教你成为健身达人-知到答案、智慧树答案

教你成为健身达人-知到答案、智慧树答案第一章单元测试1、问题：只要身体健康就可以认为是健康的人。选项：A:错B:对答案:【错】2、问题：一次锻炼后可使心跳次数（）。选项：A:减少B:加快答案:【加快】3、问题：以下哪个选项为健康的生活方式。选项：A:晚睡晚起B:三餐有规律少吃零食C:暴饮暴食答案:【三餐有规律少吃零食】4、问题：成年人每天应保持（）小时的睡眠。选项：A:7-8小时B:3-5小时C:12-15小时D:越多越好答案:【7-8小时】5、问题：1公斤肌肉大约可消耗卡里路的热量。选项：A:对B:错答案:【对】第二章单元测试1、问题：骨和（）构成了骨骼系统。选项：A:肌肉B:血管C:关节答案:【关节】2、问题：骨骼和（）系统又共同构成了运动系统。选项：A:消化B:关节C:肌肉答案:【肌肉】3、问题：人体全身的骨骼肌有（）块。选项：A:近千块B:554C:639D:278答案:【639】4、问题：肌肉有3种类型，为心脏特有的称为（）。选项：A:胸肌B:随意肌C:心肌答案:【心肌】5、问题：以下哪个部分为肩肌（）。选项：A:背阔肌B:肱二头肌C:三角肌答案:【三角肌】6、问题：两个练习组之间的休息称为（）。选项：A:重量B:间歇C:次数答案:【间歇】7、问题：躯干肌有上肢肌、下肢肌、腹肌三大肌群组成。选项：A:对B:错答案:【错】8、问题：肱三头肌位于上臂前面皮下（）。选项：A:错B:对答案:【错】第三章单元测试1、问题：三角肌的特点：体积小、力量大、耐力差（）。选项：A:对B:错答案:【对】2、问题：以下哪个动作是发展三角肌力量（）。选项：A:低头B:屈肘C:徒手推举答案:【徒手推举】3、问题：斜方肌止点在锁骨外侧三分之二（）。选项：A:错B:对答案:【错】4、问题：斜方肌力量不足容易造成（）。选项：A:“耸肩”B:“溜肩”答案:【“溜肩”】5、问题：双臂肩环绕动作无法使斜方肌得到练习（）。选项：A:错B:对答案:【错】第四章单元测试1、问题：提重物时，会使用到肱三头肌。选项：A:错B:对答案:【对】2、问题：肱二头肌位于上臂（），整肌呈梭形。选项：A:上部B:后侧C:下部D:前侧答案:【前侧】3、问题：肱二头肌短头起止于（）喙突。选项：A:肩胛骨B:三角肌C:肩胛冈答案:【肩胛骨】4、问题：肱二头肌收缩时，肘关节（）。选项：A:伸直B:弯曲C:不变答案:【弯曲】5、问题：肱三头肌和肱二头肌的训练时间比应为（）。选项：A:3:2B:1:1C:2:1D:2:3答案:【3:2】第五章单元测试1、问题：腹部主要由（）和腹外斜肌组成。选项：A:背肌B:腰肌C:腹肌D:胸肌答案:【腹肌】2、问题：胸肌的形状为（）。选项：A:竖形B:圆形C:菱形D:扇形答案:【扇形】3、问题：胸肌的起点于肱骨大结嵴。选项：A:错B:对答案:【错】4、问题：标准俯卧撑是主要发展胸大肌上部的动作之一。选项：A:对B:错答案:【对】5、问题：下斜俯卧撑不仅可以锻炼胸大肌上部，还可以锻炼胸大肌的下部。选项：A:对B:错答案:【对】第六章单元测试1、问题：人鱼线脂肪含量，一般男性控制在（）。选项：A:12%--18%B:18%--25%C:30%--35%D:25%--30%答案:【12%--18%】2、问题：腹直肌起止于耻骨联合和耻骨嵴，肌纤维向上止于胸骨剑突和第（）肋骨前面选项：A:1--2B:5--7C:3--4D:7--9答案:【5--7】3、问题：锻炼腹直肌十分简便最有效的动作是平板支撑。选项：A:对B:错答案:【对】4、问题：完成平板支撑的动作时，可以踏腰。选项：A:错B:对答案:【错】5、问题：坐姿扭腰转体这个动作最主要发展的肌肉部位是胸大肌。选项：A:对B:错答案:【错】第七章单元测试1、问题：背阔肌位于胸背区（）和腰区浅层较宽大的扁肌选项：A:上部B:中部C:下部答案:【下部】2、问题：背阔肌柔韧性不够好不会影响抬手做肩屈曲的过程。选项：A:错B:对答案:【错】3、问题：背阔肌起于（）胸肋棘突。选项：A:7——12B:10——12C:5——6D:3——4答案:【7——12】4、问题：竖脊肌为（）后方的长肌。选项：A:腹部B:脊柱C:胸部答案:【脊柱】5、问题：竖脊肌其主要功能是弯曲头部。选项：A:对B:错答案:【错】6、问题：头或上肢向前活动时，下方竖脊肌活动（）。选项：A:不变B:减少C:增加答案:【增加】7、问题：竖脊肌是维持人体直立和稳定的肌肉。选项：A:错B:对答案:【对】第八章单元测试1、问题：下列哪个肌肉为下肢肌（）选项：A:髋肌B:竖脊肌C:腹肌答案:【髋肌】2、问题：臀大肌止于（）选项：A:臀肌粗隆和髂胫束B:骶、尾骨C:髂骨答案:【臀肌粗隆和髂胫束】3、问题：臀大肌的作用是（）选项：A:外旋大腿B:伸展小腿C:扭转腰腹答案:【外旋大腿】4、问题：男性臀大肌大多略宽；女性臀大肌多数略翘（）。选项：A:错B:对答案:【错】5、问题：下列哪个动作主要发展为臀大肌（）选项：A:平板支撑B:俯卧撑C:深蹲答案:【深蹲】6、问题：股四头肌位于大腿肌肉后面（）选项：A:对B:错答案:【错】7、问题：被用于所有运动项目中或者在所有运动项目中运用最多的的肌肉是（）选项：A:足肌B:股四头肌C:股二头肌答案:【股四头肌】8、问题：股二头肌是交叉在（）附近的肌腱群选项：A:髋关节B:股四头肌C:髋骨D:膝关节答案:【膝关节】第九章单元测试1、问题：规划日常成套训练的第一步是什么？选项：A:器械选择B:体能测试C:重量选择D:规划和记录答案:【规划和记录】2、问题：进步才是日常训练的最关键所在。选项：A:错B:对答案:【对】3、问题：复合训练的特点是？选项：A:难度大B:动作简单C:动作时间短D:难度小答案:【难度大】4、问题：增大肌肉块的秘诀是？选项：A:大重量、低次数、多组数B:休息48小时、宁轻勿假C:组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质D:念动一致、顶峰收缩、持续紧张E:长位移、慢速度、高密度答案:【大重量