提高肌肉最大肌力。 年龄与性别：肌肉力量从出生后随年龄的增加而发生自然增长，通常在20-30岁时达最大，以后逐渐下降。10-12岁以下的儿童，男孩的力量仅比女孩略大。进入青春期后，力量的性别差异加大，由于雄性激素分泌的增多，有效地促进了男孩肌肉和骨骼体积的增大，使其力量明显大于女孩。 体重：体重大的人一般绝对力量较大。体重较轻的人可能具有较大的相对力量。25.参考答案：朝鲜族；纳西族；壮族；磨秋；哈萨克族；溜索；京族；塔吉克族；仫佬族；土家族；赫哲族；侗族；傣族；高山族；藏族；土族；维吾尔族；满族；苗族；蒙古族；回族；白族；僳僳族；基若族26.参考答案： 运动员体能指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分。运动员体能发展水平是由其身体形态、身体机能及运动素质的发展状况所决定的。构成体能的身体形态、机能、素质三个因素都有各自相对独立的作用。 体能训练的意义： 体能训练与技术训练、战术训练、心理训练和智能训练有着密切的联系： 1、良好的体能训练是技、战术训练和提高运动成绩的基础； 2、良好的体能训练是运动员承受大负荷训练和高强度比赛的基础； 3、良好的体能训练是运动员在训练和比赛中保持稳定、良好的心理状态的基础； 4、良好的体能训练有助于预防伤病，延长运动寿命。27.参考答案： ①形成阶段（夏——春秋战国）；②兴盛阶段（秦——南北朝）③繁荣阶段（隋唐）④完善阶段（宋元明清）28.参考答案： 身体形态学指标主要有升高、体重、坐高、胸、腰、臀等部位相关围度及皮褶厚度等。 生理学指标 （1）运动系统：主要有肌肉力量、肌电图、关节伸展度等 （2）循环系统：主要包括心脏形态、结构和心血管功能方面的指标 （3）呼吸系统和能量代谢指标：呼吸系统主要有肺活量、时间肺活量、肺通气量、最大肺通气量、摄氧量、最大摄氧量和呼吸肌耐力等；呼吸商、无氧阈 （4）神经感觉系统机能指标：简单视—动反应时、简单听-动反应时、综合反应时等。29.参考答案：平等、团结、进步、繁荣；四30.参考答案： 民族传统体育作为一种文化形态，它是一个民族经济、政治、教育、科学、文化相互作用、相互渗透、同步发展的产物，在不同的历史时期有着不同的社会价值和功能： （1）强身健体、延年益寿，表现出强身、修身养性的功能，民族传统体育项目主要来自与人们的生产、生活方式中，与身体活动有着密切联系，它要求人们直接参与运动，在娱乐身心的运动中逐步改善民族体质，提高各民族人民健康水平，如武术、龙舟、押加等对身体素质有着较高的要求，能面全提高身体的各项机能；拔河、跳绳等以及其他具有民族特色的各种娱乐游戏类项目作为健身的手段更适合广大群众进行锻炼，达到健体强身的目的； （2）融自娱乐、沟通情感、谐和气氛为一体，表现出愉悦身心的功能，民族传统体育是一种以娱乐身心为主要目的的活动，它着重于人的身心需要和情感愿望的满足是人们在这些娱乐性的活动中，直接得到令人愉快的情感发挥如蒙古族的“那达慕”大会上举行的射箭、蒙古象棋等比赛以及民族歌唱和民族乐器的演奏等文娱活动； （3）通过口传身授、结合竞技、游戏等身体活动方式，表现出教育、文化传承的功能，体育运动本身是一种很有说服力的教育手段，对整个社会的教育作用是非常广发而深刻的，在我们现实生活中，体育教育往往能够影响人们的价值观、伦理道德观、审美观以及人们的行为模式，据《中国古代教育史》记载：“人们除了在生产实践、劳动活动中受教育外，又在政治、经济和文体活动中受教育，他们利用游戏、竞技、舞蹈、唱歌、记事符号等进行教育。”如西周时“礼、乐、射、御、书、数”六艺成为学校的内容； （4）发展民族传统体育，促进社会经济发展，提高经济实用价值，民族传统体育的活动内容大多与生产、生活方式关系密切，它以经济活动方式为基础，如建立民族体育竞赛表演市场、健身娱乐市场、民族体育用品市场等，取得一定的经济效益；拓展人们文化教育体育消费和健身消费的空间，提升和丰富民族传统文化，满足人们日益增长的健康消费需求； （5）培养认同感和民族精神，增强凝聚力表现出整合的功能，在民族发展过程中，随着时代与社会的变迁、民族之间的融合，民族产生时所具有的共同地域及血缘关系、文化等都可能发生不同的变化，人们对一个民族存在和发展的态度就构成了民族的认同，如端午节的龙舟竞渡，其发生基础是龙图腾崇拜的遗存形式，但在其传承过程中增加了纪念屈原这一受人们敬佩的人物内容，由于屈原是一位凝聚着中国传统伦理道德和价值观念的著名历史人物，使得子子孙孙的认同感得以更好地实现，使人们产生强烈的民族自豪感和自信心，又如舞龙、舞狮、拔河等活动，多是以集体为参赛单位，通过参加集体性的民族传统体育运动，培养了团结、合作精神，是人们的群体意识得到加强，对民族认同感和凝聚力起到重要的作用。