中医健康教育知识讲座资料六篇

第第页中医健康教育知识讲座资料六篇中医健康教育知识讲座资料篇1拔罐疗法（俗称火罐）是以罐为工具，利用燃烧、挤压等方法排出罐内空气，造成负压，使罐吸附于体表特定拔火罐部位（患处、穴位），产生广泛刺激，形成局部充血或瘀血现象，而实现防病治病，强壮身体为目的的一种治疗方法。拔火罐与针灸一样，也是一种物理疗法，而且拔火罐是物理疗法中最优秀的疗法之一、是一种古老的民间医术，儿童同样适用。还称“拔罐子”。有火罐、气罐等。拔罐法又名“火罐气”，古称“角法”。古代医家在治疗疮疡脓肿时用它来吸血排脓，后来又扩大应用于肺痨、风湿等内科疾玻建国以后，由于不绝改进方法，使拔罐疗法有了新的发展，进一步扩大了治疗范围，成为针灸治疗中的一种紧要疗法。一、拔罐疗法的适应范围拔罐法具有通经活络，吸拔经络中的风寒湿气外出，还具有引出排脓等作用，适用于各种急慢性软组织损伤、风湿痛、感冒、咳嗽、腰背痛、月经痛、胃痛、疡初期未溃时，以及局部皮肤麻木或机能减退的等病症。二、拔罐疗法常见的吸拔方法①闪火法：用止血钳夹住95%酒精棉球，在罐内闪火排去空气，快速将罐罩在应拔部位。②投火法：用小纸条点燃后，投入罐内并迅即将罐罩在应拔部位。③架火法：用始终径2～3cm不易燃烧及传热的块状物上置酒精棉球，点燃后将火罐扣上。三、拔罐疗法的注意事项①依据所拔部位的面积大小选择合适的火罐。②拔罐时应选肌肉丰厚的部位，而在肌肉浅雹骨骼突出、皮肉松弛、毛发较多的部位不易吸拔，罐易脱落。③体位要适当，拔罐过程中不要移动体位，以免火罐脱落。④皮肤过敏、溃疡、水肿及大血管处不宜拔罐。孕妇腹部、腰骶部须慎用。⑤拔罐时注意棉球沾乙醇不行过多，亦勿在罐口停留，以免罐口烧烫灼伤皮肤。⑥拔罐一般可显现局部红晕或紫绀色，一般不须处理，会自行消退。若留罐时间过长，皮肤会显现水泡，小者当敷以消毒纱布，防止擦破；大的须用消毒针将水放出并包敷，防止感染。⑦起罐手法要轻缓，以一手抵住罐边皮肤，按压一下，使气漏入，罐即脱下，不行硬拉或旋动。⑧应用针罐时，应防止肌肉收缩，发生弯针，并躲避撞压针入深处，损伤脏器及血管。故胸背部腧穴均宜慎用针罐。⑨使用多罐时，火罐的排列次序不宜太近，以免皮肤被牵拉产生疼痛。⑩应用刺络拔罐时，出血量须适当，一般5～7ml。中医健康教育知识讲座资料篇2健康来自于日常生活的四个方面，即健康的四大基石：第一，平和的心态；第二，均衡的营养；第三，适量的运动；第四，充分的睡眠。第四条通常宣传的是戒烟限酒，我把它改成了充分的睡眠。为什么呢？中医认为睡眠的好坏，很大程度上决议了一个人是否有一个健康的身体。老百姓中流传一句话：“每天失眠，少活十年”。健康四大基石，好多人都知道，但很少有人真正懂得为什么要这样做？第一个问题：健康四大基石是有次序的。为什么谈这一点？由于现在讲健康的很多，报纸上每天登，老百姓却乱了套，由于报纸上说什么的都有，老百姓都不知道那个说法是真的，应当信哪个了。告知大家一个方法：“大家在看文章之前，假如发现健康四大基石的第一条不是写的心态，而是其他方面的，次序不对了，您就不必再阅读了，这确定是外行写的文章，由于，中医谈养生，心态永久占第一位。有什么心态，就有什么行为；有什么行为，就有什么结果；平和的心态和身体健康为什么有这么深的关系呢？从生理上看，人活着依靠五个脏器：肝、心、脾、肺、肾。举个例子，医院为死亡者开证明单，假如肝显现问题，写肝衰竭。心显现问题，写心衰竭。这五个脏器维持一个人的生命，缺一不行，其中最紧要的是：“肝”。