健康宝典11 - 认识高血压

2010-1-12健康宝典(11)——认识高血压

记得《求医不如求己》的作者中里巴人说过这样一段话：有人问中里巴人，你

没看到有那么多挣扎的病患吗？你没听到他们痛苦的呻吟吗？中里巴人说:我看到

T,也听到了，但我无能为力。我或许是一根救命稻草，但我禁不起众多信赖的大

手；我或许强有力，但我也承担不了太多的沉重人生。每个人都有自己的命运，自

己的机缘，自己的宝藏，各自寻找吧。路就在脚下，但愿您能看到。

在2009年健康体检中，体检检出率排列各科第一位的如下:

科别疾病名称人数检出率

内科高血压54810.83%

外科痔疮2394.73%

眼科沙眼3937.76%

耳鼻喉科鼻中隔偏曲3286.48%

口腔科牙结石202139.92%

放射科陈旧性肺结核120.24%

心电图T波改变1533.02%

乙肝两对半全阴(即体内无

免疫室101620.07%

保护性抗体)

生化室尿酸(UA)偏高110121.75%

妇科宫颈炎3516.93%

彩色B超脂肪肝61312.11%

高血压在内科检查中排列第一，它是号称第一杀手的现代流行病。目前中国高

血压病人1.6亿，全世界是七亿。仅仅我国每年因高血压发生脑血管意外的就有

600多万，死亡200万，40%高度致残（偏瘫），让我们好好看看下面这些数字给

我们的警示；

100个高血压患者中，每年就有将近30个突发脑血管意外而进医院（临床）抢

救，这30个中有10个抢救无效死亡（每年累计死亡200万，是汶川地震的30

多倍）；有40个是高度致残（偏瘫）的；也就是说三个因突发脑血管意外住院的

高血压患者中，一个死亡，一个重残（偏瘫），一个轻残是侥幸。

高血压患者，一旦发生脑血管意外住进医院，耗费轻者儿千元，重者儿万元；

对于一般家庭来说无疑是灭顶之灾，“人亡家破”的不是小数目；而对于条件好的

家庭，安定祥和的幸福也即不在，每个家庭成员也被拖累得疲惫不堪，更何况对患

者心灵的打击烙印终生；所以说，高血压及心脑血管病，对于个人来说是魔鬼，对

于家庭来说是灾难，对于社会和国家是安危，这绝不是危言耸听。

更让我们忧心的是越来越多的“年轻化”，儿岁的孩子血糖高、十儿岁的青年

血压高，三、四十岁死亡的已见怪不怪；“三高”大军日益壮大，今天1.6亿，不

久就会3.2亿，全民高血压离我们还有多远？看看现在每家医院的重症监护室里，

几乎都让心脑血管病人包揽了，那么未来怎么办？

根据1999年WHO最新规定，高血压的诊断标准是：成年人血压持续或非同日

三次收缩压N140mmIIg和（或）舒张压290mmiIg,则为高血压。仅一次血压升高者

尚不能确诊，但需随访观察。

高血压病的最初症状多为疲乏，时有头晕，记忆力减退，休息后可消失。血压

明显升高时，可出现头晕加重，头痛甚至恶心、呕吐。尤其在劳累或情绪激动等引

起血压迅速升高时，症状明显，但是有的人即使血压很高也没有症状，这是需要特

别注意的。

（待续）

2010-1-4健康宝典(10)——预防癌症，从饮食习惯开始

面对各种恶性肿瘤的发病率和死亡率在逐年上升的情况，人们可能不会想到，

多半肿瘤是吃出来的。

中国协和医科大学杨功焕教授领导的课题组研究发现,在分析了过去50年中国

人群不同死因的流行水平、变化趋势，发现肿瘤持续大幅上升，特别是1991-2000

年，所有肿瘤死亡率都有不同程度上升，总死亡水平上升了31%,其中肺癌、肝癌、

乳腺癌分别上升了56%、40%和38%o

全国政协委员、中日友好医院中医肿瘤科主任李佩文教授告诉记者：“人得癌

症，除了心情、环境污染等因素外，有一半因素与饮食习惯有关。”

