七年级体育《初中体育与健康课》的教案

初中体育与健康课

内容一、篮球运球：学习体前换手运球技术

二、耐久跑：定时跑

1、认知目标：1）学习与了解篮球体前换手运球的技术原理，能正确区分直线运球与体前换手运

球的不同之处。2）了解耐久跑的基本常识及有关的保健知识。

教

2、技能目标：1）通过本次课的学习使75%以上的学生能正确掌握体前换手运球的击球点，有

学目

40-60%的学生在一定速度中能正确运用体前换手运球技术。2）使80%的学生掌握正确的呼吸方

标

法，使70%的学生掌握耐久跑的技术，发展学生的一般耐力，消除多余的脂肪。

3、情感目标：培养学生积极参与，自觉锻炼的习惯，注重遵守纪律，关心他人的美德教育。

次时强

过程课的内容教师主导学生活动构想及要求

数间度

1、常规教育和动员1、师生相互问好1、体育委员整1、建立融洽11弱

2、队形变换：裂队并队跑2）宣布课的内容及队，并向教师报的师生关系

目标告出勤人数。2、站队“快、22弱

收心3、熟悉球性检查服装，安排2、站成四列横静、齐”

热身1）手指弹拔球见习生队3、明确目标

2）腰部绕环4）课前动员3、学生跟着模要求：「14弱

愉悦

3）胯下绕8字教师参与活动并领仿练习1）、精神饱

心身

4）自创队跑。满2）、跑进

口令指挥：路线正确、清

7分*

讲解、示范、领做楚

球性练习。

一、篮球运球：学习体前换手

运球技术

1.）动作要领：右手拍球的

右外侧面，使球从体前弹

向左侧，同时右脚内侧迅

速踏地，向左侧跨出，并

迅速用右手拍球的后上

育心方向前推进

2）重点：变换手时，手的正

强体

确按拍球的部位

增智3）难点：换手运球时的快速

促技与协调

练习方法：1、教师提示1、学生听信号1、组织：同23中

1、原地高低姿听信号变化运练习上

球（改进提高原地运球技

术动作及控制能力，重点

强调手掌心不触球，用手

指、手腕控球）

2、原地左右手体前换手练习

（解决体前换手运球手的正4、教师讲解示范5、学生练习2、组织:同22中

确击拍球的部位）教师指导、纠正上

错误

3、体前换手运球的基本3、

的分解练习a.教师讲解示范3、学生听信号3、组织：同若8中

a.徒手练习b.巡回指导统一做练习（先上干

b.持球练习c.激励后进生徒手后持球）次

4、教师讲解

4、运球护球追逐游戏游戏方法4、学生练习

方法：,分四组，分别在四教师提示护球4、组织：分若6中

个圈内进行，每人运球跑方法四个圆内进

育心动，其中二位追逐抢断其行次

它队员运球，被抢者变为

强体

追逐者。

