中医养生课件

中医生TRADITIONALCHINESEMEDICINE传统文化养PPT模板LFPPT网-WWW.LFPPT.COMPPTLFPPT网-WWW.LFPPT.COMLFPPT网-WWW.LFPPT.COM免费PPT模板下载LFPPT网-WWW.LFPPT.COMPPT模板LFPPT网-WWW.LFPPT.COMPPTLFPPT网-WWW.LFPPT.COMPPT模板下载LFPPT网-WWW.LFPPT.COMPPT模板免费下载LFPPT网-WWW.LFPPT.COMPPT教程LFPPT网-WWW.LFPPT.COMPPT素材LFPPT网-WWW.LFPPT.COMPPT课件中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，中医养生来自古代精华医学，当代中医水平有所下降，而古代中医值得后人继续开发和研究。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，保持生命健康活力。中医养生，就是根据生命发展的规律，以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，运用调神、导引、四时调摄、食养、药养等方法颐养生命、增强体质、预防疾病、延年益寿的中国传统保健方法，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。概述中医养生概述日常养生保健四季养生知识浅谈养生意义壹所谓养生，实际就是保养生命要人们实行正常的、有规律的思维活动和生活方式，也就是说要保养正气。中医养生概述

所谓养生，实际就是保养生命的意思，养生的两个要点：养正性：就是要人们实行正常的、有规律的思维活动和生活方式，也就是说要保养正气。顺自然：人们养生不仅要顺从一年四季的气候变化，

而且还要随时适应周围外界环境。

食有时，动有节。什么叫养生？在生活中，不少人都将养生之道等同于养生之术，其实不然。中医将养生的理论称为“养生之道”，而将养生的方法称为“养生之术”。养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外以下四点:四点养生理论：顺顺其自然形形神兼养合动静结合养审因施养《道德经》论述：“人法地，地法天，天法道，道法自然”，提倡人要顺应自然。中医学强调整体观念，认为人的一切生命活动都与大自然息息相关，必须与其保持一致，才能保持健康。《内经》论述：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑……如是，则僻邪不至，长生久视”，要把握四季节律进行调养。《黄帝内经》论述:“上古之人，知其道者,法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁之法。夫四时阴阳者，万物之根本也”。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其跟。”人法地·地法天·天法道中医养生的理念天人合一的养生观中医养生强调天人一体，人应顺应自然环境、四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。阴阳平衡的健康观身体所以会生病是因为阴阳失去平衡，造成阴虚或阳虚，只要使我们的阴阳恢复原来的平衡，疾病自然就会消失。身心合一的整体观中医养生注重的是身心两方面，不但注意形体的锻炼保养，更注意情志的调养，身体会影响心理，心理也会影响身体。中医养生的好处中医以“正气内存，邪不可干”的论述强调重视体质的内在因素，未病先防正是与现代“预防为主”的新医学模式相吻合。它包含着调养精神、体格锻炼、合理饮食、适时养生、科学用药等丰富内容。未病先防，治在未病之先在患病以后，要积极采取措施预防疾病加重，因此，在防治疾病的过程中必须掌握疾病的发生、发展规律及其转变途径，做到早期诊断，有效治疗，治在疾病发作加重之先。既病防变，治在发病之初一般病人初愈后大多虚弱，针对患者气血衰少，津液亏虚，脾肾不足，血瘀痰阻等病理特点，采取综合措施，促使脏腑组织功能尽快恢复正常，达到邪尽病愈，病不复发的目的。除邪务尽，使病愈防复贰所谓养生，实际就是保养生命要人们实行正常的、有规律的思维活动和生活方式，也就是说要保养正气。日常养生保健日常养生的食物银耳补脾开胃益气清肠安神补脑芝麻补充肝肾精益精血润滑肠燥鸭蛋清热降暑降火降噪清肺止咳菠菜缓解便秘促肠蠕动滋阴养血藕清热生津散瘀止血缓解疲劳鸭梨补维生素促进消化润肺止咳正坐或仰卧，将右手食指、中指、无名指并拢，放在胸窝上，中指所在的锁骨外端下即是中府穴。中府穴以一手手掌轻握另一手手背，弯曲大拇指，大拇指指腹及甲尖垂直下按即是太渊穴。太渊穴叁所谓养生，实际就是保养生命要人们实行正常的、有规律的思维活动和生活方式，也就是说要保养正气。四季养生知识春天是阳长消阴的开始，重点要养阳。春天主生发，万物生发，肝气内应，养生之道在于以养肝为主。夏天是阳长消阴的极限期。夏天主长，万物茂盛，心气内应，养生应该以养心为主才对。秋天是阴长阳海的时候。重点要养阴，秋天主收，万物收敛，体气内应，养生应该以养肺部为主。动态，大地收藏，万物皆伏，青气内应而主藏，冬季养生应该以养肾为主，要顺，逆之则伤肾。四季养生春天是肝气最足、肝火最旺的时候。肝在中医五行当中属木，肝胆是相表里的。春天肝火旺，人体的阳气开始不断地往外宣发，皮肤毛

