五年级科教版体育与健康教案 体质健康测试 第五周

蒲掌中心校博毋“

年级四学科体育主备人李国晴使用人

内容体质健康测试一身高体重时间

学习1、对每一位学生进行身高体重测试。

目标2、了解学生的体质健康状况。

学习教学重点：测试身高体重。

重点

教学难点：测试时的注意事项，确保数据的正确性。

难点

课刖课时

准备好测试器材1

准备安排

导学过程思考与调整

一、课堂常规

1、体育委员整队，报告人数

2、检查学生服装，安排见习生

3、宣布本节课测试内容。

二、身高

测量方法：采用电子身高体重测试仪。学生赤足，

背向立柱站立在身高计的底板上，躯干自然挺直，头

部正直，两眼平视前方（耳屏上缘与眼眶下缘最低点

呈水平位）。上肢自然下垂，两腿伸直。两足跟并拢，

足尖分开约60°足跟、舐骨部及两肩胛间与立柱相接

触，成“三点一线”站立姿势。记录数据以厘米为单

位,精确到小数点后一位。测量误差不得超过0.5厘米。

注意事项：

1、身高计应选择平坦地面，靠墙放置。

2、检测人员移动水平板时，必须手握“手柄”。

3、严格执行“三点靠立柱”、“两呈水平”的测

量要求。

4、水平压板与头部接触时，松紧要适度，头发蓬

松者要压实；妨碍测量的发辫、发结要放开，饰物要

取下。

三、体重

测量方法：学生赤足，自然站立在体重计踏板的

中央，保持身体平稳。记录数据以千克为单位，精确

到小数点后1位，测量误差不得超过0.1千克。

四、结束部分：

1、放松练习

2、小结、评价

3、值日生归还器材

场地设计：

准备好器材：身高体重测试仪

课后反思:

蒲掌中心校博毋“

年级四学科体育主备人李国晴使用人

内容体质健康测试一肺活量测试时间

1、通过活动了解肺活量测量方法意义。

学习

2、通过对照了解自身情况，知道锻练的意义。

目标

3、能互相鼓励，互相帮助完成测量工作。

学习教学重点：肺活量测试的方法。

重点

难点教学难点：测试时的注意事项，确保数据的正确性。

课刖课时

准备好测试器材1

准备安排

导学过程思考与调整

一、教师活动：

师生问好，宣布本课内容：测试肺活量

二、学生活动：

肺活量的测试方法与意义

三、教师活动：

讲解肺活量的测量方法，肺活量与体重的关系

四、肺活量测试仪的使用方法

1、接通电源。

2、按“按键”，显示屏闪烁“8888”数次后显示

“0”，进入工作状态。

3、将吹嘴装在流量管的进气端(锥形管一侧)，

受测者手握流量管并保持导压软管在流量管上方的位

置，头部略向后仰，尽力深吸气直到在不能吸气时，

将嘴对准吹嘴做一次尽力深呼气，直到再不能呼气为

止。此时显示器上显示的值即为受试者的肺活量值。

4、测试三次，显示最大值。

5、肺活量的测试意义：反映的心肺功能况。

五、学生活动：

(1)组织学生用肺活量吹嘴试吹

(2)组织学生分组测试并做好记录，做好记录收

集数据

提示：

按教师所点花名册上的名字依顺序进行。

六、结束部分：

1、教师组织学生小结交流。

2、师生再见，归还器材

3、学生开心的和老师一起交流，体会成功的喜悦。

场地设计：

准备好器材：肺活量测试仪

课后反思:

