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关于为什么练习瑜伽要腹式呼吸呢为什么练习瑜伽要腹式呼吸呢原因：1、做腹式呼吸时，体内会产生一种前列腺素的物质，可消除活性养，并且扩张血管的功能;2、做腹式呼吸时，活动横隔膜时，它会从细胞内渗入血管及淋巴管，去除活性养的毒素、促进血液循环;3、做腹式呼吸可使腹部的各个内脏，皆得以受到呼吸节奏的刺激。猫式瑜伽的功效有哪些1、充分伸展背部和肩膊，改善血液循环，消除酸痛疲劳;2、脊椎骨得到适当的伸展，增加灵活性;3、促进呼吸与甲状腺的新陈代谢;4、矫正背部，是脊柱恢复弹性;5、丰满胸部，消除腹部与腰围多余脂肪;6、对女性月经不调、痛经、乳腺增生等有疗效。瑜伽金刚坐有哪些好处1、金刚坐可修身养性。瑜伽金刚坐动作能够让心情更好的安静，有修身养性的效果，比较适合脾气不好的同学。而且在饭后5分钟开始打坐，此姿势能够加强消化系统，屈着的双腿减少并放慢了下半身的血液循环，从而使上半身尤其是胸膛和脑部区域的血液循环加速。2、金刚坐可加速血液循环。瑜伽金刚坐能平衡身体各部位的神经系统，使养分输送均匀，减少局部堆积脂肪的可能。长期练习能够让骨盆肌肉得到伸展，对男女的生殖器官都有帮助。将气血引入膝盖，可以缓解膝盖越来越疼，防止膝盖磨损。冬季双足冰冷，也是腿部气血瘀滞导致的，所以'打通'瘀滞的部位才最关键。先将气血引到膝盖——膝盖气血通了，离脚底也就不远了。3、金刚坐可改善身心气质。每天坚持静坐，可以使一个人的气质沉静下来，就是身心平衡的产物了。同时，内在的心态越柔和，外在的身体就净化得越好，内在的情绪越稳定，外在呈现的气质也越美好。瑜伽馆如何选择1、看教练：对于教练而言我们一定要先问一下他们的专业知识，比如他们认为什么是瑜伽，比如什么样的动作是安全有效的。2、看环境：瑜伽练习环境很重要，试想，你每天在练瑜伽的同时教练在你耳边不断的推销美容是什么感觉。3、看课程：瑜伽并不是只有体位练习，作为一家专业的瑜伽馆，是否可以从呼吸，体位，洁净，原理，休息，冥想，收束，契合等全方位的教授这对于消费者来说有如商家是否可以提供真货一样重要。瑜伽和游泳哪个更减肥游泳更加减肥，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以有效地消耗热量。这些热量的

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