俗话说：“气大伤身”，就是指怒伤肝，确定要记住：肝受累，全身遭殃。举个病例：病人因心梗死亡，血管堵塞，心脏停止跳动。说明血太脏，血显现问题，血又是从肝脏出来的，假如显现了心梗，说明肝没有了解毒、过滤的功效，流出的血太脏，堵住了，从而导致心梗发作。好多心梗病人，在死亡之前将近都生过一场气，一口气没上来，就发作了。人一生气，就把肝给毁了。归根到底，人都是为了“利”而气。古人有一副对联，说的特别好，上联:“你有良田千亩，每天不过吃二两镆”；下联是：“你有广厦万间，每天不过睡八尺床”。现代生活这么富有，党、国家、街道、居委会对我们这么好，你活一天，党就给你一天钱，你为什么不好好活呢？生什么气呀，记住了，是您的，永久是您的，不是您的，永久都不是您的，争不来。希望大家听完课后，今后不要再生气了。生气解决不了任何问题，只能得到一个有病的身体。送大家两句话：“一天笑三笑，阔别病和药；一天笑三笑，医生要上吊”。下面重点谈营养问题，刚才讲过，中国字是有先后次序的，譬如，均衡的营养，这是标准的写法，均衡在前，营养在后，做到了均衡，才有营养。大家在看报纸的时候，假如看到标题写着：“均衡的营养”，大家可以认真看这篇，假如是：“平衡的营养，或者是营养平衡”等等的说法，就不用看了，这是外行写的。只有做到均衡，才略谈到营养。再问一个问题：“人到底应不应当患病？”好多人回答：“应当患病？”原因是：人吃五谷杂粮哪有不患病的。其实，人是不应当患病的，为什么？人就和一台机器一样，保养的好，运转就会正常，保养的不好，就会患病。人不应当患病，患病确定是有原因的。什么原因？世界卫生组织告诫我们，人类患病的原因：1、不良的生活方式；2、营养不均衡；包含：过剩、缺乏。过剩指的是脂肪过剩，缺乏指的是矿物质和维生素缺乏。这就是原因，不会吃饭，才会患病。提到吃饭，我问一下，吃饭的目的是什么？有人说是为了活着，有人说是人的欲望等。从养生讲，我告知大家：第一，维持生命；第二，防备疾病；第三，治疗疾病。请问，心脑血管疾病、高血压、糖尿病是不是吃出来的？既然大家能把病吃出来，为什么不能把病吃回去呢？一点也不难，世上无难事，只怕有心人。中医五千年养生精华，给后人留了一个治病五步曲：第一步，食，即食疗。病人来了以后，先开饮食单子，几个月以后再来复诊。假如食疗不见效，第二步：砭，即刮痧、拔罐、推拿和推拿。假如还不见效，第三步：针灸。第四步：即药酒，酒为百药之长。假如用了这四种方法，病情没有起色，第五步：用药。现在医生看病，一上来就开药，是药三分毒，你每天泡在药里，月月泡在药里，年年泡在药里，想健康，那是根本不行能的。西医的发明人，苏伯克拉底先生，在发明西医的时候，曾告诫过一句话：“确定要把饭当药吃，千万不要把药当饭吃。”咱们老祖宗也有一句话：“食疗胜药疗”。可现在全背离了。再问一个问题：咱们每天吃三顿饭，给哪个器官吃呢？人活着是靠五个器官供应能量，哪些能量是靠吃东西来供应的？大家都在给脑袋吃，给嘴吃，爱好吃什么就每天吃。五个器官和人一样，也各有各自的喜好，肝爱好吃绿色，心吃红色的，脾吃黄色的，肺吃白色的，肾吃黑色的。什么叫均？品种多才叫均呀。中医相当伟大，通过望、闻、问、切，就能把病情说得特别准确。其实，就是通过看这五种颜色来推断的。举个例子，肝不好的，爱吃肉的，爱喝酒的，爱生气的，他的脸色发青发绿；心脏不好，脸色发红；脾胃不合，脸色发黄；哮喘的人脸色发白；肾衰竭的人，脸色发黑。通过察看你的脸的颜色就知道你有什么病了，这就是中医的红黄绿白黑。可当今，把红黄绿白黑宣传得走了样，绿，成了绿茶了；红，成了红葡萄酒了；黄，成了胡萝卜；白，成了燕麦片；黑，成了黑木耳了。