【小学体育课堂教学中对运动负荷的心率监控探究7500字（论文）】

小学体育课堂教学中对运动负荷的心率监控研究摘要：在健康中国的背景下，党中央和国务院高度重视学校体育运动。中共十八届三中全会的《决定》提出了“加强体育教育和课外体育锻炼，促进青少年身心健康和身体素质”的战略部署，对体育教学质量的要求越来越高。那么学校如何提高体育课堂教学质量，确保体育课达到应有的运动负荷，确保体育课堂教学内容合理化，促进青少年身体健康发展呢？这已经成为中小学体育教育需要面对的重要问题。因此，本文选择以小学体育为背景，探讨心率监测方法在小学体育课堂教学中的应用：采用心率监测方法的教学计划对小学生身体健康的影响;通过心率监测方法获得的数据是科学有效的。分析了心率监测方法在小学体育中的应用价值。心率监测方法的应用能否弥补传统体育课课堂教学的不足，更准确地评价小学体育课课堂教学。本文采用文献法，观察法，数理统计法，教学实验法等研究方法。将实验对象分为对照组和实验组，探讨实验组是否可以通过在小学体育课堂教学中采用心率监测方法来弥补和解决传统体育课堂教学中存在的问题，从而提高体育教学水平和教学质量，进一步合理化体育教学内容，促进学生体质的健康发展。关键词：心率监控；小学；体育课堂教学；应用目录TOC\o"1-3"\h\u8198一、引言 一、引言2014年4月，在教育部实施了一系列措施之后，人们更加重视年轻人的体育锻炼，尤其是十二岁以下的年轻人。在学习过程中，身体可以得到很好的锻炼。同时，教育部还不断加强体育锻炼的深化改革，并不断推进当地学校开展青少年体育锻炼工作。它严格要求年轻人按照某些政策中执行的标准进行锻炼，并且必须做到这一点。土地可以保证体育运动的质量，因此体育运动不仅是青少年玩耍，放松自己的地方，而且还是增强身体素质，全面发展身心的地方。另外，有必要确保年轻人的身体负担。只有这样，年轻人才能真正锻炼好身体，严格执行学校的体育与健康课程标准以及高等学校。这些学校必须遵守这些标准，以求能够让青少年真真正正地身心得到发展。要求任何学校不得以任何理由占用体育课时。在体育课上，不可避免地会提到运动负荷的问题。这种锻炼负荷不仅给青少年带来了一定的好处，而且给他们带来了一定的挑战。当然，收益占据了相对较大的部分。在现实生活中，锻炼负荷给人们带来的好处是很多的。例如，它可以开发一些人体未开发的潜力，例如，它可以使这些学生在学习之路上走近一步。体育课的运动负荷反映了运动过程中人体生理功能的一系列变化，与提高学生的身体素质有着极其密切的关系。由于可以刺激和改善人体的某些姿势和基本技能，因此，当人体的耐力达到顶峰时，就必须进行这些体育锻炼，也就是说，应该提高质量，甚至应该承担体育锻炼的负担。增加。只有这样，才能充分发挥青少年的身体潜能，并且只有这样，青少年的身体或身体健康才能取得实质性的发展。因此，合理的课堂锻炼负荷对增强学生的身体素质，掌握和提高运动技巧，防止伤害事故具有重要意义。如今，运动心率监测设备变得越来越精致，易于佩戴，操作简单。因此，如果研究人员使用该仪器来调查和检测体育课中学生的心率，则相当于在学生的身体上安装了一个不可见的监视器，以便在体育课中监控学生的心率。时间。学生确定准确有效的运动计划和运动目标，科学地分析所收集的学生心率，然后及时调整学生体育课的运动负荷，最终改善小学生的身体健康。二、研究对象和方法（一）研究对象心率监控在小学体育课堂教学中的应用（二）研究方法1.文献资料法本文查阅校内学院图书馆，CNKI数据库，glgoo学术数据库，HowNet，百度图书馆等内容，以检查心率监测，小学体育，体育锻炼，运动负荷以及调查报告和有关小学的新闻学校体质标准。，实验方法等，学习和借鉴国内外先进的理论知识和方法，了解国内外心率监测应用的现状，并对这些系统进行全面研究，这也为本文的研究方向和方法提供了参考。准确定位研究目标，为文章的整体描述提供了更多的科学依据和科学理论。2.观察法通过对实验组学生和体育对照组学生进行实验观察，记录了学生在课堂上的真实情况，实验对象的表情，动作，语言，行为等。结合心率监测数据分析两组在不同学习状态和学习模式下心率数据的变化。3.数理统计法通过心率监测手环收集体育课实验对象的心率数据，并对心率数据进行汇总和分类。