煎炸食品会产生名叫苯并花的致癌物质，淀粉类食物煎炸后会产生“丙烯酰

胺”的致癌物质，所以炸鱼炸肉、烤羊肉串、炸鸡、炸薯条等煎炸食品不宜多吃。

然而，现在的孩子对“肯德鸡、麦当劳”等食品恋恋不忘，其实这些洋快餐对孩子

的健康非常不利。

在马悦凌《不生病的智慧》里，谈到健康从补血开始，补血从食疗和激活经络

开始；分清食物的温、热、寒、凉、平，才能补血和补好血；现在空气、水、食品

的受污染状况严重，已影响到身体的内环境，其结果就是经络不通，血中杂质多。

再加上经常在冬天贪吃反季节的寒凉食物；夏天里人体毛孔大开的时候，却又频繁

使用空调，带来的直接后果就是人们的体内寒湿普遍很重，其结果就是血液流通不

畅，造成供血不足，使各个脏器营养不良，功能下降，以致代谢产物不能及时排出，

堆积在血管里，造成血管壁的增厚，加速动脉硬化，使各种与血管有关的疾病(如

高血压、高血脂、高血糖、心脏病、脑血管疾病、糖尿病等)频发，同时身上、脸

上会长痘、长斑，重者甚至会长肿瘤。

马悦凌说：在我接触的病人中，可以说99%的人所患的疾病都与体内寒湿重有

直接的关系。现代人易患的各种疾病在治疗效果上总是不尽人意，原因就是没有对

症治疗。西医没有哪种药物能祛除身体内的寒湿，而中医则建议人们多吃温热去寒

的食物，再配合疏通经络的方法就可以直接祛除寒湿，血液的流动就会变得轻快起

来。

我们改变不了外部的环境及变化，但可以改变自己，根据我们身体应遵循的基

本原则，以不变应万变，按自己身体的实际状况去选择该吃的食物，去选择有利的

生活方式，这样，才能在不断变化的环境中健康地生存下来。

附：食物属性表

食物属性表

特别注意：

1.性平的食物一年四季都可食用。

2.性温的食物除夏季适当少食用外，其他季节都可食用。

3.性凉的食物夏季可经常食用，其他季节如要食用须配合性温的食物一起吃。

4.性寒的食物尽量少吃，如要食用必须加辣椒、花椒、生姜等性温热的食物。

谷类饮食

性平：大米、玉米、青棵、米皮糠（米糠）、番薯（山芋、红薯）、芝麻、黄豆、饭

豆豆（白豆）、豌豆、扁豆、蚕豆、赤小豆、黑大豆、燕麦。

性温：糯米、黑米、西谷米（西米）、高粱。

性凉：粟米（小米）、小麦、大麦、养麦、慧四仁、绿豆。

肉类饮食

性平：猪肉、猪心、猪肾、猪肝、鸡蛋、鹅肉、驴肉、野猪肉、刺猬肉、鸽肉、

鹤鹑、乌鸦肉、蛇肉、蝗虫（蚂蚱）、阿胶（驴皮胶）、牛奶（微凉）、酸牛奶、人

奶、甲鱼（微凉）、龟肉（微温）、干贝、泥鳏:、鳗鱼、鲫鱼、青鱼、黄鱼、乌贼鱼、

鱼翅、稣鱼、银鱼、鲍鱼、鲤鱼、婚鱼、鲤鱼、鲨鱼、橡皮鱼、海参（微凉）。

性温：黄牛肉、牛肚、牛髓、狗肉、猫肉、羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、鸡肉（微

温）、乌骨鸡、麻雀、野鸡肉、鹿肉、熊掌、蛤蛇（大壁虎）、獐肉（河鹿肉）、蚕

蛹、羊奶、海马、海龙、虾、蜗子（毛蜡）、淡菜（水菜）、鲤鱼、带鱼、蝙鱼、绘

鱼、刀鱼、混子鱼、稣鱼（白条鱼）、鳞鱼、皤鱼（黄鳍）、大头鱼。

性凉：水牛肉、鸭肉、兔肉、马奶、蛙肉（田鸡）、鱼、鲍鱼。

性寒：鸭蛋（性微寒）、马肉、水獭肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蝌（沙蛤、海蛤、文蛤）、

牡蛎肉、蜗牛、蚯蚓、田螺（大寒）、螺蝴、蚌肉、蛆肉（河蛆）、乌鱼、章鱼。

果类饮食

性平：李子、花红（沙果）、菠萝、葡萄、橄榄、葵花子、香椎子、南瓜子、英实

（鸡头果）、莲子、椰子汁、柏字仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗。

性温：桃子、杏子、大枣、荔枝、桂圆肉、佛手柑、柠檬（性微温）、金橘、杨梅、

石榴、木瓜、槟榔、松子仁、核桃仁、樱桃。

性凉：苹果（性微凉）、梨、芦柑、橙子、草莓（性微凉）、芒果、枇杷、罗汉果、

菱、莲子芯、百合。

性寒：柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑甚、洋桃、无花果、舜猴桃、甘蔗、西瓜、甜

瓜（香瓜）。

菜类饮食

性平：山药、萝卜（微凉）、胡萝卜、包菜、茴蒿、大头菜、青菜、母鸡头、豆豉、

史豆、土豆、芋头、洋生姜、海蛰、黑木耳（微凉）、香菇、平菇、喉头菇、葫芦。

性温：葱、大蒜、韭菜、芫荽（香菜）、雪里藏、洋葱、香椿头、南瓜。

性热：辣椒。

性凉：西红柿（微凉）、旱芹、水芹菜、茄子、油菜、恭蓝、菱白、览菜、马兰头、

菊花脑、菠菜、金针菜（黄花菜）、茵苣（葛笋）、花菜、枸杞头、芦蒿、豆腐（豆

腐皮、豆腐干、豆腐乳）、面筋、藕、冬瓜、地瓜、丝瓜、黄瓜、海芹菜（裙带菜）、

蘑菇、金针菇。

性寒：慈姑（微寒）、马齿览、藻菜（空心菜）、木耳菜（西洋菜）、翅菜、发菜（龙

须菜）、靓菜、竹笋（微寒）、瓠子、菜瓜、海带、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜、

孳芥。

其他饮食

性平：白糖、冰糖（微凉）、豆浆、枸杞子（微温）、灵芝、银耳（微凉）、燕窝、玉

米须、黄精、天麻、党参、茯苓、干草、鸡内金、酸枣仁、菜油、麻油、花生油、

豆油、饴糖（麦芽糖、糖稀）。

性温：生姜、砂仁、花椒、紫苏、小茴香、丁香、八角、茴香、山奈、酒、醋、红

茶、石碱、咖啡、红糖、桂花、松花粉、冬虫夏草、紫河车（胎盘）、川苜、黄黄

（性微温）、太子参（微温）、人参、当归、肉欢蓉、杜仲、白术、何首乌（微温）。

性热：胡椒、肉桂。

性凉：绿茶、蜂蜜、蜂王浆、啤酒花、槐花（槐米）、菊花、薄荷、胖大海、白芍、

沙参、西洋参、决明子。

性寒：酱油、面酱、盐、金银花、苦瓜茶、苦丁茶、茅草根、芦根、白矶。

2009-12-28健康宝典（9）-------匕情致病

以前有一位宰相得了病，两个月没下床了，不能吃也不能喝，谁看都看不好，

于是就请来了一位世外的高医，高医来了以后就问管家，谁给他开过方子，让我看

一下，一看这御医们都看过了，那怎么治啊！

于是高医就讲：我看病有一个条件，我不能见人，他在幔子里面我在幔子外面,

给我一只手就行了。那这好办，于是宰相把手伸出来，给高医把脉。

哎呀！真急人，好长时间不见高医说话，把大家给憋的一身汗，最后高医终于

说话了，就一句话说：“这个病是月经不调啊”，宰相在幔子里一听，“噗哧”一

声就笑了，笑了以后就开始骂人了，“什么王八蛋医生，男女都不分，还给我看病

呢！赶出去！”完了就笑了笑下床了。下床以后对仆人说：“还愣着干什么，我得

洗脸呀"，洗完脸又嚷道：“给我准备饭了没有？我饿了呀！”

