三年级体育教案

年级三年级时间第一周课时1教学内容(室内课)1：引导课，体育常识，如何进行户外体育运动教学目标通过本次课的学习，使学生了解如何进行户外活动，认真上好体育课。培养学生各种优良品质，发展学生的想象力、创造力等能力教学重难点培养学生身体的正确姿势和基本活动的能力。教学过程一、准备部分1、唱歌：2、师生问好：3、宣布本次课的内容和任务：4、点名；二、基本部分(一)、讲解本学期体育课的要求和任务内容。(二)、如何进行户外体育运动做游戏可以全面锻炼身体。可以做游戏，使大脑灵活。和同学一起活动。进行日光浴。做游戏可以调解脑力疲劳。重点：对游戏好处的理解和认识。(三)游戏：（抓手指）规则：1、手放平。2、食指尖必须顶着手掌心。3、听到教师口令后才能抓手指。三、结束部分1、总结本次课的情况。2、下课。年级三年级时间第一周课时2教学内容(室内课)1：引导课，体育常识，如何进行户外体育运动教学目标通过本次课的学习，使学生了解如何进行户外活动，认真上好体育课。培养学生各种优良品质，发展学生的想象力、创造力等能力教学重难点培养学生身体的正确姿势和基本活动的能力。教学过程一、准备部分1、唱歌：2、师生问好：3、宣布本次课的内容和任务：4、点名；二、基本部分(一)、讲解本学期体育课的要求和任务内容。(二)、如何进行户外体育运动做游戏可以全面锻炼身体。可以做游戏，使大脑灵活。和同学一起活动。进行日光浴。做游戏可以调解脑力疲劳。重点：对游戏好处的理解和认识。(三)游戏：（抓手指）规则：1、手放平。2、食指尖必须顶着手掌心。3、听到教师口令后才能抓手指。三、结束部分1、总结本次课的情况。2、下课。年级三年级时间第二周课时1教学内容1、队列队形；2、游戏：贴人教学目标1、通过本次课的学习使学生基本掌握整队的方法和要领。2、培养学生身体的正确姿势，发展空间体位感觉。培养学生的纪律性，组织性和集体主义精神。教学重难点重点：挺胸抬头。

难点：腿要伸直，体要正，动作要迅速教学过程一、准备部分（一）、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。（一）准备活动：1、小游戏；“贴人”2、做二到三节简单徒手操。二、基本部分（一）、队列队形立正、稍息、集合、解散：重点；挺胸抬头。难点：腿要伸直，体要正，动作要迅速。三、结束部分1、放松；2、小结；3、下课。年级三年级时间第二周课时2教学内容1、队列队形：原地转法；2、游戏：创新表演接力教学目标1、通过本次课的学习使学生明白上课的基本队伍要求，能根据老师的口令迅速做出反应。2、培养学生身体的正确姿势，发展空间体位感觉。3、发挥学生的想象力，提高学生参与运动的兴趣教学重难点重点：挺胸抬头。

难点：腿要伸直，体要正，动作要迅速。教学过程一、准备部分（一）、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。（二）、准备活动：1、教学楼门前慢跑3圈。二、基本部分（一）、队列队形：原地转法：

1、向右转动作方法：当听到动令后，以右脚脚后跟为轴，左脚脚尖为轴，向右转体90度，身体保持直立，两手紧贴裤缝，左脚迅速向右脚靠拢。重点：动、预令都落左右脚上；动令发出后身体在动。难点：动作节奏清楚，队列整齐一致2、游戏：打雪仗游戏方法：全班分成人数相等的两组，手持沙包分别站在相距10米的平行线后。游戏开始后，将手中的沙包尽力投向对方场地，并快速将对方投过来的沙包投回，游戏结束后，以本方场地内沙包数量少的组为胜。游戏规则：1、不得越线投掷2、落在中间区域的沙包不算成绩3、结束哨响后依然投掷沙包的组算负三、结束部分1、放松；2、小结；3、下课。年级三年级时间第三周课时1教学内容1、立定跳远；2、游戏：障碍赛跑教学目标1、初步学会立定跳远的基本方法。

