第3课 发现自我 完善自我 第二框-【中职专用】高一思想政治《心理健康与职业生涯》高效备课课件（高教版2023·基础模块）

小肖最近学会了一句口头禅:我改不了!他知道自己有不少缺点:做事拖沓，粗心大意;玩起游戏来会忘记时间,耽误做作业和学习;总是很晚睡觉,早上起不来……过去，他总是为自己不够努力、不够优秀而苦恼。

最近,因为学习了如何接纳自己,他的苦恼便“减少”了。当父母鞭策他、老师鼓励他，希望小肖可以多一些自我约束时,他总是满不在乎地说:“我现在学会接纳自我啦,我就是这样的人,改不了!"对于小肖的说法，你怎样看待？导入新课第3课发现自我完善自我学习内容1.接纳自我2.完善自我二、接纳和完善自我二、接纳和完善自我1.接纳自我

说一说：什么是

接纳自我？

接纳自我，是个体对自我采取积极的态度，在充分、深入地认识自我的基础上，正确对待自己的优点和缺点，认可自己的想法、行为和情绪。接纳自己并不是意味着放纵自己的缺点和不足，而是要求我们在发现自己的缺点和不足之后，勇敢接受，不是盲目逃避;更是要求我们要予以改进和提高。二、接纳和完善自我1.接纳自我小程从小活泼好动、喜欢说话。为此老师没少批评他，小程很苦恼。

后来，小程进入中职学校学习市场营销专业。在学习和实践中，他发现自己热情活泼、喜欢与人沟通的性格，不仅不是缺点，反而是优势。当他展现热情和活力的时候，经常受到同学、老师和顾客们的肯定和表扬。

小程渐渐觉得：也许，做真实的自己，并不是一件坏事。

阅读与思考：他说：“我长得不丑，只是比较特别，像外星人而已。”他从一个被人嘲笑长得丑的小孩成为了让无数人仰望的中国电商巨头。结合上述事例，探究接纳自我的意义。（为什么）二、接纳和完善自我1.接纳自我接纳自我的意义（为什么）只有真正接纳自我，才可以找到适合自己的位置，实现自己独特的价值只有真正接纳自我，才可以进一步接纳不完美的他人，与他人和谐共处。一个善于接纳自我的人，一定是充满自尊和自信的人，会充分尊重自己并相信自己的能力和潜力。那么我们如何才能更好地接纳自我呢？二、接纳和完善自我1.接纳自我如何做到接纳自我（怎么做）要学会理性地进行社会比较要正确对待他人的评价要学会善待自己

合作探究：二、接纳和完善自我1.接纳自我接纳自我的方法（怎么做）(1)要学会善待自己

讨论：怎么做才是善待自己呢？接纳自我,就要学会善待自己。可以像对待自己最珍重的亲人、朋友那样,友好地对待自己,学会自我关怀。比如，保持健康饮食、充足睡眠、适当运动。也可以通过文字、说话等方式,进行有意识的自我对话,帮助自己更好地平衡心态、接纳自我。取得成绩时,告诉自己“你做得真棒”,同时提醒自己不要骄傲;遇到挫折时,告诉自己“没关系,失败是正常的”“勇敢站起来，继续努力”。二、接纳和完善自我1.接纳自我接纳自我的方法（怎么做）(2)要正确对待他人的评价我们该如何看待他人的评价呢？接纳自我,就要正确对待他人的评价。要清醒地分析和认识他人的反馈,从中提取客观而积极的信息。对于他人的赞扬和鼓励,要客观冷静,看到自己真正的优点和需要改进的地方;面对他人的批评和指责,要正确区分，有则改之,无则加勉。从他人的评价中汲取力量,可以帮助我们更好地接纳自我。二、接纳和完善自我1.接纳自我接纳自我的方法（怎么做）(3)要学会理性地进行社会比较接纳自我，就要学会理性地进行社会比较。在取得成绩时,可以适当地看看比自己优秀的人，避免骄傲自满;遭遇失败时，可以通过与他人比较找到自己的优势,避免妄自非薄。二、接纳和完善自我1.接纳自我认识自我完善自我接纳自我二、接纳和完善自我2.完善自我

(1)完善自我，就是要坚信自己人生的目标,勇于向着自己的目标坚定前行,不断变得更好、更优秀。

合作探究：如何更好地完善自我呢？二、接纳和完善自我2.完善自我如何更好地完善自我呢？

(2)完善自我，要持续不断地自我反思，学会自我调控。在认识自我、确定进步目标的基础上，采取实际行动，逐步积累成就感，增强自信心。要深人思考和总结成败的原因，并根据每次行动的实际效果，及时调整自己的行为和方向。二、接纳和完善自我2.完善自我如何更好地完善自我呢？

(3)完善自我，要善于倾听他人的建议。

不仅需要听取他人的一般性建议,更要有意识地关注他人建议中那些重要、具体和有建设性的部分。重要，是指建议指向了自己比较看重的方面;具体,是指建议针对的是具体的行为、想法或结果;有建设性,是指建议为我们提供了指向明确、可操作性较强的指导,能切实帮助我们完善自我。二、接纳和完善自我2.完善自我如何更好地完善自我呢？

(3)完善自我，要善于向榜样学习。

历史上的英雄人物、各行各业的先进楷模、身边的优秀典型都是我们学习的榜样。榜样的力量是无穷的。要向榜样看齐,学习他们的高尚品质、优良作风和精神风貌,分析和模仿他们恰当的行为、想法和态度，从而不断完善自我、提升自我。二、接纳和完善自我我要行动“功崇惟志，业广惟勤。”在个体发展的道路上,人生目标就像夜空中最闪亮的星,指引我们前进的方向。在这个过程中,我们需要通过自我反思与自我调控、听取他人中肯的建议、向榜样人物学习等多种方式来不断完善自我。请根据自己的实际情况在下表中写下完善自我的实际行动。2.完善自我完善自我行动卡自我完善方法我的行动自我反思与自我调控现实我与理想我的差距缩小差距的行动听取他人建议向榜样人物学习对我具有重要的、具体的和有建设性的建议：我采纳以上建议后的行动：我的学习笔记：我的学习成果（我的变化和成长）：二、接纳和完善自我2.完善自我行胜于言,我们要用实际行动实现对未来美好的设想，让努力与希望一同见证时间的力量!积跬步以至千里,在完善自我的道路上,唯有持之以恒的践行,才能成为理想的我,也才能实现自我的价值和人生梦想!二、接纳和完善自我本课小结接纳和完善自我接纳自我完善自我怎样接纳自我（方法）什么是

接纳自我为