饭吃饱了，埃！我这不好了吗！我两月没下床，现在我能吃能喝，我这不好了

吗！那个医生在哪里？”“那个医生在那里候着呢！”仆人答，“赶紧请进来”。

医生进来后跟宰相讲：“你这个病叫忧郁，也叫肺郁，病结在肺，肺主忧嘛，

我看各家名医、御医都给你治了，没有用，其实因“情”而得的病，只能悬治，我

得逗你笑，为什么呢？笑在七情里为火，肺它属金，谁能克金，火能克金。我逗你

笑，你心花怒放，火就着起来了，它把你的郁就克开了，克开了以后，大量的清

气吸了进来，清气吸进来了带氧啊！氧又助火！心火烧起来后，哗、哗、哗，一

下就把这种郁荡涤无存，你这个病就好了。”

人非草木，孰能无情。“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊"七情，人皆有之。七

情活动变化，能反映和概括人的主要心理活动。正常的七情活动并不影响人的身体

健康。但是，倘若情志活动剧烈、过度，超越人体能够承受的限度，并持久不得平

静，那就必然影响脏腑气血功能，导致全身气血紊乱。如《素问.举痛论》说：“怒

则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”。又如“怒伤肝、

喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”等，都说明了七情的过度偏激对人体的气血、

脏腑均有一定的损害。

2009-12-23健康宝典（8）——病因和治病方法

记住一句话：任何时候，防病比治病重要

人体的命脉是血液循环，那么人体的一切“正常”都要依赖于血液循环正常。

血液供应不到，细胞就吃不饱，这是一种病因，血液不流畅，垃圾就搬不走，这是

另一种病因。所有的病症，不外乎这两种病因。垃圾搬不走，新鲜血液就无法替换,

身体就不会正常运转，这就是所谓的“病”。

血液循环出问题，一是血液质量问题；二是血管问题。血脂高、血糖高、胆固

醇高，血液就粘稠，就流通缓慢，血管壁上就会形成一些垃圾沉淀，内壁增厚血管

就形成狭窄，反过来又会加重血液循环不畅通。

所以，“防病”是活血，“治病”是清淤。

我们都知道，身体好就不会生病。同样的道理，身体好才有利于“祛病”。中

医强调，治病先治身，祛病先养身。身养好，病自除。

过去有个说法，叫“手到病除”，那是赞美医生的医术高超，其实是过分夸大

了医生的作用。真正的“病除”，靠的是自己的康复功能。

所以我们不要老想着治病，调养好身体就是治病。

我们拿妇科病举例，来说明这些问题

妇科病里，最恼人的问题，首屈妇科炎症。为什么会有炎症呢？因为血液循环

不畅通，才会产生“污泥浊水”。为什么消炎药治不好呢？你消它就轻，过后还会

生。如果把血液循环打通，好血过来了，免疫细胞（自身康复功能）就会分泌杀菌

物，你生我就消，所以就会好。同样，如果血液循环畅通，病菌没有了滋长的环境,

炎症不消而灭。

再比方痛经，疼痛是因为气血有了瘀堵。通则不痛，痛则不通。疼是气滞，痛

是血瘀。

再比方月经量少，“水满则溢”，只要是月经量少，大多是“水库”水少

--“血虚”。当然还有可能和循环不畅通有关，这就和上面的疼痛和炎症多症并

存，所以妇科儿种病集一身的话，就要考虑到这些综合因素。同样道理，疼痛和炎

症也不要光想着“疏导”管道，也要想到补气血，给“水库”蓄水，大河没水小河

则干。

可见，像这样治疗妇科病，就是治“身”而不是治病，这样才会彻底把病治好。

这里面的三个环节：一是清理管道（疏通经络）；二是让发动机加力（调理心脏、

祛除体内寒湿）；三是给水库蓄水（补血补气）。

这三个方面，都不是治病，而是“治身”。为治病而治病，难以治好，为治病

而养身，身康病自除。

身体调养正常了，身体的自然功能就会发挥正常的作用，由此看来，“养身”

是我们健康和养生的关键。

2009-12-8开心一刻

倒霉的病人

有一个牙科医生，第一次给病人拨牙，非常紧张。他刚把臼齿拨下来，不料手一抖,

没有夹住，于是，牙齿掉进了病人的喉咙。“非常抱歉。”医生说，“你的病已不

在我的职责范围内，你应该去找喉科医生。当这个病人找到喉科医生时，他的牙齿

掉得更深了，喉科医生给他做了检查。“非常抱歉”，医生说，“你的病已不在我

的职责范围内，你应该去找胃病专家。”胃病专家用X光为病人检查后说：“非常

抱歉，牙齿已掉到你的肠子里了，你应该去找肠病专家。”肠病专家同样做了X光

检查后说：“非常抱歉，牙齿已不在肠子里，它肯定掉到更深的地方了，你应该去

找肛门科专家。”最后，病人趴在肛门科医生的检查台上，摆出一个屁股朝天的姿

势，医生用内窥镜检查了一番，然后吃惊地叫到：”啊，天啊！你的这里长了颗牙

齿，应该去找牙科医生。”

农夫抓药

有一个农夫到城里为生病的妻子抓药，他不知道应该怎样称呼药剂师。在药店门口，

他向一个过路的孩子打听。那个孩子告诉他，称呼是“庸医。”

农夫进到药店里，见到药剂师就说：“你好啊！庸医先生。”

“啪！”农夫结结实实地挨了一个耳光。

“我想抓副退烧的药，庸医先生。”

“啪！”他又挨了一个耳光。

“就这些了吗？”

“对！”药剂师气冲冲地说。

农夫回到家，对妻子说：“我把药抓回来了，你起来一下吧！”妻子刚起来，他就

使足了劲给了她一巴掌，打得她跌到床下去了。妻子经这么一打一吓，出了一身大

汗，真的退烧了。

妻子的病好后，农夫又进城去找那个药剂师。他一进药店就对药剂师说：“上次抓

的药还没用完，剩下的一半我带回来还给你。”

