信阳师院体育系技术课教案

信阳师院体育系

技术课教案

课程：田径铅球

班级：体育教育2006级

学期：2学期

教师：

体育教研室

2007年3月7日至2007年7月日

体育学院技术课教案

课程田径铅球课系别年级班人数年月日星期节次

课次1体教0607037三

任课教师张振丰

授课内容：1、简介推铅球运动概况______________________________________________

2、铅球握持方法和原地正向推铅球技术

课的任务：1、通过本次课建立推铅球运动的完整技术概念

2、初步掌握握持球及原地正向推铅球技术

3、加强组织纪律及安全教育

课的时

教学内容组织教法

部分间

一、班长集合整队，报告出勤情况。30田径场铅球区集合

开始二、师生问好，开始上课。分OOOOOOOO

与准（-）简介铅球课教学计划安排与基本钟OOOOOOOO

备部要求（详见教学计划与进度）

分（二）宣布本课教材内容与教学任务（见△

±）要求：1、集合迅速，队伍整齐，

（三）安排见习生报告清楚。

三、准备活动2、认真听讲，了解计划，

（一）慢跑600—800米明确本课任务。

（-）徒手体操练习3、见习生随堂认真听

讲，力所能及模仿。

①上肢运动4X8拍

②扩胸运动4X8拍

③体侧运动4X8拍

④体转运动4X8拍

⑤腹背运动4X8拍

⑥踢腿运动4X8拍沿田径场跑道集体慢跑

（三）专项活动

徒手操队形：

下抛球、手指拨球、手抓球OOOO

OOOO

△

二、徒手体操

要求

按教师口令认真用力，完成好

徒手体操动作

课的时

教学内容组织教法

部分间

三、10米往返跑比赛10米往返跑比赛内容及要求

［动作方法］从10米长场地一端站立式《略》

起跑，快速跑至另一端用手触端线后，55

快速往回跑；同样用手触及另一端线后，

分

再返回去，重复两次，即10米X4往

返跑。规定往返跑完成的时间钟

基本

一、学习并初步掌握体会握铅球的技术

部分一、教学步骤

动作。

1、教师讲解并示范握、持铅球

技术动作

技术规格：

五指自然分开，将球放在食指、中指2、讲解示范队形

和无名指的指根处，大拇指和小指支撑OOOO

在球的两侧，以防止球的滑动和便于控OOOO

制出球的方向。掌心不能触球，力量较△

强的学生可以将铅球放在手指的中下3、要求认真听、看教师

部，以便更好地控制器械、从而增大铅的讲解与示范，并结

球的推掷距离。合对动作的理解，仔

细思考技术内含。

技术要领：

五指用力，指实掌虚

4、见习生参加学

习并做好笔记

二、学习并初步掌握持铅球的技术动作。

握好铅球后，右腿伸直，上体前屈。

、教学互动、教师提问、学生

将铅球放在锁骨上面，紧靠颈部、下额5

讨论、教师归纳。

微收、左臂上举、躯干正直、两眼平视、

二、组织措施

身体重心放在右腿上、左腿尖触地。右

侧放松、人球i体1、练习队形

0O0O

三、学习并初步掌握原地正面推铅球的

△

技术动作。OOOO

课的时

教学内容组织教法

部分间

右侧放松、人球一体9批YI英隶.