蒲掌中心校博毋“

年级四学科体育主备人李国晴使用人

内容体质健康测试一坐位体前屈测试时间

2、通过活动了解坐位体前屈测量方法。

学习

2、通过对照了解自身情况，知道锻练的意义。

目标

3、能互相鼓励，互相帮助完成测量工作。

学习教学重点：坐位体前屈测试的方法。

重点

难点教学难点：测试时的注意事项，确保数据的正确性。

课刖课时

准备好测试器材1

准备安排

导学过程思考与调整

一、课堂常规

1、体育委员整队，报告人数

2、检查学生服装。

3、宣布本节课的测试内容

二、专项准备活动：

1、慢跑（四圈）

2、徒手操：活动各关节为测试做准备。

三、坐位体前屈的测试方法/步骤：

1、将仪器放置在平坦地面上。测试前，用尺进行

校正，即将直尺放在平台上，使游标的上平面与平台

呈水平，将游标的刻度调到0位。

2、测试前，受试者应在平地上做好准备活动，以

防拉伤。

3、学生坐在连接于箱体的软垫上，两腿伸直，不

可弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约10—15厘米，踩在测

量计垂直平板上，两手并拢。

4、两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手中指

尖轻轻推动标尺上的游标前滑（不得有突然前伸作），

直到不能继续前伸时为止。

5、测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负

值，向前为正值。记录以厘米为单位，取小数点后一

位。如为正值则在数值前加“+”符号，负值则加“一”

符号。

提示：

按教师所点花名册上的名字依顺序进行测试。

六、结束部分：

1、教师组织学生小结交流。

2、师生再见，归还器材

3、学生开心的和老师一起交流，体会成功的喜悦。

场地设计：

准备好器材：坐位体前屈测试仪

课后反思:

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年级四学科体育主备人李国晴使用人

内容体质健康测试一一分钟跳绳测试时间

1、通过这节课的学习，了解学生一分钟跳绳的能力。

学习

2、进一步发展学生身体上下肢的灵敏、协调等身体素质。

目标

3、提高学生在运动方面的成就感。

学习教学重点：跳短绳测试。

重点

难点教学难点：发展学生身体上下肢的灵敏、协调等身体素质。

课刖课时

准备好测试器材1

准备安排

导学过程思考与调整

一、课堂常规

1、宣布课的内容。

2、热身（慢跑）

3、关节操。

4、个人跳短绳

二、复习个人跳短绳动作技术要领：

两脚并拢，握住手柄跳绳食指和拇指用力，其他

手指做辅助，防指脱落，其他手指朝斜下方，手腕发

力作外展内旋运动。脚不抬太高，连续起跳速度要快。

三、一分钟跳绳测试：

1、教师看时间，学生听到开始口令，迅速开始跳

绳，听到结束要立刻停止跳绳。

2、一组进行4人同时开始跳。

3、按照测试表上的顺序依次进行。

4、数数的学生站在跳绳学生前方，认真数数。

5、在跳的过程中要连续、迅速跳。

6、教师要认真做好登记。

四、游戏，个人跳短绳小竞赛：安排学生站成四

排，自己数数，进行一分钟跳短绳，和同学比。进行

四组竞赛。

提示：

1、安静、认真听。

2、遵守游戏规则。

3、坚持到底、注意安全。

五、结束部分：

1、教师组织学生小结交流。

2、师生再见，归还器材

3、学生开心的和老师一起交流，体会成功的喜悦。

场地设计：

准备好器材：跳绳10根

课后反思:

蒲掌中心校博毋“

年级四学科体育主备人李国晴使用人

内容体质健康测试一50米跑测试时间

1、通过测试，让大部分学生了解50米跑步动作技术要领；

学习

2、通过测试使95%以上的学生达到合格；

目标

3、培养学生积极参与，学会合作、竞争意志品质。

学习教学重点：起跑技术；

重点

难点教学难点：摆臂与步频配合。

课刖课时

准备好测试器材1

准备安排

导学过程思考与调整

一、课堂常规

1、集合整队清点人数

2、宣布本节课内容

3、安排见习生

二、准备活动：游戏

1.名称：喊数抱团

2.目的：集中学生的注意力，发展其分析、判断反

应能力。

3、教师口令指挥学生站成一个圆圈，沿逆时针方

向慢跑，组织学生进行游戏。

三、50米跑测试：

动作要点：

1、快速跑动作：前脚掌着地，起跑后快速摆臂与

摆腿，加快步频，拉大步长。

2、终点冲