体能训练学智慧树知到期末考试答案章节答案2024年云南体育运动职业技术学院

体能训练学智慧树知到期末考试答案+章节答案2024年云南体育运动职业技术学院2-6周是最典型的中周期持续时间（）

答案:对所谓的最大心率(HRmax）法来描述有氧运动的強度。是利用目标強度（以小数表示）乗以最大预测心率与安静心率的差值，再加上安静心率来推算。（）

答案:对拖拽训练是一种超速训练的才式，运动员在外力轴助下达到原始最大冲刺速度以上的速度。（）

答案:对冲刺和灵教性训练时运动员采用休息时间比例为1：1,目的是特别用来刺激磷酸原代谢系统(ATP-PCsystem)。（）

答案:错快速伸缩复合训练的频率取决于强度、训练量和其他训缘方式的结果。（）

答案:对变向是爆发式地改变动作方向、速度或模式所需的技术和能力。（）

答案:对下肢快速伸缩复合训练类型主要有：原地跳、立定跳、多种形式单脚跳和双脚跳、交换跳、跳箱练习、跳深练习。（）

答案:对与抗阻训练相似，快速伸缩复合训练会导致肌纤维类型的变化(ⅡX型转换成ⅡA型）。（）

答案:对灵敏性是一种在改交方向时能快速移动的能力。（）

答案:对低强度的快速伸缩复合训练意指在训练时不需耍爆发性地做这些动作。（）

答案:错身体练习在竞技运动训练领域相关的学者和运动训练的实践专家总结为功能训练，是一种以注重身体的、、整合身体各项素质。（）

答案:动作模式###基本姿态对柔韧性练习进行细化，拉伸可以分为（）

答案:静态拉伸###PNF###动态拉伸、###弹震式拉伸运动损伤主要发生在（）这些运动执行器官。（）

答案:肌肉肌腱###关节###韧带###骨骼过度使用性损伤也有可能是（）或技巧、缺乏神经控制、柔韧性不足、骨骼排列异常或体质虚弱引起的。

答案:错误的运动力学机制###不佳的训练场地###训练错误在重直跳的（）阶段可以看到最大的向心收缩力量释放出来。（）

答案:向上推进目前发现最佳的高原训练方式是：（）

答案:高住低练队医可以在多个领域(如家庭医疗、内科、儿科和骨科)接受过专业培训(住院医生或研究员),但必须精通（）损伤护理的医学情况。

答案:肌肉骨骼尝试破纪录的奥运会举重运动员能够忽视观众，专注于自己的比赛。这位运动员最有可能在使用以下哪项能力?（）

答案:选择性关注在抗阻训练中，导致神经对工作的肌肉系统驱动增强的原因是什么?（）

答案:1、Ⅱ和IV垂直纵跳中，膝关节、髋关节和肩关节主要在哪个解剖平面上运动?（）

答案:额状面儿童的生长软骨的位置不包括下面哪项?（）

答案:骨干耐力训练可增加：（）。

答案:VO3max沿着应力线（）排列时，胶原纤维的强度才最大。

答案:纵向以下哪个选项是功率的定义?（）

答案:力量·速度当投掷棒球时，运动员的手臂在棒球离手前快速伸展。下列哪个结构能感受到拉伸，并针对拉伸反射性地提高肌肉活动?（）

答案:肌梭一名8岁的男孩经过6个月的抗阻训练，大幅提高了其上肢的力量。以下哪项最可能是该男孩获得力量增长的原因?（）

答案:改善神经肌肉功能快速伸缩复合训练中的哪一个动作是增加水平面的移动，并以较大的跨度长度为目标：（）

答案:跨步跳关节的创伤分为（）或半脱位(部分脱离关节表面),会造成关节的松弛和不稳定。

答案:脱臼刚开始进行快速仲缩复合训练者，在非赛季的训絲计划里，下肢的快速伸缩复合训练中适当的脚与地面接触次数为：（）

答案:75优秀的有氧训练运动员初级训练适应包括下列哪一项?（）

答案:1、Ⅱ和Ⅲ每周拉伸（）次，每次至少（）能够为柔韧性带来显著改善（）.

