体育科学：社会体育指导员题库考点（三）

体育科学：社会体育指导员题库考点（三）1、判断题

社会体育指导员应按照练习者的民族习惯称呼对方正确答案：对2、问答题

什么是变换练习法？变换练习法的要求是什么？正确答案：变换练习法是指在变换锻炼的各种环境条件下进行身（江南博哥）体练习的方法（在大众健身活动中，变换练习法是比较受欢迎的锻炼方法）。变换练习法的要求：（1）不断变换练习者的环境与条件，能激发练习者的练习兴趣和积极性；（2）能提高练习者中枢神经系统的灵活性及对个器官系统的协调能力，增强练习者在练习中的协调性和适应能力；（3）有助于推迟或减轻运动疲劳，活跃锻炼气氛。3、问答题

体育消费需求的生活化表现在哪些方面？正确答案：（1）对健康的渴求已经成为关注的重点。（2）人们生活结构的变革。（3）对生活时尚的追求。4、问答题

概述社会体育产业的经营主体？正确答案：社区健身俱乐部、社区公共运动场、社区文化活动中心、居住小区健身会所等。5、问答题

我国社会体育在个人发展中的地位与作用是什么？正确答案：（1）社会体育是人们的一种生活方式，是人的全面发展的必要途径。（2）增强人的体质，提高健康水平。（3）提高劳动者身体素质，增加劳动者技能储备。（4）丰富人的体育知识和技能，提高人的文化素养。（5）调节人的精神，健全人的心理。6、判断题

1995年，《全民健身计划纲要》和《中华人民共和国体育法》的颁布实施，标志着我国社会体育的发展实现了一个更大的飞跃。正确答案：对7、单选

国际标准杠铃卡箍每个重（）A.1.5千克B.2千克C.2.5千克D.3千克正确答案：C8、单选

国际标准杠铃片重量和颜色规定：杠铃片分为25千克（红）、20千克（蓝）、15千克（黄）、10千克（绿）、5千克（白）、2.5千克（黑）、1.25千克（）A.黑B.橙C.紫D.绿正确答案：A9、单选

在动力性力量中，若要很快提高最大力量，应采用（）。A.重复次数多而阻力小的练习B.重复次数少而阻力大的练习C.最大负重的50％左右的负荷D.采用12-16次的重复次数正确答案：B10、单选

通常人们认为（）是其它素质的基础。A.速度素质B.耐力素质C.柔韧素质D.力量素质正确答案：D11、问答题

试述社会体育在个人生活中的地位与作用。正确答案：（1）社会体育是一种健康文明的生活方式，是人的全面发展的必要途径。（2）增强人的体质，是提高健康水平的重要手段。（3）是提高劳动资本的基础。（4）是提高文化素养的重要途径。（5）是调节情绪的重要方法。12、填空题

国务院发布了《全民健身计划刚要》的时间是：（）正确答案：1995年6月20日13、判断题

社会体育指导员在言论谈吐方面需要注意的的问题主要有声音美、礼貌称呼和礼仪用语。正确答案：对14、问答题

有氧运动的益处有哪些？正确答案：（1）促进心肺功能。（2）增强神经调节能力。（3）增强体力，提高机体免疫力。（4）提高机体代谢率，促进细胞的活性化。（5）消耗机体过剩的能量物质，预防肥胖、高血脂、高血压、心脑血管疾病及动脉硬化、糖尿病等。（6）促进生长发育，延缓机体老化。15、单选

自1996年起，国家体育总局决定把体育彩票公益金的（）用于实施全民健身计划A.40%B.50%C.60%D.70%正确答案：C16、问答题

试述产生错误动作的原因及纠正错误动作的注意事项。正确答案：产生错误动作的原因有：（1）由于指导者对教材的钻研不透、理解不深，在讲解和示范中传授了错误的知识概念或没有抓住重点内容造成锻炼者理解上的错误；（2）练习项目的安排和指导法的选择与锻炼者的接受能力差距过大，也会造成较大范围的错误动作；（3）由于锻炼者对所学的内容缺乏明确的目的性，练习时积极性不高或难度太大、运动量太大有怕苦的情绪；（4）锻炼者在学习一个准确的动作前，多数已有部分技能迁移。纠正错误动作的注意事项：（1）发现练习者在练习过程中有错误动作时，首先要分析其产生的原因；（2）纠正错误要抓主要矛盾；（3）纠正错误动作时，一定要视存同样错误动作的锻炼的人数来确定纠正的人数。17、单选

能否掌握锻炼者（）的原因，是能否做好预防工作的关键。A.产生错误B.性格方面C.体力D.身体素质正确答案：A18、问答题

体育健身器械主要分哪几类？正确答案：（1）按功能可划分为单功能健身器械和多功能健身器械（2）按用途可划分为家用健身器械和专业训练健身器械（3）按对身体的锻炼部位可划分为全身性健身器械和局部性健身器械（4）按大小可划分为小型健身器械和大型综合性健身器械19、单选

一般来说，收缩压主要反映（）A.心脏、血管的功能B.动脉管壁的弹性C.外周阻力的大小D.心脏每搏输出量的大小正确答案：D20、单选

心肺复苏术通常适用于（）情况。A.骨折B.休克C.心脏骤停、呼吸停止D.急性闭合性软组织损伤正确答案：C21、单选

某人面对压力时经常采用喝酒的方式来缓解紧张，他所采用的应付方式是（）。A.主动型应付B.回避型应付C.情绪定向应付D.问题定向应付正确答案：B22、问答题

什么是理想体质？它的主要标志是什么？正确答案：理想体质，是指人体具有的良好质量，它是在遗传潜力充分发挥的基础上，经过后天的努力，达到人体形态结构、生理功能、心理智力以及对内外环境的适应能力全面发展的、相对良好的状态。理想体质的主要标志是：（1）生活健康，主要器官无疾病。（2）身体发育良好，体格健壮，体型匀称，体姿正确；（3）心血管、呼吸与运动系统具有良好的功能；（4）有较强的运动与劳动等身体活动能力；（5）心理发育健全，情绪乐观，意志坚强，有较强的抗干扰、抗不良刺激的能力；（6）对自然和社会环境有较强的适应能力。23、单选