、至教师讲解的技术

三、学习并初步掌握原地正面推铅球规格和动作要领认

的技术动作。真体会推铅球的技

术动作的实质内含

技术要领：

3、练习次数及时间：

两脚左右开立约与肩同宽，两腿弯曲，1）两人一组反复体会握

铅球技术动作次

身体重心放在弯曲的右腿上，右手握、10/12

2）两人一组体会握、持

持铅球于肩部，左臂自然上举，右腿首

球技术动作10/12次

先蹬地发力，利用两腿同时蹬地的力量，3）成二横排面进行原地正面推

将铅球向前上方推出。球的技术动作练习

4）注意安全，严防伤害事故发

教法提示：

生

5）教法提示

开始练习时，主要利用两腿蹬地的力量，指实掌虚、人球一体是握持铅

然后逐渐加大转送右情、躯干展体和肩球技术动作的重点

部手臂的推、拨力量将球掷去推铅球用力顺序是难点

力量素质是完成握、持球技术

的关键

结束一、放松整理活动2-3分钟5

集合小结队形

部分二、整理场地器材分

三、集合小结本次课情况OOOOOOOO

钟

四、布置下次课任务OOOOOOOO

五、师生道别下课△

需用

场地投掷场地1块；铅球每人1个。

器材

课后小结：

体育学院技术课教案

课程铅球系别年级班人数年月日星期节次

课次2体教0607312—

任课教师张振丰

授课内容：1、复习握持球及原地正向推球技术练习_______________________________

2、学习原地背向推铅球技术

课的任务：1、通过复习握持球及原地正向推球，巩固提高正确的出手动作

2、初步掌握原地背向推铅球技术，明确正确的用力方法和动作顺序

3、培养学生安全意识和组织纪律性

课的时

教学内容组织教法

部分间

开始一、班长集合整队，报告出勤情况。20一、OOOOOOOO

与准二、师生问好，开始上课。1OOOOOOOO

备部（一）宣布本课教材内容与教学任务（见25

分±）分△

（二）提出本课要求要求：

（三）安排见习生1、练习中集中讲解示范时动作

迅速。

2、认真理解领会技术要领；体

会动作。

三、准备活动3、注意组织纪律性，一切行动

（一）慢跑600—800米听指挥，加强安全意识。

（-）行进间徒手体操4、见习生随堂观摩，力所能及

①上肢运动4X8拍练习。

②扩胸运动4X8拍

③体侧运动4X8拍

④体转运动4X8拍

⑤腹背运动4X8拍

⑥踢腿运动4X8拍沿田径场跑道集体慢跑

二、徒手体操

（三）专项活动①徒手体操队形

OOOO­

下抛球、手指拨球、手抓球

OOOO

△

②徒手体操要求

按教师口令认真用力

课的时

教学内容组织教法

部分间

一、复习握持球技术和原地正面推球一、教学步骤

技术动作1）教师讲解并示范技术动作

60

2）讲解示范队形

技术规格、要领《略》分

OOOO

OOOO

基本

部分

二、学习并初步体会原地背向推铅

△

球技术动作

3）要求认真听、看教师的讲解

技术规格：与示范，并结合对动作的理解，

仔细思考技术内含。

身体背对投掷方向，两脚左右开立比肩

4）学生练习：握持球、原地正

稍宽，左脚尖指向右前方并与右脚跟在

向推铅球、原地背向推铅球

同一条直线上；右膝弯曲，上体向右后

5）见习生参加学习并做好笔记

倾斜扭转，重心落在右腿上；使铅球的

6）教学互动、教师提问、学生

重心垂线投影离开右脚向外，从而加长

讨论、教师归纳

用力距离和拉紧左侧肌肉。

二、组织措施

推球时,右脚迅速用力蹬地，右膝内转，

）练习队形

右骸前送，使上体向左上方抬起，当身1

OOOO

体左侧接近于地面垂直一刹那，迅速展

体、挺胸、抬肩、右大、小臂用力向前△

上约38-42度角推球。当球离手时手腕OOOO

要用力并用手指拨球。与推球的同时，

身体的左腿用力向上蹬直，以增加铅球2）练习要求

向前和向上的力量。球出手后，右腿迅按教师讲解的技术规格和动作

速与左脚交换，左腿后撤，降低身体重要领认真体会推铅球的技术动

心，缓冲向前的力量，以维持身体的平作的实质内容

衡。

课的时

教学内容组织教法

部分间

技术要领：

3）练习次数及时间