答案:2次；5min一般建议第二过渡期一般不超过（）周，除非运动员需要额外的时间从伤病中恢复。（）

答案:4在自由重量训练中，肌力会随着下面哪个因素而改变?（）Ⅰ.负荷至关节的垂直距离、Ⅱ.关节角度、Ⅲ.运动加速度、IV.运动速度的平方

答案:I和Ⅲ在高温下运动最主要的排热方式是：（）

答案:蒸发以下哪个反应是代谢性酸中毒的主要原因(例如高强度、疲劳运动时肌肉内pH的降低)?（）

答案:ATP→ADP+P+H抗阻训练阶段可被划分为（）

答案:肌肉肥大和基础力量阶段在进行PNF拉伸时，第一阶段均为（）被动静态预拉伸。（）

答案:10S被称为(速度日)的有氧训练模式为：（）

答案:坡道训练哪个结构可以感受到拉伸，并对拉伸反射性地提高肌肉活动呢?（）

答案:肌梭在典型的心电图中，以下哪项会在QRS波群阶段出现?（）Ⅰ.心房去极化、Ⅱ.心房复极化、Ⅲ.心室复极化、IV.心室去极化

答案:Ⅱ和IV一下哪种物质可以调节肌肉的收缩呢?（）

答案:钙离子冲刺时常见的技术错识是：（）

答案:限制膝关节和髋关节活动范围下列哪种物质在神经肌肉接头处能使运动单位内的肌纤维兴奋?（）

答案:乙酰胆碱维持足够的糖原储存，能够（）

答案:避免使用蛋白质供能一般炎症反应阶段持续时间少于（）周。

答案:1在心电图中，哪项会在QRS波群阶段出现呢?（）Ⅰ.心房去极化、Ⅱ.心房复极化、Ⅲ.心室复极化、IV.心室去极化

答案:Ⅱ和IV介于肌肉离心收缩后期和向心收缩初期的时间称为（）

答案:SSC肌肉拉伤指肌纤维的撕裂，可进一步划分为不同等级或程度，一般可分为（）。

答案:三级为了比较不同体重的奥运举重运动员的运动表现，应该通过经典公式，用举起的负荷除以下列哪一个选项?（）

答案:体重的2/3次方在下列运动员中，你觉得哪位会因为其项目相关的力矢量和生理需求，导致其骨密度受到限制?（）

答案:有1年陆上训练经验的19岁800m自由泳运动员不同组织在不同阶段的愈合情况受到各种系统和局部的影响因素有哪些（）

答案:年龄###生活方式###受损结构###损伤程度成纤维细胞修复阶段可采用的运动形式包括（）

答案:提高相关区域力量训练###神经肌肉控制的训练###健侧肢、患侧肢近端或远端的肌力训练###有氧、无氧训练按照组织的生物力学特征，更不容易发生损伤的部位是（）