人对压力的反应有一个逐渐变化的过程，它主要包括（）三个阶段。A.警报阶段、抵抗阶段、衰竭阶段B.动员阶段、抵抗阶段、衰竭阶段C.警报和动员阶段、抵抗阶段、衰竭和崩溃阶段D.警报阶段、动员阶段、衰竭和崩溃阶段。正确答案：C24、问答题

简述无氧耐力的生理学基础？正确答案：肌肉内无氧酵解供能能力（肌糖原含量与无氧酵解酶系的活性）；血液中缓冲体系的缓冲作用（碳酸氢钠含量）；脑细胞对血液酸碱度变化的耐受能力。25、问答题

制定运动处方时应如何确定负荷强度？正确答案：负荷强度反映了负荷对机体刺激的深度，常常用练习的速度、远度、高度，单位练习的负重量或练习的难度指标来衡量。负荷量反映了负荷对机体刺激的量的大小，常用次数、时间、距离、重量等指标来衡量。负荷强度是运动处方定量化与科学性的核心问题，是锻炼安全与否的关键。负荷强度和运动持续的时间也是影响锻炼效果的重要因素。负荷强度和持续时间决定总的能量消耗。在确定负荷强度之前，必须考虑以下因素：个人的身体素质水平、是否服用了影响训练的药物、心血管系统意外和骨关节损伤的危险性如何、个人的喜好、个人的客观目标。表示负荷强度的指标主要有心率（HR）、摄氧量（VO2）和代谢当量（MET）。26、问答题

简述体育健身的指导要点。正确答案：（1）科学确定健身活动目的（2）安排好健身锻炼内容（3）确定好健身运动负荷（4）安排好准备活动和整理活动27、判断题

我国社会主义各行业职业道德的共同要求是爱岗敬业、诚实守信、办事公道、服务群众、奉献社会。正确答案：对28、判断题

《职业标准》由职业概况、基本要求和工作要求3个部分组成。正确答案：对29、问答题

中国的武术主要有哪些内容？正确答案：武术是中国的民族传统体育项目，内容丰富。一般可以分为：武术套路以及由此产生的系列拳法和器械流派：散打；各类功法等。30、填空题

体育中介市场较为活跃的是（）正确答案：体育经纪人31、问答题

提高人体有氧代谢能力，应该注意哪些方面？正确答案：（1）运动形式。大肌肉群参与活动、周期性的、较长时间的、有一定强度的、有氧代谢为主的活动。如跑步、游泳、划船、骑自行车等。（2）训练强度。最高心率的60%～90%，或最大摄氧量的50%～85%。（3）持续时间。持续时间取决于训练的强度大小。一般在15～60分钟。非运动员以低强度、长时间的活动为宜，以免出现危险。（4）提高最大摄氧量的最低阈值，约为“最大心率储备”的60%左右（50%的最大摄氧量）。最大心率储备是指最大心率与安静时心率之差，再加上安静时的1/2的心率。（5）持续训练是保持训练效果的重要因素。如果停止训练两周，工作能力就会显著下降，停止训练4～12周，已提高的健康水平可下降50%。停止10周至8个月后，健康状况就会回到训练前的水平。（6）短期的训练不能提高人体的有氧适应能力，最少需要10～20周才能见效。对成年人来说，每周训练不应少于2次，每次不应少于10分钟，否则，不能起到保持和提高健康水平的作用。32、单选

身高在一天内有所变动，（）时最高。A.清晨起床时B.上午C.下午D.夜晚正确答案：A33、单选

肌肉的（）方式对发展最大力量的效果最为显著。A.等动性工作B.静力性等长工作C.动力性离心退让性工作D.动力性向心克制性工作正确答案：A34、单选

足、篮、排三大球的练习以（）为主。A.有氧练习法B.无氧练习法C.混合练习法D.间歇练习法正确答案：C35、判断题

心理健康是个体较长一段时间内持续的心理状态。正确答案：对36、问答题

运动不足对健康产生不良影响？正确答案：俗话说“生命在于运动”。体育锻炼可促进机体新陈代谢，增强各系统、各器官的生理功能，是中老年健康长寿，青少年健康成长、正常发育必不可少的重要手段。而运动不足将造成心肺功能下降，肌力减弱，脂肪堆积，从而增加多种疾病发生的危险性，给健康带来不利影响。37、单选

（）不属于机能评定指标。A.肺活量B.安静脉率C.血压D.肩宽正确答案：D38、单选

下列哪种情形下，用人单位可以解除劳动合同（）。A.劳动者患病或者非因公负伤，医疗期满后，不能从事原工作B.患职业病或者因工负伤并被确认丧失或者部分丧失劳动能力C.患病或者负伤，在规定的医疗期内的D.女职工在孕期、产期、哺乳期的正确答案：A39、问答题

我国社会体育的发展目标是什么？正确答案：社会体育发展目标是社会体育总目标的具体体现。国家体育总局2000年12月和2001年8月相继发布了《2001—2010年体育改革与发展纲要》和《第二期工程（2001—2010）规划》（以下简称《纲要》和《规划》），对社会体育发展目标作了规定。（1）国民身体素质，其主要指标在经济发达地区达到中等发达国家的平均水平，在经济欠发达地区达到发展中国家的平均水平，使国民体质得到普遍增强。（2）体育普及程度，经常参加体育活动的人数达到总人口的40％左右，全社会的体育意识普遍增强，群众体育健身活动的科学化、组织化水平显著提高，群众体育普及程度明显提高。（3）体育环境和条件，人均体育场地面积显著提高，青少年课外体育活动阵地有较大发展；城市社区和农村乡镇建有方便居民进行体育健身活动的体育设施，普遍建立体育指导站（中心），社会体育指导员数量达65万人以上，群众体育健身活动的环境和条件明显改善。（4）体育消费，群众体育健身消费金额有较大增长，消费质量有较大提高。40、问答题

我国社会体育指导员在工作中必须遵循的道德规范主要有哪些？正确答案：第一，热爱体育，乐于奉献；第二，热忱服务，尽职尽责；第三，坚持科学文明，反对迷信；第四，钻研业务，勤于进取；第五，团结协作，互相尊重；第六，遵纪守法，诚实公平。41、问答题

简述社会体育产业经营与开发的特点。正确答案：（1）体育部门在市场上出售的商品其劳动特点就是服务，其独特的资源是知识技术，具有资源劳动密集的特点。（2）其经营市场具有时间和空间一致性的特点。（3）社会需求的普遍性，要求服务部门的网络化。42、问答题