增智5、进行间折线体前换手运球5、.教师参与

促技及学生技术自评活动5、学生练习

学生自我评价目的：请技术掌握好若5

1）运球时美成良好的抬头观的学生演示5、队伍调动T-中

察前方的习惯成二列横队次

2）通过学生自我评价激发学面向教师

生练习兴趣

3）使每个学生具有成功体验教师讲解分

二、耐久跑：定时跑时、分段跑的方法

1、创设情景绕图形跑教师根据学学生练习

2、利用图形路线的变换，启生体能及时停止跑成二路纵队

发学生积极思维的定时跑动，休息调整。在场地上按26

3、按学生差异分时分段定时图形跑强

跑

稳定1、集体放松活动引导指挥学生随教师提认真放松

参与活动。示快、静、齐

情绪

2、小结本课完成放松动作

恢复表扬，提出今后

心身3、归还器材，宣布下课注意事项。师生道别

负荷曲线：场地器材:每人课后小结：

一球

一、选择题的特点与答题技巧

选择题有单项选择和多项选择之分，通常占卷面分数的30%—40%左右，主要测试考生对基

本知识、基本方法的掌握程度，具有很大的灵活性。命题者常常使迷惑答案具有同等吸引力。

因此，不把考试大纲要求掌握的内容吃透，你是很难回答有经验的命题者所设计的选择题的。

答好选择题，当然必须掌握一定的知识。但如果再掌握一些答题技巧，就将使你如虎添翼。

下面的提示有助于你掌握答题的技巧：

(I)计划答题时间，保持稳定的答题速度。

前已述及，采用选择题型，其中最主要的原因是一份试题可以覆盖大量的材料。因此，选

择题考试通常要求在短时间内作答。在考试开始时，你应该看一看试题的分量，并且对每道题

应占用的时间迅速作出估计。也许你会发现，每道选择题允许作答的时间不到一分钟。在某些

情况下，这似乎不大可能。但你不必担心，有不少问题可能只需几秒钟就可作出选择。这样，

你就有足够时间去考虑相对较难的问题。保持稳定的答题速度，也是很必要的。一般的做法

是：首先通读并回答你知道的问题，跳过没有把握作答的问题。然后重新计算你的时间，看

看余下的每道题要花多少时间。在一道题上花过多的时间是不值的，即使你答对了，也可能得

不偿失。通过对历届考试试题的分析，命题者在一份试题中所包括的题量，往往比规定的合理

(正常)答题时间所完成的题量小，也就是说，按照正常的答题速度，试题规定的考试时间应该

有一定的富余。

(2)按题目栗求答题。

在阅卷中发现，有不少考生连题目的要求都没看一下就开始答题了。比如单项选择题要求

选择一个最佳答案，显然，除最佳答案之外，备选项中的某些答案，也可能具有不同程度的正

确性，只不过是不全面、不完整罢了。而我们有些考生，一看基干项，紧接着就被一个“好的”