使用SPSS软件和excel表格对收集的数据进行比较和分类。4.教学实验法这次通过分组，实验组使用实时心率监测，而对照组则不使用心率监测。两种不同的方法用于测试学生的课堂状况，同时测试不同的方法是否对学生产生不同的影响，以及表演方面。该研究进行了为期4周的实验。通过仔细研究和调查研究对象，然后分析在不同方法下获得的不同测试结果，以确定学生是否对体育锻炼感兴趣或是否进行体育锻炼。哪种方法对学生进行体育锻炼以达到自己的研究目标最有效？同时，依靠为期四周的体育测验和测验结果，我们可以发现本学科的学生相对较新。判断当前学校体育课的运动负荷是否能达到《中小学生运动负荷卫生标准》。通过实验了解基于不同心率监测方法的教学计划对学生身体健康的影响。三、研究结果与分析在开始实验之前，对两组学生（实验组和对照组）进行了体能指数测试。为了了解每个学生的身体健康，这次测量的样本数量为80人。在实验前进行的测试中，实验组与对照组的各项指标差异不大，P值均大于0.05。测试数据表明，实验前两组学生之间差异不显着，身体健康指标也无明显差异。（一）教学实验中学生的心率变化特性分析1.学生整体平均心率对比分析平均心率是学生在上一完整的体育课期间获得中心频率的总次数与该体育课总时间的比值。通常，体育课学生的平均心率是每分钟120-200次，平均心率也是确定体育课运动量的关键指标。在新的课程标准中，体育运动中的平均心律为每分钟130次心跳符合该标准。研究表明，有氧运动的心率间隔为110-150次/分钟，更准确的间隔为120-140次/分钟。然后，最佳有氧代谢的中点是130次/分钟，这是一个特征指标。同时，它是衡量体育课学生运动负荷强度的综合指标。该实验中学生的总体平均心率曲线如图1所示。在为期12周的体育课中，研究了三个体育项目，每个体育项目大约有9-10个体育课。实验组和对照组的教学计划相同。从监视的心率数据变化图中可以看出，对照组的平均总心率是每分钟116-125次心跳，而63％的体育课的平均心率是每分钟120次心跳。从图中可以看出，第17和第18课的学生平均心率处于峰值，因为这两个体育课都是足球。在比赛中，一堂课是男女之间的对抗，另一堂课是男女之间的对抗。是男孩和女孩之间的对抗。结果发现，在比赛中，学生们投入了更多的精力，运动强度和密度，平均心率也大大提高了。实验组学生的总体平均心律为130-140次/分钟。在体育老师的干预下，学生的平均心律在130次/分以上，并且趋势稳定。心率监测方法的应用可以提高学生的体育平均水平。心率有效。该实验中学生的总体平均心率曲线如图1所示。在为期12周的体育课中，研究了三个体育项目，每个体育项目大约有9-10个体育课。实验组和对照组的教学计划相同。从监视的心率数据变化图中可以看出，对照组的平均总心率是每分钟116-125次心跳，而63％的体育课的平均心率是每分钟120次心跳。从图中可以看出，第17和第18课的学生平均心率处于峰值，因为这两个体育课都是足球。在比赛中，一堂课是男女之间的对抗，另一堂课是男女之间的对抗。是男孩和女孩之间的对抗。结果发现，在比赛中，学生们投入了更多的精力，运动强度和密度，平均心率也大大提高了。实验组学生的整体平均心律为130-140次/分钟。在体育老师的干预下，学生的平均心律在130次/分以上，并且趋势稳定。心率监测方法的应用可以提高学生的体育平均水平。心率有效。还包括足球比赛，使学生的平均心率高于跳绳和排球课。图1学生整体平均心率变化对比图从图2中可以看到，足球课学生平均心率高于跳绳课和排球课学生平均心率，足球课中不仅有基本功、基本动作的学习图2不同项目平均心率对比图2.实验组男生和女生平均心率对比分析如图3所示，结合实验组男女学生的平均心率，男孩的平均心率数据主要分布在128次/分和140次/分之间。同时，女孩的平均心率数据也分布在128次/分钟到140次/分钟之间。跳课的女孩的平均心率大多高于男孩，但在篮球课上，男孩的平均心率明显高于女孩。特别是，男孩在足球课上的表现要比女孩高得多。频繁互动。从总体数据来看，大多数男孩每分钟的心跳都比女性多。男女学生之间有一定的差距，这种差距在很大程度上决定了价值的波动。在实验过程中，研究人员还观察到，在体育课中，大多数男孩比女孩更活跃，他们对老师的反应和合作明显高于女孩。