排球社团活动计划教案

排球社团活动计划教案《排球社团活动计划教案》篇一排球社团活动计划教案●活动目标本活动旨在通过系统的排球训练，提高社团成员的排球技能，增强团队协作能力，同时促进成员之间的交流，提升他们的体育素养和健康水平。●活动对象本活动面向所有对排球感兴趣的在校学生，无论其排球基础如何，均可报名参加。●活动时间活动计划在每周三下午4:00至6:00进行，共持续10周。●活动地点学校室内排球馆。●活动内容与安排○第一周：基础训练-热身运动：慢跑、拉伸等。-排球基础知识讲解：排球规则、场地介绍、基本术语等。-基本技能训练：球感练习、发球、接球、传球等。-团队建设活动：通过小游戏增进成员间的了解和团队协作。○第二周：技术提升-强化基本技能训练。-引入垫球和拦网技术。-分组练习：发球对垫、接发球练习。-实战演练：3对3的小规模比赛。○第三周：战术配合-讲解排球常见战术：如快攻、防守反击等。-分组进行战术演练。-引入移动步伐训练：如滑步、跨步等。-实战应用：5对5的半场练习赛。○第四周：体能强化-核心力量训练：针对排球运动所需的腹肌、背肌等。-协调性训练：通过跳绳、平衡木等提高身体协调性。-耐力训练：长跑、变速跑等。-恢复性训练：瑜伽、拉伸等。○第五周：实战模拟-全场比赛模拟：包括换人、暂停等比赛环节。-战术调整和应对训练。-心理素质培养：如何应对比赛压力和逆境。-视频分析：观看高水平比赛，学习战术和技巧。○第六周：友谊赛-与兄弟学校排球社团进行友谊赛。-实战检验训练成果。-赛后总结：分析比赛中的亮点和不足。○第七周：技能特训-根据前几周的观察，针对性地进行技能强化训练。-重点训练发球、扣球和拦网。-引入新的训练方法和技巧。○第八周：团队协作-团队合练：强化团队配合和默契。-战术演练：针对不同的对手制定相应的战术。-心理调适：应对比赛紧张情绪的方法和技巧。○第九周：自我提升-个人技能提升：鼓励成员根据自己的弱点进行自主训练。-观看比赛录像：学习优秀选手的技巧和比赛策略。-体能保持：轻量级的训练保持体能状态。○第十周：总结与展示-回顾整个训练过程，总结成员的进步和不足。-举办内部小型比赛，展示训练成果。-颁发奖状和奖品，鼓励表现优秀的成员。●注意事项-所有参与者必须穿着合适的运动装备，包括运动服和运动鞋。-训练前必须进行充分的热身，以避免运动损伤。-训练过程中要注意安全，避免过度用力或不当动作。-如遇特殊情况（如天气恶劣、场地不可用等），活动将顺延或另行安排。●评估与反馈-每次训练后，教练将对成员的表现进行评估，并提供个性化的反馈。-成员可以通过训练日志记录自己的进步和问题，定期与教练交流。-定期举行成员座谈会，收集意见和建议，以改进训练计划。●结语通过本活动，希望每一位参与者都能在排球技能和团队协作方面有所提升，同时享受排球运动带来的乐趣。期待每一位成员都能够成为排球运动的热爱者和传播者。《排球社团活动计划教案》篇二排球社团活动计划教案●活动背景排球是一项深受欢迎的团队运动，它不仅能够锻炼身体，增强体质，还能培养团队协作精神和竞技意识。为了更好地推广排球运动，提高学生的排球技能和素养，特制定本活动计划教案。●活动目标1.提高学生的排球基本技能，包括发球、接球、传球、扣球等。2.增强学生的团队协作能力和集体荣誉感。3.培养学生的规则意识和竞技精神。4.通过活动，让学生体验运动的乐趣，促进身心健康。●活动对象本校排球社团全体成员，共计30人。●活动时间每周三下午4:00-6:00，共10周。●活动地点学校室内排球馆。●活动内容与安排○第一周：基础训练-热身运动：慢跑、拉伸等。-排球基本知识讲解：排球规则、场地介绍、球网高度等。-基本技能训练：-发球：下手发球、上手发球。-接球：双手垫球、单手接球。