“我爱我”心理健康日

与心灵对话，主宰健康人生“5

·

25”心理健康日“5·25”的由来■为引导大中学生关注自身的心理健康，2000年，

“5.25全国大中学生心理健康节

”在北京师范大学拉开帷幕，健康节取“5.25”的谐音“我爱我”,意为关爱自我

的心理成长和健康，活动的主题是大中学

生人际交往和互助问题，口号为“我爱我—

—

走出心灵的孤岛”。爱自己才能更好地爱他人“爱己”是船，“爱人”是帆，

只有彼此的推动和支撑，才能

使爱心常存，爱意永驻。只有自尊、

自爱的人，才能分

享、接受、

给予爱和友谊；只

有懂得关爱他人的人，才能永

久得享受到爱和友谊。jCn盛1的很轻(

)

读

是

现实

的

目

标

对

自已和别人的期望值要现实些，使

之切实可行。(2)、

将

压

力

写

出

来旦将压力1.2-3地写出来，您就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。(3)、统筹安排事情往往

分为必须做、应该做和想

做的

。

如果必须做的事没

做，

就

会

增

加内

心的

紧

张

或

压

力。

所以，

您

只

要

先把必须做的事完成，

就减轻压力

。(4)、适时放松

每

个

人

在工

作

之

后都需要放松，如听

音

乐、

洗

澡

、看喜剧片、外出

旅

游

和

保

证

流

足的

睡眠

等(5)、

慢慢用餐，不能吃的过饱；晨起不能太急。

用足够

的时间吃饭可以缓解压力，狼

吞虎咽会增加紧张情绪。(6)、

想

像

比

如想像在蓝天白云

下

，

自

己

坐

在

平

坦

的

草

地

上，

心中充满安详、宁静、平和的感

受

，

这

样可

在

短

紧张，恢复精力。

念

自

杀

)时

间内

缓

解

(催眠、

意(7)、求助

当您需要别人倾听、提出建

设性的意见和帮助时，尽管开口(8)、想哭就哭哭能缓解压动，让情感

抒发出来要比深埋在心里有益得多25种保乐的方法www.fs.tw◎

Disney保持健康，有健康的身体才有快乐的心情Afriendlybreezetickledtheleaves.F

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all

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days,ballHapplowerdisney.co.jpGDlaneyBasedon

the

Winnie

the

Pooth

worka,by

A.A.Milne

and

E.H.ShepardTRs刑

透支你的

力A

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C適度的運動,會使你身輕如燕，

心情愉快dismey.co.ipQiannyBasedeutnewinnieIhaPoothworRa.DyA.AMineanslEFShp受你周圉的人並使他們快樂用出自内心的微笑和人們打招呼，你将得QDisney

Based

on

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Winnie

the

Pooh

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A.A.Mline

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dp.She.coEndsni遗忘令你不快樂的事，原諒令你不快樂的人disney.co.ipGDisney

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Poohworks,byA.A

Milneand

E.H.Shepard真正的去關懷你的親人，朋友，工作和disney.co.ip

QDisneyBasedontheWinniethe

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A.A

Miine

and

E.H

Shepanwww.disney.co.jp别對現實生活過於苛求，常存感激的心情

享受人生，别把時間浪费在不必要的爱虑上PDTOPSKTOSEe

At

Ri

RuadEomk0链(KOv

rn身在福中能知福，亦能忍受壤的際遇，且不忘記宽恕disney.co,jpODismey.All

Rights

Reserved.獻身於你的工作，但别變成它的奴隷disney.co.ipODisneyBasedontheWinniethePooh

worka.byA.A

Milne

and

E.H

Shepaml随時替自己創造

一

些容易實現的盼望disney-co.jpODisney

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the

Poohworks,byA.A.Milne

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E.Hi.Shepard每隔一陣子去過一天和你平常不同方式的生活02…追求一些新的典趣，但不是强迫自己去培卷一種習惯

每天抽出一黠時間,讓自己澄心静虑，使心露寜静憶

那些

使

你

快

樂

的

事PeOESKTOPSTOP

回w…INNIEPoOHA凡事多往好處想科LNNYwww.DnE.tw

Disney替生活中製造些有趣的小插曲，製造新鲜

感，使自己耳目一新disney.co.JpDianey-BeeedontheWinnlethePoohworks,byA.AMllneandEH

Shepard抓住瞬間的露感，好好利用，别輕易虚掷disney.co.jpDlsney.AllRighisReseved.為你的工作做妥善的计劃、

使你有剩餘的時間和精力任由支配Ndisney,.co.jPODisney

Based

on

the

Winnie

the

Pooh

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A.A.Milne

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E.H.Shepard搜集趣聞,笑話,並舆你周圉的人共享安排一個休假，

和能使你快樂的人共渡去看部喜劇片，太笑一場送

自

己

一

份

礼

物给

爱

的一

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喜⑥序

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理(②西重水www.disney,co.uk况大家天天快乐

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②②②公.

妹会乌龟跟乌鸦的故事游戏规则：1.

两个人面对面站(坐)好，双手前伸，掌心相对；

2.左边的扮演乌鸦，右边