图3实验组男、女生平均心率对比图3.教学实验中最大心率的对比分析在进行体育锻炼的过程中，由于运动时间增加导致男女生的心率也越来越快，一定程度上心率数据值的不断变化和运动时间的长短运动的负荷量有关。运动时间的长短与负荷量都应该适量，运动的时间过长负荷量超出合适的范围就会对人体的心肺功能造成伤害，但是如果运动的量达不到适量的要求对学生心肺功能不会造成影响，只有运动的时间和负荷量都在合适的范围内，心率值在健康的数值上，才会让运动产生有效的作用。根据指标评价与标准，最大心率≤200即为合格，不能超过200次/分。在进行体育课运动时，老师要控制学生的运动量，并且保证学生的身体健康成长。从后台监测数据发现，采集的30节体育课，对照组和实验组的最大心率的指标合格率为100%，每节课学生的最大心率都≤200，符合评价标准。4.平均心率≥120次/分的时间对比分析经过科学验证，适量的运动有助于人们的身心健康，而稍高的运动量则可以大大改善学生的身体状况。研究指出，体育锻炼强度的心率应保持在每分钟120次。-160次/分钟，并且心率≥120次/分钟的时间应达到25分钟。图4显示了学生心律大于或等于120次/分钟时的平均时间分布图。可以看出，实验组和对照组显示的心率曲线相对平坦，波动较小。实验组心率≥120次/min的时间在20分钟以上，但未达到25分钟。对照组的心率≥120次/分钟的时间大部分在20分钟以下。与平均心率图相比，普通学生心率越高，心率≥120次/分钟的时间就越长。有氧运动时间越长，学生心肺训练的效果越好。同时，实时掌握心率等同于掌握学生的活动状态。在保证学生人身安全的前提下，可以最大限度地实现教学目的，提高每分钟的使用价值。以健康和科学的方式进行。图4平均心率≥120次/分时间图5.一节体育课中学生们平均心率的对比分析图5是选定的跳绳课程。教学计划是安排学生复习以前学过的单人和双人跳绳课程。可以看出，实验组在准备部分和基础部分的平均心率均高于开始部分和结束部分。控制组。在体育课开始后，实验组和对照组的心率都持续上升，在准备阶段的5-8分钟内达到峰值心率，然后下降到该课程的基本部分。因为这是复习课，所以老师不需要多说，只需恢复即可。然后学生开始练习老师要求的内容。进入教室的基本部分后，对照组的心率曲线趋于平坦。老师要求学生逐步按照自己的教学内容进行练习，但无法准确掌握教学内容的强度。学生的练习强度不高。实验小组的学生开始练习。在老师和研究人员的配合下，及时检查学生的运动心率和运动强度。如果较低，请增加学生的运动密度，以确保学生的运动心率在合格范围内。在运动过程中，由于诸如确定心率的延迟之类的因素，无法准确地找到心率的不稳定性。心率监测的应用可以使教师及时掌握学生的运动心率，实现不同学生的不同运动要求，保证每个学生的身体健康，减少体育教学中的隐患。图5单次课学生平均心率对比图（二）教学实验后体质测试结果数据分析实验之后，对两组学生进行了测试后的身体适应性测试。下表显示了教学实验后两组学生的体能测验数据的对比分析结果。从肺活量指数来看，实验组与对照组相比差异有统计学意义（P<0.01）。从坐姿向前弯曲获得的数据来看，两组之间没有太大差异，但是实验与对照组相比，该组的性能改善显着改善。尽管在50米比赛中实验组的结果更好，但与对照组没有显着差异。在仰卧起坐项目中，可以看出实验组与对照组之间仍存在差异（P<0.05）。在1分钟跳绳项目中，实验组和对照组的测试后得分也不同（P<0.05）。因此，从分析中可以看出，在体育运动中，科学地指导学生控制运动的时间和负荷，使学生可以有效地锻炼身体的机能。经研究数据显示，对学生以一定目标为基础的实质性的语言可以调控心率，同时起到改善身体物质循环状况。实验组通过增加学生有氧运动的时间，依照课程大纲，结合实际，根据大部分学生的整体情况所研究出的学习方法，更加关注科学的运动锻炼，而最终的实验结果也比较科学。总结得出，有氧运动对肺活量的提高有极大的帮助，跑步，跳绳等有氧运动是在运动量和运动时间都有延续性的锻炼对学生的坚韧程度有帮助。有氧运动使得人身体各项机能都得到锻炼，使得人在活动时细胞所的呼吸能力加强，从而使得延续时间更加长久，最终保持活力。