抚平负面情绪（教案）- 心理健康三年级

《抚平负面情绪》教学设计活动目标了解人的情绪是丰富多彩的，认识每个人都有情绪，并学会区分正面情绪和负面情绪。通过创设的活动情境，增强学生对情绪的体验和自知。活动重难点：学会调整自己的负面情绪。活动对象：五年级活动准备：课件《抚平负面情绪》。写有不同情绪的卡片。写一写自己产生负面情绪的事情。教学过程：一、游戏激趣，导入课题。教师导入：欢迎进入心理课堂，让我们一起共读我们的课堂约定:相互尊重、真心分享、积极参与、保守秘密。我们先玩一个热身小游戏——表情帝。老师准备了四张卡片，请一位同学上来抽卡片，剩下的同学根据卡片内容作出相应的表情和动作，不要发出声音。找学生上来抽卡片，学生根据卡片作出相应的表情和动作（卡片内容：喜、怒、哀、惧）根据同学们的表情选出4位表情帝，拿着相应的卡片，一起做对应的表情和动作。情绪可以分为正面情绪和负面情绪（找两位同学拿卡片），谁上来把这四张卡片划分一下，哪些是正面情绪？哪些是负面情绪？孩子们，这两种情绪，你喜欢哪一种呢？你能想到哪些有关正面情绪的词语？（开心、快乐）为什么不喜欢负面情绪？师总结：负面情绪就是那些让我们感到不舒服的情绪。可是生活中避免不了负面情绪的产生，一旦产生该怎么办呢？今天我们来学习这一课--抚平负面情绪。同学们不喜欢负面情绪，负面情绪对于我们一无是处吗？我们来看看负面情绪的自白，哪位同学起来读一读。负面情绪的“自白”大家好！我是负面情绪家族的一员。由于我们带给人们不舒服的感觉，因此常常被人们讨厌。但是，我们一直在努力帮助人们，给予他们提醒。请你试着想想下面的场景：星期天的上午，你正在山间树林里探险，忽然窜出一只大老虎，这时候，你会有什么样的情绪呢？你也许会说，是恐惧、紧张。然后，你会拼命地跑开。如果没有“恐惧”和"紧张”这两个朋友的提醒，你还会逃跑吗？我们并不是一无是处，我们的存在是为了帮助人们更好地应对危险情境，或者是听到他们内心深处的声音。从这段话中，你了解到什么？生回答，师总结：负面情绪让我们感觉不舒服，但它是一个会提醒我们的朋友。二、你演我猜你能想到哪些负面情绪呢？以小组为单位，把所想到的有关负面情绪词语写下来。老师非常想知道你们是因为什么事产生负面情绪的呢？课前布置小任务，让你们把事情写下来了，谁来说一说。（同学们一边说教师一边给气球打气）这个气球就像我们的负面情绪，如果负面情绪情绪越来越多，这个气球就会怎么样？生答。那我们可以用什么方法让这个气球的气体消失呢？生答。我们能不能暴力一点，用针扎一下？生答，师总结：这样气球一下子就破了，可能会伤害到我们自己或者吓到别人。所以，我们要选择恰当的方法来调节自己的负面情绪，既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。你都是用什么方法调节自己的负面情绪呢？生答，师总结：除了做一些事情放松心情，我们还可以换个角度思考问题。希望接下来这个故事会给你一些启发。活动三：通过故事学习“转念”。小故事大智慧：从前，在某个小镇上住着一位老婆婆，无论刮风还是天气晴朗，人们总能听到老婆婆的哭声。一到晴天，老太太就唉声叹气，说：“这么大的太阳，雨伞不好卖，大儿子的日子肯定不好过了。”一到雨天，她又想起了二儿子：“这么大的雨，我二儿子的衣服往哪里晒呀。"所以无论晴天还是阴天，老太太总是一脸愁云。思考：你有什么办法让老奶奶开心起来？学生回答，师总结：对待事情的角度、态度不同，由此产生的情绪就会不同。活动四：自我转念1.面对刚才三位同学的事情，我们该如何看待问题呢？2.课前学生写好的最近遇到的困难挫折小纸条，同桌互相练习。通过交流，如果心情变好了，就可以把纸条贴在红心上。活动五：课堂小结。生活中我们难免会产生负面情绪，我们要及时调整，抚平负面情绪，就像几米的漫画一样。（找同学朗诵）教师总结TOC\o"1-5"\h\z你不能左右天气，但你可以 ;你不能选择容颜，但你可以 ;你不能控制他人，但你可以 ;你不能预知明天，但你可以 ;你不能样样顺利，但你可以 。我们选择正确的方式调节心情，这样快乐才会常伴身边。老师祝愿每位同学每天都有一个好心情，抚平自己负面情绪。今天的课就上到这里，课后的作业是：古今中外的许多文学家、艺术家将他们的负面情绪表达在各种诗歌、散文或者画卷中，创作了许多杰出的作品，