自信心培养远离自卑含内容模板

消除自卑寻找自信消除自卑寻找自信XX年消除自卑寻找自信主题学习班会XX年消除自卑寻找自信主题学习班会每个人都是独特的个体，都有优点，着眼于自己的优点，不拿别人的优点和自己的缺点比较。非要比较，就拿自己的优点和别人的缺点比较。把自己每次的犯错，当做提高自己，超越自己的机会。正视自己勇敢挑战释放潜力寻找自己“只要我们愿意正视自己的自卑，充分认识到自己的不足和缺陷，才能在之后的成长过程中勇敢地面对挑战，释放自己的潜力。”消除自卑寻找自信消除自卑寻找自信目录目录01常见的自卑心态如何重建自信02行为养成自信03深度修炼自信04常见的自卑心态常见的自卑心态每个人都是独特的个体，都有优点，着眼于自己的优点，不拿别人的优点和自己的缺点比较。非要比较，就拿自己的优点和别人的缺点比较。把自己每次的犯错，当做提高自己，超越自己的机会。第一部分01常见的自卑心态1、我做不到2、我不配3、他们都在看我4、恐惧冲突5、我永远是对的6、无法实现的目标01常见的自卑心态这些常见的自卑心态随便一种出现，都能扰乱你的生活和情绪。自卑感能否改变呢？答案是：能！重建自信。01常见的自卑心态如何获取自信呢？自信的获取从两个方面：一个“自我认同”；另一个“他人认同”当自己对自己满意和认同，当他人对你的评价比较高，这样就自信满满。如果两个条件缺乏一个，自信力就减半。如何重建自信如何重建自信每个人都是独特的个体，都有优点，着眼于自己的优点，不拿别人的优点和自己的缺点比较。非要比较，就拿自己的优点和别人的缺点比较。把自己每次的犯错，当做提高自己，超越自己的机会。第二部分02如何重建自信自信的两个要素是自我评价和他人评价。我们一般是自我认知了解自己和通过他人对自己的评价了解自己。02如何重建自信自我评价6要素：自我觉察纵向比较剥离习惯目标执行挑战恐惧自我认同02如何重建自信他人评价6要素：提炼知觉降低评价吸收认同稀释影响接纳异同突破圈层02如何重建自信第一、接受自己。很多时候，自卑感来自于我们对自己的否定和不满。我们不断地与别人比较，总是感到自己处于劣势地位。其实，每个人都是独一无二的，都有自己的长处和优点，我们需要学会接受自己，发现自己的优点，并努力弥补自己的不足之处。只有当我们开始接受自己，才能逐渐消除自卑感。02如何重建自信第二、改变态度。自卑感常常源于我们对自己的消极看法。我们往往忽视自己的成就，而只看到自己的缺点。为了改变这种态度，我们需要考虑一下自己的标准是不是过高了。不要总是要求自己完美，试着接受自己的弱点，因为每个人都有不足之处。同时，要学会相信自己，相信自己能够克服自卑感，变得更加自信。02如何重建自信第三、专注行动。只有通过实际行动，我们才能真正摆脱自卑感。我们需要逐步地去克服自卑感的原因，比如交际恐惧、表达恐惧、失败恐惧。我们可以通过多练习，尝试与陌生人交流、参加讲演比赛等方式来锻炼自己。只要尝试去克服自卑感，我们就会越来越自信。行为养成自信行为养成自信每个人都是独特的个体，都有优点，着眼于自己的优点，不拿别人的优点和自己的缺点比较。非要比较，就拿自己的优点和别人的缺点比较。把自己每次的犯错，当做提高自己，超越自己的机会。第三部分03行为养成自信自卑的人对自己总是充满负面暗示，把恐怖化结果、应当化结果、合理化结果等消极暗示转化正面暗示。正向暗示的方法：一、正向暗示肯定自己的话说上10遍，例如我能行，我可以，我是最棒的。这样自己就能肯定自己，内心充满自信。重复性法则：03行为养成自信自卑的人都社恐，社恐不自信的原因主要是：过度关注自己，过度在意他人，过度降低自我评价。可以通过顺应感受法、对视练习法、降低期待法三个方法来解决这个问题。自卑社恐的人无法像自信的人那样聊天，通常是害怕和比自己强的人聊天、不会开启话题容易冷场、不敢转移话题、缺乏知识话题储备、缺乏能量气场、表达没有逻辑。可以通过这几种常见的缺点去恶补自己缺乏的能力，这样就能正确的打开聊天方式。二、突破社交恐惧03行为养成自信个人成长有三个维度：心理成长、认知成长、能力成长。心理成长由接纳系统、自信系统、情绪系统三个方面组成。认知系统由输入系统和输出系统组成，输入系统包含学习力、沟通力、倾听力；输出系统包含逻辑力、表达力、影响力。三、个人成长深度修炼自信深度修炼自信每个人都是独特的个体，都有优点，着眼于自己的优点，不拿别人的优点和自己的缺点比较。非要比较，就拿自己的优点和别人的缺点比较。把自己每次的犯错，当做提高自己，超越自己的机会。第四部分04深度修炼自信自信习惯养成，需要深度修炼。挖掘自我价值开始告别自我设限打破自我设限找到自己天赋04深度修炼自信认知自己的不足努力提升，发现自己的优势，从擅长的地方找自信，从缺乏的地方补不足。挖掘自我价值开始04深度修炼自信告别5不敢：不敢打破习惯、不敢当众表现、不敢行动、不敢解决问题、不敢变换赛道。告别自我设限04深度修炼自信觉知设限、将自己的能力带入结果评估、挑战对自己有利但以前不擅长的事、打开身体放下形象、当众表达观点、挑战舒适打破自我设限04深度修炼自信天赋分为内因天赋和外因天赋。内因天赋：逻辑能力、自我觉察、人际平衡、观察能力;外因天赋：运动本能、音乐智能、视觉空间、语言表达。找到天赋04深度修炼自信自卑源于你的自我认知和他人对你的评价之间的差距。然而，他同时也指出，这种差距是必然的，因为我们每个人都有自己不同的优点和缺点，没有人能一开始就具备全方位的优秀品质。所以，我们不应该一味地否定自己，而应该积极地探索自己的优势和擅长的领域，将它们发挥到最大。消除自卑寻找自信消除自卑寻找自信消除自卑寻找自信消除自卑寻找自信XX年消除自卑寻找自信主题学习班会XX年消除自卑寻找自信主题学习班会每个人都是独特的个体，都有优点，着眼于自己的优点，不拿别人的优点和自己的缺点比较。非要比较，就拿自己的优点和别人的缺点比较。把自己每次的犯错，当做提高自己，超越自己的机会。正视自己勇敢挑战释放潜力寻找自己自信主题班会PPT我一直认为：如果一个人决心想获得成功，那么他就能得到成功！ ——林肯是自信让他们获得了成功！欣赏歌曲《水手》ENJOYTHESONG"SAILOR"PART01面对无尽的大海，面对绵软的沙滩，残疾的你没有绝望，没有被苦涩的沙吹迷双眼。