31.参考答案：A32.参考答案： ①劳动起源学说 ②游戏说 ③巫术宗教说 ④军事战争说 ⑤性选择说33.参考答案：导引术34.参考答案：B35.参考答案：C36.参考答案： ⑴个体价值①娱乐价值②健身价值③竞技价值 ⑵社会价值①道德教育②民族认同③经济发展37.参考答案： 短时间最大强度运动疲劳是因肌细胞代谢变化导致ATP转换速率下降； 较大强度较短时间运动所造成的疲劳往往是由于乳酸堆积所致； 长时间中等强度运动的疲劳往往与肌糖原大量消耗、血糖浓度下降、提问升高脱水和无机盐丢失有关。38.参考答案： 在中华历史上一个或多个民族内流传或继承的体育活动的总称。内涵：主要是我国各民族传统的祛病、健身、娱乐活动项目39.参考答案：1990；8840.参考答案： 运动技能是人体在运动中有效地掌握和完成专门动作的能力。 运动技能的形成可划分为相互联系的三个阶段或三个过程。 （1）、泛化过程 发生在学习技术初期。通过教师的讲解和示范以及自己的运动实践，都只能获得一种感性认识，而对运动技能的内在规律并不完全理解。由于人体内外界的刺激通过感受器传到大脑皮质引起大脑皮质细胞强烈兴奋，另外，因为皮质内抑制尚未建立，所以大脑皮质中的兴奋与抑制都成扩散状态，使条件反射建立不稳定，出现泛化现象。表现为动作费力，僵硬不协调，有多余动作。这些现象是大脑皮质细胞兴奋扩散的结果。教学重点是强调动作的主要环节和纠正学生存在的主要问题，强调正确示范，不强调动作细节。 （2）、分化过程 发生在不断的学习过程中。外界刺激引起大脑皮质兴奋和抑制过程逐渐集中，分化抑制发展，条件反射建立渐稳定，动力定型初步建立，大脑皮质的活动由泛化进入分化阶段。表现为不协调和多余动作逐渐消失，错误动作逐渐纠正，但动力定型不巩固，遇新异刺激可重新出现多余和错误动作。教学重点是强调错误动作的纠正，让学生重点体会动作细节。 （3）、巩固过程 发生在反复练习之后。运动条件反射系统已建立巩固，大脑皮质兴奋和抑制过程在时间和空间上更加集中、精确。动力定型牢固建立。表现为动作准确、优美，某些环节出现自动化。由于内脏器官活动与动作配合协调，动作完成轻松省力。环境变化时动作结构也不易受破坏。应精益求精，不断完善巩固动作技术。 （4）、动作自动化 所谓动作自动化，就是练习某一套技术动作时，可以在无意识的条件下完成。其特征是对整个动作或者是对动作的某些环节，暂时变为无意识的。 动作技能巩固之后，在无意识的条件下完成技术动作。此时大脑皮质有关区域兴奋性可较低，但动作完成仍是在大脑皮质的控制之下，必要时又可转换为有意识活动。 第一信号系统的活动与第二信号系统的活动相对脱离，第二信号系统的活动可独立进行。必要时，两个系统的活动仍可成为运动动力定型的统一机能体系。 动作自动化阶段仍应不断检查动作质量，以防动作变形、变质。41.参考答案： ①民族性 ②地域性 ③交融性 ④多样性 ⑤适应性 ⑥传承性 ⑦文化性 ⑧娱乐性42.参考答案：《奏定学堂章程》；军国主义43.参考答案：C44.参考答案：B45.参考答案： 运动技术评价是指对于运动技术的掌握或完成状态予以描述和说不定的活动。 定量评价是对于运动技术的量的特征所进行的评价，定性评价是对于运动技术的质的特征所进行的评价。定量评价主要依靠各种仪器设备，对运动员的运动技术个各种生物学特征进行定量描述与评价。定性评价主要是以观察法为手段，在采用观察法时要注意观察的客观性、系统性和精确性。46.参考答案：娱乐价值；竞技价值47.参考答案：A48.参考答案： 1.各种体育活动在技术上有明显的发展，其规则、方法比前代更为详尽 2.民间体育活动的人数增加，特别是武术、摔跤等传统项目已在民间相对普及49.参考答案： 运动训练是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。 特点： 1、训练目标的专一性与实现途径的多元性； 2、竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性； 3、运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性； 4、不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性 5、训练调控的必要性及应变性； 6、现代科技支持的全面性及导向性。50.参考答案：A51.参考答案： （1）分开敲2拍，合敲1拍，周而复始，循环进行。 （2）分开敲1拍，合敲2拍，周而复始，循环进行。 （3）分开敲1拍，上提碰击2拍，周而复始，循环进行。 （4）合击2拍，分开上提1拍，周而复始，循环进行。52.参考答案：D53.参考答案：B54.参考答案： 1.生产劳动是民族传统体育产生的直接原因； 2.部落战争是民族传统体育产生的直接动力； 3.娱乐活动是民族传统体育产生的原因； 4.宗教活动对民族传统体育形成起到了积极的促进作用。55.参考答案：手、眼、身法、步，精神、气、力、功56.参考答案：B57.参考答案： 超等长收缩是指肌肉先做离心式拉长，继而做向心式收缩的一种复合式收缩形式，动作转换快，具有牵张反射的特点。58.参考答案：A59.参考答案：西周60.参考答案：D61.参考答案： 在渐增负荷运动中，血乳酸浓度随运动负荷的递增而增加，当运动强度达到某一负荷时，血乳酸出现急剧增加的那一点（乳酸拐点）称为“乳酸阈”，这一点所对应的运动强度即乳酸阈强度。它反映了机体的代谢方式由有氧代谢为主过渡到无氧代谢为主的临界点或转折点。 VO2max反映了人体在运动时所攝取的最大氧量，而乳酸阈则反映了人体在渐增负荷运动中血乳酸开始积累时的VO2max百分利用率，其阈值的高低是反映了人体有氧工作能力的又一重要生理指标。乳酸阈值越高，其有氧工作能力越强，在同样的渐增负荷运动中动用乳酸供能则越晚。即在较高的运动负荷时，可以最大限度地利用有氧代谢而不过早地积累乳酸。将个体在渐增负荷中乳酸拐点定义为“个体乳酸阈”个体乳酸更能客观和准确地反映机体有氧工作能力的高低。 在渐增负荷运动中，将肺通气量变化的拐点称为通气阈 乳酸阈在运动实践中的应用 （1）、评定有氧工作能力 VO2max和LT是评定人体有氧工作能力的重要指标，二者反映了不同的生理机制。前者主要反映心肺功能，后者主要反映骨骼肌的代谢水平。通过系统训练VO2max提高可能性较小，它受遗传因素影响较大。而LT较少受遗传因素影响，其可训练性较大，训练可以大幅度提高运动员的个体乳酸阈。显然，以VO2max来评定人体有氧能力的增进是有限的，而乳酸阈值的提高是评定人体有氧能力增进更有意义的指标。 （2）、制定由氧耐力训练的适宜强度 理论与实践证明，个体乳酸阈强度是发展由氧耐力训练的最佳强度。其理论依据是，用个体乳酸阈强度进行耐力训练，既能使呼吸和循环系统机能达到较高水平，最大限度的利用有氧供能，同时又能在能量代谢中使无氧代谢的比例减少到最低限度。研究表明，优秀耐力运动员有较高的个体乳酸阈水平。对训练前后的纵向研究也表明，以个体乳酸阈强度进行耐力训练，能有效的提高有氧工作能力。62.参考答案：体育人文社会学、运动人体科学、体育教育训练学、民族传统体育学63.参考答案： ⑴文化传承功能 ⑵人文教育功能 ⑶健身娱乐功能 ⑷精神激励功能64.参考答案：B65.参考答案：历史价值；人文价值；社会价值；审美价值；健身价值66.参考答案： 指民族传统体育的形式与发展过程中各民族社会生活的中和反映，是一个民族的群体性格，具有鲜明的民族特性。67.参考答案：D68.参考答案：D69.参考答案： （1）加强人文精神教育要坚持不懈，贯彻到训练的全过程。 （2）加强人文精神教育要针对少年运动员的特点区别对待。 （3）坚持以正面教育为主，批评教育为辅。 （4）要严格要求，耐心疏导。 （5）教练员的思想作风、道德情操、工作态度对运动员的影响极大，因此，教练员应严于律己，言行一致。70.参考答案： 氧离曲线——是表示PO2与Hb结合O2量关系或PO2与氧饱和度关系的曲线。 （1）温度 温度升高，血红蛋白和氧的亲和力降低。氧解离曲线会发生右移。反之亦然。 （2）血液的PH值 血液的PH值降低，血红蛋白和氧的亲和力下降。氧解离曲线右移，反之亦然。 （3）二氧化碳的含量 血液中二氧化碳含量增大，血红蛋白和氧的亲和力下降，氧离曲线右移，反之亦然。71.参考答案：①重文轻武，崇文尚柔②教育的德育性72.参考答案：搜；藐；狝；狩73.参考答案： 一、生态环境对区域民族传统体育的影响，使得民族传统体育文化呈现出丰富多彩的面貌，生态环境是指生命系统和环境系统在特定空间的组合。人不能离开自然环境去生产、生活，生态环境是民族生存空间，复杂多样的生态环境是多样性的民族传统文化生成和生存的基本条件，每一个民族都在一定的生态环境中创造自己的文化。如东北、内蒙古地区，其地理位置的复杂性和生态环境的特殊性决定了该地区少数民族主要一畜牧业、狩猎业、农业为传统经济成分，从而孕育出与之紧密相关的体育活动项目，如赛马、射箭、跳马等； 二、生产方式对民族传统体育的影响，分三方面： （1）狩猎、采集和捕鱼器主导作用的经济文化类型对民族传统体育的影响，如苗族的独木舟、京族的游水捉鸭； （2）以农耕为主的经济文化对民族传统体育的影响，如汉族各特色的拳术和器械； （3）以畜牧业为主的经济类型队民族传统体育的影响，如西藏的赛牦牛、射箭、抱石头、摔跤等。 