2、巩固、提高起跑后加速跑动作技术，发展下肢力量和协调性。

3、培养学生勇敢、果断和克服困难的意志品质和合作意识。教学重难点重点：两脚用力蹬地起跳，动作协调配合难点：屈膝缓冲教学过程一、准备部分（一）、课堂常规1、体育委员集队，报告人数。2、师生问好。

3、宣布本课教学内容和目标。

4、检查服装，安排见习生。要求：简洁、明确、

（二）、慢跑，绕操场跑2圈。（三）、徒手操二、基本部分（一）、复习原地转法要求：（二）学习立定跳远技术要领：预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。

重点：蹬、摆协调用力的配合。难点：双腿用力蹬地及落地缓冲。三、结束部分1、整队集合。

2、放松练习。

同学们把双手放在大腿上，自己抖动大腿放松，锤锤肩膀，踢踢腿。3、总结上课情况。4、下课。年级三年级时间第三周课时2教学内容1、复习立定跳远；2、游戏：单脚跳接力教学目标1、初步学会立定跳远的基本方法。

2、巩固、提高起跑后加速跑动作技术，发展下肢力量和协调性。

3、培养学生勇敢、果断和克服困难的意志品质和合作意识。教学重难点重点：两脚用力蹬地起跳，动作协调配合难点：屈膝缓冲教学过程一、准备部分（一）、课堂常规1、体育委员集队，报告人数。2、师生问好。

3、宣布本课教学内容和目标。

4、检查服装，安排见习生。要求：简洁、明确、

（二）、慢跑，绕操场跑2圈。（三）、徒手操二、基本部分（一）、复习：立定跳远（二）游戏：单脚跳接力规则：1、起跳前必须站在起跳线后不得踏线。2、发出信号后才能起跳，其余人击掌后才能起跳三、结束部分1、整队集合。

2、放松练习。

同学们把双手放在大腿上，自己抖动大腿放松，锤锤肩膀，踢踢腿。3、总结上课情况。4、下课。年级三年级时间第四周课时1教学内容1、传物接力；2、游戏：改换目标教学目标1、通过本次课的学习，学会如何与他人合作并发展人体各个部位的能力。培养学生良好的身体姿势和集体精神风貌具有很好的作用。3、发展学生快速奔跑的能力，培养学生认真负责的精神和集体的意识。教学重难点发展学生快速奔跑的能力教学过程一、准备部分（一）、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。（二）、准备活动：队列练习；小型徒手操；专项准备活动；二、基本部分（一）、徒手操重点：接物时动作干净利落。难点：动作连贯。难点：动作的准确性和优美大方。（二）、游戏（改换目标）规则：追者只能拍人，不许堆人，拉人。逃者需要“隐蔽必须站在前面站在后面，或侧面。三、结束部分1、放松；2、小结；3、下课年级三年级时间第四周课时2教学内容1、

25米往返跑(15米往返跑一次、游戏“红绿灯”、25米往返跑)2、

游戏：胯下、头上传球接力教学目标1、通过队列练习培养学生合作意识，以及良好姿态和进取精神。2、通过往返跑练习，让学生学到快速奔跑的技能，在折返过程中体会转体动作，提高身体协调性。3、通过游戏和比赛，激发并保持学生的运动兴趣，让学生乐于参与本课的体育教学活动，体验体育活动的情趣。教学重难点重点：转体迅速难点：体会从跑—转体——跑的过教学过程一、准备部分（一）、课堂常规1、体育委员集队，报告人数。2、师生问好。

3、宣布本课教学内容和目标。

4、检查服装，安排见习生。要求：简洁、明确、

（二）、慢跑，绕操场跑2圈。（三）、徒手操二、基本部分（一）、复习队列队形（二）、15米往返跑×4三、结束部分1、整队集合。

2、放松练习。

同学们把双手放在大腿上，自己抖动大腿放松，锤锤肩膀，踢踢腿。3、总结上课情况。4、下课。年级三年级时间第五周课时1教学内容50米快速跑教学目标1、创设良好的学习环境，激发学生小学兴趣，促进学生积极参与活动。2、通过学生练习，使学生进一步掌握50米快速跑的基本技术，并提高奔跑能力。教学重难点重点：步伐开阔，摆臂有力。难点：上体放松，蹬摆协调。教学过程准备部分

