国旗下的讲话《面对压力张弛有度》

国旗下的讲话《面对压力张弛有度》第一篇：国旗下的讲话《面对压力张弛有度》面对压力张弛有道敬爱的老师，亲爱的同学们，大家，上午好！我今天国旗下讲话的题目是：面对压力张弛有道。对我们初中生来说，压力是一个很普遍现象，多种社会因素使初中学生处于无形的压力之下，适度的压力能使人情绪处于兴奋状态，活跃思维能力，增强反应速度，可以转化为个体前进的动力。但如果经常处于高压力的环境下，就容易产生健康问题，包括生理上的疾病和心理上的困扰。那么，我们如何在压力下学会生活呢？我们可以采取一些策略来舒缓压力：1、要客观冷静地分析压力。面对压力，要仔细思考一下，是什么原因导致压力的，是外在因素，还是个人的因素。如刚刚过去的期中考试，有很多同学会为了成绩而忧郁，会迷惘，甚至有的同学会自暴自弃，那么，我想告诉大家的是，考试过后的我们不是为自己的成绩而烦恼，而是积极主动的对考试后的好坏成绩作充分准确的评估和反思，并做出相应的改进措施，努力向最好方面努力，重振雄心，下次必胜，这样压力就自然会得到缓解。2、要合理利用时间，学会科学用脑。有时感到压力大往往是由于没有把时间安排好，搞好时间管理是一种降低压力的好办法。首要制定一个学习计划。每个学科，每个单元，预习复习都要有一个合理的安排，这样到考试时就不会感到压力太大，无形中减轻了焦虑程度，考试也能应付自如。3、克服紧张、急躁的心理。面对考试，我们要保持轻松愉快的心情，坚持有规律的生活，不要把考试看得太重，学会自我暗示，经常提醒自己：“我会考好的”，“没有什么大不了的”，形成正确的应考心态。除此之外，本周我们要秋游了，这是很多同学都期盼已久的大喜事，因此，部分同学的心情会显得急躁，这样就难免在秋游过程中发生意外，我建议大家在秋游过程中，控制好自己激动、浮躁的情绪，做到有组织、有秩序，不乱丢垃圾，不大喊大叫，一切行动听指挥，有事马上向班主任或者带队老师汇报，总之，不管怎样，出门在外一定要展现出我们汕外学子的高尚品质，4、多与家长或者老师沟通情感。首先要理解家长和老师对自己严要求的不同心情，对我们的期望就是对我们关心。对他们的要求，我们要认真分析，自己既要努力学习，尽力而为之取得家长和老师的认可，切忌只报喜不报忧，甚至弄虚作假，避免产生期望过高的心理。对于他们向自己提出的过高要求，先要向家长和老师说明情况，得到谅解，切忌“明知山有虎，偏向虎山行”地一味盲干。总之，多与家长和老师勾通情感，交流思想，不仅可以减轻学业上的压力，而且可以给自己的学习带来动力。老师们、同学们，面对压力，我们要张弛有道，一张一弛放可游刃有余，才可以把握学习于手掌之间，成为学习、生活的主人。今天的讲话到此结束，谢谢大家！第二篇：张弛有度享受生活国旗下讲话››第一中学第一学期9月1日开学国旗下讲话››新学期寄语（国旗下讲话一）››寻找差距初一五班国旗下演讲››高三（6）班国旗下讲话及誓词››倡导校园文明，打造闪亮个人››尊老爱幼我先行国旗下讲话还有几天就是国庆黄金周了，许多同学都希望度过一个轻松愉快的假期。但是在现实生活中，对假期休闲的期许往往事与愿违，不少人因为假期的心理放纵，在对内外界环境的不适应中，或出现各种情绪上的问题，或导致肌体上的疲惫，有的甚至诱发身心器质上的改变，不得不到医院就医看病。这就是人们通常认为的“假日综合症”。