



下载本文档
版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
精品文档-下载后可编辑性情中人,食物制造多吃糖让人精力充沛;多吃甜食,让人情绪舒缓快乐;多吃盐也许会让人焦躁,多吃辣椒让脾气火爆,饮食会影响性情。性情也可以通过饮食来调理。
俗话说“吃什么,显现什么”。吃牛奶面包的西方人与喝粥的中国人之间体格的对比,已成为过去。不过,不可否认,吃面食的北方人与吃稻米的南方人在体格和性格上还是存在着看得到的区别。没错,每日的盘中餐,不但与体格有关,也关乎性情。性格中需要中和或弥补的,可以通过饮食来调理。
缺乏自信可能是因为食物结构偏软所致,可经常服用些蜂蜜加果汁,并少量饮酒以壮胆,同时,多吃些碱性食物和含钙丰富的食物,假以时日,有望改观。
鲁莽暴躁脾气暴躁的人看上去可怕,其实他们值得同情,他们首先是受害者,正因为情绪的脆弱难以自控,才会诉诸于一种极端的方式。易激动发火的主要原因是食谱中盐分摄取过量、蛋白质及钙质不足,或许还要加上喜欢吃口味重的零食。让脾气缓和下来,首先要减低盐分摄取,然后多吃些海带、贝类、虾、蟹等海产品。此外应多吃含丰富钙质的豆类及牛奶,以及桂圆、干核桃仁、蘑菇等补充维生素B1、B2。
消极依赖过量摄取糖分会使血液中的糖分在能量转换时,过多消耗矿物质,从而使血液呈现酸性状态,个性因此有可能变得消极而具有依赖性。其表现是对任何事都提不起劲,甚至连饭也懒得吃。要改变这种情况可节制一些甜食如蛋糕、可乐、果汁等,多吃维生素B1(猪肉、羊肉、小麦胚芽中含量较多),以及鱼、贝类、大豆制品等。
任性偏执偏食不但会引起营养不良,而且易形成个性上的极端化,另外暴饮暴食也会养成一边倒的性格。要改变这种情绪,可以多吃一点鱼、黄绿色蔬菜以及红萝卜。不过不要吃太咸的食物,这样容易产生焦虑而导致功亏一篑。
疏忽大意事必躬亲大可不必,疏忽大意同样要不得。丢三落四的人可注意补充些维生素C、维生素A、并增加饮食中的果蔬数量,如卷心菜(维生素C、维生素A含量丰富)、笋干、辣椒、鱼干、牛奶、红枣、田螺等,还要少吃肉类、少吃酸性食物。
郁郁寡欢不快乐,吃糖吧。这里指的糖不是糖果,而是糖类食品。碳水化合物在消化分解时,会使大脑产生大量的羟色胺,这种物质可促使人心情舒畅,甚至减轻痛感。英国医学专家证明,土豆、燕麦、黑面包、水果、蔬菜对心情焦虑和压抑症有良好的治疗效果。研究者认为,英国人之所为比较安静、幽默,与他们喜欢吃燕麦有很大关系。
兴奋异常兴奋异常多表现为爱不停唠叨,这主要是因为大脑中缺乏复合维生素8。可在酵母中混以小麦胚芽,加牛奶、蜂蜜调匀,天天服用,每天三次。另外多吃动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖和豆类可增加此种维生素含量,让人镇静。
生性多疑卡路里摄取量偏低,鱼肉类蛋白质不足会导致贫血、体力不足、从而造成紧张、不安、对人缺乏信任。因此每日三餐一定要吃含高蛋白的食物,如牛肉、猪肉等,还要多吃乳制品以防止贫血。若持续不断吃这些食物,体力会得到恢复,猜疑、不安的状态也会随之消失。
冥顽不化性情顽固最主要的原因是不喜欢吃蔬菜,偏食肉类及高脂肪食品,致使血液中尿酸增加,个性变得过于活泼,从而演变成顽固、好斗、缺乏变通。要改变这种性情,首先要减少肉类摄入,多吃鱼(还要尽量吃生鱼片),多吃黄绿色蔬菜,减少盐分,口味以清淡为主。
无力倦怠他们往往感到有心无力,或者懈怠异常。这可能是源于长期饮食简单,甚至是素食之故。身体处于消极状态,身体功能未得以充分激发。要改变这种情况,需要循序渐进,慢慢增加饮食中的蛋白质比例。适量补充些蛋白质含量丰富的坚果,白肉类有望起到效果。此外,橄榄油、金枪鱼、鳕鱼等富含不饱和脂肪酸的食物也很有帮助。
焦虑不安盐分摄取过量会导致水分代谢异常,造成神情焦虑。另外常有一餐不吃或吃饭速度过快、常喝咖啡等含有咖啡因饮料等生活方式都是诱因。要改
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 校园联赛班级管理制度
- 校园门卫安全管理制度
- 爆破应力波研究-洞察及研究
- 学习语文的快乐时光写人13篇
- 工业设备制造安装与维护合同
- 品牌联名市场推广合作契约书
- 商务英语综合教程(第3版 第二册)Unit 9 参考答案
- 新概念英语第二册语法精讲
- 社交媒体营销试题库
- 学术成果与荣誉证明书(7篇)
- 2025校招:网络工程师笔试题库及答案
- 2025年下半年江苏省南通海门区应急管理局招聘政府购买服务人员2人易考易错模拟试题(共500题)试卷后附参考答案
- 《结缔组织病本》课件
- 会计理论数智时代变革逻辑:范式创新与结构重塑
- 2025-2030中国煤制油行业市场深度调研及发展趋势与投资前景预测研究报告
- 农村供水保障工程项目可行性研究报告(范文参考)
- 活板(含答案与解析)-2024年中考语文之文言文对比阅读(全国版)
- Unit 6 I love animals Part B 单元教学设计 接力版(2024)三年级英语下册
- 新课标背景下动态分层教学法在初中篮球教学的实验研究
- 2025武汉铁路职业技术学院教师招聘考试试题及答案
- 2025年二级造价师土建实务真题卷(附解析)
评论
0/150
提交评论