举例说一下，非典时期，白萝卜卖疯了，人们吃白萝卜是为了防备非典。但好多人只知其一，不知其二，炖熟了吃，其实，从营养学角度讲白萝卜生吃是养肺的，熟吃是润肠的。食用方法不对，等于白吃。肾吃黑色，中医有句话；“肾亏百病源”，人活着是依靠血液循环，血液循环又依靠着气，什么气呢？是肾气。中医有一种说法：“十人九肾亏”，为什么呢？请问，有多少人平常吃饭的时候是给肾吃的？年龄越大，肾越亏，病也就越多。肝吃绿色的，绿豆。大家在夏天都爱喝绿豆汤，其实绿豆是养肝的，肝是解毒的，肝的解毒本领提高了，对身体有好处。心吃红色的，指红小豆，这两种豆，什么时候才有药用价值呢？好多人夏天煮绿豆汤喝，用来解暑，把绿豆煮的很烂，喝煮出来的汤，其实这样的做法是特别错误的，说白了，这是解馋的，解不了毒。正确的方法应当是：冷水煮绿豆，当水沸腾56分钟绿豆还没有煮开花时，把绿豆汤倒出来，这时候的汤颜色最深，把它当水喝，才有养肝解毒去暑的作用。剩下的绿豆再加水，煮成粥喝。大家以后再喝绿豆汤的时候确定要这样做，这才叫“药食同源”呢。为什么总是让大家吃豆呀？脾吃黄色的，黄豆；肺吃白色的，芸豆；肾吃黑色的，黑豆，不是木耳。举个不恰当的例子，农村喂牲口都用黑豆，肾气足，才有劲呀!《黄帝内经》和《本草纲目》中都说：“人吃五谷才丰登”可现在，老百姓都吃精米精面，还把老祖宗的话给改了说人吃五谷杂粮哪有不患病的？中医养生学里有一句话：食不离豆。尤其是女同志，终身不要离开豆类，从脏器讲，有利于五脏；从营养学讲，豆类中有一种物质叫“大豆异黄酮”，这种物质可以刺激卵巢分泌。中国的养生学几千年的历史了，世界各国的营养师都来中国学习营养学，他们回国后，教导国民常喝中国的五色豆浆和八宝粥。而我们多数中国人只在腊八节时才喝八宝粥。希望大家今后天开始，多吃五谷杂粮，这样才略健康。下面说说口味方面的问题；酸养肝，苦养心，甜养脾，辣养肺，咸养肾。也就是说，应当什么口味都吃一点，不能偏爱哪个就一辈子不改。譬如：酸养肝，大家都知道醋是软化血管的，为什么？由于它养肝，养血，所以软化血管。如何体现均衡？酸养肝，过酸伤肝。中国是世界上的肝病大国，而中国的山西省又是肝病第一大省，由于那里人特别爱吃醋。十年前，卫生部有一个通告：威逼中国人死亡的三大疾病分别是脑血管病、心血管病、癌症。癌症里排在第一的是肝癌。最终一位是肺癌。20年初，卫生部通告，威逼中国人死亡的三大疾病分别是；第一位癌症，第二位是脑血管病，第三位是心血管病。癌症里又划分出来；第一位是肺癌，十年间肺癌从最终一位，上升到第一位了。这并不奇怪，目前，十家饭馆九家辣。辣养肺，但过辣伤肺。去年卫生部有一个统计报告，南方人肺癌和鼻咽癌的发病率，和十年前相比上升了167%，后面注明白长期住在北方的南方人。为什么？大家知道，四川人，湖南人酷爱吃辣椒，由于南方潮气重，辣椒防潮，可以解辣，但假如在北方，干旱地区吃辣椒，就容易伤肺，请大家确定记住：一方水土养一方人，不是一方水土养全部人。肝吃脂肪，脂肪过多容易得脂肪肝，重者将导致肝硬化，進而死亡，演员傅彪的死就是一个例子。心吃维生素，患病的原因是维生素缺乏，脾吃碳水化合物（主食），肺吸氧，肾吃蛋白质，矿物质和水。下面说说蛋白质的问题，现代人生活水平提高了，好多人为了保养身体，开始吃保健品，这特别好，但是假如不懂，瞎吃，却能吃出病来。蛋白质分为两种；一种是植物蛋白，一种是动物蛋白。中国人的饮食摄入以植物蛋白为主，缺少动物蛋白。