其实“假日综合症”多为起居无序，各种应酬过多或缺乏自律，而又不善于进行自我调节，引发体力和脑力的耗费和空虚，形成节假日后出现紧张、忧虑、厌倦等不良症状。因而，避免和防治“假日综合症”，关键要有一个适度的、平和的良好心态，事先做好节假日的计划或安排，学会进行心理和生理的调整，使生物钟保持到一个张弛有度的状态。下面简单说说如何避免出现假日综合症的几点建议。一、不要让节假日安排爆满：节假日要注意劳逸结合，不要过度疲劳。假日的最后一两天不要进行长途旅游或熬夜等耗精力、影响健康的活动，应以休养生息为主。二、重新建立劳逸结合的思维定势：所谓心理定势，是指人们接受了一个刺激物或刺激信号以后，马上根据以往的经验或习惯而建立起一种相应的心理准备状态。节假日后必须在大脑的“键盘”上删除7日长假以玩乐为中心的心理定势，重新建立平时按照劳逸结合的经验或习惯顺应的心理定势，也就是重新建立或恢复已被破坏了的以学习为中心的“动力定型”。三、给自己积极的心理暗示：当学习出现问题或产生消极焦虑情绪时，不要都归咎于假日，要相信自己有能力及时调整和修复自己的情绪，并给自己一段逐渐适应紧张节奏的时间。四、饮食定时，营养均衡。饮食上要多喝茶，多吃水果，多吃点清淡的东西，如新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等，这些都具有良好的“清火”作用，有助于已经“不堪重负”的胃肠道的休息调整。范文网[CHAZIDIAN.COM]五、提前做好学习准备：在假日的最后一天，有意识地做一些与学习相关的事情，比如看看书，做做题，思考与学习有关的内容，以帮助自己尽快进入学习状态。还有要提前准备好第二天要穿的校服、需要的学习文具、课本等。不断给自己到校后要精神饱满、情绪欢畅的心理暗示。第一天到校要稍微早一点，调整好心态，尽快进入学习状态。最后，预祝同学们有一个轻松、愉快的假期。>>《张弛有度享受生活国旗下讲话》第三篇：张弛有度张弛有度导演：（走上台，四处望）人呢？！人都哪去了？！都给我出来。不知道要开拍了么？（演孩子和演医生的走上台，导演看看观众说）呵呵，各位见笑，我这正排电视呢…演医生的和演孩子的：（打断导演，强着说）：我演孩子…我演医生…导演：（生气）呦，这才刚开始，就学会抢镜头了？！都站好喽（询视了一圈，开口说）演妈妈的呢？！（没人答话，又问）妈妈呢？！妈妈呢？！演妈妈的：（小跑上台）别喊啦！妈在这呢！导演：（推她一把）你占我便宜呢。（挥手，装严肃）好了好了开拍，注意你们的表情，动作，台上的感觉，彼此之间要配合好…（三个演员不耐烦的聊天）然后演医生的对导演说：还演不演啊，一会还有一场要装死人的戏呢，一场五十呢….导演：我是导演！都听我的…（正要说，忘词了）我说到哪了…算了，开始演吧。灯光音响准备好，one，two，three…action！（吓下了演员一跳）妈妈在扫地，孩子放学蹦跶的回来了，看见妈妈在干活…（语气平淡）孩子：妈，你怎么又干活啊，您老身体不好，应该多休息啊。（抢过笤帚）妈妈：…（倒地）孩子：妈，你怎么了？妈妈：我心脏病犯了孩子：那怎么办啊？导演：卡！（又吓了演员一跳）你们演的这是什么？还怎么办，这心脏病都犯了，怎么还不紧不慢呢？节奏快一点哈，重演！这一个戏演多少遍了…来各就位..action！妈妈：一惊一乍的！