运动系统疾病的防治

运动系统疾病的防治1运动系统疾病的防治5/9/2024

运动一：

抓钱舞2运动系统疾病的防治5/9/2024

营养、运动、健康营养＋运动=骨骼健康3运动系统疾病的防治5/9/2024

运动的重要性

如果运动量减少就会出现肌肉萎缩,肌细胞水分减少，肌肉失去弹性，肌肉易疲劳；关节活动明显受限，韧带发生纤维化，可使人运动能力降低。活动一：韧带测试，上身与下身。看看您的韧带多少岁？4运动系统疾病的防治5/9/2024

运动系统

运动系统由骨、关节和骨骼肌组成，占成人体重70%。骨起杠杆作用；关节是运动的枢纽；骨骼肌是动力器官。功能:

支持；保护；运动。5运动系统疾病的防治5/9/2024

什么是骨骼

由许多各有其目的骨头,组合而成的框架称为骨骼。6运动系统疾病的防治5/9/2024

人的骨骼按照组成可分为：头骨22个舌骨1个耳骨6个脊椎骨26个胸骨25个从左右肩至前端两手的骨头64个骨盆与从左右肢至前端两足的骨头62个合计由206个骨头构成。7运动系统疾病的防治5/9/2024

骨的构成

有机成分：胶原蛋白无机成分：钙、磷、镁、锌、铜、锰、硅、氟等矿物质

有机质无机质小孩55成人3.56.5老人288运动系统疾病的防治5/9/2024

骨的基本构造骨膜骨松质骨密质骨髓9运动系统疾病的防治5/9/2024骨质骨密质：配布于长骨的骨干和其他骨的表面，在颅盖骨常称为内、外板。骨松质：由骨小梁构成，在内、外板之间称为板障。10运动系统疾病的防治5/9/2024

充填于髓腔和骨松质间隙内红骨髓：有造血功能。黄骨髓：5岁以后，长骨骨髓腔内红骨髓转化为黄骨髓，无造血功能，必要时有代偿功能。沉积大量脂肪。骨膜骨髓

骨髓11运动系统疾病的防治5/9/2024

结构与形态1、结构：颅骨躯干骨四肢骨2、形态：长骨短骨扁骨不规则骨

骨的分类12运动系统疾病的防治5/9/2024短骨扁骨不规则骨不同形态的骨骼13运动系统疾病的防治5/9/2024

颅骨的组成：颅骨由23块骨组成。

脑颅：8块

面颅：15块

成对的有：12块

不成对的有：3块颅骨及其连接14运动系统疾病的防治5/9/2024

躯干骨椎骨:

颈椎

胸椎

腰椎

骶椎

骶骨尾椎

尾骨15运动系统疾病的防治5/9/2024

躯干骨及连结

躯干骨的组成：

椎骨24块，

骶骨1块，

尾骨1块。

以上26块骨构成脊柱，肋12对，

胸骨1块，参加胸廓的组成。16运动系统疾病的防治5/9/2024

脊柱

组成：成人：26块，

颈椎C7，

胸椎T12，

腰椎L5，

骶骨S1，

尾Co1。

幼儿：33-34块，

颈椎C7，

胸椎T12，

腰椎L5，

骶骨S5，

尾椎Co4-5。17运动系统疾病的防治5/9/2024

四肢骨骼上肢骨18运动系统疾病的防治5/9/2024

上肢骨

组成64块

上肢带骨：锁骨、肩胛骨上肢骨臂骨：肱骨

自由上肢骨前臂骨：桡骨、尺骨腕骨８块手骨掌骨５块指骨14块19运动系统疾病的防治5/9/2024

自由上肢骨1.肱骨2．桡骨3．尺骨20运动系统疾病的防治5/9/2024

手骨

（1）腕骨共8块。（2）掌骨共5块。

（3）指骨共14节。21运动系统疾病的防治5/9/2024

下肢骨

组成62块

下肢带骨：髋骨下肢骨股骨

自由下肢骨胫骨、腓骨、髌骨跗骨７块足骨跖骨５块趾骨14块22运动系统疾病的防治5/9/2024

1、直接连结（纤维连结）

①

膜性结合

②

软骨结合

③

骨性结合

④

缝隙结合

2、间接连结（关节）

关节：有两块骨组成的叫单关节，

两块以上组成的叫复关节。骨连结23运动系统疾病的防治5/9/2024

什么是关节

什么是关节？骨与骨相连的地方,全都称为关节。所以关节在种类上分：1.不可动的关节2.稍微可以动的关节3.很会动的关节24运动系统疾病的防治5/9/2024

关节的基本结构是每个关节必有的结构，包括三种关节面：关节头、关节窝、关节软骨关节囊：外层---纤维膜（纤维层）；内层---滑膜（滑膜层）关节腔：由关节囊滑膜和关节软骨共同围成的密闭窄隙，腔内呈负压。25运动系统疾病的防治5/9/2024骨骼健壮在人类健康中的意义生命中的支撑、抵御能力；支撑、抗压、抗拉、抗扭、抗弯、抗折等有生命矿物质银行之称；人体所需的矿物质的储存库，生活中又有厚骨为贵人之说中医学有肾主骨，肾强则骨强之说；人体的骨骼是有生命的；骨骼会让我们感到疼痛；骨骼组织中充满了神经纤维与血管；向人体其他器官输送骨骼中的钙.26运动系统疾病的防治5/9/2024