（一）、课堂常规1、体育委员集队，报告人数。2、师生问好。

3、宣布本课教学内容和目标。

4、检查服装，安排见习生。（二）、慢跑，绕操场跑2圈。（三）、徒手操基本部分1、

50米快速跑的辅助练习：原地摆臂练习、原地高抬腿跑练习（30次*2组）2、

队列队形变换：四列横队变八路纵队。3、新授：50米快速跑

练习方法：（1）站立式起跑练习：在教师的统一指挥下，结合站立式起跑向前跑出15~20米。

4、游戏：大鱼网

三、结束部分1、整队集合。

2、放松练习。

同学们把双手放在大腿上，自己抖动大腿放松，锤锤肩膀，踢踢腿。3、总结上课情况。4、下课。年级三年级时间第五周课时2教学内容50米快速跑教学目标1、创设良好的学习环境，激发学生小学兴趣，促进学生积极参与活动。2、通过学生练习，使学生进一步掌握50米快速跑的基本技术，并提高奔跑能力。教学重难点重点：步伐开阔，摆臂有力。难点：上体放松，蹬摆协调。教学过程一、准备部分

（一）、课堂常规1、体育委员集队，报告人数。2、师生问好。

3、宣布本课教学内容和目标。

4、检查服装，安排见习生。（二）、慢跑，绕操场跑2圈。（三）、徒手操二、基本部分1、

50米快速跑的辅助练习：原地摆臂练习、原地高抬腿跑练习（30次*2组）2、

队列队形变换：四列横队变八路纵队。3、新授：50米快速跑

练习方法：（1）站立式起跑练习：在教师的统一指挥下，结合站立式起跑向前跑出15~20米。

4、游戏：大鱼网

三、结束部分1、整队集合。

2、放松练习。

同学们把双手放在大腿上，自己抖动大腿放松，锤锤肩膀，踢踢腿。3、总结上课情况。4、下课。年级三年级时间第七周课时1教学内容1、沙包掷远；教学目标1、70﹪的人了解和掌握肩上沙包掷远的基本方法。2、从易到难地学习沙包掷远的基本方法，并结合游戏，激发学生学习的热情。教学重难点学会肩上屈肘，向前挥臂的投掷方法动作协调、连贯性教学过程一、准备部分1、体委整队2、教师宣布上课、师生问好。3、体委报告人数、检查服装4、教师宣布上课任务及内容二、基本部分1、讲解示范方法：两脚开立，左（右）脚在前。右（左）手握沙包屈肘于肩上，眼看前方。接着后脚蹬地转体，向前自然挥臂，小臂带动大臂。将沙包朝前上方远处掷出。2、原地的模仿练习三、结束部分（一）体委整队（二）放松活动（三）收拾器材（四）课堂小结年级三年级时间第七周课时2教学内容1、复习沙包掷远；2、游戏：单脚跳接力教学目标1、70﹪的人了解和掌握肩上沙包掷远的基本方法。2、从易到难地学习沙包掷远的基本方法，并结合游戏，激发学生学习的热情。教学重难点学会肩上屈肘，向前挥臂的投掷方法动作协调、连贯性教学过程一、准备部分1、体委整队2、教师宣布上课、师生问好。3、体委报告人数、检查服装4、教师宣布上课任务及内容基本部分1、复习沙包掷远讲解示范方法：两脚开立，左（右）脚在前。右（左）手握沙包屈肘于肩上，眼看前方。接着后脚蹬地转体，向前自然挥臂，小臂带动大臂。将沙包朝前上方远处掷出。2、游戏：单脚跳接力三、结束部分（一）体委整队（二）放松活动（三）收拾器材（四）课堂小结年级三年级时间第9周课时1教学内容1、负重练习；2、游戏：挑战应战教学目标通过这节课的学习，使学生初步负重练习的动作方法，发展学生的下肢的力量。2、培养学生身体正确姿势和协调等身体素质。3、发展学生的下肢奔跑能力及团结协作的集体精神。教学重难点重点：各节的动作要领及要求。难点：动作的要轻松自如。教学过程一、准备部分（一）、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。（二）、准备活动：1、队列练习：2、徒手操。3、专项准备活动。二、基本部分（一）、负重练习重点：各节的动作要领及要求。难点：动作的要轻松自如。（二）、游戏：挑战应战规则：应战人在对方拍到自己手之前不得踏过起跑线。追拍时不得用力堆人。应战者如失败就算对方胜利。