-传球：双手胸前传球、单手传球。-游戏：排球接力赛，提高学生对排球的兴趣。○第二周：技能提升-复习上周内容。-增加难度：-发球：增加旋转和力量。-接球：增加移动接球的训练。-传球：学习不同距离的传球。-分组对抗：4人一组，进行传接球练习。○第三周：战术配合-讲解排球常见战术：如快攻、拦网、防守反击等。-分组练习：每组学习一种战术，并进行实战演练。-观摩学习：观看专业排球比赛视频，分析战术运用。○第四周：实战演练-5对5全场对抗赛。-强调团队配合和战术运用。-教练员点评：比赛中的亮点和不足。○第五周：体能强化-专项体能训练：耐力、爆发力、协调性等。-排球结合体能：如跳绳接球、折返跑传球等。-恢复性训练：拉伸和放松。○第六周：技术精进-针对学生的弱点进行强化训练。-学习新的技能：如扣球、拦网等。-分组练习：扣球和拦网的实战应用。○第七周：心理素质训练-讲解比赛心理的重要性。-进行心理素质训练游戏。-模拟比赛压力情境，提高抗压能力。○第八周：友谊赛-与兄弟学校排球社团进行友谊赛。-检验训练成果，积累比赛经验。-赛后总结：分析比赛中的表现。○第九周：调整与复习-复习所有学过的技能和战术。-针对友谊赛中发现的问题进行针对性训练。-调整心态，为最后的表演赛做准备。○第十周：表演赛-邀请学校领导和师生观看表演赛。-展示训练成果，体现排球社团风采。-赛后交流：分享训练和比赛的心得体会。●活动评估-学生技能考核：通过测试评估学生的排球技能提升情况。-问卷调查：了解学生对活动的满意度和建议。-教练员评价：根据平时表现和比赛情况对每位学生进行评价。●安全措施-每位学生必须穿戴排球装备，包括运动服、运动鞋等。-教练员和辅助人员全程指导，防止运动伤害。-准备急救箱，应对突发状况。●注意事项-学生需提前10分钟到达场地，进行热身准备。-训练过程中要听从教练员的指挥，注意安全。-保持场地整洁，爱护运动器材。●活动预算-排球装备：30个排球，共计1500元。-场地租赁：10周，共计2000元。-教练员费用：10次训练，共计3000元。-其他费用：如急救附件：《排球社团活动计划教案》内容编制要点和方法排球社团活动计划教案●一、活动目的通过排球社团活动，提高学生的身体素质，培养团队协作能力和集体荣誉感，同时传授排球技能，使学生能够享受排球的乐趣，并促进学生全面发展。●二、活动对象本校排球社团全体成员，包括初学者和高水平学生。●三、活动时间每周三下午4:00-6:00，共10周。●四、活动地点学校室内排球馆。●五、活动内容与安排○1.热身与准备活动-时间：15分钟-内容：慢跑、动态拉伸、传接球练习-目的：提高心率，减少受伤风险，复习基础技能。○2.技能训练-时间：30分钟-内容：-发球练习：不同形式（上手发球、下手发球）和落点练习。-垫球练习：单人垫球、双人垫球、多人垫球。-传球练习：双手传球、单手传球、移动中传球。-目的：提升基本技能的熟练度和准确性。○3.战术演练-时间：20分钟-内容：-进攻战术：快攻、吊球、扣球等。-防守战术：拦网、后排防守等。-目的：学习排球比赛中的战术配合。○4.实战演练-时间：30分钟-内容：进行半场或全场排球比赛。-目的：将所学技能和战术运用于实战，提高比赛能力。○5.总结与放松-时间：15分钟-内容：-回顾训练内容，指出优点和不足。-进行静态拉伸，放松肌肉。-目的：巩固训练成果，预防运动损伤。●六、活动要求-准时参加，不得无故缺席。-穿着合适的运动装备，包括运动服和运动鞋。-遵守教练指导，注意安全。-尊重队友和对手，保持良好的体育道德。●七、评估与反馈-每节课后进行自我评估，记录进步和需要改进的地方。-教练将不定期进行技能测试，以评估学生的进步情况。●八、安全措施-确保场地安全，无障碍物。-提供急