说完，他抡圆了一巴掌打过去。

心律不正常

护士：医生，你说黄先生一切正常，为什么我每次给他做检查时，他总是心律不正

常？

医生：把你胸前衣服的扣子扣好，他就正常了。

2009-12-7健康宝典（7）——认识疾病

之前我们在健康宝典一一少闯生命中的红灯里，相继给大家介绍了“吃、穿、

住、行、医、治”六个方面的一些防病知识，健康宝典（6）里告诉朋友们，健康

靠自己，自己是最好的医生，自己的自愈功能是最好的药物。这里面又引出了很多

新问题，什么是病？怎么治病？怎么学？怎么用？

古代洪水泛滥成灾，民不聊生，尧命稣治理洪水，稣治了九年没有把洪水制服,

而被尧处死。鳏为什么没能制服洪水呢？因为他采用的是“埋填”档堵之法，堵来

堵去始终不能战胜洪水，这就像我们所说的对抗自然。他儿子禹再治水，采用挖河

把洪水引流到大海的办法，最后治水成功了，禹用的是“疏导”之法，就像我们所

说的顺应自然。

所以我们始终要明白一点，顺自然者生，逆自然者亡。任何时候，防病比治病

更重要。

现代医学治病，就像“堵”水一样，所以会越堵病越多。发烧了，就上退烧药,

咳嗽了就上止咳药，需不知这些症状都是人体自我本能的一种保护体现，那是你内

心与你的对话，如果你仔细倾听，然后加以修正，疾病会很快痊愈，但是通常人们

都会加以抵触、敌对、掩盖、压制、使疾病变得不再是它的本来面目，不是它本来

想要对你说的话。其实头痛有头痛的深意、溃疡有溃疡的警示。这些症状对生命来

说并无敌意，它只是在告诫我们。为什么我们对那么多的疾病束手无策，那是因为

我们不能辨别谁是罪魁祸首，而只是挥舞着大刀在滥杀无辜。所以从现在起请大家

认真的对待自己的身体。用一种宽容平和的心来倾听疾病。其实疾病它既是问题，

又是答案的指针。我们可以按照心灵的指引，去走一条本能的自愈之路。

我们知道，水利是农业的命脉。海河的治理，是农业发展的重中之重，海河怎

么治理呢？过去最常见的就是，农村每年要抽劳力挖河清淤，不然水过不来，就无

法灌溉土地。

人体的命脉是什么呢？当然是我们的血液循环。

我们身体的各个部位，或者说各个系统，就像一块块需要浇灌的土地，那么，

我们身体的“河道”一一血管，需不需要定期清瘀呢？肯定需要。

如果我们不清理血管，各个通道就可能“藏污纳垢”。如果我们不净化血液，

很多地方就会产生“污泥浊水”。

什么是病？这些污垢就是病，这些“污泥浊水”就是病。

那么，怎么治病？给身体的“清淤”，才是真正的治病。

2009-11-30健康宝典（6）——少闯生命中的红灯

前几天，听东部车身一位工段长说起了他父亲，他父亲70岁了，因为肾结石和

肝内胆管结石住在柳铁中心医院，已经手术20天了，现在还吃不下东西，吃什么就

吐什么，由于起不了床，臀部长了一个很大的褥疮，烂得都快看到骨头了，他感觉

自己这次可能要失去父亲了，20天的时间已经交了4万多元，医生现在又在催钱了。

他不明白父亲住院前好好的，做完手术后就变得这个样子，钱也花了，人还在遭

罪……

以前他父亲因为胆囊结石做了胆囊切除术，后来又有膀胱结石，又做了膀胱取

石术，这次是肾结石和肝内胆管结石两个手术一起做，腹部的伤口看到就怕，切的

就像一条拉链那么长……

其实他父亲最开始是胆囊结石，可医生不管三七二十一却把胆囊切除了，是不

是胆囊切了就没石头了，当然胆囊是没石头了，因为体内连胆囊都没有了，可身体

形成结石的原因没去掉，它仍然会长，而且还长到了别的器官上，人体有五脏六腑,

中医经典名著《黄帝内经》上讲:〃凡十一脏，取决于胆也。〃大家都知道战场上如

果没有了指挥的将军，局势会一片混乱，而胆囊就是我们体内的将军呀

“治不当”而得病

所谓“治”，就是“求医问药”。所谓“不当”，就是“磕头找错庙门”。

人们通常认为，看病的水平取决于经验，看的病人多了，水平自然就高了。吴

清中老师在他的《人体使用手册》里讲到：医院里看了一辈子病的老庸医比比皆是。

如果看病的理念和方法在一开始就错了，那么后面的一切操作都将是错误的积累。

现在很多人不用担忧自己生病，有那么多医院诊所，花钱不怕治不好病，只要

多挣钱多存钱就行了。人们治病的思维都被定格在“打针吃药”四个字上面。当自

己或者家人有病了，医院跑了一家又一家，药物吃了一种又一种，吃来吃去却没能

把病治好，气管炎看成了老气管炎，失眠症看成了老失眠，胃病看成了老胃病，血

压高、糖尿病成了终身不愈症，而颈椎病成了“退行性病变”等等，最后统统成了

“不治之症”，这时，我们不得不对现代的医药健康观念进行反思。

大家都知道一句名言：不管是白猫黑猫，逮住老鼠就是好猫；卤水点豆腐，一

物降一物；能治好病的办法就是好办法，有时一碗水能救人一命，对于这人来说，

水就是最好的药；身体需要的才是最好的；再便宜的药能治好病就是好药，再高明

的医术治不好病就不是好医术。

人们在长期与疾病作斗争的过程中，由开始顺应自然到现在的违背自然，造

成了现在我们不得不面对的残酷现实一一医科越分越细，药店越来越多，治不好的

病及病人也越来越多，绝大部分病甚至是人们的常见病、多发病，然而医院就是根

治不了，很多病还不得不依赖于药物来控制。我们发现过去一碗“姜糖水”就能治愈

的小小感冒，现在竟然要反反复复打针输液。大量服用西药后，人体不仅会对药物

产生抗药性，药物的毒副作用更令人恐惧。长期吃“阿司匹林”会造成眼底出血；降

压药会造成“阳萎”；激素会使人肥胖；麻醉药会使人痴呆甚至死亡；仅仅在中国因

为滥用抗生素“培养”出来的聋哑人就30万；没被统计的其它“药源性疾病”我们又知

道多少呢？也就是说很多“怪病”和“新生疾病”是吃药吃出来的。药本来是治病

的，结果反而吃出更多病来，这成了现代医学界的一大怪现象。

一个医生的天职是给病人看病开药，但一个医生的良心是尽量让药物（或疗

法）对病人身体的伤害降到最低程度，这是最起码的职业道德；世界上，有两个职

业最神圣，责任心要求最强；一个是医生，一个是老师；一个老师的教学水平差的

话，会“误人子弟”，耽误的是一个人一生的前途；任何药物或者疗法，都是一把

双刃剑，利用的好，可以救人一命；利用不好，也可以害人一命；就像癌症病人的

化疗,它难道仅仅只杀癌细胞吗？错了错了，它连同人体内的正常细胞一起杀死了，

病人对这些是无知的，但医生是应该知道的；医生给与病人带来的是福是祸，病人

不知道，但天知道，地知道。

世界上只有医生才是治病的吗？只有医生才能治好病吗？现在的医院这么多，

现在的医生这么多，为什么这么多的病治不好呢？

有人因患“阑尾炎”，阑尾割掉了，患“扁桃体炎"，扁桃体割掉了，患“胆

囊结石"，于是''胆囊”也被切了……我们身体的各个器官，是人类万年、亿年一

代又一代进化而保留下来的东西，既然长在身体内，说明它们有存在的必要，各有

各的功能和作用，而且还要相互协调配合。试想把“扁桃体”、“阑尾”、“胆囊”