三、结束部分1、体委整队2、放松活动3、课堂小结年级三年级时间第9周课时2教学内容1、负重练习；2、游戏：挑战应战教学目标通过这节课的学习，使学生初步负重练习的动作方法，发展学生的下肢的力量。2、培养学生身体正确姿势和协调等身体素质。3、发展学生的下肢奔跑能力及团结协作的集体精神。教学重难点重点：各节的动作要领及要求。难点：动作的要轻松自如。教学过程一、准备部分（一）、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。（二）、准备活动：1、队列练习：2、徒手操。3、专项准备活动。二、基本部分（一）、负重练习重点：各节的动作要领及要求。难点：动作的要轻松自如。（二）、游戏：挑战应战规则：应战人在对方拍到自己手之前不得踏过起跑线。追拍时不得用力堆人。应战者如失败就算对方胜利。三、结束部分1、体委整队2、放松活动3、课堂小结年级三年级时间第8周课时1教学内容1、小篮球；2、游戏：绑腿接力教学目标通过学习走的正确方法，培养学生走的正确姿势，巩固走的技能发展学生走的能力除尽下肢和内脏器官的发展。2、通过游戏练习，培养学生集体主义精神，提高动作的协调性和发展学生的速度奔跑能力。教学重难点重点：控球要稳。难点：重心下降教学过程一、准备部分（一）、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。（二）、准备活动：1、队列：2、广播操。3、专项准备活动。二、基本部分（一）、走：用各种正确姿势的走：重点：控球要稳。难点：重心下降（二）、游戏：（绑腿接力）规则：教师发令后或击掌后才能起跑。按教师规定的要求抛丸不得少跑。绳子一定要绑好，绳子松开不得分。。三、结束部分1、体委整队2、放松活动3、课堂小结年级三年级时间第8周课时2教学内容1、小篮球；2、游戏：绑腿接力教学目标通过学习走的正确方法，培养学生走的正确姿势，巩固走的技能发展学生走的能力除尽下肢和内脏器官的发展。2、通过游戏练习，培养学生集体主义精神，提高动作的协调性和发展学生的速度奔跑能力。教学重难点重点：控球要稳。难点：重心下降教学过程一、准备部分（一）、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。（二）、准备活动：1、队列：2、广播操。3、专项准备活动。二、基本部分（一）、走：用各种正确姿势的走：重点：控球要稳。难点：重心下降（二）、游戏：（绑腿接力）规则：教师发令后或击掌后才能起跑。按教师规定的要求抛丸不得少跑。绳子一定要绑好，绳子松开不得分。。三、结束部分1、体委整队2、放松活动3、课堂小结年级三年级时间第10周课时1教学内容1、技巧：仰卧起坐；2、游戏：快跳快跳教学目标1、通过本次课的学习，使学生进一步学习仰卧起坐的动作，发展弹跳力2、培养学生的灵敏性和及速度性和奔跑的能力。教学重难点重点难点：用力收复教学过程一、准备部分（一）、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。（二）、准备活动：队列：各种图形跑2、广播操。3、专项准备活动。二、基本部分（一）、技巧：（仰卧起坐）重点难点：用力收复。（二）、游戏：（快跳快跳）规则：起跳前必须站在起跳线后不得踏线。跳垫子是脚不要碰垫子如到了扶起来再跳。三、结束部分1、体委整队2、放松活动3、归还器材4、课堂小结年级三年级时间第10周课时2教学内容1、技巧：仰卧起坐；2、游戏：快跳快跳教学目标1、通过本次课的学习，使学生进一步学习仰卧起坐的动作，发展弹跳力2、培养学生的灵敏性和及速度性和奔跑的能力。教学重难点重点难点：用力收复教学过程一、准备部分（一）、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。（二）、准备活动：队列：各种图形跑2、广播操。3、专项准备活动。二、基本部分（一）、技巧：（仰卧起坐）重点难点：用力收复。