健身培训：健身计划周期划分_第1页
健身培训：健身计划周期划分_第2页
健身培训：健身计划周期划分_第3页
健身培训：健身计划周期划分_第4页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

JCSantana的健身计划周期划分JCSantana的健身计划周期划分训练/肌肉肥大力量爆发力爆发耐力增加训练量重量训练时间重量增加速度慢训练量减低重量减小速度增加训练量减少或不变例如拳击在限制的时间内做竟可能多的工作4周4周4周4周每个阶段大约持续4周=28天≈1个月4个月一个周期；1年可以来三个周期；每个阶段大约持续6周=42天≈1个半月6个月一个周期；1年可以来2个周期；

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论