所以应当增补的是动物蛋白，但好多中国人现在却在吃国外的大豆蛋白粉，试想一下，哪个国家研制的产品不是依据本国人民的膳食结构特点呢？记住：我们是中国人，体质和外国人不同，外国的保健品不愿定适合中国人服用。中医健康教育知识讲座资料篇3xxx同志依据中医病因，从中医整体调摄，因人、因地、因时三因施防进行分析讲解。结合中医辨证施治和整体观念提出中医从三方面防备感冒：（一）生活行为防备包含1.注意气候更改；2.加强体育磨练；3.进行饮食调摄，（葱白水、生姜红糖汤、葱豉汤、生姜萝卜粥）；4.加强个人及公共卫生。（二）心理防备1.正确认得感冒的特征、防治不必需的紧张；2.自身的亲人或伙伴患病后，应从容应对，不要过度畏惧，也不要惊惶失措，切实做好自身生活环境的消毒防护。（三）药物防备：1.风寒感冒感冒冲剂、午时茶、柴防冲剂等药；2.风热感冒：清热解毒口服液、板兰根冲剂；3、流行感冒：银翘解毒丸、银翘解毒片、连翘败毒丸、连翘败毒片、羚翘解毒丸、羚羊感冒片、防风通圣丸（水丸）、清瘟解毒丸、清瘟解毒片等成药。注意事项：进行药物防备时确定要听取医生的看法和建议。这次参加讲座的有70人左右，参加人员均为我辖区居民，以老年人居多。部分老年人正在患感冒，所以参加人员听的都特别认真，有些人还做了笔记。xxx同志讲解结束后，与参加的居民进行了问题互动，气氛很温馨，居民伙伴很活跃，整个过程很融洽。讲座取得了较好效果。xx社区卫生服务中心二O二一年十一月十三日中医健康教育知识讲座资料篇4认得中医拔罐疗法主讲人：张淳拔罐疗法（俗称火罐）是以罐为工具，利用燃烧、挤压等方法排出罐内空气，造成负压，使罐吸附于体表特定拔火罐部位（患处、穴位），产生广泛刺激，形成局部充血或瘀血现象，而实现防病治病，强壮身体为目的的一种治疗方法。拔火罐与针灸一样，也是一种物理疗法，而且拔火罐是物理疗法中最优秀的疗法之一、是一种古老的民间医术，儿童同样适用。还称“拔罐子”。有火罐、气罐等。拔罐法又名“火罐气”，古称“角法”。古代医家在治疗疮疡脓肿时用它来吸血排脓，后来又扩大应用于肺痨、风湿等内科疾玻建国以后，由于不绝改进方法，使拔罐疗法有了新的发展，进一步扩大了治疗范围，成为针灸治疗中的一种紧要疗法。一、拔罐疗法的适应范围拔罐法具有通经活络，吸拔经络中的风寒湿气外出，还具有引出排脓等作用，适用于各种急慢性软组织损伤、风湿痛、感冒、咳嗽、腰背痛、月经痛、胃痛、疡初期未溃时，以及局部皮肤麻木或机能减退的等病症。二、拔罐疗法常见的吸拔方法①闪火法：用止血钳夹住95%酒精棉球，在罐内闪火排去空气，快速将罐罩在应拔部位。②投火法：用小纸条点燃后，投入罐内并迅即将罐罩在应拔部位。③架火法：用始终径2～3cm不易燃烧及传热的块状物上置酒精棉球，点燃后将火罐扣上。三、拔罐疗法的注意事项①依据所拔部位的面积大小选择合适的火罐。②拔罐时应选肌肉丰厚的部位，而在肌肉浅雹骨骼突出、皮肉松弛、毛发较多的部位不易吸拔，罐易脱落。③体位要适当，拔罐过程中不要移动体位，以免火罐脱落。④皮肤过敏、溃疡、水肿及大血管处不宜拔罐。孕妇腹部、腰骶部须慎用。⑤拔罐时注意棉球沾乙醇不行过多，亦勿在罐口停留，以免罐口烧烫灼伤皮肤。⑥拔罐一般可显现局部红晕或紫绀色，一般不须处理，会自行消退。若留罐时间过长，皮肤会显现水泡，小者当敷以消毒纱布，防止擦破；大的须用消毒针将水放出并包敷，防止感染。⑦起罐手法要轻缓，以一手抵住罐边皮肤，按压一下，使气漏入，罐即脱下，不行硬拉或旋动。⑧应用针罐时，应防止肌肉收缩，发生弯针，并躲避撞压针入深处，损伤脏器及血管。故胸背部腧穴均宜慎用针罐。