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文档简介

中国古典舞身韵课

冲靠与旁移

主讲：龚艳珊

1.它是构成中国古典舞身韵训练语汇的基础；2.为古典舞身韵元素部分教学主干内容之一；

1.对人体中段的肌肉或是呼吸具有不同的训练价值；2.使躯干动作连接更为流畅、更具美感与质感；3.有利于基础素质训练的开展，到达肢体协调性发展。

一、中国古典舞身韵冲靠与旁移地位作用坐姿,腰发力,肩的外侧和胸大肌向前8点或2点冲出,肩要与地面保持平行,腰侧肌拉长,头与肩的方向相反,眼看冲出的方向.冲坐姿,腰发力,后肩和后肋带动上身向4点或者6点靠,肩要与地面保持平行,感觉前肋向里收,后背侧肌拉长,眼看8点或2点,头颈部略后梗.靠腰发力,肩颈向左或右移动,腰肋肌向旁拉长,头与运动方向相反.移二、冲靠与旁移的动作讲解1、冲靠斜线对角练习2、旁移横向平行练习三、冲靠与旁移动作路线变化练习动作要求拇指和中指轻捏住，其余三指伸直上翘延伸展开，犹如一朵兰花。三指伸直上翘。（见图1）。冲靠与旁移元素训练中手势和手位的配合（一）手势：兰花指（图1）

教学重点

一、五、冲靠与旁移动作重、难点回顾肋骨的控制力腰的发力点移动的平稳性

教学难点二、1.2.强调气息与躯干动作的有机配合感受元素训练的运行特点.五、圆场舞步动作重、难点回顾在一曲优美舒缓的乐曲中完成动作训练，来结束我们今天的课程，同学们一起感受下中国古典舞身韵元素训练的躯干训练价值，值得注意的是音乐与动作的内在关系，为接下来的中

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