从这个角度出发，在体育课中，教师采用科学指导的方法，可以有效地监控学生的心律值。在此基础上，调整运动时间和负荷，让学生进行科学锻炼并有效改善身体。质量。从实验中可以看出，上课前做好有效的备课可以使学生更有效地锻炼身体，增强肺运动能力，增强肺活量。有许多有氧运动，例如中长跑练习，球类运动和跳绳。腰部是人体力量的分布。关键是发挥链接，上下链接的作用，是所有动作的作用点，如果没有这样的链接或发生某些问题，例如键的强度不够，它将导致在运动过程中施加力。不规则的运动等甚至可能导致身体的压力点变化并导致身体磨损。通常，这些症状隐藏在体内深处，通常不为人们所注意，但爆发是累积性损害。因此，这部分是人体日常生活中最重要的部分，科学研究表明，仰卧起坐可以显着增加此处的肌肉力量，同时回馈这种运动以提高运动质量。（三）讨论1.传统体育课堂教学中存在的不足之处（1）在体育课中老师不监控学生的实时心率在传统的体育课堂教学中，教师使用脉搏测量来监视学生的心率。测量过程中存在一定误差，老师无法掌握教室中学生心率的实时变化趋势。（2）体育课堂教学内容的设置不科学在体育课中，教师要求学生进行的锻炼应从学生的角度出发，并要满足学生身体健康的要求。在新课程教学中，对学生的学业状况有明确的要求。通常对此要求没有给予足够的重视。课堂教学并没有真正激发学生的学习兴趣，教学效率低下。不可能准确地掌握教学内容是否对学生的身体健康有积极的作用，以及它是否对促进学生的健康起着促进作用。2.心率监控手段应用于小学体育课堂教学中的劣势（1）有利于体育课堂教学内容的合理化心率监测方法可以使体育教师实时掌握体育课中学生的心率，并根据实际情况调整体育内容，使学生的运动量在正常范围内。范围。当负荷无法达到时，可以提醒学生及时进行调整，使体育教学内容合理化，从而更适合学生的发展，提高学生的基本身体素质，达到增强学生身体素质的目的。身体。（2）有利于帮助体育教师为学生提供个性化的教学指导通过心率监测方法获得的实时心率监测数据可以使体育教师清楚地看到体育课中每个学生的心率状态。长期的观察和接触将使体育教师逐渐掌握课堂上学生的基本身体状况，并针对不同的运动量表现出不同的反映。然后，体育老师可以根据学生在体育课中的表现为他们提供个性化的指导，或者分批，分组地进行教学，避免“一刀切”以及“填鸭式”的教学。使每个学生都能受到体育教育的关注，从而提高学生的成绩和基本身体素质。结语使用心率监测的体育课堂教学模型的效果要好于传统的体育课堂教学模型。对于小学四年级的学生群体，与传统的体育课堂教学相比，在体育课堂教学中使用心率监测方法可以显着提高学生的基本身体素质，并且可以用作新型的教学方法。体育课堂教学。学校应注意心率监测方法在小学体育课课堂教学中的应用。在学生进行体育运动时，教师经常根据课程标准安排学生，没有很强的针对性，并且经常忽略学生的独特个性。传统的教学方法通常基于固有的课程要求。许多学生班级阻止老师关注每个学生，以便老师可以观察运动的结果，并可以为学生提供有针对性的科学有效的指导。准确的数据支持为学生身体素质的进步和发展提供了基础。让每个学生完成每个体育课所需的运动负荷，确保体育课的质量，提高体育课的效率，真正让学生锻炼自己的身体健康，确保身心健康，有效地成长发展体育功能并进行体育教育。体育以健康和科学的方式进行。实验表明，有效的心率监测对体育锻炼非常有帮助。重视心率监测方法在体育中的应用，努力改善小学生的身体健康。参考文献傅兰英,付强,王培勇.高校"阳光体育长跑教学活动"心率与速度同步实时监控装置[J].文体用品与科技,2018,000(024):196-197.李明新,韩志超,韩起峋.心率监测在大兴区中小学体育课堂运动监控中的应用研究[J].体育教学,2019,000(003):30-31.成元涛.心率监测在高职体育课程中使用的可行性研究[J].当代体育科技,2020(5):121-121.方之教,周由泽,阳恩杰.心率监测在大课间体育活动中的应用——以深圳市光明区红花山小学为例[J].文体用品与科技,2019,000(023):203-204.杨劲松,吴一波,杨漾.心率在小学体育教学负荷监控与运动调适中的应用研究[J].青少年体育,2019,000(010):131-132