（二）、游戏：（快跳快跳）规则：起跳前必须站在起跳线后不得踏线。跳垫子是脚不要碰垫子如到了扶起来再跳。三、结束部分1、体委整队2、放松活动3、归还器材4、课堂小结年级三年级时间第11周课时1教学内容1、集体游戏课：千足虫、大家一起跳教学目标1、通过游戏课的学习，使学生进一步发展跳跃能力和下肢力量。2、培养学生的灵敏性和及速度性和奔跑的能力。培养学生对动作认真负责和集体主义精神。教学重难点教学过程一、准备部分（一）、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。（二）、准备活动：1、队列练习：徒手操2、广播操。3、专项准备活动。基本部分（一）、游戏课：1、千足虫：规则：①发令后大家一起向前，动作要一致。②如队伍脱节，算失败。③必须按规定的要求做动作。2、大家一起跳规则：①节奏一致，跳跃要有高度。②每个人都要集中注意力。③跳跃过程中不许分开三、结束部分1、体委整队2、放松活动3、课堂小结年级三年级时间第11周课时2教学内容1、集体游戏课：千足虫、大家一起跳教学目标1、通过游戏课的学习，使学生进一步发展跳跃能力和下肢力量。2、培养学生的灵敏性和及速度性和奔跑的能力。培养学生对动作认真负责和集体主义精神。教学重难点教学过程一、准备部分（一）、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。（二）、准备活动：1、队列练习：徒手操2、广播操。3、专项准备活动。基本部分（一）、游戏课：1、千足虫：规则：①发令后大家一起向前，动作要一致。②如队伍脱节，算失败。③必须按规定的要求做动作。2、大家一起跳规则：①节奏一致，跳跃要有高度。②每个人都要集中注意力。③跳跃过程中不许分开三、结束部分1、体委整队2、放松活动3、课堂小结年级三年级时间第12周课时1教学内容1、跳起摸高；2、游戏：攻关教学目标1、通过学习，进一步在跳箱上做各种姿势向前跳下的动作方法。发展2、通过游戏练习，培养学生集体主义精神，提高动作的协调性和发展学生的速度奔跑能力。教学重难点重点：双腿用力蹬地，落地要缓冲。难点：动作灵敏协调，重心上移。教学过程一、准备部分（一）、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。（二）、准备活动：1、队列练习：2、广播操。3、专项准备活动。二、基本部分（一）、跳起摸高：重点：双腿用力蹬地，落地要缓冲。难点：动作灵敏协调，重心上移。游戏：（攻关）规则：①摇绳者必须按规定的方向有节奏地摇绳。②凡安全通过的人每人的一分。③攻关的人不能从旁边绕过去。三、结束部分1、体委整队2、放松活动3、课堂小结年级三年级时间第12周课时2教学内容1、跳起摸高；2、游戏：攻关教学目标1、通过学习，进一步在跳箱上做各种姿势向前跳下的动作方法。发展2、通过游戏练习，培养学生集体主义精神，提高动作的协调性和发展学生的速度奔跑能力。教学重难点重点：双腿用力蹬地，落地要缓冲。难点：动作灵敏协调，重心上移。教学过程一、准备部分（一）、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。（二）、准备活动：1、队列练习：2、广播操。3、专项准备活动。二、基本部分（一）、跳起摸高：重点：双腿用力蹬地，落地要缓冲。难点：动作灵敏协调，重心上移。游戏：（攻关）规则：①摇绳者必须按规定的方向有节奏地摇绳。②凡安全通过的人每人的一分。③攻关的人不能从旁边绕过去。三、结束部分1、体委整队2、放松活动3、课堂小结年级三年级时间第13周课时1教学内容1、坐位体前屈；2、游戏：障碍物赛跑教学目标1、通过这节课的学习，使学生掌握坐位体前屈的动作要领，发展腰部的柔韧和协调性。2、提高跑的速度和身体素质。3、培养学生集体主义精神和奔跑速度能力。教学重难点重点：身体前屈腰充分。难点：动作到位。