社会体育的主要特点是什么？正确答案：（1）健身性与娱乐性。（2）全民性与普遍性。（3）余暇性与主动性。（4）多样性与灵活性。（5）时代性与永恒性。（6）民族性与世界性。43、问答题

简述社会体育产业经营与开发决策的基本步骤。正确答案：（1）调查经营状况，确定经营开发问题，（2）发现、探索和制定各种经营方案。（3）对经营方案进行评价和选择。（4）落实和执行经营开发方案。44、单选

小学生的耐力评定常采用（）。A.400m跑B.800m跑C.1500m跑D.3000m跑正确答案：A45、判断题

《中华人民共和国体育法》规定，地方各级人民政府应当为公民参加社会体育活动创造必要的条件，支持、扶助群众性体育活动的开展。正确答案：对46、单选

肌肉的粘滞性与（）有关。A.练习环境的温度B.练习环境的湿度C.练习强度D.练习力度正确答案：A47、问答题

社会体育的改革目标是什么？正确答案：《纲要》和《规划》对社会体育的改革目标也作了规定。一是管理体制，在明确各级政府职责的基础上，建立以地方政府为主的全民健身管理体制，构建起面向大众的、多元的体育服务系统；二是运行机制，形成国家与社会、个人共同兴办，充满生机和活力的全民健身运行机制；三是组织体系，建立并完善社会化的群众体育组织网络和国民体质测定系统。48、问答题

简述适当运动对心肺耐力的良好影响。正确答案：适当运动对心肺耐力的良好影响主要表现在可以降低安静时和同等负荷下运动时心率、提高心搏出量及肺活量。可以有效地降低心血管疾病和心脏突发事件的危险性，如果发生心脏突发事件可降低其严重性并增加其生存机会。49、单选

（）年，全国第一条“全民健身路径”在广州市天河体育中心建成。A.1994B.1995C.1996D.1997正确答案：D50、单选

无论是进行社会体育活动的技能传授、锻炼指导还是进行社会体育的组织管理，都应以（）原则为出发点和归宿。A.为提高社会科学文明程度服务B.为进一步完善公益事业服务C.为不断提高公民的体育理论水平服务D.为增强公民的身心健康服务正确答案：D51、问答题

简述运动处方的分类方法。正确答案：（一）按锻炼对象分类：（1）治疗性运动处方，用于某些疾病和创伤康复期的患者，使医疗体育更加定量化，个别化。（2）预防性运动处方，用于健康的中老年人及长期从事脑力劳动，希望参加体育锻炼者，主要是预防某些疾病（冠心病、肥胖病等），防止过早衰老。（二）按锻炼器官系统分类：（1）心脏体疗运动处方，以提高心肺功能为主，用于冠心病、高血压、糖尿病、肥胖病等内脏器官疾病的防治、康复及健身。（2）运动器官体疗运动处方，以改善肢体功能为主，用于各种原因引起的运动器官功能障碍，及畸形矫正等。52、单选

最大摄氧量可用来测评（（））机能。A.呼吸系统B.心血管系统C.运动系统D.循环系统正确答案：A53、问答题

专项力量练习器械主要包括哪些？这类体育健身器械的主要特点和功能是什么？正确答案：这类健身的特点是练习动作主要模拟了划船、骑车、跑步、骑马等运动项目主要技术动作特点，有针对性的加强完成这些动作所需的肌肉的力量。主要包括：健身车、跑步机、划船器、台阶器、健骑机、漫步机。54、问答题

现代社会体育有哪些追求？正确答案：现代社会体育追求文化享受、协同合作、自由解放。55、单选

运动训练期间锻炼者应每天测量晨脉，如（）情况下表明其机能不良。A.晨脉稍减少B.晨脉比平时增加6次／分C.晨脉比平时增加10次／分D.晨脉比平时增加12次／分或以上正确答案：D56、单选

发展磷酸原系统供能能力，要求运动强度大，而最合适的持续时间是（）。A.5-15sB.20-30sC.30-45sD.45s-1min正确答案：A57、判断题

健康包括躯体健康、心理健康、道德健康和社会适应良好，心理健康是健康的重要组成部分。正确答案：对58、问答题

简述适当运动对动脉血压的良好影响。正确答案：对血压的良好调节表现在能够降低高正常血压或高血压人群安静时的收缩压和舒张压，减少运动中血压升高的幅度以及减少运动中的血压波动。59、填空题

社区体育的组织管理原则分为：（）；（）；（）、因地制宜原则、兼顾性原则、激励性原则六大管理原则。正确答案：区域性原则、合作性原则、自主性原则60、问答题

简述民间流行的健身方法所具有的特点。正确答案：（1）休闲性、游戏性、娱乐性较强；（2）具有浓郁的各民族人文色彩和生活情趣；（3）无系统的理论体系，方法简单、易于实行。61、问答题

简述运动的禁忌症。正确答案：（1）体温升高的急性疾病；（2）各种内脏疾病的急性阶段；（3）有出血倾向的疾病；（4）恶性肿瘤的转移阶段62、问答题

体质综合评价的方法有哪几种？正确答案：第一，离差法；第二，标准百分法；第三，百分位数法。63、单选

评定有氧耐力最有效的强度指标是（）。A.心输出量B.乳酸阈C.最大吸氧量D.心率正确答案：C64、填空题

数理统计：以（）为基础、以（）为依据、运动数字模型来推断总体的一门科学方法。正确答案：概率论；样本65、问答题

为了保证《全民健身计划纲要》的启动和实施，国家体育总局制定了关于贯彻《全民健身计划纲要》实施“全民健身一二一工程”的意见。请问：这里的“一二一”具体指的是什么？结合实际谈实施“一二一”工程的意义。正确答案：“一二一”工程是倡导全民做到每天参加一次以上的健身活动，学会两种以上的健身方法，每人每年进行一次体质测定。倡导家庭做到每个家庭拥有一件体育活动健身器材，每个季度全家进行二次以上户外锻炼活动，每个家庭拥有一份（册）以上的健身报刊图书。倡导社区做到提供一处以上的体育健身活动场所，每年组织两次社区范围的体育健身活动，建立一支社会体育指导员队伍。强调学校做到保证学生每天参加一小时体育活动，每年组织学生开展两次远足、野营活动，每年对学生进行一次身体检查。通过《一二一》工程的贯彻，向全社会发出全民健身的动员令，动员国民积极投入到全民健身活动中来，对每个国民、每个家庭，乃至社区内、校园内使家喻户晓，引起社会共鸣，激发群众参与健身的热潮中来，积极组织多种形式的群众健身活动，增加经常参加体育运动的人数，是全民健身计划最重要、最基本的目标之一。66、问答题