三、宗教文化对区域民族传统体育的影响，体现在三个方面： （1）原始宗教的遗存与民族传统体育，其活动中就有许多与自然崇拜有关的项目，如西南地区地处高原，由于生产力低下，无力控制自然灾害便把天灾、瘟疫、疾病等归因于超自然的神秘力量，从而产生了万物有灵和崇拜自然的观念； （2）宗教祭祀活动中的民族传统体育，人们举行祭祀、朝拜、庙会等活动中，通过各种仪式来祭神、娱神、取悦于神灵，由此产生了各种原始体育活动，以及在宗教祭祀活动中产生了民族传统体育有关的内容，如普米族每年正月初一要举行俗称“转山会”的体育活动，内容有弩弓射击、火枪射击、摔跤、赛马等； （3）在宗教观念支配下，采用某些特定于手段进行身心锻炼的活动与民族传统体育的关系，宗教对于各个历史时期、各个民族的生活习俗、社会心理、文化特征有不同程度的影响，民族传统体育作为中国传统文化的一个集中表现形式，它与传统宗教之间的关系十分密切，如伊斯兰教的回族，礼拜仪式中五功之一的拜功就是一套完整、有效的卫生保健方法，它不仅达到了宗教礼拜的目的，而且还起到了有效的健身作用。74.参考答案： 运动员的竞技状态不是自然出现的，而是通过训练才能获得。竞技状态的形成和发展有三个阶段，即竞技状态的形成、保持和消失。 （1）、运动员的机体对适度训练负荷会产生生物适应现象，从而使得机体的能力不断提高。 （2）、运用专门的训练方法及训练手段，可使运动员在心理和生理两方面都逐渐进入积极动员机体潜力并高度协调工作的状态。 （3）、在这种高度动员状态下工作一定时间，机体的心理潜能和生理潜能均被大量消耗，机体的保护性机制便会发挥作用，首先是提示性地要求，而后是强制性地命令机体不再承受大负荷的训练和高强度的竞赛。 （4）、运动员的竞技状态下降或消失，经过一段时间的调整和恢复，才能够再度投入紧张的训练。 （5）、在机体的适应性机制、动员性机制以及保护性机制的交替作用下，通过训练、比赛、和恢复三个阶段周期性地运行，使得运动员的竞技水平不断地得到提高。75.参考答案： 在进行剧烈运动的开始阶段，由于植物性神经系统的机能动员速率明显滞后于躯体神经系统，导致植物性神经系统与躯体神经系统机能动员水平动态平衡关系失调，内脏活动满足不了运动器官的需要，出现一系列暂时性生理机能低下综合症，主要表现为呼吸困难、胸闷、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调、心率剧增及精神低落等症状，这种机能状态称为极点。 极点产生的主要原因是内脏器官的机能惰性与肌肉活动不相称，致使供氧不足，大量乳酸积累，使血液PH值朝酸性方向偏移。这不仅影响神经肌肉的兴奋性，还反射性的引起呼吸和循环系统活动紊乱。这些机能的失调又使大脑皮质运动动力定型暂时遭到破坏。极点出现以后，经过一定时间的调整，植物性神经与躯体神经系统机能水平达到新的动态平衡，生理机能低下综合征明显减轻或消失，这时人的动作变得轻松有力，呼吸变的均匀自如，这种机能状态称为第二次呼吸。 第二次呼吸产生的主要原因是由于运动中内脏器官惰性逐步得到克服，氧供应增加，乳酸得到逐步清除；同时运动速度暂时下降，使运动时每分需氧量下降，以减少乳酸的产生，机体内环境得到改善，被破坏了的动力定型得到恢复。第二次呼吸标志着进入工作状态阶段结束，开始进入稳定工作状态。第2卷参考答案一.参考题库1.参考答案：A2.参考答案： （1）、自然环境是人类赖以生存的物质环境基础； （2）、不同的自然环境，孕育出不同的经济生产方式； （3）、不同的生产生活方式，产生不同的体育文化形态。3.参考答案：A4.参考答案：注重整体；和谐适度5.参考答案：A6.参考答案： 是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的训练原则。7.参考答案： 太极拳的步法含有沉稳、轻灵、平稳、均匀等四个特点。它贯穿太极拳的任一步法变化中。在步法之初，应做到虚实分明，使重心完全稳定在支撑脚上，另一脚提起，在不牵动重心位置的范围内落地。这阶段主要体现迈步轻灵的特点。在移动过程中，必须做到重心逐渐转换，脚着地部位渐渐过渡为全脚掌，此阶段主要体现了重心平移，两脚匀速移动的特点。在完成动作，步到、身到、手到、眼到之时，重心移到靠近两脚中间的位置。此阶段主要体现步法稳沉的特点。8.参考答案：D9.参考答案： ⑴中国传统体育文化在生活中主导地位的失落 ⑵社会变革使传统体育失去存在基础 ⑶西方体育文化对民族传统体育的冲击， ⑷民族传统体育形式和内容的自身萎缩10.参考答案：竞赛、表演11.参考答案：家庭传承12.