教学过程一、准备部分（一）、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。（二）、准备活动：1、队列练习：2、广播操。3、专项准备活动。二、基本部分（一）坐位体前屈1、教师讲解动作方法和要领。2、教师做分解和完整动作示范。3、教师给学生个别指导。（二）、游戏障碍物赛跑规则：听到信号以后或拍手后才能起跑。碰倒障碍物必须把它放在原为后才能在跑。三、结束部分1、体委整队2、放松活动3、课堂小结年级三年级时间第13周课时2教学内容1、坐位体前屈；2、游戏：障碍物赛跑教学目标1、通过这节课的学习，使学生掌握坐位体前屈的动作要领，发展腰部的柔韧和协调性。2、提高跑的速度和身体素质。3、培养学生集体主义精神和奔跑速度能力。教学重难点重点：身体前屈腰充分。难点：动作到位。教学过程一、准备部分（一）、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。（二）、准备活动：1、队列练习：2、广播操。3、专项准备活动。二、基本部分（一）坐位体前屈1、教师讲解动作方法和要领。2、教师做分解和完整动作示范。3、教师给学生个别指导。（二）、游戏障碍物赛跑规则：听到信号以后或拍手后才能起跑。碰倒障碍物必须把它放在原为后才能在跑。三、结束部分1、体委整队2、放松活动3、课堂小结年级三年级时间第14周课时1教学内容1、技巧：立卧撑；2、游戏：绑腿赛跑教学目标1、通过学习立卧撑，使学生增强身体素质和手脚并用的协调性。2、培养学生动作的敏捷性、灵活性、准确性等各项素质。3、通过游戏练习，培养学生集体主义精神。教学重难点重点；用力收腹。难点：用力收腹身体成一直线教学过程一、准备部分（一）、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。（二）、准备活动：1、队列：2、广播操。3、专项准备活动。二、基本部分（一）坐位体前屈1、教师讲解动作方法和要领。2、教师做分解和完整动作示范。3、教师给学生个别指导。（二）、游戏二、游戏：（绑腿赛跑）规则：起跑前必须站在起跑线后不得踏线。发出信号后才能起跑，其余人击掌后才能起跑。绳子一定要帮好不要松开。三、结束部分1、体委整队2、放松活动3、课堂小结年级三年级时间第14周课时2教学内容1、技巧：立卧撑；2、游戏：绑腿赛跑教学目标1、通过学习立卧撑，使学生增强身体素质和手脚并用的协调性。2、培养学生动作的敏捷性、灵活性、准确性等各项素质。3、通过游戏练习，培养学生集体主义精神。教学重难点重点；用力收腹。难点：用力收腹身体成一直线教学过程一、准备部分（一）、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。（二）、准备活动：1、队列：2、广播操。3、专项准备活动。二、基本部分（一）坐位体前屈1、教师讲解动作方法和要领。2、教师做分解和完整动作示范。3、教师给学生个别指导。（二）、游戏二、游戏：（绑腿赛跑）规则：起跑前必须站在起跑线后不得踏线。发出信号后才能起跑，其余人击掌后才能起跑。绳子一定要帮好不要松开。三、结束部分1、体委整队2、放松活动3、课堂小结年级三年级时间第15周课时1教学内容1、技巧：立卧撑；2、游戏：绑腿赛跑教学目标1、通过学习立卧撑，使学生增强身体素质和手脚并用的协调性。2、培养学生动作的敏捷性、灵活性、准确性等各项素质。3、通过游戏练习，培养学生集体主义精神。教学重难点重点；用力收腹。难点：用力收腹身体成一直线教学过程一、准备部分（一）、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。（二）、准备活动：1、队列：2、广播操。3、专项准备活动。二、基本部分（一）坐位体前屈1、教师讲解动作方法和要领。2、教师做分解和完整动作示范。3、教师给学生个别指导。（二）、游戏二、游戏：（绑腿赛跑）规则：起跑前必须站在起跑线后不得踏线。发出信号后