⑨使用多罐时，火罐的排列次序不宜太近，以免皮肤被牵拉产生疼痛。⑩应用刺络拔罐时，出血量须适当，一般5～7ml。中医健康教育知识讲座资料篇5一、健康的含义是什么？健康是指身体、心理和社会适应本领均处于良好状态。二、健康教育在创建卫生城市中的作用是：1、进行社会动员，发动群众广泛参加，形成创建卫生城市氛围；2、传播健康相关知识，提高市民健康素养；3、变化个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市健康发展。三、常见的有损健康的行为和生活方式是：吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育磨练、心胸狭窄等。四、有害健康的八种行为是：1、吸烟；2、饮酒过量；3、不恰当的服药4、缺乏常常的体育磨练，或蓦地运动量过大；5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制；6、不接受科学合理的医疗保健；7、对社会压力产生适应不良的反应；8、破坏身体生物节奏的生活方式。五、吸烟对人体健康的危害是：1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质，可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病。2、吸烟污染空气。3、孕妇吸烟影响胎儿发育。六、发芽的土豆不能吃的原因是：土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素的有毒物质，并紧要积存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。七、四季豆能引起食物中毒的原因是：四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质，假如食用可引起食物中毒。皂素遇高热后可破坏，因此，吃四季豆确定要烧熟煮透。八、少吃烟熏食品的原因是：烟熏食品含有致癌物，而且通过加工很难除掉。因此，应少吃烟熏食品。九、怎样防备高血压？1、生活要有规律，躲避过度用脑，做到劳逸结合；2、躲避参加或观看竞争性激烈的运动；3、低盐饮食，节制饮食，限制体重，不吸烟，不酗酒；4、在医生引导下合理用药，每周测12次血压。十、怎样防备糖尿病？1、科学合理的饮食，掌控体重，防止肥胖；2、多食蔬菜水果，加添维生素的摄入；3、平常少吃糖，或少吃甜食；4、常常磨练，定期体检。十一、怎样注意心脏保健？①常常磨练，加强心脏收缩力；②不吸烟：③低脂饮食，掌控体重，防备动脉硬化、冠心病；④心情愉快，睡眠充分，劳逸结合。十二、怎样注意肺的保健？①不吸烟，吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿；②勤开窗，湿式清扫，保持室内空气新鲜；③厨房使用排油烟机；④注意保暖，防止感冒和肺部感染；⑤常常磨练，加强呼吸功能和肺活量。十三、肝脏有哪些功能？肝脏是人体的“化工厂”：①能分泌胆汁；②加工利用从肠道吸取来的营养物质；③对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。十四、怎样保护肝脏？①不酗酒；②不吃霉变食物；③不滥用药物；④乐观防备病毒性肝炎。十五、怎样注意胃的保健？①定时定量进食，不暴饮暴食；②不吸烟，不酗酒；③少吃腌制、熏制、油煎食物，否则易患胃癌；④注意劳逸结合，心情乐观开朗，防止溃疡病。