孔也舒张开放，这时最易感受风寒，常言所说的"春捂秋冻"是很

有道理的，很多人常犯咳喘病，尤其是夜里咳嗽不止。春天——祛病养肝肺在五行中属金，正好可抑制肝火（木）的宣发（金克木），但春天是木旺之时，肝气是最强大的，于是就出现了"木火刑金"的情况。肝脏的火气要借助胆经的通道才能往外发此时肺脏外有风寒束表，宣发功能受阻，内有肝火相逼，火气难发，于是只有借咳嗽这一病理现象来排解内火和外寒了。药王孙思邈说：“上医治未病之病，中医治将病之病，下医治已病之病。”所谓"将病之病"就是这种现在虽然未发，但却会在将来某个时候必发的疾病。那就要在未发之时，赶快祛除其必发的条件或主因或诱因。消除主因就是要改变体质，祛除诱因就改变环境。夏天毛孔大开，最易出汗，汗为心之液，也可将侵入皮肤的寒邪及时排出。心五行属火，本来用于发汗的心火，转而被用于温暖肠胃了。夏天—

—冬病夏治寒气是会沉积的，且身体被寒气侵袭的地方，必会气血瘀阻，这叫做“寒凝血滞”。若寒气停留在关节，就会产生疼痛；停留在脏腑，就易产生肿物，不但会四肢不温，也常会有手脚发麻的症状出现。中医认为，燥易伤肺，秋之咳嗽，常为干咳无痰或痰粘难咳，还会有咽干、口燥、音哑等不适。秋日饮食要注意滋养津液，如秋梨、柿子、百合、银耳等。要少吃辛辣、油炸及干燥的膨化食品，此类食品易生燥化热，多食无益。秋天—

—养肺润肺按中医的五行学说，肺属金。在中医理论当中，肺主要有两大功能，一个是宣发，一个是肃降。宣发主要是通过发汗、咳嗽、流涕来表现。秋日饮食要注意滋养津液，肃降功能主要表现在两个方面，一是通调水道，下输膀胱；二是推动肠道，排泄糟粕冬天是万物休养生息的季节，也正是我们身体储存能量的最好时机。《黄帝内经》上说："冬三月，此谓闭藏"，"早卧晚起，必待日光"，"去寒就温，无泄皮肤"，"逆之则伤肾"。有人一到冬天脚总是冰凉，即使盖上厚被，也整宿不温，可以每晚用盐水泡脚，不仅对暖脚有很好的效果，对冻疮的防治也很有帮助。其实，步行上下班真是最好的冬季健身法了。我们走得不必太快，但一定要体会脚踩地面的感觉。冬天—

—养生从避寒开始有的人其实并不会走路，只是用腿拖着步子，脚却抬不起来，结果鞋跟都磨偏了。有类似情况的朋友走路时需尽量用脚内侧用力，这样不但能增强肝脾的功能，鞋跟也不会再被磨损了。春应肝（木）夏应心（火）秋应肺（金）冬应肾（水）四季与五行的关系肆所谓养生，实际就是保养生命要人们实行正常的、有规律的思维活动和生活方式，也就是说要保养正气。浅谈养生意义首先，中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件。养生的第二个关键因素就是进行有规律的运动。第三点就是要保持精神﹑情感、以及心理上的健康。根据中医怒伤肝、喜伤心、思伤脾﹑忧伤肺、恐伤肾的观点，进一步说明情绪，精神心理保健是人体健康的一个重要环节，一切对人体不利因素的影响中，最能使人短命夭亡的就是不良的情绪。健康﹑平衡的饮食也是养生的必备因素。通过有规律的锻炼，正确使用药物，适当的进行食补，以及其他的有益于健康的活动，每个人都可达到强身健体，延缓衰老之目的。养生的意义01下士养身，中士养气，下士养心，因此养生的最高境界在于养心。天地悉皆归，养心并不仅仅是表面上的调养心脏，养心主要是指精神方面的保养。02庄子说过，养生的最高境界在于保养精神，在于顺任自然。只有顺应万物的本性，才能不自伤。如此说现代人得病，大多是违背了自然的本性。03上善若水，水善利万物而不争，处众人之所恶，以其不自争，故无尤。人只有心快乐了，身体才会快乐!因为水的无私才能成就其私。04人有五脏，感情上有五志，情绪平稳的人，身体也是平和体质，脾气坏的人体质肯定有一定的偏颇，人可以通过调养身体调节心态来调养身体。中医养生的意义《上古天真论》首起问题：就是关系功能衰退和寿命的问题，余闻上古之人，春秋皆度百岁而动作不衰，今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将