蹬右腿、转右膝、送右髓、展体、挺胸、⑴两人一组体会握球技术

抬肩、大小臂、手腕指、推拨球。10/12次（徒手模仿）

⑵两人一组体握持球技术

10/12次（持轻器械或实心球模

仿）

⑶成两横排进行原地正面推球

技术动作练习。8/10次

⑷成两横排进行原地背向推球

技术动作练习。10/12次

4）安全措施

⑴教师语言提示

⑵学生相互帮助

一、放松整理活动

二、整理场地器材5集合小结队形

三、集合小结本次课情况分OOOOOOOO

四、布置下次课任务OOOOOOOO

钟

结束

五、师生道别下课△

部分

需用

场地投掷场地1块；铅球每人1个。

器材

课后小结：

体育学院技术课教案

课程铅球系别年级班人数年月日星期节次

课次3体教0607319—

任课教师张振丰

授课内容：1、复习原地推铅球技术______________________________________________

2、介绍侧向滑步推铅球技术

课的任务：1、通过复习原地推铅球技术，基本掌握最后用力动作顺序与方法。

2、初步掌握侧向滑步推铅球技术，体会摆蹬的时机。

3、培养学生互帮互学、共同提高的精神

课的时

教学内容组织教法

部分间

一、班长集合整队，报告出勤情况。20一、田径场铅球区集合

二、师生问好，开始上课。1OOOOOOOO

开始（一）宣布本课教材内容与教学任务（见25OOOOOOOO

与准±）分△

备部（-）提出本课要求要求：

分

（三）安排见习生1、练习中集中讲解示范时动作

迅速。

2、认真理解领作土技术要领；体

三、准备活动会动作练习强化本体感

（一）慢跑600—800米觉。

（-）徒手体操3、注意组织纪徉本性，一切行动

①上肢运动4X8拍听指挥,加电京安全意识。

②扩胸运动4X8拍4、见习生随堂羽!摩，力所能及

③体侧运动4X8拍练习。

④体转运动4X8拍V一

⑤腹背运动4X8拍c__J

⑥踢腿运动4X8拍

⑦跳跃运动2X8拍

⑧全身运动2X8拍沿田径场跑道集体慢跑

二、徒手体操

①徒手体操队形

OOOO

OOOO

△

②徒手体操要求

按教师口令认真用力

完成好徒手体操动作

课的时

教学内容组织教法

部分间

一、复习原地正面及背向推球技术动作一、教学步骤

目的：《同上次课》①教师讲解并示范技术动作

②讲解示范队形

技术规格、要领《同上次课》

60OOOO

分

OOOO

基本

二、学习并初步体会侧向滑步推铅球技△

部分

术动作③要求认真听、看教师的讲解

与示范，并结合对动作的理解，

目的:通过侧向推铅球技术的学习和体

仔细思考技术内含。

会，建立正确的技术概念和投掷意识，

④见习生参加学习并做好笔

为今后全面、正确地掌握完整的背向滑

记

步推铅球技术动作打好坚实的基础。

⑤教学互动、教师提问、学生

讨论、教师归纳。

技术规格:身体侧对投掷方向站立，重

二、组织措施

心落在右腿上，左腿向投掷方向预摆一

至二次，当左腿回收靠近右腿时，右腿①练习队形间隔15米

向投掷方向蹬伸，推动身体向投掷方向OOOO

侧向滑步。侧向滑步结束后，使球的垂△

线落在右脚外侧，远离投掷方向以加大0O00

②练习要求

用力距离。当推球时，右脚迅速用力蹬

按教师讲解的技术规格和

地，右膝内转，右微前送，当身体左侧

动作要领认真体会推铅球

接近于地面垂直一刹那，展体、挺胸、

技术动作的实质内容

抬肩、右大、小臂用力向前上38-42度

③练习次数及时间

角左右推球。同时，左腿用力向上制动

⑴两人一组体会侧向滑步推球

支撑，以增加铅球向前和向上的速度力

量。球出手后，右、左脚迅速交换，降技术徒手模仿10/12次

⑵两人一组体会侧向滑步推球

低身体重心，缓冲向前的速度，改变用

力方向，以维持身体的平衡。技术动作10/12次

课的时

教学内容组织教法

部分间

⑶成两横排进行原地背向推球

技术动作练习10/12次

⑷成两横排进行侧向滑步推球

15/16次

④安全措施:保持队伍整齐,完

成技术练习必须注意安全，严

防伤害事故.