答案:肌腱炎症反应阶段的首要治疗目标是（）

答案:防止新生组织的破损运动防护师的主要职责不包括（）

答案:开具处方药当代周期模型包含的4个训练时期是（）

答案:第二过渡期###比赛期###第一过渡期###准备期肌肉肥大阶段的主要目标是（）

答案:发展耐力基础###增加瘦体重在设计周期性训练计划时，起点通常是比赛期。（）

答案:错准备期一般会被细分为（）

答案:一般准备阶段和专项准备阶段基础力量阶段一般被安排在准备期后期的专项准备阶段。（）

答案:对下列哪种训练类型的强度等同于乳酸阈强度?（）

答案:配速/节奏训练下列哪方式最常用于设定及调整训练强度?（）

答案:心率在接受有氧耐力训练后，机体会产生以下哪种适应?（）

答案:I、Ⅱ和Ⅲ下列哪个赛季时期的有氧耐力训练时间最长?（）

答案:非赛停止训练后生理适应消失在以下哪种训练方式中会出现?（）

答案:停止训练在上身直立的短跑过程中，运动员的步幅大小很大程度上取决于（）。

答案:支撑阶段产生垂直力的大小术语“冲量”指的是什么?（）

答案:力与时间之间的关系与新手短跑运动员相比，优秀短跑运动员能够在()的触地时间里产生（）的力。

答案:更短，更大当训练目标是提高变向能力时，以下哪个方面是需要在训练中着重强调的?（）

答案:离心力量要求运动员对某一刺激(例如哨音、指向或对手)做出快速移动的训练或测试主要针对的是以下哪一种能力？（）

答案:敏捷性下列哪种结构可以检测到快速运动并引发牵张反射?（）

答案:肌梭下列哪种快速伸缩复合训练的类型通常被认为是强度最大的?（）

答案:跳深练习在开始下肢快速伸缩复合训练计划前，应该进行下列哪项评估?（）Ⅰ.平衡、Ⅱ.力量、Ⅲ.训练历史、IV.瘦体重

答案:I、Ⅱ和Ⅲ下列哪项不是拉长-缩短周期的阶段之一?（）

答案:等张阶段下列哪种做功-休息比最适合快速伸缩复合训练?（）

答案:1:5足球队正在从非赛季训练过渡到赛季前训练，球队的抗阻训练频率应该如何改变?（）

答案:减少频率以便增加运动技术练习篮球教练说他的先发中锋需要跳得更高，除了开始做快速伸缩复合训练外，哪些抗阻练习是为了达成目标所必需的?（）高翻腿(膝)屈曲前蹲坐姿提踵

答案:只有I和Ⅲ一位橄榄球线锋对突破对方防守感到困难，而且确定他的爆发力能力下降，以下哪项是帮助他提高运动表现的最佳练习顺序?（）

答案:高翻、颈后深蹲、蹬腿练习、腿(膝)屈曲一位女子铁人三项运动员需要改普她的上肢肌肉耐力。采用每个练习做3组、每组15次重复的训练方式，以下哪个休息时间能达成最佳目标?（）

答案:30s以下哪种训练量最能增加肌肉力量?（）

答案:5组、每组5次重复在进行核心训练时，非稳定性练习最好被应用于（）。

答案:伤后进行康复训练的高水平运动员在不稳定器械上训练时，主动肌力量输出和总功率输出只达到在稳定平面上训练时的（）。

答案:70%如果一个较强壮的运动员的训练计划里只包含单侧训练，是因为其体能教练希望达到什么样的训练效果?（）

答案:出现双侧易化轮胎翻转最初的推的动作中，如果运动员髋部抬起的速度快于肩部，作为教练应当怎样纠正其动作?（）

答案:保持臀部略低于肩部的位置下列选项中，哪项是使用变阻训练的原因?（）

答案:适应进行恒定外阻训练时不断变化的机械效率在登阶的动作中，以下哪个双脚的顺序模式是正确的?（）

答案:抬起右脚，抬起左脚，落下左脚，落下右脚以下哪个握法应该在硬拉练习中使用?（）

答案:I、Ⅱ和IV以下哪个练习需要协助者的手放在运动员的前臂、靠近手腕处?（）

答案:上斜哑铃卧推在高翻的第二上拉阶段中，主要动作是（）。

答案:伸髋以下哪个练习需要协助者?（）

答案:登阶准备活动的内容包括哪3部分的内容（）

答案:一段时间的专项练习###一段时间的有氧运动###拉伸以下选项是影响柔韧性训练的因素（）

答案:年龄和性别###肌肉和结缔组织###拉伸频率、持续时间和强度###关节结构在设计准备活动的内容时应有（）计划。（）

答案:长期计划###短期计划###中期计划PNF拉伸技术的基本类型（）

答案:保持-放松；收缩-放松；保持-放松同时主动肌收缩以下选项中，使准备活动对运动表现产生积极效果的有（）

答案:提高肌肉力量和爆发力###主动肌与拮抗肌更加快速的收缩和放松###改善肌肉发育率和反应时对下列美式橄榄球运动员的哪个位置而言，卧推、垂直纵跳以及10m冲刺是最有效的测试?（）

答案:防守前锋对一名足球运动员进行最大力量测试，下列哪一项测试可能会对重测信度产生潜在的负面影响?（）

答案:只有I、Ⅱ和Ⅲ下列哪种测试顺序会产生最可靠的测试结果?（）

答案:T形跑测试，IRM高翻，IRM卧推，1.5mile(约2.4km)跑当在高温天气测试运动员的心肺耐力时，下列哪项不推荐?（）

答案:使用盐片保持水分一位大学篮球教练员想要知道哪个运动员的肌肉爆发力最大，垂直纵跳测试对肌肉爆发力的测量最有效。（）

答案:对美国运动医学会还将肌肉力量和肌肉耐力统称为“（）”，将其作为健康体能的一部分。（）

答案:肌肉适能运动素质指的是机体在活动时所表现出来的各种基本