心理健康与职业生涯第六章课件

第六章规划生涯放飞理想心理健康与职业生涯培训课件PsychologicalHealthandCareer导语PsychologicalHealthandCareer莎士比亚曾说过：“人生就是一部作品。谁有生活理想和实现的计划，谁就有好的情节和结尾，谁便能写得十分精彩和引人注目。”在信息技术飞速发展，科技浪潮扑面而来的今天，唯有不断调整职业生涯规划，才能跟上时代前进的步伐。另外，俗话说，“人生不如意十之八九”。我们在未来的工作中肯定会遇到各种各样的问题，我们必须首先敢于正视问题，然后才能解决问题，从而促使自己由幼稚走向成熟，逐步适应职场生活。第六章规划生涯放飞理想PsychologicalHealthandCareer第六章规划生涯放飞理想学习目标认知：了解职场中的各种困难与挑战；了解职业生涯发展的评价要素；了解调整职业生涯规划的步骤。领会：理解职业生涯规划贵在坚持；理解评价和调整职业生涯规划的必要性。提高：增强职业适应性；学会评价职业生涯规划；把握职业生涯规划调整的时机。目录PsychologicalHealthandCareer第六章规划生涯放飞理想01/职业生涯，贵在迎难而上02/职业生涯，难在科学评价03/职业生涯，成在合理调整第六章规划生涯放飞理想职业生涯贵在迎难而上第一部分PsychologicalHealthandCareer01.职业生涯，贵在迎难而上从1994年到2013年，马云见证了中国互联网从萌芽到繁荣这一过程，他自己也备尝了中国创业者所经历过的磨难。思考一下，他是凭借什么让阿里巴巴走向世界的？议一议在两次高考失败之后，马云做过秘书、搬运工，给杂志社蹬过三轮。1984年，他参加了人生中的第三次高考，最后因英语成绩好被杭州师范学院英语系破格录取。毕业后，马云被分配到杭州电子工学院任英文及国际贸易专业的讲师。虽然经历坎坷，但机缘巧合之中，这为他之后的创业提供了帮助。…………2012年6月20日，阿里巴巴网络有限公司在香港联交所退市，市场瞩目的阿里巴巴私有化落幕。2013年5月10日，马云正式结束自己14年的阿里巴巴集团CEO生涯。马云的创业之路插入图片01.职业生涯，贵在迎难而上一职场中的各种困难与挑战在职场打拼的人，很关键的一项技能就是人际关系的处理能力，这项能力往往很大程度上决定着一个人的工作成就。但是仍有很多人不能很好地处理职场人际关系，从而影响个人的工作发展。（一）职场人际冲突一种表现为“这山望着那山高”，一方面对自己抱有很高的期望值，另一方面对市场行情的认识却不足，从而使得自己拿到的薪资总是和自己的期望值有落差；另一种表现为“失衡”，总感觉自己在工作中的付出和收入不成比例，认为自己未得到应有的酬劳。（二）薪资不如愿01.职业生涯，贵在迎难而上一职场中的各种困难与挑战武汉科技大学劳动经济研究所所长张智勇及其团队曾做过职场行为与疲劳状况的相关调查。调查结果显示，超过八成的劳动者承受着一般或更高的精神压力和身体压力，处于过劳状态。另外，一般而言，在职场中，越往上晋升责任越大，待遇越高，但压力也随之增大。这使得不少人经常感觉非常疲劳。（三）职场“过劳”职业倦怠又称职业枯竭，常表现出来的症状有：没有活力，没有工作热情，感到自己的情感处于极度疲劳的状态；刻意在自身和工作对象间保持距离，对工作对象和环境采取冷漠、忽视的态度，对工作敷衍了事；倾向于消极地评价自己，工作能力体验和成就体验下降，认为工作不能发挥自身的才能。（四）职业倦怠01.