什么是骨骼肌

运动系统的肌肉附着于骨，故又名骨骼肌。27运动系统疾病的防治5/9/2024

骨骼肌

每块肌肉都是具有一定形态、结构和功能的器官，有丰富的血管、淋巴分布，在躯体神经支配下收缩或舒张，进行随意运动。

大致上说,骨骼肌都是形成一对而附着于骨的表侧和里侧上。手臂上的上臂二头肌与上臂三头肌,是形成一对的肌肉。28运动系统疾病的防治5/9/2024

骨骼肌的种类29运动系统疾病的防治5/9/2024

腱肌的作用

腱与肌肉的两侧相连,有细捧状与薄膜状两种.

其两端因有强韧的结合组织而粘骨上.

由于肌肉的收缩,可拉动骨头产生运动.30运动系统疾病的防治5/9/202431运动系统疾病的防治5/9/2024骨关节疾病32运动系统疾病的防治5/9/2024

骨关节病据统计我国：

50岁以上的人群50%的患有骨骼关节疾病；

65岁以上的人群高达80%；

40岁以上的女性是重“灾”区。骨骼关节疾病患者遭遇的“5D”：经济；痛苦；药物；疾病；死亡；33运动系统疾病的防治5/9/2024

据国家卫生部调查统计

每年因风湿、类风湿、骨病，直接或间接死亡人数约达150万人。因此，治疗风湿、类风湿、骨病已全国告急，刻不容缓。权威调查显示，全球风湿病患者约4亿人，是医学领域中最为庞大的一类疾患，在中国，风湿、类风湿性关节炎患者占人口总数的18%。其发病率可达20%，其中有8000万重病患者。多数未得到有效治疗，屡治不愈，病情恶化，被逼向瘫痪的边缘。34运动系统疾病的防治5/9/2024

骨关节病的疼痛35运动系统疾病的防治5/9/2024

一、骨质疏松症

骨质疏松症:

以骨量减少，骨微观结构退化为特征，致使骨的脆性及骨折危险性增加的全身性骨骼疾病。骨质疏松会严重影响人体的健康，骨质疏松患者会出现身高逐渐变矮及驼背的现象，在日常活动中，受轻微外力作用就会导致骨折，其最大的危害是引起负重骨如椎骨、髋骨及股骨的自发性骨折。36运动系统疾病的防治5/9/2024短片：骨质疏松37运动系统疾病的防治5/9/2024

骨质增长规律曲线图38运动系统疾病的防治5/9/2024

骨质疏松症罹患率65岁以上老人，每九位就有一名;更年期后的女性中，每四位就有一名39运动系统疾病的防治5/9/202440运动系统疾病的防治5/9/202441运动系统疾病的防治5/9/2024

经常看到老人晚上厕所,跌倒了骨折,但是,是先跌倒再骨折?还是先骨折再跌倒?长期的骨质疏松症,晚上要爬起来关灯,一用力,一根小骨头就断了,也就跌倒了。42运动系统疾病的防治5/9/2024

骨质疏松症的防治

随着年龄的增长，机体代谢变化而发生骨质大量损耗，使单位体积的骨组织减少或骨密度降低，导致骨质疏松症的发生。老年人缺钙的现象也普遍存在。

防止骨质疏松症应注意下列营养措施：

1)膳食钙的充足，每日摄入钙应为800毫克

2)维生素D、

3)绝经后的妇女

4)注意脂肪和膳食纤维用量

5)增强体育锻炼。

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营养调理蛋白质粉--各种细胞、组织所必需；倍力健—增加骨密度；B族维生素--帮助蛋白质、脂肪、糖类分解、吸收；钙镁片--组成骨骼和牙齿，促进身高增长，预防骨质疏松症；深海鲑鱼油--减缓血液凝结速度,使血液稀释.有助于防止血管阻塞；类胡萝卜素、维生素E---强效抗氧化剂及免疫促进剂；复合维生素C片---促进免疫功能及协助组织复原。合成胶原蛋白所必需。44运动系统疾病的防治5/9/2024