挫折的心理调适方法有哪些？正确答案：挫折的心理调适方法有：提高挫折承受力；走出过去的阴影；调整不现实的目标；客观分析挫折的原因等。67、问答题

健身锻炼卫生的原则包括哪些？正确答案：①循序渐进原则；②系统性原则；③全面性原则；④区别对待原则。68、单选

社会体育按照共发展渊源通常分为民间体育和（）。A.旅游体育B.休闲体育C.康复医疗体育D.民族传统体育正确答案：D69、单选

一般来说，对于患有明显心血管疾病、糖尿病的患者，较为适宜的有氧锻炼项目是（）A．慢跑B．风球C．乒乓球D．步行正确答案：D70、问答题

简述民间流行的简易健身方法。正确答案：民间流行的体育健身方法，是指千百年来在中华民族的各个民族的休闲与健身活动中产生并流传地域较广、推广至今的简便易行的健身手段与形式。主要包括以下几种：（1）徒手健身方法：主要有：散步、跑步、倒退走、步行功、俯卧撑、台阶练习等。（2）持各种器械的健身方法：主要有：跳绳、踢毽、跳皮筋、跳房子、抖空竹、扭秧歌等；另外较流行的还有拔河、爬杆、舞龙、舞狮子、顶杠、打手毽、跳竹竿、踩高跷、抛绣球等。（3）表演与竞技性强的健身方法：主要有木球、毽球、竹球、竹铃球、抢花炮、珍珠球、摔跤、搏击、秋千、赛龙舟、打陀螺、板鞋竞技等。71、问答题

如何准确运用讲解法和示范法？正确答案：讲解法是指指导员用语言向锻炼者说明锻炼任务、动作名称及其作用，完成动作的要领、方法和要求以及指导锻炼者进行学习和锻炼的一种方法。运用时要注意：（1）精讲多练；（2）善于运用比喻；（3）准确运用体育术语；（4）巧妙运用口诀；（5）注意语言的科学性；（6）注意语言的艺术性。动作示范是体育指导员的重要方法，它是贯彻直观性原则的重要途径。运用时要注意：（1）示范要合理、准确；（2）示范要有明确的目的性；（3）选择合适的位置和示范面；（4）示范的次数要适当，示范的时机要合理。72、判断题

人体的脑神经和脊神经各为12和31对。正确答案：对73、单选

下面哪组不是体育活动的禁忌证（）。A.体温升高的急性疾病，如感冒、喉炎等B.各种内脏疾病（如心、肺、肾、肝、胃、肠等）的急性期C.有出血倾向的疾病。如肺结核屡次咯血、伤后不久有出血危险、消化道出血不久等D.月经期正确答案：D74、填空题

（）和（）是竞技体育的两个重要组成部分。正确答案：运动训练；运动竞赛75、判断题

体育道德是指调整体育活动和体育工作中，人与社会之间关系的行为规范的总和。正确答案：错76、单选

建立社会体育指导员职业资格证书制度的法律依据是（）。A.《体育法》和《劳动法》B.《体育法》和《职业教育法》C.《体育法》和《职业教育法》D.《体育法》和《教育法》正确答案：A77、问答题

社会体育在社会中的地位与作用是什么？正确答案：（1）社会体育是是社会发展的基本内容，是提高中华民族整体素质的重要环节。（2）社会体育是社会主义精神文明的重要方面，为物质文明建设提供体力支持和精神助力。（3）发展社会体育是增强综合国力、推动生产力发展的有效手段。78、问答题

运动处方的主要特点是什么？正确答案：运动处方的主要特点是系统性和个体化。一个运动处方应该包含运动方式、运动强度、运动时间、运动频率、注意事项及能量消耗目标等六项内容是运动处方系统性的表现；根据每个锻炼者的具体情况制定出的运动处方体现出个体化特征。79、判断题

“为人民服务“是我国社会体育指导员的职业道德原则。正确答案：错80、判断题

耳既是听觉器官，又是感觉头部位置平衡的器官。正确答案：对81、问答题

何谓重复练习法及它的特点和作用是什么？正确答案：重复练习法是指根据具体任务的需要，在相对固定的条件下反复练习同一内容的方法。练习法的特点：（1）相对固定的练习条件；（2）反复练习同一锻炼内容（动作或项目）；（3）练习的间歇时间无严格规定。练习法的作用：（1）有利于练习者在反复练习中，逐渐掌握和巩固动作技能；（2）有利于在多次练习中培养练习者的体育兴趣和习惯；（3）适合于不同年龄、性别和体育基础的人，合理安排运动负荷。82、问答题

社会体育有什么作用？正确答案：（1）满足社会成员的多种需求；（2）促进社会精神文明建设；（3）促进生产发展和经济建设。83、问答题

社会体育常用分类方法有那些？正确答案：（1）按照参与人群的成分来划分，常分为职工体育、农民体育、居民体育等。（2）按照参与人群的年龄与性别来划分，常分为婴幼儿体育、少年儿童体育、青壮年体育、老年人体育和妇女体育等。（3）按照地域的分布来划分，常分为城市体育、农村体育、社区体育、乡镇体育、家庭体育、单位体育等。（4）按照发展的渊源来划分，常分为民族传统体育、民间体育等。（5）按照功能来划分常分为健身体育、健美体育、康复医疗体育、娱乐体育、休闲体育、旅游体育、防卫体育、冒险体育等。84、单选