参考答案：C13.参考答案： 运动员竞技能力的起始状态与目标状态分别标识着一个完整的训练过程的起点和终点，是训练阶段的划分、训练内容的确定、训练方法与手段的选择、恢复措施的选用及检查评定的设计等重要内容的基本依据。 状态诊断在训练中的重要作用： 1、为运动训练过程确立一个客观、准确的出发点； 2、对训练工作效果及时的检查评价； 3、实施有效训练控制的重要前提。14.参考答案：B15.参考答案：B16.参考答案： 技术创新具有如下具体意义： 第一，直接提高运动成绩。在技术主导类表现难美性项群的项目中，创新技术是运动员夺取优异运动成绩的法宝。 第二，引进制胜因素或提高制胜因素单个水平或因素间的组合水平。可以把对某一专项运动成绩有决定性影响的因素称之为制胜因素。在特定含义下，专项运动的发展与成绩的提高，就是制胜因素的单个水平及相互间组合水平得以提高的过程。其中，新技术的出现，是制胜因素产生和提高的主要原因之一。 第三，有效的制约现有技术。这种情况在对抗性项目中尤为突出。即某项技术的创新往往是为了更有效的制约现有的某一技术。可以认为，创新从一定意义上讲，是在对抗的前提下完成的，其目的之一是在新的对抗中占据优势。 第四，更大限度的发挥人体潜能。这种情况在体能主导类项目中表现及为明显。在这些项目中，任何技术的创新，都是为了开发运动员人体潜能，从而达到更快、更高、更强的目的。17.参考答案： 运动前进行的活动，同时，运动后的放松整理运动也是必须的。虽然这会令你付出更多的时间，但是相对于因准备不当引发肌肉拉伤去看医生，这样做是划算的。一般在运动前应慢跑三五分钟，让血液加速循环，再伸展一下全身的肌肉和关节，使它们为后面要进行的运动做好准备。 准备活动的目的有以下目的 1.调整赛前状态 准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，调节不良的赛前状态，使大脑反应速度加快，参加活动的运动中枢间相互协调，为正式练习或比赛时生理功能迅速达到适宜程度做好准备。 2.为克服内脏器官生理惰性 通过准备活动可以提高心血管系统和呼吸系统的机能水平，使肺通气量及心输出量增加，心及和骨骼肌的毛细血管网扩张，使工作肌能获得更多地氧。从而克服内脏器官生理惰性，缩短进入工作状态时程。 3.提高机体的代谢水平，使体温升高 体温升高可降低肌肉粘滞性，提高肌肉收缩和舒张速度，增加肌肉力量；在体温较高的情况下，血红蛋白和肌红蛋白可释放更多的氧，增加肌肉的氧供应；体温升高可增加体内酶的活性，物质代谢水平提高，保证在运动中有较充足的能量供应；体温升高还可以提高中枢神经系统和肌肉组织的兴奋性；同时体温升高使肌肉的伸展性、柔韧性和弹性增加，从而预防运动损伤。 4.增强皮肤的血流量有利于散热18.参考答案： ⑴民族传统体育的物质文化。包括中华民族传统体育项目、民族传统体育的活动器材，器械与设备，民族传统体育的相关典籍，以及民族传统体育出土的文物壁画及民族服饰 ⑵民族传统体育的制度文化。包括中国古代不同历史时期民族传统体育的存在体制差异，以及中国古代民族传统体育体制的共性 ⑶民族传统体育的精神文化。包括①重教化，讲等级，崇文而尚柔②追求人与自然的和谐统一③群体价值本位④重功利，轻嬉戏⑤以柔静为美⑥守内，尚礼，恋土的民族情结19.参考答案：D20.参考答案： 武术运动中的最基本的技法有：“四击”“八法”“十二型”，总称为“二十四要”。分别为：踢打摔拿；手眼身法步、精神气力功；动静起落、站立转折、快缓轻重。21.参考答案： （1）、本真性。 （2）、整体性。 （3）、解读性。 （4）、持续性。 （5）、传习性。 （6）、全民性。 （7）、主体性。 （8）、信息性。22.参考答案：哨鹿；秋天打猎23.参考答案： （1）重教化，讲等级，崇文而尚柔。 （2）追求人与自然的和谐与统一。 （3）群体价值本位。 （4）重功利，轻嬉戏。 （5）以柔静为美。 （6）守内、尚礼、恋土的民族情结。24.参考答案： （1）要以马克思主义的立场、观点、方法为指导，在对民族传统体育进行研究、分析、评价时，必须以马克思主义的立场、观点、方法为指导，力求客观、实事求是。要用辩证的观点从多层次、多角度、多方法、多途径来看待民族传统体育，既要看到它积极、优秀的一面，也要看到消极的一面； （2）重视民族与世界、传统与现代的关系，在继承和发展民族传统体育的过程中，要坚持“古为今用，洋为中用”的方针，人类历史的前进，离不开文化的交流和融合，整个民族传统体育的发展史，也是中华个民族体育文化不断地交流、融合以及外来体育文化不断地吸收、融合的历史； （3）要克服各种主观因素，尽量客观、公正、科学地分析和评价，在学习民族传统体育的过程中，应该坚持实事求是的原则，避免各种主观因素的影响； （4）注重理论联系实际，要在较全面地掌握民族传统体育基本理论的基础上，提高项目的水平，民族传统体育理论来源实践，并服从这一实践的需要，学习和研究理论的目的是为了指导实践，并在实践中不断地丰富其理论。