二、骨质增生45运动系统疾病的防治5/9/2024

骨质增生46运动系统疾病的防治5/9/2024

营养调理蛋白质粉倍力健B族维生素钙镁片深海鲑鱼油类胡萝卜素、维生素E复合维生素C片47运动系统疾病的防治5/9/2024

三、椎间盘突出

当椎间盘受到外力的损伤，中央的柔软物质在压力下会从一个软弱点被挤出外层，造成椎间盘丧失了它的衬垫作用，而压在椎间盘挤出部分的神经上面导致疼痛。任何一个椎间盘都可能会突出，但在腰背产的椎间盘特别容易突出。椎间盘由于年龄增大或背部过于劳损而开始老化，柔软性减少，也会造成突出。48运动系统疾病的防治5/9/2024

椎间盘突出

椎间盘位于椎骨之间，富有弹性。在椎骨活动时，椎间盘起到垫衬并减少震动的作用。椎间盘有坚硬的外层和柔软的胶样核心。当人体背部用力过度时，会把椎间盘里面的胶样物质从其外层的脆弱点挤压出来。这样会引起脊椎神经的疼痛。椎间盘突出发生在颈椎时，颈部会扭曲，你可能会突然从梦中痛醒。你的一双手臂也会有麻木或刺痛的感觉，如果椎间盘突出发生在你背部的下部，你可能发生坐骨神经痛的症状，严重的还会卧床不起。49运动系统疾病的防治5/9/202450运动系统疾病的防治5/9/2024

建议事项

注意劳动姿势：

要避免椎间盘生理退变情况下的损伤，应注意劳动保护。改变不良的劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。

卧硬板床：

避免卧软床，以减少椎间盘承受的压力。注意保暖：

避免着凉和贪食冷之物，加强腰背部的保护，佩戴护腰，并进行功能锻炼。

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危险讯号

出现下列情况，请速就医：脊柱上段或下段持续性疼痛，那么你可能患有强直性脊柱炎或某种关节炎。背痛伴发热，你可能患病毒性或细菌性感染。突然出现的四肢感觉丧失或乏力，可能是脊髓损伤。52运动系统疾病的防治5/9/2024

营养支持

蛋白质粉：3勺/天）倍力健：4粒/天）小麦胚芽油E：6粒/天）

B族维生素：（6片/天）钙镁片：9片/天）复合维生素C：9片/天）类胡萝卜素：6粒/天）53运动系统疾病的防治5/9/2024

五、肩关节脱落肱骨与鹰嘴窝之间的连接脱落现象。易发生于幼儿阶段；曾经损伤的关节部位；劳动强度大的人群；活动幅度达的人群。54运动系统疾病的防治5/9/2024

六、

股骨头坏死股骨头坏死是骨关节疾病中一个很常见的病；股骨头坏死与缺钙和股骨头的血液循环有直接的关系；不良的嗜好与药物都可以引发此病；属于慢性病的一种；营养均衡可以治愈股骨头坏死。55运动系统疾病的防治5/9/2024

股骨头坏死56运动系统疾病的防治5/9/2024

七、类风湿性关节炎

类风湿性关节炎是一种免疫性疾病。

患病原因是身体的免疫系统对身体内的某些物质(类风湿因子)发生了过度的免疫反应，引起大量的免疫复合物产生并沉积在关节部位，从而造成关节炎症、疼痛和功能发挥受限。

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类风湿性关节炎58运动系统疾病的防治5/9/2024

类风湿关节炎患者饮食主要有两种方法，一、为“补充治疗”，二、为“取消治疗”。所谓补充治疗，即补充类风湿关节炎病人体内缺乏或对缓解疾病有益的食物，如鱼油和夜樱草油。所谓取消治疗，是指去掉饮食中病人不能耐受的食物。对于类风湿关节炎病人，不必太着意于饮食，因尚无充分证据表明饮食治疗能改变类风湿关节炎病人的病程。59运动系统疾病的防治5/9/2024

类风湿关节炎患者运动

患类风湿关节炎之后，应当积极地、乐观地、长期地对待它。急性期可以短期休息，一般在3周左右，因长期休息，过度限制活动，关节、肌肉废用的结果将造成关节僵硬、肌肉萎缩，反而于健康不利。在慢性缓解期，要加强关节功能锻炼，以保持和增进病变关节的活动功能，防止畸形和强直。总之，应劳逸结合，适当锻炼保持心情舒畅，认识到该病是一个长期、慢性的过程，需医患配合，坚持治疗。60运动系统疾病的防治5/9/2024

营养支持倍力健；蛋白粉；VC；鱼油；钙镁片；VE61运动系统疾病的防治5/9/2024

肌肉的相关疾病1、腰肌劳损2、肩膀酸痛3、腿部酸麻4、颈椎肌肉酸痛62运动系统疾病的防治5/9/2