进行健身器械练习，一般以每周锻炼（）或隔天训练为好A.1~2天B.2~3天C.3~4天D.4~5天正确答案：C85、单选

哑铃两个铁球（木球、塑料球）之间的铁棒（木棒、塑料棒）长度为（）A.10厘米B.11厘米C.12厘米D.13厘米正确答案：C86、问答题

社会体育指导员有什么作用？正确答案：（1）推动体育产业发展；（2）增进公民身心健康，提高生活质量；（3）促进社会主义精神文明建设。87、单选

人对压力的反应有3个典型的阶段，其中第一阶段为（）。A.警报阶段B.动员阶段C.抵抗和衰竭阶段D.警报和动员阶段正确答案：D88、问答题

试述消除疲劳的方法。正确答案：①整理活动。包括慢跑、呼吸体操及各肌群的伸展练习。②睡眠。成年人每天应有8-9小时的睡眠。③温水浴。水温一般为42℃±2℃左右，每次大约10—15min，勿超过20min。④按摩。⑤理疗。可用光疗、蜡疗、电疗等作用于局部或整体。⑥营养。锻炼后应及时补充糖、VC、VB1、水等。89、单选

发展腹肌力量可采用（）A.负重仰卧起坐B.屈膝仰卧起坐C.俯卧撑D.引体向上正确答案：A90、单选

学校体育、竞技体育与（）同为体育的基本组成部分。A.职工体育B.农民体育C.残疾人体育D.社会体育正确答案：D91、单选

人们习惯把（）礼节、仪式统称为礼仪礼节。A.风俗B.习惯C.文明D.礼貌正确答案：D92、单选

在社会体育指导员道德体系中，居于核心地位的是（）。A.体育道德B.社会体育指导员职业道德规范C.社会体育指导员职业道德原则D.行为准则正确答案：C93、单选

急性闭合性软组织损伤中期的时间范围是损伤（）小时后。A.12~24B.24~36C.24~48D.36~48正确答案：C94、单选

下列发展无氧耐力训练的错误方法是（）。A.200-600m疾跑B.低乳酸值的间歇训练C.一次练习的持续时间在30s-2minD.高乳酸值的间歇训练正确答案：B95、填空题

体育比赛即（运动竞赛）的特点：（）；（）；（）；（）、公开性、观赏性。正确答案：竞争性、规范性、公平性、集群性96、判断题

有腔隙骨联结即通常所说的关节。正确答案：对97、单选

场地器材活动不大的项目，如单杠、双杠等，可尽量设置在场地的（），但不能过分集中。A.边角或较小的地块B.场地中间C.场地门口D.较大的地块正确答案：A98、问答题

社会体育产业经营与开发有哪些要求？正确答案：（1）根据地区经济水平，制定体育市场的发展战略（2）更新观念，着力扩大居民体育消费（3）拓宽经营渠道，开发新的经营领域（4）加强体育市场经营人才的培育（5）制定规范体育市场发展的政策99、问答题

《全民健身计划纲要》的主要特点是什么？正确答案：（1）通过政府行为发展全民健身事业（2）用系统工程的办法建设全民健身事业（3）整体性地建设全民健身事业（4）通过社会化的路子建设全民健身事业（5）用整体规划、逐步推进的方式，发展全民健身事业100、单选

对非周期性项目的串联技术动作进行连续重复练习，也不宜超过（）以上，以免负荷过大。A.3B.2C.5D.4正确答案：A101、判断题

血液约占体重的7％—8％，具有运输物质、维持代谢、调解体温及防御等机能。正确答案：对102、单选

以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，小肌肉群每组次数应在（）次A.7~10B.8~15C.12~18D.18~22正确答案：B103、单选

决定有氧耐力的关键因素是（）。A.肺活量B.血色素C.肌肉的氧化供能能力D.心率正确答案：C104、填空题

有氧运动与无氧运动的区别：（）正确答案：大摄氧量105、单选

如果持续不问断运动至少20-30分钟，则锻炼的运动强度一般控制在最大强度的（）。A.20-30％B.30-40％C.40-50％D.50-60％正确答案：D106、问答题

田径运动会编排的准备工作是什么？正确答案：（1）学习竞赛规程及《田径竞赛规则》，了解比赛内容、形式、参赛人数、比赛时间、比赛场地等一些具体情况。（2）准备有关用具，绘印各种比赛用表。（3）根据竞赛规程审查报名单。（4）编写运动员的号码、姓名对照表。审核后按报名顺序排列。（5）做好统计工作，各队参赛人数、各项目参加人数、运动员兼项情况。107、问答题

身体锻炼能产生哪些心理效益？正确答案：身体锻炼能产生的心理效益有：增加或提高学业成绩、信心、情绪稳定性、智力水平、记忆力、工作效率、知觉能力、人际关系、良好心境、积极身体自我评价等；减少或降低怒气、焦虑、抑郁、敌意态度、恐惧感、应激反应、紧张、A型行为、工作错误等。108、判断题

《劳动法》规定，用人单位应当保证劳动者每周至少休息2日。正确答案：错109、单选

下面哪种练习方法属于重复练习法（）。A.以同一动作方式跳绳100次B.连续爬山1小时C.在公园里时跑时走D.用蛙泳姿势和仰泳姿势连续慢游20分钟正确答案：A110、问答题

简述有限责任公司与股份有限公司相区别之处。正确答案：有限责任公司与股份有限公司相区别之处，在于它的相对封闭性。这种封闭性的显著标志有三：第一，股份不公开发行；第二，股份转让受一定限制；第三，股东人数受一定限制。这3条限制的意义在于保持公司成员的相对稳定性，以增强其内部凝聚力。111、单选

为了有效地发展下肢肌肉力量，锻炼者可以选择（）进行练习。A.哑铃B.拉力器C.坐蹬器D.划船器正确答案：C112、问答题

决定肌肉力量的主要因素有哪些？正确答案：1、肌肉体积①肌肉力量增加常伴随肌纤维增粗（肌肉横断面积增大）的现象，肌力增加与肌肉横断面积增大成正比；②肌肉结缔组织增厚、肌毛细血管增生、肌纤维内其他内含物（肌红蛋白、CP、肌糖原等）增加，也是肌肉体积增大的原因。2、神经调节机能①通过力量训练，可改善神经系统动员肌肉的能力。神经系统不断动员更多的肌纤维，使力量增加；②神经系统改善主动肌、协同肌、对抗肌间的相互协调关系可以增大力量。113、问答题

身体运动的分类有哪些？正确答案：（1）与人们日常生活紧密相联系的身体运动。（2）与生产劳动直接相联系的身体运动。（3）与生活、生产劳动没有直接关系，而是为了达到某一特定的目的而专门进行的身体运动。114、问答题

