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文档简介

“保护视力，预防近视”主题班会教案课题名称保护视力，预防近视教学目标培养学生良好的用眼习惯预防近视教学重难点培养学生良好的用眼习惯牢记护眼小技巧教学准备课件PPT教学过程一、班主任宣布本节班会主题《保护视力，预防近视》二、出示课件PPT三、主要内容（一）护眼五大指南1、注意眼睛防晒

眼睛长时间地暴露在阳光下，会增加患白内障的几率。在阳光强烈的天气下外出游玩、散步或骑车，哪怕是短短的几分钟，也一定要戴好太阳镜或太阳帽，保护眼睛免受太阳直射。

2、避免接触过敏物质

有的人爱流眼泪，这很可能是过敏引起的。眼睛过敏的患者外出时，需要带好护目镜，以避免接触花粉或其他引起过敏的物质。

3、做好眼保健操

眼保健操是根据穴位按摩，结合医疗体育综合而成的一种自我按摩疗法。用眼时间过长，易引起眼球充血，产生眼疲劳，眼保健操具有舒缓眼部疲劳的功效，认真做好眼保健操，对于保护眼睛有一定的作用。

4、积极参加体育锻炼

不要总是呆在室内，多去户外散散步、眺望远景等，使眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳。

5、注意营养补充

不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致近视发生与发展的重要原因之一，应多吃胡萝卜、西红柿、橘子、葡萄、红枣等蔬菜水果，对预防近视有益。（二）护眼“五不”原则1、不熬夜使用手机，电脑等电子设备这对眼睛的伤害是非常大的。2、不要滥用眼药水是药三分毒，现代人很多过分依赖眼药水，结果是眼睛更加的干燥，甚至影响日常的眼泪很少，导致眼睛的依赖性越来越强。

3、不连续用眼超过一小时不管是看书还是写字，不管是刷剧还是打游戏，一定要让眼睛得到充分的休息。

4、不乱用手擦眼睛事实上手上有很多细菌，由于眼睛很容易受到感染，所以不要用手揉搓眼睛，注意眼部卫生。

5、不频繁佩戴隐形眼镜带隐形眼镜的时间过长，会对眼部造成一定的压力。（三）五招教你缓解眼部疲劳1、冷敷双眼①每天坚持30分钟冷敷眼睛，促进眼周血液循环，帮眼睛放松。

②如果眼睛出现浮肿、干痒、疲劳等症状，可选用中药成分眼罩。

2、每天眨眼300下①每眨眼一次，就会在眼表形成一个新的泪膜以清洁、保护眼表。

②除有意识地眨眼外，也可使用加湿器或在桌上放一杯水。3、电脑屏幕应比眼睛低①眼睛望着屏幕中央时，向下呈15°至20°角。②看小屏幕不超过1小时，亮度不能过暗。4、晚上看书开两盏灯①床前灯和台灯的光线若非从正前方或正上方投射下来的，会造成视疲劳。②如果一定要看，最好同时打开大灯，以减少房间内的明暗差。5、少吃甜食多咀嚼①人体血糖升高，会降低体液渗透压，使晶状体变形，屈光度增高，易导致近视。②咀嚼会让眼球晶体的肌肉得到调节。活动小结本节班会课大家都很认真，希望同学们通过此次班会能够知道眼

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