割掉了，身体是否一定能好转起来？是否会影响到其它机能的运转，进而造成更严

重无法预料的后果？答案显然是肯定的。

医学的最高境界,不应该仅仅是治病,而更重要的是救人。不能老病没治好反而

治出新病，或者给病人带来不必要的伤害。

中国人投资于健康的钱最少而浪费在治病的钱却最多！身体是自己最忠实的朋

友，对不起自己的身体，身体早晚要惩罚我们自己。

很多人是官迷、钱迷、歌迷、球迷、网迷、麻将迷，却很少有人迷一迷“营养、

健康、养生、保健”！劳心苦，劳力苦，有了疾病更是苦！为名忙，为利忙，多为

健康忙一忙！

在这里要告诉朋友们的是，不要到处找“庙门”，磕头就在自己家里给自己磕

（除非心脏猝死、重大创伤、意外等需要紧急抢救的急性病）。什么意思？就是健

康靠自己，自己是最好的医生，自己的自愈功能就是最好的药物。

2009-11-27健康宝典（5）——少闯生命中的红灯

“医不当”而得病

所谓“医”，就是医生的诊断。所谓“不当”，就是主观臆断。怎么说是“主

观臆断”呢？

众所周知，现代医学的诊断方式主要有两种：一是化验；二是透视（拍片、CT、

核磁共振等）。但化验也好，透视也好，医院判断疾病的依据是指标，只要你高于

指标，你就有病，只要你没超过指标，你就没有病。有人不舒服，到医院检查，什

么指标都正常，医生就会告诉你，没问题，没有病，不用担心，不用治。只要身体

不舒服，就应该有问题，就说明身体开始“出故障”。病在早期，也许达不到指标,

甚至有些病，指标是反映不出来的，达不到指标就不治，查不出来就没病，这样就

会导致放松了警惕，怠慢了防护，延误了治疗时间。

现代的检查都用上了声、光、磁、电等高科技；科技高的都能把各个部位透

视得“倍儿”清；现代化的都能把各项功能分析的“眼儿”明，科学是发达了，仪

器是先进了，它们不会出错。但它们是人操作的，人的思想错了呢？人的判断错了

呢？就象开汽车，司机把方向盘没打正，路就跑偏了。

先来看看大家最常听说的高血压

根据1999年WHO最新规定，高血压的诊断标准是：成年人血压持续或非同日

三次收缩压2140mmHg和（或）舒张压290mmHg,则为高血压。

曾有一项调查报告显示，在内蒙通辽，儿乎三个成年人里就会有一个高血压。

为什么会这样呢？因为他们那里海拔高，空气稀薄，高原地区缺氧，人体为了适应

这种环境，“基础血压”就比平原地区的人高一些，其实这也说明了一个问题，不

是这些地区的高血压病人多，而是这些地区的人，为了生存血压就需要高一些。我

们中国地域广阔，影响血压的海拔及气候差别也很大，如果用一个通用的指标来界

定“高血压”，这里面有多少是“真高血压”？又有多少是“假高血压”？难怪高

血压大军1.7个亿，这里面又有多少是“冤假”？

还有一个比较普遍的问题，很多人体检，一检查出血糖高，立即就认为是“糖

尿病”，马上吃药或打针。可经过询问，这里面很多人没有什么明显的症状，身体

没有一点不舒服，甚至“三多一少（多渴、多饮、多尿、体重下降）”一个也没有,

只是查体查出了“血糖高”，就紧张的不得了，马上享受起糖尿病“待遇”。

这里告诉大家一个秘密，中国唐代名医王奏，因其父亲患口渴难忍，饮量大增,

身上多方疮，小便水果味，于是他亲口尝其父小便，发现是甜的……

糖尿病的判断标准是上个世纪六七十年代制定的。那个时候，我们吃的什么？

穿的什么？那个时候是吃不饱穿不暖，而且还要出大力流大汗，那个时候人们几乎

都是低血糖，那个时候血糖高的超标可能是“真糖尿病”。

现代人呢？天天吃的什么？现在是吃的好动的少，很少有人再像过去那样出力

流汗，吃进去这么多糖份，又代谢不掉，血糖能不高？也就是说，现代人的血糖高

是一个普遍现象，相当多的人都处在临界边缘，稍微不注意，就会被“强制执行”。

几十年了，指标一直延用而不改，糖尿病队伍中又有多少是‘'错案”？

2009-11-26哲理故事

学会快乐—

从前，一个老太太有两个儿子：大儿子开染坊，小儿子卖雨伞。晴天的时候，

她就为卖雨伞的儿子犯愁；下雨了，她又为开染坊的担忧。这样一来，她每天总是

忧郁寡欢地过日子。一天，老太太到山上寺庙里请教老和尚，大师听了她的述说后,

只说了三个字“倒过来”。老太太不解，大师细讲：“晴天的时候为开染坊的高兴,

下雨的时候为卖雨伞的高兴。”老太太恍然醒悟，从此以后天天的日子变得幸福愉

快……。

生活的满意与否取决于你的生活态度，对待一个人也一样，用欣赏的眼光看对

方优点多多而忽略了缺点，用挑剔的眼光则一无是处。

学会生活一-

从前，有个老狐狸，他吃过很多好吃的葡萄。一个收获的秋天，它经过一个果

园，闻到秋风送来的阵阵诱人的芳香，它敏感发现有一种葡萄它从没吃过，它非常

渴望想品尝这种葡萄。于是，它绕着果园的围墙转了一圈又一圈，终于发现墙脚有

一个排水洞，它只能从这个洞中钻进去，可就差那么一点点。于是，它绝食三天让

身体瘦了下来，终于钻了进去。它尽情地享受这难觅的美味，大吃了三天，可身体

又吃胖了。于是，它又绝食三天，才从果园里出来。老狐狸前后用了九天的时间，

可它还是原来的它，这有什么意义呢？不,它的意义在于它获得了一种从没有过的、

全新的体验和感受。人生不也是如此吗？

学会善待一一