或“有吸引力的”备选答案吸引住了，对其余的答案连看都不看一眼就放过去，从而失去了许

多应该得分的机会。请记往，一定要看清所有的选择答案。一道周密的单项选择题，所有的选

择答案可能都具有吸引力，然而，判卷时却只有一个是正确的选择。

(3)运用排除法。

如果正确答案不能一眼看出，应首先排除明显是荒诞、拙劣或不正确的答案。一般来说,

对于选择题，尤其是单项选择题，基干项与正确的选择答案几乎直接抄自于指定教材或法规,

其余的备选项要靠命题者自己去设计，即使是高明的命题专家，有时为了凑数，他所写出的备

选项也有可能一眼就可看出是错误的答案。尽可能排除一些选择项，就可以提高你选对答案而

得分的机率。

（4）运用猜测法。

如果你不知道确切的答案，也不要放弃，要充分利用所学知识去猜测.一般来说，排除的

项目越多，猜测正确答案的可能性就越大。例如，一份试卷有10道备选答案为四项的单项选

择题，你有把握选对的只有6道，其得分为6分（每道题1分）。如果盲目乱猜余下的4道题，

按概率来说，你可能猜对一道题，于是你的总分数为7分。假如你对不懂的4道题，都能成功

地排除二个备选答案，你可望猜对2—3道题，这时你的总分为8-9分。这个分数对于一道满

分为10分的单项选择题来说，应该是很理想的。

（5）运用比较法。

直接把各项选择答案加以比较，并分析它们之间的不同点，集中考虑正确答案和错误答案

的关键所在。请看过去曾经考过的一道题：

甲厂向乙厂购买20吨化肥，合同约定由乙厂代办托运。化肥在运输途中丢失近5吨。按

照法律规定，作为货物所有者，（）

A.甲厂有权向运输部门请求赔偿

B.乙厂有权向运输部门请求赔偿

C.甲厂有权向乙厂请求赔偿

D.甲、乙两厂有权共同向运输部门请求赔偿

这里，本题的关键词是“货物所有者”，备选答案中“货物的所有者”出现三个：甲厂、

乙厂、甲乙两厂。由于试题基干项说明“合同约定由乙厂代办托运”，乙厂代办托运后，化

肥的所有权即由乙厂转为甲厂所有。故答案只能是A或C.又由于乙厂只是替甲厂“代办”，货

物的所有权已经转移，甲、乙双方的权利和义务已经了结，甲厂无权再向乙厂提出除货物质量

以外的要求，显然答案只能是A了。如果题目指明“合同约定由乙厂负责托运”（而不是“代

办”），答案当然就只能是B了。因为在货物运抵甲厂以前，货物的所有权没有发生转移。总

之，由于选择题命题难度大，因此不是所有选择答案都是很理想的。有些答案可以排除掉，提

高你的猜测成功率。要做到这一点，建议你最好仔细考虑各个选择答案，把备选项与基于项、

备选答案与备选答案之间联系起来考虑。不要盲目胡猜，不栗选择那些看起来像、读起来很有

吸引力的错误答案，中了命题者的圈套。

第二种建议如下：

造价工程师考试选择题的类型分单选题、多选题两种。这两种题型在考试中应用校为广泛。

在解答过程中考生可以采用的方法主要有以下几种：

1.淘汰法

最适合单选题。当确定一个选择项不符合题意时，便将自己的注意力迅速转移到下一个选

择项，依次加以否定。假如第一个选择项就是正确答案，那么后面的几个选项就可以忽略不看

（前提是仔细看过题目），这样可以节省时间。当然，在这个判别过程中，具体操作的方式是灵

活多样的。

2.去同存异法

应试者在阅读完试题内容和所有选择项后，根据题意确定一个选择项为参照项，该选择项

同其他选择项存在着比较明显的特征差异。然后将其他选择项与之进行对比，把内容或特征大

致相同的项月去掉，而保留差别较大的选择项。再将剩余的选项进行比较，最后确定一个符合

题意的正确答案。

3.印象认定法

印象认定法是指根据印象的深刻来选择答案。应试者在读完一道试题的题干和各项选择项

后，各选择项对于考生大脑的刺激强度是不同的。有的较■强，有的较弱，那些似曾熟悉的内容

必然会在头脑中最先形成正确选项的印象，因此，据此作出的判断的命中率还是比较高的。

4.比较法

此方法应用范围较广。在解答单项选择题时，应试者可以将各选择项同题意要求进行纵向

比较，根据各自同题意要求差异的大小来确定最符合题意要求的答案。在解答多项选择题时，

就要求考生将选项同题意要求作纵向比较，再将前一过程中保留下来的选项进行横向对比，最

后确定符合要求的正确答案。一般经过这两次的对比之后，漏选或误选的可能性就比较小。

5.大胆猜测

如果运用其他方法都无法确定正确答案，可以通过猜测来立案，这可以避免考生在这种试

题上过分深究，影响自己的注意力和情绪，同时也有一定的命中率。

在《案例分析》阅卷中，发现很多不应该发生的问题，希望广大考生引以为戒:

一、答题顺序错误：

很多考生把第三题答在了规定答题的第二题处，把第二题答在了规定答题的第三题处，这

种情况比较普遍。更不应该的是三、四题的答题顺序也反了。这种情况不是紧张造成的，而是

不细心造成的。请注意：答题卷有两面！并注意答题序号。

二、铅笔答题：

虽然试卷上没有注明，但按考试常规，客观题必须用钢笔或圆珠笔作答。

本次阅卷中，发现有相当多考生用铅笔作答。这就是紧张造成的。除及少数整个试卷都用

铅笔作答外，有相当一部分考生在“双代号网络计划压缩工期”考题开始，后面全部用铅笔作

答。原因是：网络计划压缩工期有两次，在网络图上要标两次，这可以用铅笔在图上标注，但

答题时，必须用钢笔或圆珠笔。这些用铅笔作答的考生，可能由于紧张，考试时间紧，便忘记

换笔了。

记住：在考试中千万票注意保持清醒的头脑！！！

三、清单计价不熟练：

1、清单编号错误。没有理解清单编号的涵义。这种情况可能是平时未接触过清单计价方

式。

2、工程量计算规则模糊。

3、清单项与定额子目混淆不清，没有脱离传统定额计价模式。

4、单位错误。传统定额计价中子目单位为100平方，10立方，10个等，在清单项中为：

平方，立方，个。

速议加强清单计价和有关计价配套文件的学习！

四、招标程序不清楚，答非所问：

比如第二考题，要求找出招标程序的不妥之处，并改正。有很多考生列出招标程序，花了

大量时间，结果找不到采分点。有很多考生连招标程序和概念都不清楚，答非所问。

本题得分相当底，得10分以上的不多（本题20分）

以2004年《案例分析》考题中第二题为例，谈谈答题技巧:

第一问：找出招标程序的不妥之处，并改正

答：第⑶条发出招标邀请书不妥，应为发布（或刊登）招标通告（或公告）。（1.5分）

第（4）条将资格预审结果仅通知合格的申请投标者不妥，资格预审的结果应通知到所有投

标者。（1.5分）

第（6）条召开投标预备会前应先组织投标单位踏勘现场。（1.5分）

第（8）条制定标底和评标定标办法不妥，该工作不应安排在此进行。（1.5分）

以上就是第二题第一问的答案和评分标准。在解答此类题时，先挑出哪一条不对，并找出

不对的关键词语，然后改正。对的不要再写一遍，但有很多考生偏偏列出招标程序，可见审题

不清。

第二问：……以上处理是否正确，为什么？

答：第⑴的处理是正确的（1.0分），投标书必须密封和加盖企业法人印章；（1.0分）

第（2）的处理是正确的（1.0分），企业法定代表人的委托书必须是原件；（1.0分）

第⑶的处理是不正确的（1.0分），投标报价与标底价格有较大差异不能作为判定是否为无

效投标的依据；（1.0分）

以上就是第二题第二问的答案和评分标准。在解答此类题时，应先指出对错，可得分;然

后说明原因。

答题栗简练，说明是否正确时，不要把整个题重新写一遍，只需引用小标题，然后答正确

或不正确，最后简单说明原因。

阅卷老师阅卷时，只找采分点，没有——不得分！！！

答题简练时，还可节约大量答题时间。有很多考生时间不够，就是答题无技巧，废话写很

多。也给阅卷老师阅卷带来很大困难。

阅卷老师阅卷时，每天栗阅约400~500道题，从早到晚，加班加点，又不能出差错，阅卷

期间与世隔绝，相当辛苦。一周下来，腰酸背痛。这也要求考生答题栗简练！！！

2004年《案例分析》考题中第二题第四问答案及评分标准：

1、便于业主（或建设单位）投资控制。（1.5分）

2、对承包商来说要承担较大的风险（或发包人承担的风险较小）。（1.5分）

3、应在合同中确定一个完成项目总价。（0.5分）

4、有利于在评标时确定报价最低的承包商。（0.5分）

这一问是：从投资的角度说明固定总价合同的特点？

有很多考生没有理解题意。比如答：工期短，一年内，技术要求不复杂，工程量确定的工

程等等，抓不到采分点，答多少都没用，大大浪费了宝贵的考试时间。

判断题的特点与答题技巧

判断题通常不是以问题出现，而是以陈述句出现，要求考生判断一条事实的准确性，或判

断两条或两条以上的事实、事件和概念之间关系的正确性。你的答案是指出它的正确或错误。

判断题的类型有许多种，有的直截了当地陈述了事实，考生的任务是确定事实的对或错，

如：“持续经营假设为企业采用历史成本提供了前提条件。”有的包含了事实与它们之间的相

互关系，你必须判断这些事实和它们之间的关系是对还是错。如：“某建筑装饰材料公司，一

方面批发、零售货物，另一方面又对外承接安装、装饰业务。对于这类混合销售行为，应该视

同销售货物，就其取得的销售收入和劳务收入一并征收增值税。”