职业生涯，贵在迎难而上一职场中的各种困难与挑战工作安全感是指一个人在工作中获得的确定感和可控感，是在工作中渴望稳定的心理需求被满足后的感觉。一般情况下，缺乏职场安全感主要有如下几种原因：自身业务水平无法达到职位需求而缺乏安全感；自身努力得不到用人单位的肯定而缺乏安全感；岗位流动大，竞争激烈而缺乏安全感；劳动过程中得不到应有的保障而缺乏安全感。（五）工作缺乏安全感有很多职场人在工作几年后，觉得现在的职业并不适合自己，于是希望改变一下职业，转型问题便由此产生。当一个人不得不放弃从事多年的工作，而转向另外一个行业或者工种类型时，都会产生各种困惑和疑虑。这就是所谓的职业转型“阵痛”。（六）职业转型“阵痛”01.职业生涯，贵在迎难而上一职场中的各种困难与挑战在当今社会中，有很多年轻人都喜欢频繁地换工作，就你个人而言，你如何看待这一现象？互动空间01.职业生涯，贵在迎难而上二融入职场生活的基本方法（一）熟悉企业文化（二）处理好人际关系（三）保持职业激情（四）摆正心态，虚心请教（五）训练提升职业能力第六章规划生涯放飞理想职业生涯难在科学评价第二部分PsychologicalHealthandCareer02.职业生涯，难在科学评价李佳琦一直都知道自己想做什么，能做什么，在做什么。在了解到他的故事后，你认为他是成功的吗？请你评价一下他的职业道路。议一议提到李佳琦，很多人可能会想到他夸张的“OMG”“买它！买它！”无论什么化妆品，只要他在直播里推荐，很多人都会不假思索地去尝试、去种草。1992年，李佳琦在湖南省岳阳市出生，2011年考入南昌大学艺术与设计专业，后多次在所学专业的化妆课程中拿到优异的成绩。因为一直对化妆品感兴趣，大三的时候，学校课程比较轻松，闲下来的李佳琦就到外面去找美妆相关的兼职工作。在2015年大学毕业后，积累了一些经验的李佳琦顺利当上了江西省南昌市的一名欧莱雅BA（化妆品专柜美容顾问）。因为大多数顾客并不愿意直接试色柜台的样品口红，他开始尝试用自己的嘴巴为顾客试色，多次获得“销售冠军”称号。…………2020年，李佳琦仍然是“口红一哥”，也仍然在继续往前走。李佳琦如何成为“万亿市场掘金者”？插入图片一对职业生涯成功的不同理解02.职业生涯，难在科学评价小A说：“在职业生涯初期，对自己锻炼最大的工作就是最好的工作；在职业生涯中期，挣钱最多的工作就是最好的工作；在职业生涯后期，能最大地实现人生价值的工作就是最好的工作。”小B说：“无论在职业生涯的初期、中期、后期，都是挣钱最多的工作才是最好的工作。”你更倾向于哪种说法？为什么？互动空间“成功”是指做完了某种事（“成”）和有了好的结果（“功”）。职业生涯成功具有很强的相对性，有人以获得社会地位和社会声望为成功，有人以工作安稳轻松、薪酬不低为成功，有人以努力工作、取得成绩为成功。总之，每个人的观点不尽一致，看法有所不同。个人要想获得职业生涯的成功，既要追求外在的薪酬、职位或影响力，更要重视内在的心理特质，追求生命意义的体验和精神上的满足，找到个人的职业价值取向与自己所适合职业的结合点，这样才能算是真正意义上的成功。（一）挫折的来源02.职业生涯，难在科学评价二了解职业生涯发展的评价要素（一）是否符合社会发展趋势，满足社会需求（二）职业价值取向是否正确（三）个人专业技能是否与职业相结合（四）是否可以挖掘个人的职业优势02.职业生涯，难在科学评价三评价自己的职业生涯规划1．目的在于进一步发挥职业生涯规划对自我发展的激励作用，为自己能有一份高质量的职业生涯规划和一个良好的职业开端服务。（一）评价职业生涯规划的目的和依据2．