一个行者某天来到一个小镇的时候，天色已黑了下来。他听旁边的人说“打灯

笼的瞎子过来了”。行者听了很奇怪，瞎子什么也看不见，为什么还打灯笼呢？等

瞎子走进的时候，他就向他请教，瞎子说：“虽然我看不见别人，但别人却能看到

我，这样一来他们就不会碰倒我了。”行者听了恍然大悟，帮助别人其实也是在帮

助自己。

学会感激--

亲爱的朋友，你是否可想过？当你呱呱落地的时候，母亲那撕痛的泪痕衬着甜

蜜的微笑……，父亲担负起那份责任的庄重以及充满希冀的渴望……；可记得？妈

妈牵着你的手走在送你上学的路上……，爸爸下班的时候街上已是华灯早放……；

还记得吗？下雨的日子，妈妈打伞迎候的身影……，下雪的季节，父亲那一趟趟渐

浅的脚印……；忘了吗？成功的时候，妈妈那声声的赞许和激励……，失败的时候,

爸爸那谆谆的教悔和鼓舞……；发现了吗?父亲那累弯的脊背，母亲那熬满的白

发……。此时此刻，他们在干什么？他们在想什么？他们是在高兴的交谈？还是

在.....。是否，繁忙的工作冲淡了你的记忆……，是否，奔波的生活使你忘记了

时间……。窗前的父亲；厨房里的妈妈；

感谢父母--养育之恩！感谢师长--栽培之恩！感谢朋友--友谊之情！感谢敌人--

激励之情！

珍爱生命--

我们每个人在出生的时候双手都是紧攥着的，仿佛是到世间来抓捞东西的；而在离

开这个世界的时候，双手又都是伸开的一什么也没抓住，“撒手西去”，徒留悲

欢在世间……。于是乎人的一生，是一个个欲望的满足或破灭的过程；或者是为了

一个个梦想而努力，奋斗、成功、失败的历程。带着满足离开世界的叫“含笑九泉”；

带着遗憾离开世界的叫“死不冥目”。而不论是怎样的离开，人死了什么也不复

存在.万物得失一场空……那么生命的意义是什么？不言而喻：热爱生命，快乐地

享受每一天！

2009-11-25健康宝典（4）——少闯生命中的红灯

“住不当”而得病

所谓“住”，就是家庭住房；所谓“不当”，就是居住条件和环境对健康的不

利因素。

我们都有过买花的经历，一盆一盆的鲜花，娇艳芬芳；可我们买到家里，再怎

么呵护，也没有了当初的旺盛；为什么呢？因为花农养花是在花圃里，有“地气”

的滋养；我们到家摆在卧室里、阳台上，没有了“地气”；如果我们把它们重新放

到潮湿的土地上，它们就会恢复原来的“茁壮”。这就是环境对自然界万物的影响;

南方人到北方，或者北方人到南方，会因为吃穿、天气等因素的影响，造成“病一

场”的事故；这叫“水土不服”，过去有个说法，叫“一方水土养一方人”；人们

在一个地方长期生活，就会对当地的生活环境形成依赖；而换个环境，就会马上不

适应，又要过一段才能慢慢适应过来。

我们都知道大雁南飞的典故，每年秋天，北方的大雁便早早地成群结队向南方

迁徙；为什么？它们回南方过冬；北方的冬天它们受不了，也没有了它们的食物。

这是典型的顺应自然，利用自然。

随着社会的进步，人类对房屋的讲究也越来越多；顶有顶的讲究，墙有墙的讲

究，门有门的讲究，窗有窗的讲究。但讲究再多，都要以“利于人类身、心健康”

为中心。

古代人讲究房屋“坐南朝北”，门窗多开在南面，接受阳光充分；一年四季多

为南北风，因此空气流通也好。再比方，古代人讲究“依山傍水”，有利于人类的

居住；也是因为有足够的阳光、空气和水。

据报道，上海是癌症发病最高的城市；为什么？上海是老工业基地，地下水污

染严重，天上空气污染严重；再加上现代的国际大都市，人们的生活压力和工作压

力都很大。

过去住的是平房；而现代住的是高楼，没有了“地气”滋养，难怪会得病；怎

么办呢？每天傍晚，最好到楼下散散步，补补“地气”。

2008年，山东省搞了个“世纪”老人画展，二十多个百岁老人的照片很是让人

羡慕；可细心看下来，全是生活在农村的；就一个城里的，还是那种“布衣”老农

的生活照。可看要健康长寿，应该住在农村；最起码，应该贴近农村的居住方式和

生活方式。为什么？因为农村住的多是平房，城里住的都是高楼；因为农村没有工

业的污染，有新鲜的空气；因为农村的自来水是地下抽出来的“纯净水”，而城里

都是“漂泊粉”处理的污染水；因为农村吃的都是自己种的粮食和蔬菜，上了农药

化肥的都卖到城里……

过去，我们夏天纳凉，都是开窗通风，充其量扇会儿风扇；可现代人，除了吃

冷饮喝冰啤还要一夜一夜开着空调盖着被子睡觉；真想不通，既然盖被子，为什么

还要开空调呢？可他们就是这样，习惯了，不然睡不着；这样的人，不在少数；开

空调坏处很多，在此不一一列举；但最主要的一条，就是要关闭门窗，那么空气流

通就不好；有些人在单位上班也这样，长时间处于这种空气不流通的环境下，难怪

不得病？

另外，现代人的家庭，有了冰箱，会释放有害气体；有了电视，会释放有害

电离子；有了电脑，会产生辐射•；还有，过去的屋子不装修，而现在美观了，气派

了，温馨了，舒适了；可是有一点，这些表面的所谓“舒服”，给身体健康带来的

确是“不舒服”。

2009-11-24开心一刻——老中医看病

南京大屠杀期间，有个日*兵一天早上去厕所，低头一看：发现自己有一个蛋变成

绿色了，害怕的不得了。

心想是不是坏事干的太多了？听说有个中国的老名医，专治疑难杂证，于是他就去

看病。

“医生，你看我这是怎么了？”

