第9章游泳蛙泳的教学课件人教版七年级体育与健康全一册_第1页
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文档简介

游泳

——蛙泳的教学1

游泳游泳的意义

游泳的健身价值(一).提高呼吸系统的功能.(二).提高血液循环系统的功能.(三).改善体温调节功能.(四).发展身体素质.(五).促进体格匀称发展.(六).培养良好的心理品质.

游泳的实用价值

(一).游泳是一种基本生存技能.(二).游泳是一种必要的生产技能.(三).游泳是一种重要的军事技能.蛙泳的技术与教学方法一、学习水中呼吸要领热身运动教师组织学生进行热身运动，防止水中痉挛现象。学生边做运动，边听教师讲解游泳安全的注意事项。呼吸换气的动作要点1、为避免鼻孔在水中误吸入水，因此要学会岸上呼气和吸气动作。2、吸气主要以口吸为主，即使口误吸入水，也无碍鼻孔的畅通性，使水不能直接进入器官，而引起身体不适。3、呼气主要以鼻孔和嘴巴同时进行，不宜一下子把气体呼完，需要缓慢进行，来维持身体进入下一动作周期。4、学生在教师组织下进行岸上慢呼快吸的周期练习。5、学生依照教师的分组，有序整齐地下水，按要求在水中原地练习呼吸动作。二、蛙泳腿的要点教师讲解蛙泳腿的技术动作，并作出示范（如图）1收腿：沉膝收腿，把脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面收腿，而且还要慢收腿，收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直。2翻脚：两脚外翻，脚尖朝外，脚心朝天，小腿和脚内侧对准水。3蹬夹水。实际上是腿伸直的过程（展髋、伸膝），双腿同时蹬夹水，方向是向外、向后、向下→向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。向外蹬水和向内夹水连续完成的，也就是连蹬带夹，蹬夹水完成时双腿是并拢伸直的。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将近伸直并拢的时候蹬水速度最快。一.腿部技术(一).陆上练习

1.

跪撑翻脚压腿.2.俯卧模仿蹬腿.3.仰坐模仿蹬腿.4.站立模仿蹬腿.

(二).水中练习

1.站立蹬腿.2.扶边蹬腿.3.反蛙泳蹬腿.4.滑行蹬腿.5.扶板蹬腿.6.脚触手蹬腿.岸上蛙泳腿模仿练习学生进行岸上练习分别趴在浮板上和趴在池边（如图）利用浮板，水中练习教师组织学生统一分组下水，在浅水区练习蛙泳腿的模仿，利用浮板，尝试适应水中的平衡（如图）三、分组强化练习练习一：扶池边练蛙泳配合（深水池用）双手抓住池边，练习蛙泳腿技术动作。练习二：在蛙泳腿技术动作练习的同时，加入呼吸技术，使学生在掌握游泳技术动作时还能协调好呼吸技术。练习三：定距离的手握浮板游进练习。10-20米课后小结点评腿部常见错误：1.收腿时，脚掌未蹦直，呈勾脚背。2.收腿时，两膝盖未内扣，膝盖外翻太大。3.收腿时，小腿收腿未近靠打腿，小腿与打腿距离较远。4.收腿时，大腿收腿与身体的夹角过小，没有控制在130~140°范围。一、翻脚掌时，两脚掌外翻不足，两脚掌夹角没有达到大于130°。二、翻脚掌时，两膝盖未保持内扣形式，未保持“W”形状。三、翻脚掌时，两脚掌未在同一水平线上，形成一边高，一边低。

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