简述推行《全民健身计划纲要》的重要意义。正确答案：（1）有利于满足人民群众日益增长的体育需求；（2）有利于提高劳动者整体素质；（3）有利于推进社会发展；（4）有利于进一步发展体育事业；（5）有利于保障公民参与体育的权利；（6）有利于适应社会主义市场经济体制的建立；（7）有利于人类社会的共同进步。115、问答题

简述社会体育研究成果的内容。正确答案：第一，对社会体育现状的深刻了解；第二，检验社会体育研究假设，建立和完善社会体育科学理论；第三，促进社会体育发展任务的实现；第四，提出某些新的社会体育实践方法和措施等。116、问答题

我国建立的国民体质监测系统的意义主要体现在哪些方面？正确答案：（1）为增强国民体质和民族的优生、优育、优教提供科学依据。（2）通过对国民体质的科学监测、评价与反馈，有利于提高全民健身和锻炼的自觉性和积极性，可以更有效地提高国民的身体素质和社会生产力，为社会的可持续提供可靠的人力资源保障。（3）为政府有关部门的决策提供科学的依据，并为国家统计局提供有关体育事业发展的数据。（4）为国民经济有关行业及各社会发展和国民体质研究领域提供重要参考价值的基础数据。（5）为检查《全民健身计划纲要》实施效果及对其进行宏观管理提供有效的方法及技术保障。117、判断题

塞尔耶认为人们对压力的反应有警报和动员、抵抗、衰竭和崩溃三个典型的阶段。正确答案：对118、问答题

运动处方的科学基础主要包括哪些内容？正确答案：（1）全面了解锻炼者的健康状态；（2）锻炼者的生活方式特点及健身现状（3）锻炼者的危险分层；（4）制定运动处方前的健身测试。119、单选

当确定受伤者为骨折，并准备为其固定时，应当将：（）。A.骨折远近两端的关节固定B.只需固定一端的关节C.骨折远近两端的关节固定，在夹板与肢体之间要有衬垫物，空虚处要填紧D.骨折远近两端的关节固定，在夹板与肢体之间要有衬垫物，空虚处不能填紧正确答案：C120、填空题

运动中供能形式：（）；（）和混合运动。正确答案：无氧运动、有氧运动121、单选

国际标准杠铃要求两个内卡箍之间的距离为（）A.1米B.1.31米C.1.5米D.1.8米正确答案：B122、单选

把铅球的技术要领概括为：（）A.蹬、转、送、挺、撑、推、拨B.蹬、转、送、挺、推、撑、拨C.蹬、送、转、挺、撑、推、拨D.蹬、转、送、挺、撑、拨、推正确答案：A123、单选

根据《劳动法》，集体合同签定后，应保送（）。A.工商管理部门B.劳动行政部门C.劳动人事部门D.劳动仲裁部门正确答案：B124、单选

用于大众健身的循环练习站（点）数量，一般可在（）左右。A.3—5个B.5—7个C.8一10个D.11—15个正确答案：C125、判断题

职业道德是从事不同职业的人们，在其工作或劳动中必须遵循的道德行为准则。正确答案：对126、单选

大强度、短时间运动后的营养补充应以（）为主。A.肉类、牛奶等蛋白质B.淀粉类食物C.豆类食物D.水果、蔬菜等碱性食物正确答案：D127、问答题

简述市场调查的步骤。正确答案：市场调查是经营开发重要的组成部门，必须依照科学的程序有步骤地进行。它一般包括4个过程：（1）确定问题，提出目标（2）搜集信息获取资料（3）合理分析信息资料（4）解释并提出调查结果128、问答题

简述衰老的四种特性。正确答案：（1）原发性：衰老是随着年龄增加而发生变化，不是因疾病而导致的衰退性变化。（2）障碍性：衰老必定伴有某种或多种功能障碍。（3）进行性：进行下去而不可逆转的变化。（4）普遍性：衰老是生命发展的普遍规律，任何个体，任何器官都不可能避免地要衰老下去。129、填空题

运动处方中运动种类有：（）；（）、力量性运动。正确答案：有氧运动、伸展运动130、单选

静息心率正常范围是（）次/分。A.60－80B.50－60C.低于60D.高于100正确答案：A131、判断题

建立社会体育指导员职业资格证书制度，能够提高社会体育指导员的能力和地位。正确答案：对132、判断题

社会体育以业余自愿参与原则，国家鼓励参加社会体育活动，但不强迫。正确答案：对133、问答题

根据《劳动法》的规定，劳动合同应包括哪些条款？正确答案：劳动合同期限；工作内容；劳动保护和劳动条件；劳动报酬；劳动纪律；劳动合同终止的条件；违反劳动合同的责任。134、单选

某中年男性参加长跑锻炼四周后，体重下降了2公斤，应考虑是（）。A.正常反应B.运动量过大C.过度训练D.患病正确答案：A135、判断题

1993年国务院颁布了《社会体育指导员技术等级制度》。正确答案：错136、填空题

按照活动的目的，休闲体育分为（）；（）；（）和极限体育。正确答案：娱乐、社交、自然137、填空题

社会体育的特点是（）、（）、余暇性与主动性、多样性与灵活性、公益性和社会性、时代性与永恒性、民族性与世界性。正确答案：健身性与娱乐性；全民性与普遍性138、单选

下列行为中，（）违背了社会体育指导员的仪表仪态要求。A.武术指导员穿灯笼裤B.健美操指导员浓妆艳抹C.游泳指导员着泳装泳帽D.健美指导员着健美服装正确答案：B139、单选

中学生的耐力评定常采用（）。A.400m跑B.800m跑C.1500m跑D.3000m跑正确答案：B140、问答题

简述徒手体操健身方法所具有的主要特点。正确答案：（1）根据练习者的不同年龄特点而编，针对性、实用性强；（2）具有较强的科学性、全面性、趣味性；（3）部分操、舞配合音乐，加强了美感与韵律感，有助于陶冶身心。141、问答题

论述持续练习法的特点及运用要求。正确答案：持续练习法是指在较长的时间内，练习者用不大的练习强度持续不间断地进行身体锻炼的方法。持续练习法的特点：（1）连续不间断运动时间较长；（2）锻炼过程中一般无间歇时间，练习密度较大，对身体的持续锻炼作用较大，锻炼效益较高；（3）这种练习法主要用于增强练习者的体力，发展一般耐力，提高有氧代谢能力；（4）锻炼过程中，从实际出发，根据练习者的体质基础和运动反应，可以及时调整强度和运动形式。持续练习法的运用要求：（1）选择锻炼的项目手段要适合于锻炼者的年龄.生理特点和体质基础；（2）体质状况一般或初次参加锻炼的人及老年人不宜过长，可以从每次15－20分钟左右开始；（3）中老年人有持续练习法锻炼身体时，可根据自己在练习中的体力状况，及时调整运动强大和练习方式。142、问答题