妈妈飞快扫地，孩子神速冲进来，抢妈妈的笤帚…（语速飞快切清晰）孩子：妈，你怎么又干活啊，您老身体不好，应该…孩子还未说完妈妈就倒地，扔飞笤帚孩子：妈，你怎么了？妈妈：我心脏病犯了，快打120孩子：医生啊，我妈心脏病犯了，你快来…孩子还未说完，医生已经到了导演：我这一揉眼睛，啥也没看见哪，你的抻开了演啊，有点节奏啊…医生：（救护箱缓缓一扔，撸起袖子）你想怎么的？快了也不行，慢了也不行，一个戏演多少遍了，你咋事那么多呢，耽误我接下个戏，那个钱你给啊导演：你们总演不好，还怪我事多，那钱…你跟他要钱，怎么的也不该我事跟我要什么钱，你跟他要钱，怎么的也不该我事，跟我要什么钱…医生：得，我发扬风格…不跟你争。导演：快！重演！妈妈慢慢扫地，孩子慢慢走上来，边走边说…（语速放缓，拖长音）孩子：妈，我回来了（抑扬顿挫）妈妈：你回来了….（慢慢倒地，甩头动作）孩子：妈，你怎么了？妈妈：我心脏病犯了，快打120孩子：12几啊？妈妈妈：120~~~孩子：喂，医生啊医生：喂.孩子：我妈心脏病犯了医生：啊，那怎么了孩子：你快来啊医生：等会啊，我还没起床呢（两人对瞅，等待）孩子：怎么还不来啊，是不是觉得我没有诚意啊？妈妈：那再打一个吧孩子：喂，医生啊，我妈心脏病真的犯了，你快来我家吧医生：我在路上吃鸳鸯饼呢啊，正要买豆浆，你再等会哈。（回到原来两个人对瞅的姿势）医生到了医生：怎么了？孩子：我妈心脏病犯了医生：那我看看吧慢动作检查医生：不行啊，这的送去医院啊，抬走吧孩子：怎么抬啊？医生：轻拿轻放呗导演：停停停！我都要睡着了，这也太慢了，真是气死我了啊…（心脏病突犯，倒地）孩子（语气依然很慢）：你怎么了？导演（痛苦说道，语速很快）：我心脏病犯了，我怎么了…三人齐声说：咋办呢？导演：快打120孩子：12几啊？导演：120！孩子（打120）：喂，喂，喂~~打不通啊导演：那你就随便打点什么吧医生：先别急，要稳住，想办法~~妈妈：别想了，你看他都快不行了，先抬走吧孩子问：咋抬啊？三人齐声：轻拿轻放呗！把导演抬走，下场！完第四篇：张弛有度同义词导语：张弛有度是汉语成语，读音为zhāngchíyǒudù，意思是松紧有度，收放自如。以下是小编整理张弛有度同义词的资料，欢迎阅读参考。张弛有度同义词松紧有度，收放自如，劳逸结合，严肃活泼，平衡理论来源张弛有度是汉语成语，读音为zhāngchíyǒudù，意思是松紧有度，收放自如。有度说明有节制能力。这通常用来形容一个人比较会生活，兼顾严肃活泼，该工作的时候工作，该休息的时候休息，潇洒自如。中国传统说法中也常说过犹不及，凡事有度。高兴的时候不疯狂，沮丧的时候不长期萎靡不振。做任何事情都保持一个平衡，包括自己的工作，生活。只有有度的生活才能带来健康的身体。中文名张弛有度外文名延伸阅读：张弛有度造句1、平铺直叙、平平淡淡语速要张弛有度，语调要抑扬顿挫，这样会使你的演讲更加生动活泼，避免单调乏味。2、与小张弛一样充满喜悦的，还有“中国农民版画之乡”重庆綦江县的95万各族群众。3、因为张弛没法靠举办舞蹈秀来吸引新会员，所以他决定用新会员的会费聘请专业的街舞教练授课。4、梦幻般的元素造就了这一张弛放电子专辑。其特点是层层加深的音场，利用钢琴，电子乐器，创造大气环境。5、其巧设悬念、故布疑阵的故事情节安排，线索贯穿、张弛有致、时序变幻的结构设置，为提高中国儿童文学的叙事艺术水平提供了有益的借鉴与启示。