老中医仔细看了半天说：“凭我多年的行医经验，真没见过如此的怪病，我看安全

起见割了吧！”

日*兵一想：我还有独轮炮，就割了吧。

于是老中医就帮他割了一个蛋。

过了几天，日*兵在上厕所的时候发现自己的另一个蛋也变成绿色了，于是赶忙来

找老中医。

“你看我这是怎么了”

老中医左看右看“凭我多年的行医经验，你这可能是恶化了，小伙子，保命要紧,

也割了吧”

日本兵一想：也只好如此了。

于是老中医就帮他割了另一个蛋。

可是，没过儿天，日*兵的棍也变成绿色了。

这会日*兵真的绝望了，又来找老中医。

“医生，你看我这是怎么了？”

老中医沉思了一会说：“凭我多年的行医经验，你这是内裤掉色！”

2009-11-20健康宝典（3）——少闯生命中的红灯

“行不当”而得病

所谓“行”，就是人们的行为，所谓“不当”，就是违背自然。

一位老大姐因为腰痛去找一位养生专家,专家看过她的腰以后，和她交流病情,

下面是专家与她的对话：

专家说，你住的是平房

她说，对呀，你怎么知道的？

专家说，我不仅知道这个，我还知道你有便秘

她说，对呀，你又怎么知道的？

专家说，我不仅知道你便秘，而且你家里没有厕所，要到外面的公厕去解手。

她说，你真是神了，你咋什么都知道？

专家说，我不神，我是从你的病情中判断出来的。

她说，你从我的腰疼还能知道这么多？

专家说，对呀，你的腰疼告诉我的这些情况，因为你的腰疼是这些原因造成的。

在这位大姐的腰阳关附近，有一个核桃大的增生，而且已经有轻微钙化，这是导致

她腰疼的病因，并且已经压迫到坐骨神经，有的时候坐的时间长了，站起来会很费

劲，如果蹲下的话，要扶着东西才能站起来。是什么原因造成的这种增生呢？是寒

冷导致的“血瘀”，某个地方长期受风寒的侵袭，局部的血液循环会因为血管收缩

而流动缓慢，血液里的杂质就会在这里沉淀，慢慢就会形成增生。外面的公厕冬天

很冷，再加上便秘、，要长时间的蹲厕所，所以她的腰病是这样来的。专家给她调理

的同时告诉她，以后要防止腰疼再犯，在家里用便盆，然后再到公厕倒就可以避免

腰部受风寒，再出问题了。

在一个小区的门口，有一对夫妻是炸油条的。卖了两年油条，挣了两万多元钱,

结果妻子得了个类风湿，儿个月下来就把两年挣的钱折腾光了，两口子一跺脚，油

条不卖了，回家种地去了。其实应该为他们的这个决定感到庆幸，因为汗流夹背地

种几年地，或许类风湿就好了。

上面这2个例子，主人都是经济条件不好的弱势人群，这样的人为了生活而奔

波打拼，恰恰又容易得这样的看不起的病，就是看得起也是看不好，这类病被称为

“慢性癌症”。而类似的行为，在我们的生活中，又是举不胜举，很多人都有睡午

觉的习惯，工作劳累也需要休息一会儿，可睡的迷迷糊糊，一睁眼上班的时间到了，

匆忙出门，一路速奔。在被窝（室内）热乎乎的身体被冷风一吹，很容易就感冒。

现在的小孩子，从小学到高中甚至大学这个年龄段，几乎个个都有鼻炎，这是当前

困扰父母的一个棘手的问题，况且到处寻找办法，也治愈不了。为什么？就是因为

这些孩子穿得少，人家穿长袖，他们穿“跨栏”；人家穿毛衣毛裤了，他们穿个单

衣单褂，冻得整天抱着膀子，可就是不愿穿厚衣服，“臭美”。

再比如，白领阶层夏天在室外时热得汗流夹背，进了办公室马上接触空调的冷

风（有些人甚至站在空凋面前直吹），舒服是舒服了，可风寒随着张开的毛孔快速

侵袭体内，这样得场病是很简单的事。现代人，即使经济条件差的，也都换上了电

瓶车，很少再有人骑自行车。过去骑自行车，身体处于活动状态（卫气处于激活），

对风寒的抵御较强。而骑电瓶车（摩托车），身体处于静态（卫气处于休眠），再

加上速度快，风寒对身体的侵袭要大的多。同样的道理，再热的天气，白天可以不

穿衣服，而晚上睡觉千万要记住盖被子。上半夜热，下半夜冷，人在睡眠状态，卫

气处于休眠。现代人为什么患关节炎、风湿、类风湿的多？都是上面这些所谓的“小

不端”而酿成的大祸。

可见，现代人的“养尊处优”，只是养了“尊”，而并没处于“优”。

2009-11-9健康宝典（2）——少闯生命中的红灯

“穿不当”而得病

所谓“穿”，就是指穿衣戴帽。所谓“不当”，就是指不好的“穿戴习惯”造

成的健康隐患。俗话说，“穿衣戴帽，各有所好”，人们对穿戴的评价，往往是从

审美的角度出发。穿什么衣服合适？穿什么衣服得体？穿什么衣服年轻？穿什么衣

服庄重？人们对于穿戴的关注，也往往体现在身份的象征，形象的需要，而对于穿

什么衣服对健康有利，穿什么衣服会得什么病，我们可能很少有人为这样的问题有

过思考。对于穿衣戴帽而得病，很多人不仅没有意识到这一点，甚至很多人不相信,

穿戴不当还能得病？

人体是一架无比精妙的机器，要使它正常运转，必须时常予以良好的保养，任

何反常的因素都会导致它的某个部分发生故障。

穿戴不当不仅要得病，而且对身体健康的影响还确实不小。

其实，说起“穿不当而得病”，究其原因，就是因为一个“爱美而倒霉”。

爱美之心，人皆有之。说起穿戴，人们无非就是以美为出发点。但什么是真正的美？

为了美而忽视由此带来的身体不健康，更需要重视。为什么年轻的病人以女士为

多？为什么到处求医问药的，也是以女士为多？