25.参考答案：⑴民间游戏的自生自灭⑵军队、宫廷内体育项目消亡⑶民族体育社团的散落⑷民族传统体育淡出学校26.参考答案： 竞技能力即指运动员的参赛能力，由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。 运动员竞技能力结构的非衡特征及补偿效应：运动员能力构成因素中某种素质或能力的缺陷，可由其他高度发展的素质或能力保持在特定的水平，这种现象称为运动员竞技能力结构的非衡特征及补偿效应。27.参考答案：动静结合、内外兼修28.参考答案： （1）、生理极点及产生机理 在进行剧烈运动开始阶段，由于植物性神经系统的机能动员速率明显滞后于躯体神经系统，导致植物性神经与躯体神经系统机能水平的动态平衡关系失调，内脏器官的活动满足不了运动器官的需要，出现一系列的暂时性生理机能低下综合症，主要表现为呼吸困难、胸闷、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调、心率剧增及精神低落等症状，这种机能状态称为“极点”。“极点”产生的原因主要是内脏器官的机能惰性与肌肉活动不相称，致使供氧不足，大量乳酸积累使血液pH值朝酸性方向偏移。这不仅影响神经肌肉的兴奋性，还反射性地引起呼吸和循环系统活动紊乱。这些机能的失调又使大脑皮质运动动力定型暂时遭到破坏。 （2）、第二次呼吸及产生的机理 “极点”出现后，经过一定时间的调整，植物性神经与躯体神经系统机能水平达到了新的动态平衡，生理机能低下综合症症状明显减轻或消失，这时，人体的动作变得轻松有力，呼吸变得均匀自如，这种机能变化过程和状态称为“第二次呼吸”。“第二次呼吸”产生的原因主要是由于运动中内脏器官惰性逐步得到克服，氧供应增加，乳酸得到逐步清除；同时运动速度暂时下降，使运动时每分需氧量下降，以减少乳酸的产生，机体的内环境得到改善，被破坏了的动力定型得到恢复。“第二次呼吸”标志着进入工作状态阶段结束，开始进入稳定工作状态。 （3）减轻“极点”反应的主要措施包括：①继续坚持运动；②适当降低运动强度；③调整呼吸节奏，尤其要注意加大呼吸深度。恰当地克服“极点”反应的措施有助于促进“第二次呼吸”的出现。29.参考答案： 对运动员血红蛋白正常值的评定 正常值：14克%（血黏度4单位）——小于20克%（血黏度6单位） 过高：血流阻力增加，心脏负荷加重，机能紊乱； 过低：贫血，供氧不足，机能能力下降。 血红蛋白半定量分析法进行个体具体分析，可了解个体正常范围，通过正常范围的观察，可掌握机能状况，调整身体机能，预测运动成绩。 注意点：1.冬季、女性月经期正常值可稍低。 2.注意季节和生物周期的个体差异。 3.一般标准：男﹤17克%，女﹤16克%；最低值＞本人全年平均值的80%。（12月值/12*80%）注意个体相差较大的平均值。 4.身体机能最佳期：大运动量的调整期，血红蛋白值由低向高恢复时，运动成绩最好。 5.为训练周期和阶段的评定指标，不能用于评定每次训练课的情况。.应结合无氧阈、尿蛋白、心率、自我感觉等分析血红蛋白指标变化。 6.针对有氧项目的评定指标。 运动员选材 运动员血红蛋白值分类： 理论分型：偏高型、偏低型、正常型——波动大、波动小之分。 实际分型：偏高波动小型、偏低波动小型、正常波动大型、正常波动小型。 最佳（差）类型：偏高波动小型佳，偏低波动小型差。前者可耐受大运动量训练，适宜从事耐力型或速度耐力型项目。 检测：每周或每隔一周测定一次血红蛋白，1-2个月左右可判定类型。结合运动训练实际情况，队员之间横向比较。30.参考答案： 当骨骼肌受到牵拉时会产生反射性收缩，这种反射称为牵张反射。牵张反射有两种类型：一种为腱反射，另一种为肌紧张。腱反射是指快速牵拉肌腱时发生的牵张反射，肌紧张是指缓慢、持续牵拉肌肉时发生的紧张性收缩。 牵张反射的意义在于维持身体姿势，增强肌肉力量。例如投掷前的引臂和跳跃前的屈膝动作，都是利用牵张反射原理牵拉投掷和跳跃的主动肌，使其收缩更有力。31.参考答案：以增进社会健康为理想的大众体育；以奥林匹克为核心的竞技运动32.参考答案：A33.参考答案：198734.参考答案： 运动技能是人体在运动中有效地掌握和完成专门动作的能力。 运动技能的形成可划分为相互联系的三个阶段或三个过程。 （1）、泛化过程 发生在学习技术初期。