⑤教法提示

重点：以摆带蹬、蹬摆配合

难点:滑步、推球用力衔接

5

集合小结队形

结束、放松整理分

OOOOOOOO

部分二、整理场地器材钟

OOOOOOOO

三、集合小结本次课情况△

四、布置下次课任务

五、师生道别下课

需用

场地铅球场地1块；铅球10个

器材

课后小结：

体育学院技术课教案

课程系别年级班人数年月日星期节次

课次4体教0607326—

任课教师张振丰

授课内容：1、复习原地推铅球技术

2、学习背向滑步技术

课的任务：1、通过复习原地推铅球技术，基本掌握最后用力动作顺序与方法。

2、初步掌握背向滑步推铅球的摆蹬技术

3、培养学生互帮互学、共同提高的精神

课的时

教学内容组织教法

部分间

开始一、班长集合整队，报告出勤情况。20田径场铅球区集合

与准二、师生问好，开始上课。1OOOOOOOO

备部（一）宣布本课教材内容与教学任务（见25OOOOOOOO

分±）分△

（-）提出本课要求要求：

（三）安排见习生1、练习中集中讲解示范时动作

迅速。

2、认真理解领作土技术要领；体

三、准备活动会动作练习强化本体感

（一）慢跑600—800米觉。

（-）徒手体操3、注意组织纪徉本性，一切行动

①上肢运动4X8拍听指挥,加电京安全意识。

②扩胸运动4X8拍4、见习生随堂羽!摩，力所能及

③体侧运动4X8拍练习。

④体转运动4X8拍V一

⑤腹背运动4X8拍

⑥踢腿运动4X8拍

⑦跳跃运动2X8拍c__J

⑧全身运动2X8拍沿田径场跑道集体慢跑

二、徒手体操

①徒手体操队形

OOOO

OOOO

△

②徒手体操要求

按教师口令认真用力

完成好徒手体操动作

课的时

教学内容组织教法

部分间

一、复习原地正面及背向推球技术动作一、教学步骤

目的：《同上次课》①教师讲解并示范技术动作

60②讲解示范队形

技术规格、要领《同上次课》

分

OOOO

OOOO

基本

△

部分

二、学习并初步体会背向滑步推球技术③原地推球集体做各8——10

动作次④背向滑步练习

⑤教学互动、教师提问、学生

（-）预备姿势:背对投掷方向，站在圈内

讨论、教师归纳。

靠近后沿处，两脚前后站立，相距50-60

二、组织措施

厘米左右（根据身高和下蹲的程度而

-）练习队形

定）。左脚在后，以前脚掌或脚尖着地，

OOOOOOOO

右脚尖贴近铅球圈指向投掷相反方向

（脚也可稍内转）。左臂自然下垂，左△

肩稍向内扣，两腿弯曲，上体前屈OOOOOOOO

二）练习要求

（二）左腿的摆动

按教师讲解的技术规格和动作

①以大腿带动要领认真体会推铅球的技术动

②摆动路线沿右脚跟方向作的实质内容

三）练习次数及时间

③外展落位

⑴原地推球正、侧各8/10次

（三）右腿蹬收⑵背向滑步练习

①前脚掌内侧蹬地1两人一组徒手模仿滑步技术，

②收小腿分解练习10/12次

③边收边内扣2两人一组徒手模仿完整滑步

技术10/12次

课的时

教学内容组织教法

部分间

3成两横排进行背向滑步推球

技术动作练习15/16次

四）安全措施：保持队伍整齐，

注意力集中，听从教师指挥。

五）教法提示

移摆蹬收是背向滑步推球技术

的重点

滑步与最后用力的衔接是技术

的难点

OOOOOOOO

结束5

OOOOOOOO

部分一、放松整理分

△

二、整理场地器材钟集合小结队形

三、集合小结本次课情况

四、布置下次课任务

五、师生道别下课

需用

场地投掷场地1块；铅球每人1个。

器材

课后小结：

体育学院技术课教案

课程系别年级班人数年月日星期节次

课次5体教06074—

任课教师张振丰

授课内容：1、复习背向滑步技术

2、学习背向滑步技术的摆蹬配合技术

课的任务：1、通过复习背向滑步的摆蹬技术,明确摆蹬的路线和方法。

2、初步掌握背向滑步摆蹬配合技术。

3、培养学生积极思考，提高学习主动性。

课的时

教学内容组织教法

部分间

一、班长集合整队，报告出勤情况。20田径场集合整队

开始二、师生问好，开始上课。1OOOOOOOO

与准（一）宣布本课教材内容与教学任务（见25OOOC）0000

备部±）分△

分（二）提出本课要求要求：

（三）安排见习生1、积极思考主动学习，发挥技

术骨干作住0

三、准备活动2、见习生随堂观摩，力所能及

（一）慢跑1000米练习。.（---

O

（-）徒手体操

①上肢运动动作要协调、舒展4X8拍

绕田径场跑

②扩胸运动幅度要逐渐加大4X8拍

③体侧运动侧屈时不要转体或前倾

4X8拍

3徒手操队形

④体转运动动作要协调4X8拍

00OO

⑤腹背运动幅度要逐渐加大4X8拍ODOO

⑥踢腿运动踢腿时，脚面绷直，两腿△

不要弯曲，上体保持正直4X8拍4徒手体操要为

按教师口令认真完成各种徒手

操练习动作整•齐、精神饱满富

有活力、积极1句上

课的时

教学内容组织教法

部分间

（三）专项活动

60

①跳跃练习10米

1）单足向后跳分

2）单足向后跳，重心起伏小

一、教学步骤

一、复习背向滑步推球技术动作①教师讲解并示范

基本

1）左腿的摆动②讲解示范队形

部分

OOOOOOOO

2）右腿的蹬收OOOOOOOO

△

③要求认真听、看教师的讲解

与示范，并结合对动作的理解，

仔细思考技术内含。

（4）学生练习

二、学习背向滑步推铅球的摆蹬配合技⑤教学互高、教师提问、学生

术

讨论、教师归纳。