有句俗语叫“美丽冻人”，就是说的女人这方面的问题，她们为了美，或者为

了职业的需要……在穿戴上，女士们有很多误区，她们一方面到处求医问药；另一

方面还在继续着错误的穿戴习惯，其实很多女士的妇科病、不孕症（寒性子宫，你

们见过冰天雪地上的种子发芽吗？）就是这些错误的穿戴习惯引起，所以这才是解

决妇科病的根本问题。

今天主要探讨穿戴给健康带来的诸多隐患。

露脐裤（低腰裤）

低腰裤都是露腰，露肚脐眼。露腰主要是造成腰部血液循环瘀堵，形成粘连、僵硬、

增生，继而导致脊柱变形等系列病变

肚脐眼在中医上叫“神阙穴”。顾名思义，就是神气出入的地方，为经气之海，内

联五脏六腑。中医认为，人得病主要是“六邪”所致。六邪就是“风、寒、湿、暑、

燥、火"，如果肚脐眼长期暴露在外，是“外邪”最容易侵袭入住的突破口。

乳罩

古代人没有乳罩，现代人为了美，发明了乳罩，而且成了每个女人爱美必用的佳品。

特别乳房下坠的女士，下垂的乳房能被高高托起，真是“挺”好。但是长期戴乳罩,

特别是不合适的乳罩，比如大小、软硬、形状等，可因乳房受压而造成局部组织血

液循环不良，新陈代谢障碍，甚至形成血瘀、包块、结节，进而发生乳腺癌变。所

以，能不戴的时候，最好不戴，比方睡觉的时候，要脱掉乳罩睡觉。

紧身裤

古代没有松紧带，而现代很多人喜欢袖口紧，裤口紧，别管你是为了爱美，还是为

了暖和，过紧的袖口、裤口会把皮肉“勒圈坑”，严重导致血液循环不畅通，久而

久之就会引发一系列问题。

紧身裤，会挤压坐骨感觉神经，在大腿处引起皮肤麻刺感觉，牛仔裤由于牛仔面料

不透气，使女性内分泌物长期不易排出，引起外阴炎和阴道炎等妇科疾病。紧身裤

（牛仔裤）不仅对女士健康影响很大，同样对男性来说，更是“罪大恶极”，男性

阴囊、阴茎皮肤皱褶多，汗腺多，分泌力强，若穿紧身牛仔裤，会导致通风不畅，

阴囊的散热受到影响，于是睾丸的温度就会提高，这就导致睾丸精子的生成障碍，

有引起男性不育的危险。因为睾丸生精的最佳温度是35.5—36摄氏度，而紧身牛

仔把阴囊和睾丸紧紧束缚住了，使局部散热减少，睾丸温度升高，有碍精子生成，

会引起男性不育。从目前的这些证据看，这些原因引起的一些疾病很有可能在不穿

紧身裤后恢复正常。也就是说，只要改变这些不良习惯，95%的人根本不用治疗，

只要换上宽松的裤子（其它衣物），症状就能自行消失。

高跟鞋

古代人没有高跟鞋，而现代人，特别是现代女士，几乎每个人都有穿高跟鞋的经历

和喜好。它的好处是可以瘦身，显得个子高，苗条，还能矫正体型。女性穿上高跟

鞋之后，身体会因为脚跟的提高，腹部和臀部收紧挺高而达到平衡，这样走起路来

显得步伐优美。正常的鞋跟在2-3厘米左右，穿起来舒适性会比较好，因为这样可

以增加足弓的弹性而使行走感觉轻松有力，而现在市面上销售的高跟鞋大多远远超

过这个指标，一般都在4-7厘米左右。穿上高跟鞋后，身体重心前移，骨盆前倾，

腰部后仰。过度的腰部后伸背肌收缩绷紧，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长

期下去，关节囊和腰背肌即发生劳损，引起脊椎病变。特别是腰疼，腰臀部疼痛常

是朝轻暮重，劳累后，阴天时症状加剧，久坐也腰疼。症状持续一段时间后可以减

轻以至消失，但常常再次发作，难以治愈。

所以不管从任何方面来说还是少穿为妙，平时还是以穿布鞋，板鞋或皮鞋为主，最

好鞋跟不要高于三厘米，鞋底呈斜坡状为宜。“小不忍，则乱大谋”，小小的生活

习惯却会引发大病。可见我们平时看似一些不被重视的小细节，对我们的健康却隐

藏着莫大的隐患。

现代的（流行的），是不是就是好的？要美还是要健康，这是我们每个人需要思考

的。

2009-11-6健康宝典（1）——少闯生命中的红灯

“吃不当”而得病

在自然界里，动物受了伤（害），会到某个地方找到某种植物，吃下去或者嚼

烂再舔涂伤口，就会减轻疼痛甚至使伤病快速痊愈；这是自然界中“一物克一物”

的自然规律。世界万物，有一生，就必有一克；利其“生”，避其“克”，这就是

顺应自然，利用自然。违背自然，一切就将变得不自然，违背自然就要受到自然的

惩罚，举个简单的例子，人们把猎吃一些过去我们不吃的食物作为时尚，一个“非

典”，让我们受到的惩罚总不至于让我们忘的无影无踪吧。所以人类最明智的生存

方式，就是顺应自然规律。人类在对待自己的健康上，也同样要遵循自然规律。

现代病被称为生活习惯病。什么是生活习惯病呢？就是人们生活中没有遵守生

活规则。怎么理解呢？有些生活习惯•，大家认为是正确的，其实是错误的；有一些

看似错误的，其实它完全是正确的。所以说，甄别生活中哪些习惯是正确的，哪些

习惯是错误的，这是关键之关键。那么，我们在日常生活中，犯了哪方面的错误呢？

接下来要告诉大家在吃、穿、住、行、医、治上面慢慢寻找。也就是说，我们吃了

不该吃的，我们穿了不该穿的，我们做了不该做的一些事情。

至于这六个方面，具体到实际内容，哪些是应该做的，哪些是不应该做的，究

竟错在哪里？我们下面将一一展开探讨。

对于吃喝来说，是每个中国人关心最多的一件事，也是中