通过教师的讲解和示范以及自己的运动实践，都只能获得一种感性认识，而对运动技能的内在规律并不完全理解。由于人体内外界的刺激通过感受器传到大脑皮质引起大脑皮质细胞强烈兴奋，另外，因为皮质内抑制尚未建立，所以大脑皮质中的兴奋与抑制都成扩散状态，使条件反射建立不稳定，出现泛化现象。表现为动作费力，僵硬不协调，有多余动作。这些现象是大脑皮质细胞兴奋扩散的结果。教学重点是强调动作的主要环节和纠正学生存在的主要问题，强调正确示范，不强调动作细节。 （2）、分化过程 发生在不断的学习过程中。外界刺激引起大脑皮质兴奋和抑制过程逐渐集中，分化抑制发展，条件反射建立渐稳定，动力定型初步建立，大脑皮质的活动由泛化进入分化阶段。表现为不协调和多余动作逐渐消失，错误动作逐渐纠正，但动力定型不巩固，遇新异刺激可重新出现多余和错误动作。教学重点是强调错误动作的纠正，让学生重点体会动作细节。 （3）、巩固过程 发生在反复练习之后。运动条件反射系统已建立巩固，大脑皮质兴奋和抑制过程在时间和空间上更加集中、精确。动力定型牢固建立。表现为动作准确、优美，某些环节出现自动化。由于内脏器官活动与动作配合协调，动作完成轻松省力。环境变化时动作结构也不易受破坏。应精益求精，不断完善巩固动作技术。 （4）、动作自动化 所谓动作自动化，就是练习某一套技术动作时，可以在无意识的条件下完成。其特征是对整个动作或者是对动作的某些环节，暂时变为无意识的。 动作技能巩固之后，在无意识的条件下完成技术动作。此时大脑皮质有关区域兴奋性可较低，但动作完成仍是在大脑皮质的控制之下，必要时又可转换为有意识活动。 第一信号系统的活动与第二信号系统的活动相对脱离，第二信号系统的活动可独立进行。必要时，两个系统的活动仍可成为运动动力定型的统一机能体系。 动作自动化阶段仍应不断检查动作质量，以防动作变形、变质。35.参考答案：C36.参考答案： 运动性疲劳是指在运动过程中，机体的机能能力或工作效率下降，不能维持在特定水平上或不能维持预定的运动强度的生理过程。运动性疲劳是由运动引起的一种特有生理现象。（1）运动性疲劳产生的机理 衰竭学说”：依据长时间运动产生疲劳的同时常伴有血糖浓度降低，而补充糖后工作能力有一定程度的提高现象，认为疲劳产生的原因是能源物质的耗竭。 “堵塞学说”：堵塞学说认为，疲劳的产生是由于某些代谢产物在肌组织中堆积造成的。 “内环境稳定性失调学说”：该学说认为疲劳是由于机体内PH值下降、水盐代谢紊乱和血浆渗透压改变等因素所致。 “保护性抑制学说”：运动性疲劳是由于大脑皮质产生了保护性抑制。运动时大量冲动传至大脑皮质相应的神经元，使其长时间兴奋导致耗能增多，为避免进一步消耗，便产生了抑制过程。 “突变理论”：疲劳是由于运动过程中三维空间关系改变所致（能量消耗、肌力下降和兴奋性改变三维空间关系） “自由基损伤学说”：由于自由基化学性活泼，因而造成细胞功能和结构的损伤与破坏。 此外，内分泌功能异常和免疫功能下降也与运动性疲劳有关。 （2）疲劳的判断 A、测定肌力评价疲劳 1.背肌力与握力早晚各测一次，求出其数值差。如次日晨已恢复，可判断为正常。 2.呼吸肌耐力连续测5次肺活量，每次间歇30秒，疲劳时肺活量逐次下降。 B、测定神经系统机能判断疲劳 1.膝跳反射阈值疲劳时阈值升高。 2.反应时疲劳时反应时延长。 3.血压体位反射受试者坐位静息5分钟后，测安静时血压，随即仰卧3分钟，然后将受试者扶成坐姿（推受试者背部，使其被动坐起），立即测血压，每30秒测一次，共测2分钟，若2分钟以内完全恢复，说明没有疲劳，恢复一半以上为轻度疲劳，完全不能恢复为重度疲劳。 C、测试感觉机能评价疲劳 1.皮肤空间阈运动后皮肤空间阈（两点阈）较安静时增加1.5-2倍为轻度疲劳，增加2倍以上为重度疲劳。 2.闪光融合频率受试者坐位，注视频率仪的光源，直到将光调至明显断续闪光融合频率为止，即临界闪光融合频率，测三次取平均值。疲劳时闪光融合频率减少。如轻度疲劳时约减少1.0-3.9Hz；中度疲劳时约减少4.0-7.9Hz；重度疲劳时减少8Hz以上。 D、用生物电评价疲劳 1.心电图疲劳时S-T段下移，T波倒置。 2.肌电图疲劳时肌电振幅增大，频率降低，电机械延迟（EMD）延长。积分肌电图（IEMG）和均方根振幅（RMS）均增加，中心频率（FC）和平均功率频率（MPF）降低。EMD是指从肌肉兴奋产生动作电位开始到肌肉开始收缩的这段时间，该指标延长表明神经肌肉功能下降。 3.脑电图脑电图可作为判断疲劳的一项参考指标。疲劳时由于神经元抑制过程发展，可表现为慢波成分的增加。 E、主观感觉判断疲劳具体测试方法是：锻炼者在运动过程中根据RPE表指出自我感觉的等级，以此来判断疲劳程度。如果用RPE的等级数值乘以l0，相应的得数就是完成这种负荷的心率。 