6、本文介绍了晶体管的雪崩原理，通过张弛振荡器、崩振荡器、音频信号发生器和闪光节拍器四个例子介绍了雪崩晶体管的应用。7、给出了电路和动态方程。讨论了张弛振荡器的一些性质。8、劳逸结合，给身体放个假；张弛有道，给大脑放个假；摆脱束缚，给思想放个假；海阔天空，给心情放个假。周末了，给自己全方位放假吧。周末快乐！9、癌症虽可怕，但是可预防。生活有张弛，休息体质强。万事需看开，快乐第一桩。饮食有规律，烟酒离身旁。锻炼不可忘，身强癌症抗。世界癌症日，愿你健健康康，远离病魔！10、本文介绍了晶体管的雪崩原理，通过张弛振荡器、雪崩振荡器、音频信号发生器和闪光节拍器四个例子介绍了雪崩晶体管的应用。11、捶腿改为捶背,节奏张弛有度,乖巧的女子欲擒故纵,“只怪仙儿没有这个福分,若能天天日日伺候皇后,仙儿此生足矣……”。12、做人须知理、知趣、知足。知理，是懂得做人道理，把握做人的本分；知趣，是处事把握分寸，能张弛有度；知足，即不为物欲俘虏，满足以无为有！13、世界糖尿病日，温馨提示告知：忌烟忌酒，合理饮食；学会放松，信心保持；定期检查，血糖血脂；生活规律，劳逸张弛；适当锻炼，健康一直！14、如果把人生比作一辆车，欲望就是车的油门，知足就是刹车。人不能没有欲望，没有欲望就没有追求。但是人也不能过于放纵自己的欲望，否则就会陷入贪婪的泥潭。除了有所追求以外，还要懂得知足。知足的人，懂得克制膨胀的欲望，知道感恩自己的所有，张弛有度，浓淡相宜。早安！15、乾嘉之际是清代历史的转折期，时世的盛与衰在悄然消长专制统治的松与紧在微妙张弛。16、学子不怕高考难，寒窗苦读只等闲。三更灯火五更鸡，闻鸡起舞书相伴。文理兼修阅万卷，张弛有度苦有甜。更喜高考过后时，金榜题名尽开颜。祝高考顺利，梦想成真！17、叶莉现正在上海的家中，夫妇俩还没有确定宝宝的出生地点，张弛说。18、我是翱翔的苍鹰，现在就是磨练翅膀的时间，终究我会在天空的舞台上张弛飞翔！不要灰心，相信自己！加油！19、工作没完又没了，身体疲劳心里怨。为了生活打拼干，沉重负担在心间。今日老友来相劝，幸福不是用钱算。心情舒畅效率高，张弛有度身体健。快趁五一去放松，快乐生活在身边！20、我们最爱的人是给我们痛苦最多的人。这是一种难得的天生禀赋，一种张弛有度的高技巧能力，因为太多的甜蜜让人厌倦，太多的痛苦又引不起兴趣，能使我们保持在这个欲罢不能的痛点上的人，我们会爱他最久。第五篇：关于压力的国旗下的讲话关于压力的国旗下的讲话动力来自压力我们听过这样一个谚语：“如果你想翻墙，请先把帽子扔过去。”在很多时候，不给自己回头的理由，不给自己留后路，学会用压力逼迫自己，才珍惜自己的人生，浓墨重彩地书写每一页。回顾历史，我们追求先人留下的印迹——朝堂之上，孟子警醒世人：“生于忧患，死于安乐。”巨鹿之战，项羽破釜沉舟，逼迫士兵以一敌百，“百二秦关终属楚”；韩信背水一战，置之死地而后生……先人早已意识到动力来自压力，而利用压力逼迫自己，成就了生命里最壮美的诗篇。压力让人挖掘自己的潜力，迸发出最大的力量。这个道理，还可以扩展到各个领域。“人无压力轻飘飘，井无压力不出油”“自古英雄多磨难，从来纨绔少伟男”，养生处优的膏梁之子，锦衣玉食，百事无忧，自然没有压力，于是在灯红酒绿、纸醉金迷的生活里沉沦了自己。一遇不测风云，厄运袭来，才发现手无缚鸡之力，身无一技之长的自己，已没有了维持生活的起码能力。吴王夫差，继承了先王的霸主基业，却沉迷于美酒，不图