依据要始终围绕规划能否促进职业生涯的可持续发展来进行。在具体操作时，应从以下两个方面来把握：第一，要有现实性。第二，要有激励性。02.职业生涯，难在科学评价三评价自己的职业生涯规划1．目的第一，按职业生涯规划的设计过程，即发展条件、发展目标、发展台阶、发展措施，全面审视各环节的现实性和激励性。第二，重点检查自己的近期目标与发展条件的匹配程度，以及近期目标的成功概率和实现近期目标措施的可行性。（二）评价职业生涯规划的方法和形式2．依据（1）自我评价（2）集体评价（3）教师评价02.职业生涯，难在科学评价三评价自己的职业生涯规划成长故事职业生涯规划自评与他人评价小明是某职业学校汽车维修专业的学生。在步入职校之初，他在老师的指导下，制定了自己的职业生涯规划。经过两年的在校学习，他将当初的设想与自己的现状相比较，对自己的职业生涯规划进行了修正，对自己未来的职业目标进行了分阶段的定位：技术工人—技术专家—部门经理。当他与同学和老师分享自己的规划时，得到的评价如下：同学：思维活跃，有创新精神，更适合做销售工作，但沟通能力、交际能力、演讲能力有待提高。老师：有上进心，但应注意脚踏实地，提高专业技能。第六章规划生涯放飞理想职业生涯成在合理调整第三部分PsychologicalHealthandCareer03.职业生涯,成在合理调整结合薇娅的转型经历，你觉得调整职业生涯规划应当具备哪些条件？为了应对职业发展中的不确定性，现在的你应该做好哪些准备？议一议说到职业转型成功的案例，不得不说起淘宝第一主播——薇娅。2018年“双十一”期间，薇娅直播间创下了日销售额3.3亿元的记录。2019年，薇娅全年引导销售额高达27亿元，并荣获“全球好物推荐官”“国家的宝藏妙物官”等多个称号。这些成就足以证明薇娅职业发展的成功。薇娅在做网络主播之前，做过线下女装店的老板，也做过歌手艺人。2003年，薇娅在北京开了一间很小的女装店，营业三个月就攒下了10万元。…………由于拥有丰富的销售经验和电商知识，2016年，薇娅接到了“淘宝小二”的邀请电话，选择尝试做一名主播，这为她之后的成功奠定了基础。随着网络直播的迅速崛起，薇娅逐渐被公众所熟知。“带货女王”薇娅的成功转型插入图片03.职业生涯,成在合理调整一调整职业生涯规划的必要性（一）应对外部环境变化的需要（二）适应自身素质变化的需要03.职业生涯,成在合理调整二调整职业生涯规划的最佳时机（一）毕业前夕通常情况下，我们会发现在校期间制订的职业生涯规划与实际存在一定差距。产生差距的原因主要有以下三点：（1）在制订职业生涯规划时，对实际情况了解不够充分。（2）随着时间的推移，外部环境和自身条件都发生了较大的变化。（3）自己还没有完成从“学校人”到“职业人”的角色转换。（二）工作后三至五年在工作后三到五年，我们有了从业实践。如果此时发现规划与实际情况相差甚远，就需要在重新审视自己的基础上，修正发展目标，甚至调整发展方向；如果能够顺利适应职业，完成角色转换，就应坚持原定的发展方向，进一步完善原有的发展措施。03.职业生涯,成在合理调整中职生职业生涯前五年的发展规划工作时间发展目标主要疑问主要任务第一年初入职场，适应社会我是谁？我想干什么？完成从“学校人”向“职业人”的转换。需要克服个人期望与企业实际情况的落差所带来的不安全感，以适应企业环境，掌握工作的规则和程序第二年明确定位或转换职业我能干什么？能干好什么？成为独立的职业人，在企业内部成为某一方面的专才。在这一阶段，如果发现当前的职业不适合自己或没兴趣，应尽快改变方向，重新设定目标第三年职务晋升或调整方向我将