《海员心理健康》课件-什么是心理健康

什么是心理健康？说起健康，同学们会联想到什么呢？医院医生疾病手术

在过去很长一段时间，人们认为没有身体疾病就是健康。然而今天，越来越多的人认识到，要达到相对完美舒适的状态，仅仅有身体上的健康还远远不够。好害怕，摔下怎么办！好有趣，真是开心！何谓“心理健康”？心理健康就是心里总是很快乐吗？心理健康的内涵

世界卫生组织（WHO）在宪章中明确指出：健康乃是一种生理、心理和社会适应的完美状态。也就是说，健康的定义是丰富多样的。躯体方面，健康意味着一个人享受经历充沛的生命，即躯体没有病理改变和技能障碍，而且机体强壮；心理上，健康意味着能充分有自尊，有良好的情感，能从人际关系中获得满足，没有情绪困扰和行为问题；社会适应上，健康意味着有充沛的体力来担负自己的生活和工作，有积极乐观的胸怀来面对成功的挫折，有灵活地应变能力来适应环境的变化。那么，什么是心理健康呢？

1946年的第三届国际心理卫生大会将其定义为：“所谓心理健康，是指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态”。衡量心理健康的标准合理的自我认知坚强的意志积极、稳定的情绪完善的人格和谐的人际关系良好的适应能力1234561、合理的自我认知既能认识和欣赏自己的优点，也能承认和接纳自己的缺点；既不放松对自我的要求，也不苛求自己；既不盲目自满，也不妄自菲薄。2、坚强的意志能够坚持自己的理想和信念并为之付出持久的努力，也能够克服各种困难以达成最后的成功。3、积极、稳定的情绪能够通过对情绪的自我觉察和有效调节让积极情绪在生活中的比重增加，而且在多数时候能够通过调节使情绪保持在稳定状态。4、完善的人格每个人都有自己的需要、动机、态度、信念、价值观、行为倾向等心理特征，这些心理特征在个体身上形成某种独特的组合即人格，完善的人格意味着，个体在表现个性的同时，能够符合社会的规范和期望，并实现对社会现实的良好适应。5、和谐的人际关系人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法6、良好的适应能力应对环境有较强的适应能力，能够接受和适应现实环境，在面对不理想的环境时，能够做到不抱怨、不逃避，能根据现实环境的要求，及时调整个人的需要和愿望，使自己的思想和行为与环境相协调，从而能在各种环境中获得成长与发展。海员心理健康的标准一是对航海工作生活环境有适度的认识，能积极地面对问题、解决问题，不逃避问题；二是热爱自己的工作，并能在工作中表现自己的能力；三是具有良好的心理调节能力，情绪比较稳定，不过分忧虑，有较少的心理冲突；四是能与人建立和谐的人际关系，乐于与他人交往。适应问题职业发展问题消极情绪状态问题人际关系问题情感问题海员的常见心理健康问题海员心理健康的维护增强心理健康意识有效维护心理健康实施自我调节寻求社会支持求助心理咨询高素质海员基本要求有良好的敬业精神；扎实的专业知识；熟练的操作技能；丰富的航海经验；牢固的安全意识；良好的组织管理能力及语言沟通能力。假如生活欺骗了你

假如生活欺骗了你

不要悲伤，不要心急

忧郁的日子