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文档简介

侧向滑步推实心球

教学内容学习内容：侧向滑步推实心球

教学目标认知目标：通过学习侧向滑步推实心球,使学生了解推实心球的动作。技能目标：通过学生的练习,考察学生对侧向滑步推实心球技术动作的掌握,培养学生的协调性情感目标：学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习。发展学生上、下肢的爆发力和协调能力，培养学生果断的品质和吃苦耐劳的精神。重点、难点重点：出手的速度和角度。难点：上、下肢用力协调（用力顺序：蹬、转、挺、推、拨）。动作要领预摆右手持球，身体侧对投掷方向，左腿向投掷方向摆出。

滑步右腿蹬离地面，右脚延地面滑出一步左右，左脚迅速着地。

出手右脚快速蹬地转体，挺胸、推臂、拨球，已迅速将球推出。持球方法：

1握球和持球

握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度。

2握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。影响成绩的主要因素1.出手速度2.出手角度3.出手高度练习方法1.徒手模仿练习：多做抬头预摆练习，摆到头后最大值，将肩关节充分拉开，使下肢超越躯干、躯干超越上肢。2.挥臂练习：多做原地屈膝、展胸、摆球后，体会全身协调用力。3.养成出手时抬头看球飞出的

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