仰卧推起成桥

“仰卧推起成桥”课时计划

一、指导思想

本课设计遵循了“以人为本”“健康第一”„＀努力为学生创设轻松愉悦的教学环境，自主学习，并通过小组进行合作，互相帮助，完成练习。

二、教材分析

《仰卧推起成桥》是小学水平二教材中技巧项目。教f嬀生体会仰卧推起成桥的技术动作和运动感觉，提高控制身体平衡能力，发展腕、臂、肩带和腰腹的力量。依据《课程标准》中“健康第一”指导思想，结合学生年龄特点设计教学，采用自主练习、小组合作的学习方法来完成学习任务，培养学生的合作意识，使学生在情趣盎然、愉悦的心情中完成教学任务

三、学习目标

1、乐于参加各项活动，并积极地向同伴展示学会的简单的运动动作。

2、使学生了解仰卧推起成桥的动作要领，让85℅的学生学会直臂支撑、挺髋、颈后仰的基本方法，发展学生协调、柔韧身体素质。

3、提高学生的耐力水平，发展身体的协调性、灵敏性和柔韧性，培养学生克服困难，形成坚强的意志品质，以及创造力。

四、教学内容：1、仰卧推起成桥2、爬垫子接力

五、教学重难点

重点：直臂支撑、顶肩、挺髋、颈部后仰撑起成桥。

难点：支撑有力、挺髋、顶肩、颈部后仰。

教学目标1、乐于参加各项活动，并积极地向同伴展示学会的简单的运动动作。2、使学生了解仰卧推起成领，让85℅的学生学会直臂支撑、挺髋、颈后仰的基本方法，发展学生协调、柔韧身体素质。3、提高学生的耐力水平，发展身体的协调性、灵敏性和柔韧性，培养学生克服困难，形成坚强的意志品质，以及创造›謀的结构教学内容Y开与组织措施时间学习提高部分一、专门性辅助练习1.跪坐挺髋推起成桥2.跪躺挺髋推起成桥二、主教材：仰卧推起成桥1.动作要领：反手推臂，直臂顶髋，手脚协调用力，推起成桥。2.保护与帮助的动作要领：站在被保护者的体侧，双手环置于被保护者的腰部下方，帮助其向上挺髋并直臂顶肩，再帮助其轻轻放下。3.教学重难点（1）重点：反手推臂，直臂顶肩，蹬地挺髋。（2）难点：手脚协调用力，推起成桥。4.易犯错误：a.推臂不直，没抬头。b.蹬地挺髋不够。5.纠错方法：a.帮助托腰顶背练习。b.仰卧挺髋练习。三、游戏：爬垫子接力游戏方法：将学生分成四组，每组排头同学手脚并用爬到垫子另一端跑回与下一名同学击掌，依次进行，按小组完成的速度定出优胜组。一、组织：练习队形同图二教与学：1.教师说学生按照要求做动作。2.组织学生两人一组练习。3.教师启发学生做跪坐挺髋练习，学生集体听口令练习。要求：在练习过程中体验上体后倒、抬头、推手和反弓的肢体感觉。二、组织：练习队形如下图三：教与学：1.教师示范并结合技术挂推起成桥动作要领。2.甀配合，师讲解示范保护与帮助的方法。3.学生两人一组在保护与帮助下统一听口令练习仰卧推起成桥。4.学生展示，师生共评。5.集体纠错。6.听口令练习一人帮助保护下的仰卧推起成桥。7.分层教学。教师巡回指导，个别纠错。8.小组展示。要求：动作有序统一听教师的指挥。9.教师点评。一、教与学1.教师讲解并示范游戏方法，讲明游戏规则。2.学生听到哨声后开始出发，依次进行。3.同伴之间互相鼓励，遵守游戏规则。615’9’2|3次3|4次2次3次各1次2次恢

复整理部分1.在《雨中漫步》的优美„一，师生一起坐在垫子在做放松舞。2.课的小结。3.布置课后练习。4，师生再见。组织：如图五所示。图五：△教与学：1.听音乐，在垫子上师生共做放松操，以达到身心放松。2.师生共评。要求：1.动作尽量舒展，放松。2.学生积极发言。3’各1次器材篮球场一个台，体操垫40块，挂图一张预计负荷预计练习密度：全课练习密度为50%左右。预计运动量：最高心率为150次/分左右，平均心率为120次/分左右。《仰卧推起成桥》课后反思《仰卧推起成桥》是小学水平二教材中技巧项目。教学目的是使学生体会仰卧推起成桥的技术动作和运动感觉，提高控制身体平衡能力，发展腕、臂、肩带和腰腹的力量。依据《课程标准》中“健康第一”指导思想，结合学生年龄特点设计教学，我采用自主练习、小组合作的学习方法来完成学习任务，培养学生的合作意识，使学生在情趣的心情中完成教学任务。本节课的教学目标是：1、乐于参加各项活动，并积极地向同伴展示学会的简单的运动动作；2、使学生了解仰卧推起成桥的动作要领，让85℅的学生学会直臂支撑、挺髋、颈后仰的基本方法，发展学生协调、柔韧身体素质。3、提高学生的耐力水平，发展身体的协调性、灵敏性和柔韧性，培养学生克服困难，形成坚强的意志品质，以及创造力。重难点是直臂支撑、顶肩、挺髋、颈部后仰撑起成桥。本课的队形我采用的4个弧形，而且前后的同学位置插空，以方便学生看到老师的示范动作。在简单的准备操后，我将辅助练习作为本节课的重点之一，手腕、颈部、腹部、腿部等关节的反方向拉伸，让学生体会拉伸的感觉，尽量做到细化，接近本节课所学内容，为导入作铺垫。只有充分活动各关节，才能使学生更容易掌握动作。在导入动作时，我告诉学生将前面所练习的辅助动作组合就是本节课所学的仰卧推起成桥，简单明了。在教师示范后，再拿出动作图片，让学生更客观地了解动作要领。同时我还加上“仰卧推起成桥”的步骤口诀：一撑、二顶、三后仰，特别是上顶后，头部一定要做到后仰。在练习上我采用的两人合作帮助练习，目的是为了让学生在做动作的时候强调重心前移，而重心后移时手是无力的。当动作较熟练后，尝试自主练习。我发现当你正真抓住教学重点，教学效果还是非常好的，在课堂反馈中，我发现班级中只有个别的学生撑不起来，女生普遍做得好，其中一名女生撑得特别好。在这环节中，个别学生积极性还不够，没有融入到课堂中。在接力中，我采用一物多用，将垫子当障碍物和标志物，这样不仅合理利用了多余的垫子，更提高了接力的难度，更具挑战性。在放松操中，我针对本节课的用力头、颈部、腰腿等，简单又有针对性。从本节课中，我更能深刻地领悟到：在体中，首先要看课堂学生是否喜欢上，一堂体育课是否上得成功关键就看学生参与性有多少，也就能看出这堂课的有效性有多少。教师除了讲解、示范、