如何正确认识战后发达资本主义国家的经济发展？正确答案：发达资本主义国家经济政策和市场经济模式（一）经济政策的调整：二战后，发达资本主义国家的经济政策进行了两次在的调整，从本质上说，是为了适应高度社会化的生产力而在生产关系范围内的自我调整。它所带来的最重大的变化是国家垄断资本主义的发展以及国家资本主义的国际化。国家垄断资本主义的基本特征是国家的经济职能大大加强，表现为国家通过其宏观调控机制对社会经济生活进行全面调节和干预，从而使经济运行机制、所有制形式、分配制度、国际经济关系等各方面都发生了深刻变化。第一，普遍建立了宏观经济调控机制。国家对经济的干预最主要和经常使用的手段是财政政策和货币政策，除此之外，还能过经济计划、产业政策、福利政策、就业政策、国有企业等多种方法发挥宏观调控作用。第二，资本的社会化程度得到了很大的提高。第三，国家直接参与了国民收入的再分配。第四，在国际经济方面建立了国际经济协调机制。（二）发达资本主义国家的经济模式：发达资本主义国家普遍实行市场经济模式。现代市场经济比较典型的模式有美国的自由市场经济模式、德国的社会市场经济模式、日本的政府主导型市场经济模式、瑞典的福利市场经济模式。143、判断题

社会体育指导员应勇于并善于揭露和抵制各种伪科学的活动正确答案：对144、判断题

社会体育指导员分为初级、中级、高级三个级别。正确答案：错145、单选

体质状况一般的人及老年人，持续练习时间不宜过长，可以从每次（）分钟开始。A.20—30B.15—20C.30—40D.10—20正确答案：B146、填空题

社区体育的构成要素有（）；（）；（）、经费、管理者、指导者、社区体育活动。正确答案：社区体育组织、社区成员、场地设施147、判断题

长期身体锻炼与一次性身体活动都可以产生良好的情绪效益。正确答案：对148、单选

有关运动性腹痛的叙述，以下那项不正确（）A.大多数安静时不痛，运动时才痛B.疼痛程度与运动量成正比C.疼痛与锻炼中饮水不当有关D.与做准备活动的充分程度成反比正确答案：D149、填空题

血浆脂蛋白分类：（）；（）、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白。正确答案：乳糜微粒、极低密度脂蛋白150、填空题

运动处方包括（）；（）、运动时间、运动频度四方面内容。正确答案：运动项目、运动强度151、问答题

对保护、帮助的要求有哪些？正确答案：对保护、帮助的要求有：（1）要有高度的责任感；（2）要熟悉技术动作，掌握正确的保护与帮助的方法；（3）要了解练习者的特点，做到区别对待。152、单选

对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是：（）A、既要有职业美，也要有声音美B、既要有语言美，也要有行为美C、既要有声音美，也要有行为美D、既要有职业美，也要有风度美正确答案：D153、问答题

体育产业经营与开发的意义？正确答案：（1）搞好体育产业的经营与开发，是适应社会主义市场经济体制的要求（2）好体育产业的经营与开发，是加速体育事业发展的必由之路（3）搞好体育产业的经营与开发，是人民生活质量提高的需要154、问答题

人体是由哪几大系统构成的？正确答案：共九大系统：运动系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统、感官系统、内分泌系统。155、单选

以减肥为主要锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在（）次A.25~30B.30~35C.35~40D.40~45正确答案：A156、填空题

体育产业发展的三个支点有：（）；（）；（）正确答案：需求、企业、环境157、问答题

“全民健身路径”的分类及科学锻炼原则是什么？正确答案：“全民健身路径”器材品种的搭配可以根据使用群体的不同而进行选择和分类，一般可分为：（1）以趣味性、娱乐性为主的儿童健身路径（2）以氧运动器材为主的中、老年健身路径（3）以力量训练器材为主的青、少年健身路径（4）通用性器材较多的大众健身路径。在“全民健身路径”中进行组合练习的基本原则是：（1）先进行柔韧练习，再进行力量练习（2）先进行力量练习，再进行耐力练习（3）先进行轻阻力、小负荷练习，后进行大阻力、大负荷练习。158、单选

（）是社会体育的基本功能。A.强健身心B.学习体育知识C.秩除疾病D.广交朋友正确答案：A159、判断题

社会体育指导员不是我国职业系列中的一种。正确答案：错160、问答题

简述我国社会体育产业开发要点。正确答案：（1）加强宣传，转变观念；（2）改善环境，营造氛围；（3）完善组织，形式多样；（4）开发场所，提供条件；（5）开发内容，满足需求。161、填空题

运动处方制定程序为：一般体检、机能及身体素质检查（运动负荷试验、体力测验）、（）；（）、复查及信息反馈、重新修订处方内容正确答案：运动处方制定、督促落实锻炼计划162、问答题

社会体育研究成果的表现形式有哪些？正确答案：第一，用事实说明问题的成果，包括社会体育观察报告、社会体育调查研究报告、社会体育经验总结报告和社会体育实验研究报告等形式。第二，用深刻的哲理和严密的逻辑论证来说明问题，这是理论性研究成果，包括学术论文、学术专著。第三，第1、2类的综合，但综合中又有所侧重。163、单选

力量训练使肌纤维增粗，主要是因为增加人体肌肉中的（）含量。A.肌糖原物质B.肌凝蛋白C.三磷酸腺苷D.肌红蛋白正确答案：B164、单选

自我监督中主观感觉的内容不包括（）A.食欲B.排汗量C.运动成绩D.运动心情正确答案：C165、问答题

《全民健身计划纲要》的基本精神？正确答案：（1）开展全民健身工作的出发点和落脚点（2）开展全民健身工作的核心和主题（3）探索新时期体育管理体制和运行机制（4）逐步建成具有中国特色的全民健身体系166、问答题

怎样锻炼才能获得较大的心理效益？正确答案：获得较大心理效益的锻炼方法有：选择令人愉快和感兴趣的活动；选择有氧运动或者有节奏的腹式呼吸的运动；选择回避人际竞争的运动；选择自控性的运动。167、问答题