十六、怎样保护肾脏？①适当多喝开水；②不要憋尿；③防备尿道感染，以防发生肾炎。十七、什么是心理健康？心理健康表现为：①智力发育正常；②有自知之明；③有良好的人际关系：④常常保持稳定、乐观的良好情绪。十八、怎样保持情绪稳定、愉快？①能正确认得自身，评价自身；②酷爱生活，对前途充分信心；③擅长忍让克制，待人宽厚，遇事不琐屑较量；④能冷静对待欢快与哀痛等突发事件。十九、怎样正确处理好人际关系？①加强思想道德修养，保持心理平衡；②培养敬重他人、真诚待人、乐于助人的良好个性；③凡事相互谅解，能设身处地为对方着想；④敢于坚持真理，维护正义。二十、注意用眼卫生要做到哪“二要二不要”？（1）二要：①读书写字姿势要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸；②连续阅读写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。（2）二不要：①不要在光线太暗或直射阳光下阅读、写字；②不要躺着、步行或坐车时阅读。二十一、观观看电视应注意些什么？①每次观看电视不要超出2小时，连续观观看电视1小时后，应起来活动510分钟；②观看者应离电视屏幕2米以上：③电视机安排高度应与观看者坐时的眼睛高度相全都；④室内最好开一盏38瓦的小灯，以减轻屏幕与四周黑暗的猛烈对比，这对躲避眼睛疲乏有好处。二十二、进食脂肪过多容易患哪些疾病？①高脂血症、冠心病、高血压；②胆囊炎、胆石症、胰腺炎：③肥胖症、脂肪肝、糖尿病；④肠癌、乳癌等。二十三、人体缺乏维生素会患什么病？①缺乏维生素A可患夜盲症、干眼病和皮肤干燥症；②缺乏维生素D，儿童可患佝偻病，孕妇可患骨软化症；③缺乏维生素B1可患脚气病、神经炎：④缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎；⑤缺乏维生素C可患坏血病。二十四、人体缺铁会引起什么病？铁紧要来源于哪些食物？铁是构成血红蛋白的紧要成分，人体缺铁可引起缺铁性贫血。铁紧要来源于动物的肝脏、肾、瘦肉、血，以及蛋黄、豆类、多种蔬菜等。二十五、为保证睡眠质量，睡前应注意哪些？①不喝茶或咖啡，不吃过多东西，可饮少量开水或牛奶；②洗脸、刷牙、洗脚、开窗；③睡前宜心情安静，躲避焦虑或激动，不做猛烈运动。二十六、怎样的睡眠符合卫生要求？①起居规律，定时睡觉或起床；②睡姿取右卧位，忌伏睡、蒙头或将两手放在胸前睡觉；③枕头高度适中，忌过高或过低。二十七、居室内最适合的温度是多少？冬季1618摄氏度，夏季2426摄氏度。二十八、噪声对人体有哪些影响？①影响人的正常休息、睡眠、工作和学习。②使人的听觉发生短时间性减退，时间一长就可能发生长期性的听力损失。③长期噪声环境下，人还可显现神经衰弱病症。二十九、绿化对环境有何作用？绿化是净化空气、保护环境的一项紧要措施。它的作用有：①吸取二氧化碳、二氧化硫，放出氧气；②吸附和阻留灰尘；③调整气候；④降低噪声；⑤美化环境，使人除掉紧张，提高工作效率。三十、怎样防备脑中风？①首先要防备高血压，高血压患者应及时、正规治疗；②不吸烟，不酗酒，低盐饮食，勿暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜瓜果，保持大便畅通；③生活要有规律，保证充分的睡眠，常常参加力所能及的文娱和体育活动；④冬季注意保暖，躲避寒冷刺激：洗澡时水温要适合，时间不要太长；⑤遇事不发怒，心胸