在这个问题中，你既要判断上述行为是否属“混合销售行为”，又栗判断这种“混合销售

行为”是否应缴增值税。

要构思一个绝对正确或绝对错误的命题是比校困难的。尤其是说某道命题正确时，它必须

一直都是正确的。因此，判断题中常常含有绝对概念或相对概念的词。表示绝对概念的词有

“总是”、“决不”等，表示相对概念的词有“通常”、“一般来说”、“多数情况下”等。

了解这一点，将为你确定正确答案提供帮助。

在某些情况下，一种说法有时可以说是对的，有时可以说是错误的。例如：“在生产企

业中，降低成本可以提高利润。”这句话只有在保证产品质量的前提下，才能算是正确的。如

果由于一味追求降低成本、偷工减料，造成产品质量下降，不但不能增加利泗，反而会使市场

丧失，难以生存。因此，成功的考生在答题时，需要对试题内容进行分析，然后再作“对”或

“错”的判断。下面一些原则，或许会对你有一定的帮助（注意题中的粗体关键词组）：

(1)命题中含有绝对概念的词，这道题很可能是错的。

如“存货周转率越高，表示存货管理的业绩越好。”统计表明，大部分带有绝对概念词的

问题，“对”的可能性小于“错”的可能性。当你对含有绝对概念词的问题没有把握作出判断

时，想一想是否有什么理由来证明它是正确的，如果你找不出任何理由，“错”就是最佳的选

择答案。

(2)命题中含有相对概念的词，这道题很可能是对的。

如“普遍认为，建立我国统一的会计准则，是深化改革开放，发展市场经济的必然要求。”

“简单算术平均数是加权算术平均数在权数相等情况下的一种特例。”“固定成本只是在相关

范围内保持英成本习性。”

(3)只栗试题有一处错，该题就全错。

(4)酌情猜测。实在无法确定答案的，请看清试题评分要求。

如试题虽注明要倒扣分数，但得分多，扣分少(如“答案正确的，每题得2分;答案错误的，

每题倒扣1分”)，哪怕你没有足够的时间阅读题目，也一定要猜测，答对的机率是50%,切莫

放过这种“捡来的”分数

计算与分析题的特点和答题技巧

计算与分析题主要是测试考生分析问题和处理问题的能力，相对来说难度较大，涉及的概

念、计算公式较多。但由于计算与分析题的分数在一份试卷中所占的份量一般较大(20%—40%),

必须予以足够的重视。如果本类题你得分不多，要想通过考试就很困难。所幸的是，在一门课

程中，可作为计算与分析题的范围较窄，易于把握(一般来说，成功的考生可以在考前作出预

测，并且预测的准确率在60%以上)，你可以在考前进行有针对性的训练。

计算与分析题答题的一般技巧如下：

(I)详细阅读试题

对于计算与分析题，建议你阅读两遍。经验表明，这样做是值得的.一方面，准确理解题

意，不致于忙中出错；另一方面，你还可能从试题中获取解题信息.例；某企业的流动资金周转

天数，以产品销售收入为周转额计算，为100天；以产品销售成本为周转额计算，为146天。

根据上述资料计算该企业的销售利润率。解题过程：首先通读一遍试题，得知本题是求销售利

润率。销售利润率与销售收入、销售成本均有关系，其关系是：销售利润率=(销售收入-销售

成本)/销售收入X100%=1-销售成本/销售收入根据上述关系可知，解答本题的关键是确定销售

成本与销售收入之比。要确定销售成本与销售收入之比，必须从“周转天数”入手。由于周

转天数与周转额的关系是反比例关系，因此，销售成本与销售收入之比应为100/146,而不是

146/100.至此，问题基本解决，该企业销售利润率=(1—100/146)X100%=31.5%

(2)问什么答什么

不需要计算与本题要求无关的问题，计算多了，难免出错。如果因为这样的错误而被扣分

岂不很可惜吗？有些考生，把不要求计算的也写在答卷上，以为这样能显示自己的知识，寄希

望老师能给高分。而事实上恰恰相反，大多数阅卷老师不喜欢这类“画蛇添足”、“自作多情”

的考生。

(3)注意解题步歌

计算与分析题每题所占的分数一般较多(5—10分)，判