简述撰写社会体育研究报告和论文的步骤。正确答案：第一步，确定报告或论文的题目及研究报告类型；第二步，拟定写作提纲；第三步，研究论文或报告的写作；第四步，对初稿的内容、结构、文字的推敲修改。168、判断题

组织是人体构成、发育和生命活动的基本结构和功能单位。正确答案：错169、单选

力量练习后的营养补充应以（）为主。A.肉类、牛奶等蛋自质B.水果、蔬菜等碱性食物C.豆类食物D.淀粉类食物正确答案：A170、单选

《全民健身计划纲要》的核心和主题是（）。A.把全民健身事业纳入国民经济和社会发展总体规划中B.加强全民健身基础设施建设C.广泛开展群众体育健身活动，普遍增强人民体质D.通过社会化的途径建设全民健身事业正确答案：C171、单选

（）常规现场急救止血方法。A.抬高伤肢法B.垫屈肢止血法C.加压包扎法D.以上三者正确答案：D172、问答题

单次练习与间歇交替重复练习法的特点。正确答案：（1）练习的持续时间比较短，练习数量少；（2）练习密度小，间歇可固定或不固定，可推迟疲劳产生；（3）对初学阶段较适合，有利于指导者及时指导总结，也有利于练习者集中注意力体会动作。173、判断题

家庭体育属于社会体育的范畴。正确答案：对174、单选

进行练习效果评定时，对动作力量大小的评价应以：（）为依据。A.动作有效性B.动作准确性C.动作协调性D.动作经济性正确答案：A175、问答题

我国民族传统特色体育健身方法的主要特点是什么？正确答案：（1）养形与养神两不偏废。（2）强调动以养身，动静结合。（3）注重内外俱练、相互促进。（4）追求个体为主的养护身体、延年益寿。（5）从养生长寿的整体观出发，注重健身方法与其他相关因素结合的综合效果。（6）模仿动物，善于向自然学习，创造独特有效的健身方法。176、判断题

一般认为社会体育的对象为社会全体公民。正确答案：对177、单选

连续练习两次以上→固定间歇或自由间歇→再连续练习两次以上→这种练习方法是（）A.持续练习法B.间歇练习法C.连续重复练习法D.变换练习法正确答案：C178、问答题

自我身体检查包括哪些内容？正确答案：①主观感觉：自我感觉、锻炼后的睡眠状况、饮食状态等。②客观检查：锻炼者的脉搏、体重。179、问答题

我国社会体育工作的基本任务有哪些？正确答案：（1）广泛开展各色各样的、健康文明的社会体育活动：（2）建设和改善社会体育活动的体育环境和物质条件（3）引导人们为体质与健康投资，促进人们体育消费：（4）继承和创新社会体育知识与技能180、问答题

体育活动的禁忌症有哪些？正确答案：①引起发热的各种急性病症；②各种内脏疾病的急性阶段；③有出血倾向的各种疾病；④恶性肿瘤发生转移后；⑤慢性疾病；⑥其他。181、单选

要使在训练中获得的力量不消退，训练的频率至少应（）。A.每周训练一次B.每周训练二次C.每周训练三次D.每周训练四次正确答案：A182、问答题

导引养生术的特点是什么？正确答案：（1）导引养生术对防治疾病具有针对性、显著性和科学性。（2）导引养生术将导引与养生相结合，促进人类身心的协调发展与共同健康。（3）导引养生术与阴阳、五行等学说相结合，具有辩证施治的整体观和哲理观。183、单选

运动过程中血糖含量和糖原含量下降而导致运动性疲劳的原因是（）。A.代谢产物堆积B.水盐代谢紊乱C.保护性抑制D.能量耗竭正确答案：D184、问答题

对于患有慢性疾病者，防范运动干预中的风险防范措施主要有哪些？正确答案：（1）患病个体的身体机能状态，如心肺功能；（2）对疾病的总体情况及患病者严重程度全面了解，如危险分层；（3）运动可能诱发的问题；（4）运动的适应证和禁忌证；（5）终止运动的标准；（6）预防措施及急救预案.185、问答题

哪些因素影响人们坚持体育锻炼？正确答案：影响人们坚持体育锻炼的因素有：个人动机；坚持性行为和应对技能；配偶的支持；可利用的时间；接近锻炼器材；个体对良好健康状况的知觉等。186、问答题

何为健身器械？正确答案：体育健身器械，是依据人体解剖、生理特点，针对个人的形态及健康状况，遵循科学健身、健美原理，以达到增进健康、发达肌肉、增强体力、促进发育、改善形体和陶冶情操等目的的进行锻炼活动时所运用的专门的练习器械。187、问答题

分析常用身体机能及身体素质评价指标及其在制定运动处方中的意义。正确答案：（1）血液脂蛋白状况。这是最常用、最客观的评价冠心病危险因素及体育锻炼效果的指标。（2）最大摄氧量（VO2max）。这是综合反映人体在极限运动负荷时心肺功能水平高低的主要指标之一，也是估计锻炼者身体工作能力的重要依据。（3）脉搏。在运动过程中，脉搏的快慢能反映运动强度的大小；在安静状态下，脉搏反映机体的恢复程度。（4）血压。血压是评价运动参加者机能状态及疲劳程度的常用指标。（5）心率收缩双乘积（D.P）。它可以用来反映心肌耗氧量（MVO2）的大小。（6）功能能力（F.C.。它是指机体在尽力活动时所能达到的最大代谢当量（MET）值。（7）身体成分。对身体成分进行定期检查，是客观评价锻炼效果的常用方法。（8）腰臀比（WHR）。男子腰臀比＞0.95；女子腰臀比＞0.86时，心血管系统的发病率明显增加。（9）肌肉力量。可以看出个体的身体力量素质。（10）柔韧性测试。可以看出个体的柔韧能力。（11）运动试验及体力测验。这是制定运动处方的基本依据之一。188、单选

投掷运动员的器械出手速度属于（）。A、反应速度B、位移速度C、动作速度D、速度耐力正确答案：C189、问答题

建立社会体育指导员职业资格证书制度有什么意义？正确答案：促进社会体育指导员队伍的发展和建设；是建立社会体育指导员人才市场和保障就业质量的重要手段；能