F、测定运动中心率评定疲劳 心率（HR）是评定运动性疲劳最简易的指标，一般常用基础心率、运动后即刻心率和恢复期心率对疲劳进行诊断。 1.基础心率基础心率正常情况下都相对稳定，如果大运动负荷训练后，经过一夜的休息，基础心率较平时增加5-10次/分以上，则认为有疲劳累积现象，如果连续几天持续增加，则应调整运动负荷。 2.运动中心率按照训练-适应理论，随着训练水平的提高，若一段时期内从事同样强度的定量负荷，运动中心率增加，则表示身体机能状态不住。 3.运动后心率恢复人体进行定量负荷后心率恢复时间长，表明身体欠佳。如进行30秒20次深蹲的定量负荷运动，一般心率可在运动后3分钟内完全恢复，而身体疲劳时，恢复时间明显延长。37.参考答案： 当动脉血压升高时，颈动脉窦和主动脉弓的传入冲动分别经窦神经和迷走神经进入延髓后，一方面使心迷走中枢的活动加强，另一方面又使心交感神经中枢和交感缩血管中枢活动减弱。这些中枢通过改变心迷走神经、心交感神经和交感缩血管神经的兴奋性来调节心脏和血管的活动，其总的效果是使心脏的活动不致过强，血管外周阻力不致过高，从而使动脉血压保持在较低的水平上，因此这种压力感受性反射又称为减压反射。38.参考答案：1986；乌鲁木齐；三39.参考答案：气功养生术；武术养生术；仿生养生术40.参考答案： （1）大负荷原则 此原则是指要有效提高最大肌力，肌肉所克服的阻力要足够大，阻力应接近（至少超过肌肉最大负荷能力2/3以上）或达到甚至略超过肌肉所能承受的最大负荷。通常低于最大负荷80%的力量练习对提高最大肌力的作用不明显。 （2）渐增负荷原则 此原则是指力量训练过程中，随着训练水平的提高，肌肉所克服的阻力也应随之增加，才能保证最大肌力的持续增长。 （3）专门性原则 专门性原则是指所从事的肌肉力量练习应与相应的运动项目相适应。力量训练的专门性原则包括进行力量练习的身体部位的专门性和练习动作的专门性。 （4）负荷顺序原则 负荷顺序原则是指力量练习过程中应考虑前后练习动作的科学性和合理性。总的来说应遵循先练大肌肉、后练小肌肉、前后相邻运动避免使用同一肌群的原则。 （5）有效运动负荷原则 此原则指要使肌肉力量获得稳定提高，应保证有足够大的运动强度和运动时间，以引起肌纤维明显的结构和生理生化改变。 （6）合理训练间隔原则 合理训练间隔原则就是寻求两次训练课之间的适宜间隔时间，使下次力量训练在上次训练出现的超量恢复期内进行，从而使运动训练效果得以积累。41.参考答案： 竞技能力即指运动员的参赛能力，由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。42.参考答案： 早晨练武，首先要注意做好准备活动，使身体由静卧状态慢慢增加活动幅度，逐渐加大运动强度，防止引起拉伤或挫伤；其次，强度不宜过大，不超过最大心率70%为宜；练习时间40分钟左右为宜。43.参考答案： 高原训练是一种在低压、铁氧条件下的强化训练。这种训练对人体有两种负荷，一种是运动本身所引起的缺氧负荷，即运动性缺氧负荷；另一种是高原性缺氧负荷。这两种负荷相加，造成比平原更为深刻的缺氧刺激，以调动身体的机能潜力。高原训练的生理学适应主要表现在呼吸系统、血液系统、心血管系统、骨骼肌、免疫系统和内分泌系统等的适应。 高原适应提高了血液运载氧的能力。但长时间的高原应激对生理机能会出现一些负面的影响，例如体重下降、最大心率减少及每搏输出量减少，最大心输出量的减少将抵消来自血液载氧能力增加的受益。此外，在高原时是不可能以平原上的大强度训练，这就使得高原绝对训练的强度下降，上述种种因素可能会使运动员在平原时的竞技状态受到影响。44.参考答案： 是指对多次练习时的间歇时间作出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。45.参考答案： 竞技需要原则指根据提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发，科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。 科学基础： 1、训练目标对训练活动的重要导向作用： 2、专项竞技需要的特异性 3、现代训练的专项休发展趋势向： 训练学要点： 1、要围绕运动训练的基本目标，全面安排好训练和比赛； 2、正确分析专项竞技能力的结构特点； 3、按照竞技的需要确定负荷内容和手段； 4、注意负荷内容的合理结构。46.参考答案： （1）运动系统：主要有肌肉力量、肌电图、关节伸展度等 （2）循环系统：主要包括心脏形态、结构和心血管功能方面的指标 （3）呼吸系统和