因为你热爱生活，因为你承载着父母的希望，因为你怀着无尽的梦想，因为水手说风雨中这点痛算什么。

你，一个平凡的人，一个普通歌手，因为爱因为自信，成为了一个美好生活的咏叹者。

自信支撑起了你残疾的身躯，自信支撑起了你不屈的脊梁，自信扬起了你理想的风帆。

是啊，自信改变了郑智化的命运，坚定了他生活的信念和执着的梦想，自信也必定会给我们带来无尽的希望，五彩的未来。

走近成功人士，探讨自信的重要性APPROACHSUCCESSFULPEOPLETOEXPLORETHEIMPORTANCEOFSELF-CONFIDENCEPART02舍我其谁的王者霸气邓亚萍“我自信，我成功”如果说是热爱把身高仅149厘米（作为运动员可谓“先天不足”）的邓亚萍领进了乒乓球王国，那么，敢想敢干、不断超越的执著追求则吹响了她夺取一枚有一枚金牌的进号角。她在训练和比赛中都有一种“舍我其谁”的“王者之气”，所顶下的目标就是打败所有的对手，夺取冠军。在16岁拿到了世界双打冠军后，她又树立起“让所有奖杯都刻上中国人的名字，都刻上邓亚萍的名字”的目标。令人赞叹的是她1993年便成为名副其实的“大满贯”冠军得主。截止到1997年44届世锦赛，她一共夺得18个世界和奥运冠军，堪为中国之最。邓亚萍说：我自信，我成功。凭着这种精神，她在世界大赛中屡克强敌，即使在比分落后时也能镇定自若，信心百倍，反败为胜。

“每次起舞的时候，我的内心都特别沉静，一种巨大的沉静，没有任何杂念，自己也自然地闭上了嘴去微笑。”

——邰丽华他们取得成功的共同点是什么？

有自信,自信是我们追求成功必备的心理素质。自信心是推动人们不断上进的动力。自信是人的立身之本，是一个人成功的基础。自卑、自负的人可以取得成功吗？欣赏小品，感知自信SKETCHES,FEELINGSOFCONFIDENCE.PART03抢答1.与自信相对立的另外两种情感体验是什么?自卑与自负2.请用一句话来概括它们的关系.一对孪生子3.它们有什么共同特征？都以自我为中心4.它们会对成功产生什么影响?都会使人远离成功“一对孪生子”共有的心态自负与自卑是一对孪生子，就像一根潮湿的火柴，自负和自卑的人永远也无法燃起成功的火焰。古今中外的无数事实说明，许多失败都与自负或自卑有关。自卑：过低地评价自己，看不到自己的优点。自负：过高地评价自己，看不到自己的缺点。自信：恰当地评价自己的优缺点。拥有自信，就拥有成功的一半老师的话

玉总有瑕庇，不可能至善至美，正如一个人总有自己的优缺点一样。如何正确看待自己呢？是对自信敬而远之，还是傲视一切呢？答案是否定的。人们只有做到欣赏自我，认识自己，才能以健康的心态，良好的状态去面对人生，走向成功。

反思互动，寻找建立自信的方法REFLECTONYOURINTERACTIONSANDFINDWAYSTOBUILDCONFIDENCEPART04游戏：优点大轰炸以每一大组为一个单位，每个学生自己陈述自己的优点，然后由其他同学讲一下他的优点。但要注意：称赞要由衷、贴切。

讨论：你将如何找回自信呢？游戏：在刚才的自画像的基础上针对自己的缺点写：虽然……但是……，